Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/5: Mikä on mielialan vaihtelusi takana?
• Osa 2/5: Vastaaminen
• Osa 3/5: Avautuminen henkilölle
• Osa 4/5: Kun ongelma ei ole sinun.
• Osa 5/5: Jatka eteenpäin
• Vinkkejä
• Varoitukset

Lähes kaikki meistä vihaavat boikotointia - joku kieltäytyy puhumasta kanssasi vihasta halun vuoksi satuttaa sinua tai yksinkertaisesti välttää ratkaisemasta ongelma, joka todella on ratkaistava. Yritä selviytyä tästä lapsellisesta manipuloinnista aikuisena, yrittäen sekä ymmärtää että vastustaa sitä.

Askeleet

Osa 1/5: Mikä on mielialan vaihtelusi takana?

1. 1 Mieti, mikä saa ihmisen boikotoimaan toista. Boikotointiin voi olla monia mahdollisia syitä, kaikki riippuu siitä ilmoittavan henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista, motiiveista, kyvystä tai kyvyttömyydestä ilmaista tunteitaan oikein. Joitakin tyypillisiä syitä ovat:
   • Halu lopettaa keskustelun jatkaminen aiheesta. Henkilö joko kokee saavuttaneensa äärimmäisen pisteen tässä asiassa ja kärsivällisyyden kuppi on täynnä, tai hänellä ei ole taitoja jatkaa ongelman pohtimista. Siksi keskustelukumppani valitsee hiljaisuuden ainoana jäljellä olevana keinona käsitellä ongelmaa. Usein hiljaisuus (boikotointi) on epävarmojen ihmisten tapa saada "hallinta" tilanteesta takaisin. Ihmiset, jotka tuntevat itsensä hylätyiksi eivätkä osaa ilmaista tunteitaan, turvautuvat yleensä hiljaisuuteen.
   • Vältä vastuuta ongelman ratkaisemisesta. Tällaisella henkilöllä on taipumus peittää aggressiivinen asenteensa rauhallisen käyttäytymisen taakse, taipumus valittaa kohtalostaan, paheksua sinua tai nykyistä tilannetta, tuntea itsensä nurkkaan, tai hänen on yksinkertaisesti vaikea ratkaista ongelma.
   • Surullisuus. Ihminen voi vetäytyä itseensä, kun hän eroaa rakkaansa kanssa, menettää työnsä, menettää koko elämänsä unelman. Tämä ei ole edes niinkään "boikotti" vaan halu eristää itsensä koko maailmasta eikä syventyä todelliseen tilanteeseen. Samaan aikaan on erittäin tärkeää määrittää tarve maailman havaitsemiselle.
   • Halu satuttaa. Tällainen henkilö haluaa opettaa sinulle oppitunnin. Joskus se, ettei kuule mitään, voi olla pahempaa kuin kuunnella jonkun ongelmia, tunteita ja kokemuksia.Yrittämisestä boikotoida sinua tulee helposti moraalinen nöyryytys. Tämä on hienovaraista, mutta eniten kumpikaan ei ole pilkkaa. Tämä voi olla yksittäistapaus tai siitä voi tulla yleistä.
   • Hallinta, manipulointi, kiristys. Tämä voi tapahtua, jos henkilöllä on persoonallisuushäiriöitä, kuten narsismi, tai jos henkilön oletetaan olevan vastuussa, mutta kieltäytyy vuoropuhelusta ihmisten kanssa. Se on kuin kokeilet kärsivällisyytesi rajoja nähdäksesi, kuinka rankaisematon henkilö voi mennä. Jos tämä henkilö on lähellä sinua, on mahdollista, että sinua usein nöyryytetään ja tämä henkilö on törkeä rikollinen.
2. 2 Muista, että boikotin ytimessä on tietoinen tai tiedostamaton halu tehdä sinusta syntipukki jostain kiireellisestä asiasta. Olipa kyseessä ratkaisematon riita, haluttomuus keskustella vaikeasta asiasta, kuten perheen velka tai ongelma riippuvuudesta haitallisista tavoista, tai kieltäytyminen ottamasta vastuuta väärinkäytöksistä, haluat ripustaa kaikki ongelmat sinuun ja päästä eroon vastuusta. Tämä henkilö toivoo, että luopumalla velvollisuuksistaan ​​hän voi jatkaa käyttäytymistä kuin heillä ei olisi enää mitään syytä huoleen. Ja joissakin tapauksissa tällainen henkilö nauttii ymmärtäessään, että rasittamalla sinua negatiivisilla tunteilla ja välttämällä sinua, he vahingoittavat. Jälkimmäinen tapahtuu usein, kun joudut moraaliseen kiusaamiseen, etenkin rakkaussuhteissa.

