Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Kommunikoi tehokkaasti
• Tapa 2/4: Vältä sudenkuoppia
• Tapa 3/4: Jatka hajoamisen jälkeen
• Menetelmä 4/4: Pitäisikö minun hajota?

Hajoaminen, kun et enää ole kiinnostunut jostakin, voi olla emotionaalisesti vaikea tehtävä. Onneksi, jos haluat satuttaa entistäsi mahdollisimman vähän, voit tehdä pettymyksen toiselle henkilölle mahdollisimman hienosti. Valitse tehokas viestintästrategia, vältä yleisiä sudenkuoppia ja tunteita ja lopeta keskustelu, jotta voit molemmat jatkaa elämääsi.

Astua

Tapa 1/4: Kommunikoi tehokkaasti

1. Valitse sopiva paikka ja aika. Jos haluat erota jonkun kanssa mukavalla tavalla, sekä paikalla että valitsemallasi ajankohdalla on merkitystä. Jos haluat lopettaa parisuhteen vahingoittamatta toista liikaa, yritä miettiä huolellisesti, missä ja milloin voit parhaiten puhua hänelle.
   • On parasta käydä vaikea keskustelu henkilökohtaisesti. Ihminen on kehittynyt kykenevän ottamaan vastaan ​​sanattomat eleet ja signaalit, jotka ovat rauhoittavia vaikean keskustelun aikana. Esimerkiksi spontaani selkänoja voi vakuuttaa jonkun siitä, että hän on todella rakastamisen arvoinen, vaikka se ei olisi toiminut tässä yhdessä suhteessa. Jos silmäsi näyttää surulliselta, on todennäköistä, että kumppanisi näkee, että vaikka olet päättänyt, että on parempi lopettaa suhde, arvostat vakavasti hänen tunteita.
   • Jos mahdollista, valitse keskustelu paikassa, jossa kumppanisi tuntee olonsa mukavaksi. Käy esimerkiksi hänen luonaan kotona kertomassa heille. Et voi tuntea olosi siellä täysin mukavaksi, mutta annat toiselle henkilölle tunteen hallita tilannetta vähän vaikean keskustelun aikana, mikä voi helpottaa häntä huonojen uutisten jakamisessa. hyväksyä.
   • Jos luulet, että se on pitkä keskustelu, yritä valita aika, jolloin ulkopuoliset tekijät eivät häiritse sinua keskustelun aikana. Älä esimerkiksi erota poikaystäväsi vuosien suhteen jälkeen tunti ennen kuin hänen on mentävä töihin. Sen sijaan, näe hänet heti illallisen jälkeen viikonloppuna. Näin voit puhua rauhallisesti ja käsitellä epäilyksiä ja kysymyksiä kerralla.
2. Ota vastuu tilanteesta itse. Jos päätät erota jonkun kanssa oikein, sinun on otettava täysi vastuu päätöksestäsi. Usein ihmiset kokevat, että on helpompaa, jos heidän kumppaninsa päättää hajottaa. Vain sinä olet se, jonka tunteet ovat muuttuneet. Siksi on sinun vastuullasi aloittaa tuo keskustelu. Yritä johtaa kumppanisi johtopäätökseen, että haluat erota hienovaraisista vihjeistä, ei ole vain epäoikeudenmukaista, mutta voi myös olla hämmentävää. Voi olla, että viesti ei pääse kumppanillesi ja että hän alkaa epäillä itseään, kun puristat hienovaraisesti.
   • Esimerkiksi, jos sinusta tulee vähemmän fyysinen hellyyttä osoittamaan kumppanillesi menettämästä kiinnostusta häntä kohtaan, kumppanisi voi alkaa miettiä, onko hän joskus houkutteleva. Jos haluat hajottaa sen hienosti, joudut ottamaan täyden vastuun päätöksestäsi.