Osa 2/5: Vastaaminen

1. 1 Myönnä, että sinua on loukattu. Kukaan ei pidä siitä, että häntä sabotoidaan, vältetään tai hylätään. Tämä on nöyryyttävää ja loukkaavaa. Lisäksi on tehty tutkimus, joka osoittaa selvästi pitkäaikaisen laiminlyönnin haitalliset vaikutukset henkilön tilaan; aivojen osa, joka reagoi fyysiseen kipuun, reagoi samalla tavalla hylkäävään käyttäytymiseen. Tämä on aivan totta, tämä on todellista tuskaa. On todella tärkeää ymmärtää, että tämä on piilotettu vahingon lähde sinulle, ja siksi suojella itseäsi luotettavasti.
2. 2 Tee päätös, ettet joudu tähän tilaan. Etsi sen sijaan tapoja käsitellä kaikkea. Tämä tarkoittaa sitä, että vastustetaan sinua sabotoivaa henkilöä tai kieltäydytään kommunikoimasta tämän henkilön kanssa ja päätetään, että hän ei enää ole ponnistelujesi arvoinen. Jos päätät yrittää parantaa suhdetta tämän henkilön kanssa, ole päättäväinen äläkä hyväksy hänen temppujaan. On erittäin tärkeää ymmärtää, että käyttäytyminen, kuten vuorovaikutusyritys, antautuminen tai lohduttaminen, voi olla riskialtista, koska se vahvistaa käyttäytymistä tehokkaana tapana hallita sinua edelleen. Lyhyesti sanottuna sinun on oltava sitkeä, mutta sinulla on joka tapauksessa suunnitelma B, joka sisältää perääntymisen ja suhteen lopettamisen niitä olosuhteet).
3. 3 Yritä antaa itsellesi persoonallisuus, joka helpottaa voittoa. Tämä saattaa kuulostaa hieman julmalta, mutta tämä on kaikki sinun suojaksesi ja hyvinvoinnillesi. Loppujen lopuksi, jos haluat onnistua voittamaan boikotin, on erittäin tärkeää tunnustaa, että on olemassa päätepiste, jossa alat toimia ja pysyä paikallaan, kunnes tämä henkilö lakkaa huomiotta.
   • Jos tämä on joku, jota et voi päästää irti, kuten lapsesi, on välttämätöntä asettaa kohtuulliset rajat tästä lähtien. Luultavasti tänä aikana paljon pääsi hallitsematta, mutta aina on mahdollisuus nousta puolustamaan itseäsi ja sanoa "tarpeeksi".