3. Ole avoin ja suora tunteistasi. Jos lopetat suhteen, on parasta olla rehellinen. Sinun ei tarvitse antaa yksityiskohtaisia ​​syitä lopettaa, mutta on tärkeää, että olet selvä odotuksistasi. Yritä tehdä selväksi, että haluat lopettaa suhteen ja selittää lyhyesti kumppanillesi miksi.
   • Tärkein viesti, johon se yleensä tulee, kun lopetat suhteen, on: "Et ole se, jota etsin." Voit sanoa näin. Tällä tavalla hän ymmärtää, että se on todella ohi, koska hänelle on selvää, mikä on päätöksesi syy. Voit sanoa ystävällisellä äänellä: "Olen pahoillani, mutta en ole enää rakastunut sinuun." Tarvitsen vain jotain erilaista, ja mielestäni meidän on parempi mennä eri tavoin. "Jos kyseessä on vähemmän vakava suhde, voit pitää sen lyhyempänä. Sano tällöin jotain, "Anteeksi, mutta en todellakaan tunne kipinää välillämme lopulta. Mielestäni meidän on parasta olla ystäviä. "
   • Rehellisyys on tärkeää, mutta sinun ei tarvitse mennä liian pitkälle. On parempi olla luettelematta kaikkia kumppanisi aiemmin tekemiä virheitä tai hänen nykyisiä virheitään. Jos lähdet, koska et enää ole kiinnostunut kumppanistasi, on parempi olla sanomatta niin. Jos haluat erota jonkun kanssa hienosti, pidä syy, jonka annoit yleisen irtautumisen, ja älä epäröi kiittää kumppanisi hyviä puolia sen sijaan, että sanoisit, mikä ei onnistunut. Näin voit tehdä selvemmäksi, ettet vain halua jatkaa heidän kanssaan loukkaamatta heitä henkilöinä.
   • Rehellisyys voi tuntua vaikealta, mutta se on paljon mukavampaa kuin yksinkertaisesti katoaminen jonkun elämästä, mikä voi olla henkisesti tuskallista toiselle henkilölle pitkällä aikavälillä.
4. Pidä se lyhyt. Jälleen, vaikka onkin hyvä olla rehellinen, sinun on myös oltava suoria. Et tee kumppanillesi palvelusta pitämällä kiinni ja välttämällä asian ydintä. Aloita keskustelu suoraan sanomalla mitä haluat; jotain: "Halusin vain puhua kanssasi, koska minusta tuntuu, että suhteemme ei toimi." Yritä pitää keskustelu lyhyenä.
   • Yritä puhua sydämestäsi sen sijaan, että pidät harjoiteltuasi puhetta.
   • Hajoaminen jonkun kanssa voi olla vaikeaa, mutta on tärkeää, että pysyt rauhallisena etkä menetä hallintaa itsestäsi. Vasta sitten voit sanoa haluamasi ytimekkäästi. Jos sinusta tulee erittäin tunnepitoinen, voit alkaa röyhkeä hämmentävällä tavalla, jolloin on vähemmän selvää, mitä haluat sanoa. Yritä valmistautua emotionaalisesti keskusteluun etukäteen käymällä se läpi päähäsi.
   • Jos haluat, voit kirjoittaa osan siitä, mitä haluat sanoa. Puheen muistaminen alusta loppuun ei välttämättä ole paras tapa, koska se voi saada sinut näyttämään melko kylmältä, mutta pieni käsitys siitä, mitä sanot, voi auttaa sinua pitämään sinusta. Harjoittele mitä haluat sanoa muutaman kerran ennen kohtaamista.
5. Tarjoa ystävyytesi, jos voit. Tarjoamalla jonkinlaista mukavuutta suhteen lopussa voit tehdä siitä hieman vähemmän tuskallisen toiselle henkilölle. Tarjoa mahdollisuuksien mukaan entisille ystäviä. Sano jotain: "Toivon, että voimme pysyä ystävinä." Muista, että monilla ihmisillä on vaikeuksia pysyä ystävinä, varsinkin heti suhteiden päättymisen jälkeen. Jos luulet, että et voi kohtuudella olla ystäviä jonkun kanssa, älä tarjoa sitä.

Tapa 2/4: Vältä sudenkuoppia

1. Älä käytä kliseitä. Jos haluat lopettaa suhteesi jonkun kanssa mukavalla tavalla, on tärkeää, ettet sano mitään, mitä entinen voisi pitää pedanttisena tai loukkaavana. Kliseet, kuten "Se ei johdu sinusta, vaan minusta", eivät aina näytä oikeudenmukaisilta. Vältä siksi klišien käyttöä ja yritä olla suoria ja selkeitä. Kun erot jonkun kanssa, parasta mitä voit tehdä, on puhua omasta henkilökohtaisesta kokemuksestasi.
2. Älä yritä syyttää kumppaniasi mistään. Jos päätät lopettaa suhteesi, saatat tuntea vihaa ja pettymystä. Voi olla houkuttelevaa laittaa osa syystä entiselle, varsinkin jos hän satuttaa sinua. Silti ei ole hyvä saada hänet syylliseksi, jos haluat hajottaa sen oikein.
   • Säästäksesi jonkun tunteita, yritä olla negatiivinen mistään. Aiempien virheiden tai pettymysten esiin tuominen voi aiheuttaa riitaa, mikä voi johtaa hajoamiseen, joka päättyy epämiellyttävään ja tuskalliseen tapaukseen.
   • Jos olet huolissasi siitä, että kumppanisi ei ehkä reagoi hyvin siihen, että haluat erota, muista, että hän voi yrittää saada sinut tuntemaan syyllisyyttä. Yritä olla kiinni negatiivisessa keskustelussa.Jos kumppanisi yrittää saada sinut tuntemaan syyllisyyttä tekemisissäsi, vastaa sanomalla jotain: "Olen pahoillani, että näet sen niin, mutta se ei muuta päätöstäni".
3. Kun olet hajonnut, älä käytä sosiaalista mediaa jonkin aikaa. Sosiaalisella medialla voi olla haitallinen vaikutus, varsinkin pian sen jälkeen kun olet lopettanut parisuhteen. Jos haluat viedä entisen kunnollisella tavalla, älä kirjoita sitä, että suhteesi on Internetissä. Myös tilit, joihin uskot, että kumppanillasi ei ole pääsyä, voivat silti näkyä tavalla tai toisella. Monet ihmiset pitävät sosiaalista mediaa ilmauspaikkana, kun he lopettavat suhteensa, mutta pidä mielessä, että se, mitä lähetät Internetiin, voi olla vahingollista entiselle. Se voi olla hyvä ajatus lopettaa ex-seurasi kaikilla mahdollisilla alustoilla. Hajoamisen jälkeen tarvitset aikaa luoda tilaa sinun ja kumppanisi välille, jotta molempien on helpompaa siirtyä elämäsi eteen. Se voi auttaa löysäämään sosiaalisen median siteitäsi.
   • Yleensä on parasta olla ottamatta muita mukaan. Yritä pikemminkin nähdä tapaus jotain sinun ja entisen välillä. Keskinäiset ystävät, joilla on hyvät aikomukset, voivat päästä mukaan ja vaikeuttaa tilannetta enemmän kuin tarpeen.