Osa 3/5: Avautuminen henkilölle

1. 1 Ymmärrä miksi luulet, että ystäväsi, perheenjäsenesi tai rakkaasi sivuuttaa sinut. Tällä henkilöllä ei todennäköisesti ole suurta tarvetta selittää, mitä he aikovat tehdä, joten ole tahdikas ratkaisemaan ongelma. Kysy vain, mikä on vialla ja haluaako henkilö puhua tunteistaan.Jos hän ei voi ilmaista tunteitaan (mikä on todennäköisesti), kokeile seuraavaa vaihetta.
   • Sinulla on selkeä käsitys siitä, mikä on tämän takana, jos boikotointi seuraa konfliktia. Silloinkin se, mistä saatat kiistellä, ei aina ole heidän reaktionsa taustalla. He voivat tuntea olonsa ärsytyneiksi siitä, etteivät he voi tehdä omaansa, tai järkyttyä siitä, ettei heitä kuulla tai ymmärretä väärin. Et arvaa, jos et ainakaan yritä saada heidät olemaan avoimempia. Vaikka se ei olisi helppoa!
2. 2 Tule rauhan tarjouksiin. Vaikka boikotointi johtaa yleensä tilanteen pahenemiseen, henkilö, joka käyttää sitä keinona selviytyä kyvyttömyydestään ilmaista tunteitaan ja siten torjua keskustelukumppania, joutuu vaikeaseen tilanteeseen, mutta pitää välttämättömänä jatkaa mitä he aloittivat. Anna henkilölle mahdollisuus kävellä pois menettämättä kasvojaan. Jos se tuntuu sopivalta, voit pyytää anteeksi (mutta älä häpeä). Sano esimerkiksi: ”Olen pahoillani, en ymmärtänyt, että tämä merkitsi sinulle niin paljon, enkä siksi ottanut huomioon tunteidesi syytä. Olen täällä sinun vuoksesi ja haluan todella löytää lähestymistavan ongelman ratkaisemiseen, jossa otetaan huomioon toiveesi. " Älä kuitenkaan laita kaikkea taakkaa ja vastuuta omille harteillesi; tunnusta omasta puolestasi väärät tekosi, mutta älä hyväksy toisen henkilön kyvyttömyyttä olla vastuussa teoistasi.
   • Keskustele boikotin taustalla olevasta ongelmasta. Älä odota tunnistavasi häntä heti, mutta yritä kysyä paljon avoimia kysymyksiä ja saada selvyyttä henkilöltä, joka sivuuttaa sinut. Jos tämä henkilö on hämmentynyt tunteistaan, ehkä kysymys-vastaus-keskustelu on tehokas. Muista kuitenkin, että jos boikottia käytetään tarkoituksellisesti manipulointitoimenpiteenä, on todennäköistä, että toinen henkilö on hiljaa ja et saa sanaakaan. Et tiedä ennen kuin kokeilet.
   • Joskus tarvitaan vain aikaa, eikä pidä jäädä kysymysten esittämiseen ja painostaa siten keskustelukumppania. Muista, että jos "kaivaudut toisen ihmisen asioihin" ja "haistat" tietoja hänestä, tämä voi saada hänet sulkeutumaan entisestään kuoreensa; joskus paras ratkaisu on ottaa rennosti ja olla kiireinen elämäsi kanssa ja antaa ajan parantua. Älä välitä siitä, mitä tapahtui, ja jos se ei tapahdu uudelleen, pidä sitä kertaluonteisena impulsiivisena temppuna äläkä koskaan mainitse sitä; ajan mittaan kaikki palaa normaaliksi ja harmoniseksi. Jos boikotointi jatkuu, siitä tulee ongelma.
3. 3 Selitä miltä sinusta tuntuu, jos sinua ei huomioida. Käytä ”minä-viestit” -tekniikkaa ja tee selväksi, miltä sinusta tuntuu tilanteessa, jossa et voi ilmaista näkemyksiäsi selkeästi. Selitä, että haluat ymmärtää, miksi kaikki tämä tapahtuu, mutta jos käyttäytyminen ei muutu, sinulla ei ole halua olla lähellä.
   • Sinun on ymmärrettävä, että tilanteesi selventämiseksi et seuraa sellaisen henkilön esimerkkiä, joka sivuuttaa sinut jatkuvasti. Jos tämä henkilö osaa taitavasti manipuloida ihmisiä, hän on iloinen siitä, mikä satuttaa tunteitasi. Kuvittele tosiasiat, jotka osoittavat, kuinka kommunikaation puute vaikuttaa siihen, että mitään ei tehdä, esimerkiksi laskuja ei makseta, matkoja kaupungin ulkopuolelle ei järjestetä, muita töitä ei suoriteta ajoissa jne.
   • Jos henkilö on edelleen hiljaa ja sivuuttaa sinut, olet ainakin ollut vilpitön; Jos sinulla on vaikeuksia saada tämä henkilö vauhtiin, aloita itsestäsi huolehtiminen ja mieti, mikä on sinulle parasta.

Osa 4/5: Kun ongelma ei ole sinun.