Tapa 3/4: Jatka hajoamisen jälkeen

1. Keskity oikeisiin hetkiin. Voit auttaa itseäsi ja entisiäsi käsittelemään sitä valitsemalla keskittyminen positiivisiin. Kun keskustelusi, johon hajotat, on loppumassa, yritä keskittyä tapoihin, joilla päätät paremmin.
   • Korosta kaikkia positiivisia asioita, joita kumppanisi on tehnyt sinulle. Keskustelun lopussa varmista, että kumppanisi kokee, että suhde oli kannattava, vaikka se ei enää toimisi. Sano jotain: "Sinä todella saat minut tuntemaan oloni hyväksi itsessäni ja olet tehnyt minusta mukavampaa ja oppinut olemaan huomaavaisempi muihin. Olen siitä aina kiitollinen sinulle. "
   • Kannusta kiitollisuutta. Huomaa, että se voi viedä jonkin aikaa, mutta rohkaise silti kumppaniasi olemaan kiitollinen yhdessä vietetystä hyvästä ajasta. Suhteet perustuvat ensisijaisesti sosiaalisen vuorovaikutuksen vaihtoon, ja ihmiset ovat luonnollisesti taipuvaisia ​​etsimään omaa hyötyä. Kumppanisi arvostaa sitä, jos autat heitä näkemään suhteesi positiiviset puolet, vaikka oletkin lopettanut sen.
2. Ole selvä halusta vähentää kontakteja. Kuten edellä mainitsimme, voi olla hyödyllistä olla sulkematta pois ystävyyttä tulevaisuudessa. Mitä et vain halua, on aiheuttaa sekaannusta. Ole rehellinen siitä, minkä tyyppisiä yhteyksiä haluat olla entisen kanssa. Jos tarvitset tilaa ennen kuin voit työskennellä ystävyyden rakentamiseksi, sano niin. Älä yritä tavata entisiä ystäviäsi liian aikaisin, koska se voi sekoittaa sekä sinut että entisen. Tarvitset aikaa ja tilaa ennen kuin voit olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ilman romanttista liitäntälaitetta ja yhdistyksiä.
3. Ole sivistynyt, kun se on ulkona. Todennäköisesti törmäät exisi kanssa jossain vaiheessa tulevaisuudessa. Missä tahansa tai milloin törmäät häneen, ole mukava ja kohtelias. Varmista, että olet emotionaalisesti valmistautunut siihen. Muista, että kun menet töihin tai kouluun tai kävellessäsi kaupungissa, saatat törmätä entiseen. Tällä tavalla voit pysyä rauhallisena etkä järkyttää tällaisen kohtaamisen aikana.
4. Yritä olla pitämättä entistäsi ainoana todellisena rakkautena. Monet ihmiset vakuuttavat itsensä rakastuneina löytäneensä todellisen rakkautensa, mutta kun suhde on päättynyt, sinun on päästävä irti näistä tunteista. Todellisuudessa siellä on paljon ihmisiä, joihin voisit sopia hyvin. Mitä ikinä tunnetkin, löydät todennäköisesti jonkun toisen tulevaisuudessa. Anna itsellesi mahdollisuus hyväksyä, että suhteesi on jostain syystä päättynyt ja että löydät jonkun toisen tulevaisuudessa.

Menetelmä 4/4: Pitäisikö minun hajota?

1. Haluatko varmasti erota? Jos ei, niin älä. Sinun täytyy nähdä tämä mielessäsi selvästi erona. Älä yritä erota jonkun kanssa kunnollisella tavalla tekosyynä pitääksesi "vaihtoehtosi avoimina". Joko välität tai et. Pelien pelaaminen jonkun tunteiden kanssa ei ole oikeudenmukaista eikä mukavaa.
   • Jos toivot, että saat kumppanisi hajoamaan, älä yritä hajottaa itse itse. Et voi odottaa toisen henkilön tekevän työtä puolestasi; sinun on lopetettava se itse.
   • Jos kumppanisi ei ota vihjeitäsi tai jos kiva oleminen ei toimi, sinun on tehtävä aloite ja lopettaa suhde tiukasti.
   • Jos ajattelet suhdettasi lopettamista, koska et halua olla yksiavioinen, harkitse kysyä kumppaniltasi, olisiko hän kiinnostunut avoimesta suhteesta. Avoimessa suhteessa jatkat toisensa näkemistä, mutta siinä tapauksessa molemmat ovat vapaita treffailemaan myös muita ihmisiä.
2. Aiotteko katkaista yhteyden kokonaan tai haluaisitko tulla ystävystymään toisen henkilön kanssa uudelleen? Kun erot jonkun kanssa, on tärkeää, että päätät itse, mitkä ovat tavoitteesi. Jos et halua nähdä toista ihmistä enää, sinun on lopetettava suhde nopeasti ja hienosti. Jos ainoa tarkoitus on ottaa askel taaksepäin, sinun on parasta hajottaa hienovaraisemmalla tavalla.
   • Jos hajotat hienovaraisesti, voit antaa toiselle henkilölle vaikutelman, ettet sulje pois suhdetta hänen kanssaan tulevaisuudessa. Jos et halua sitä, lopeta suhde nopeasti.
   • Jos yrität käsitellä sitä oikein, koska pelkäät omaa turvallisuuttasi, tee se vain nopeasti. Älä sitten yritä parhaansa mukaan olla mukava. Jos olet huolissasi kumppanisi reaktiosta, ota mukaan luotettava ystävä.
   • Jos sinulla on ollut muutama erimielisyys viime aikoina ja tarvitset vain tilaa, hajota se hienosti, jotta voit ottaa ystävyyden tai suhteen, kun asiat rauhoittuvat.
3. Onko suhde päättynyt pudotukseen vai eivät olosuhteet vain suju? Kaikki suhteet käyvät läpi ylä- ja alamäkiä, ja huonoina aikoina on usein helppo unohtaa hyvät. Jos ajattelet hajottaa kumppanisi kanssa, koska olet käymässä läpi karkean laastarin, kysy itseltäsi, etkö todellakaan pidä hänestä enää tai et vain tunne olosi mukavaksi juuri nyt.
   • Älä tee kiireisiä päätöksiä. Odota kaksi tai kolme viikkoa nähdäksesi, voivatko tunteesi muuttua. Luettele hyvät ja huonot puolet selventääksesi asioita itsellesi. Käytä luetteloa selvittääksesi, onko asioita, joita voit muuttaa, jotta sinun ei tarvitse lopettaa suhdettasi juuri niin.
   • Monet ihmiset haluavat "hajottaa", koska sen avulla voit muuttaa mieltäsi myöhemmin. Mutta jos palaat jatkuvasti päätöksentekoon, olet todennäköisesti tekemisissä tilapäisen pudotuksen kanssa, ei suhdekriisin kanssa.
   • Jos jatkat väittelyä samalla tavalla yhä uudelleen, sinun tulisi miettiä, onko parempi lopettaa se lopullisesti.
4. Olisiko kaikille osapuolille parempi, jos hajotat nopeasti ja siististi? Ei ole väliä kuinka hyvät aikomuksesi ovat, ja vaikka arvostat edelleen hänen tunteitaan, kysy itseltäsi, onko jatkettu avioero todella paras vaihtoehto. Joskus joudut vain vetämään laastarin pois yhdellä kertaa. Jos tiedät, että suhde on kumppanillesi erittäin tärkeä emotionaalisesti, ja jos hän todennäköisesti ei halua sen menevän pois, niin mitä tahansa teetkin, et ole mukava. Siksi älä anna sen kestää kauemmin kuin on tarpeen.
   • Jos hän tuntuu myös kaukaiselta, etkä vain tunne kipinää molempien välillä, sinun on sinnikkäästi ja kerrottava hänelle mukavasti ja rehellisesti, että se on ohi.
5. Mitä muuta voit tehdä sen sijaan, että joku upotettaisiin hienosti? Jos olet tullut siihen tulokseen, että tämä ei ole reilua tai että se ei ole paras tapa lopettaa jotain, sinun on harkittava muita vaihtoehtoja, kuten:
   • Lopettaa suhde, jossa olet tekemisissä manipuloinnin ja väärinkäytön kanssa
   • Lopeta ystävyys
   • Erota
   • Suhteen elvyttäminen