1. 1 Jos ongelma ei koske sinua, vaan jotain muuta, jolle tämä henkilö voi altistua, lähesty asioita eri tavalla. Esimerkiksi jos henkilö kokee onnettomuutta, kärsii henkilökohtaisista tai perhevaikeuksista tai huolehtii parantumattomasti sairaasta sukulaisesta, hiljaisuus voidaan nähdä keinona käsitellä ongelmia. Tässä tapauksessa hänen tyytymättömyyttään ei osoiteta sinulle henkilökohtaisesti, hän sulkee itsensä selviytyäkseen ongelmistaan ​​tai ilmaisee närkästyksensä koko maailmalle.
   • Tee ihmiselle selväksi, että olet siellä, kun hän tarvitsee sinua. Älä paina häntä.
   • Tarjoa apua kaikille, joita tarvitset. Älä vain lupaa auttaa ja tukea, mutta tee se.
   • Käyttäydy kuin aikuinen, vaikka luulet henkilön käyttäytyvän oudosti. Ei ole yhtä oikeaa tapaa analysoida vaikeita tilanteita; ihmiset käsittelevät ongelmia parhaansa mukaan. Tärkeintä on, että he eivät tunne, että heitä sivuutetaan (eli älä sivuuta heitä kostoksi).
2. 2 Anna henkilölle enemmän henkilökohtaista tilaa. Hänen hiljaisuutensa on eräänlainen suojamuuri; he pitävät tarpeellisena pysyä tämän muurin takana, kunnes he tuntevat olonsa turvalliseksi. Ymmärtäminen, jota tuet etkä kiusaa häntä, voi saada ihmisen uskaltamaan avautua sinulle ennemmin tai myöhemmin.

Osa 5/5: Jatka eteenpäin

1. 1 Älä eristäydy, jos tunnet olosi huomiotta ystävä- / rakkaussuhteessa. On olemassa raja, kuinka kauan yrität selviytyä tämän rakkaasi käyttäytymisestä, joka edelleen välittää sinusta. Pian kaikki, mitä teet, on varpaiden ottaminen ja rauhoittaminen henkilölle, joka on jo ymmärtänyt, että tämä on hyvä tapa manipuloida sinua. Parisuhteessa on säilytettävä tasapaino. Kun joku sivuuttaa sinua edelleen, hän ottaa aina ohjakset omiin käsiinsä ja päättää itse sallitaanko viestintä vai ei. Tämä on erittäin loukkaavaa käytöstä. Tyypillisesti henkilö, joka kokee tämän käyttäytymisen, tulee ärtyneeksi, hämmentyneeksi ja vihaiseksi.
   • Aseta kohtuulliset rajat sille, mitä olet valmis hyväksymään parisuhteessasi, ja anna liikkumavaraa käyttävän henkilön tietää, ettet aio jatkaa suhdetta tällä tavalla.
2. 2 Jos kaikki muu epäonnistuu, kerro henkilölle, ettet tiedä miksi näin tapahtuu ja et halua enää ponnistella ja selvittää asioita. Kerro heille, että sinun on mentävä eteenpäin. Ja sitten lähde heti, vaikka on vaikeaa, ajatella asioita uudelleen. Hyvinvointisi on paljon tärkeämpää kuin ajan tuhlaaminen jonkun kanssa, joka ei epäröi moraalisesti nöyryyttää sinua.
   • Jos sinusta tuntuu, että tämä kestää tarpeeksi kauan (esimerkiksi kaksi tai kolme viikkoa), kerro henkilölle, että olet pahoillani siitä, ettei sinulla ole ystävyys- / rakkaussuhdetta, ja jatka elämääsi. Ihmiset, jotka ovat alttiita tällaiselle käytökselle pitkään, eivät varmasti pidä sinua kumppaneina tulevissa ihmissuhteissa. On parempi löytää joku, josta tulee todella ystäväsi / rakkaasi, sen sijaan että kokisit jatkuvasti itseluottamusta. Tämän seurauksena sinusta tuntuu onnellisemmalta, sinulla on enemmän henkilökohtaista tilaa ja aikaa muille, jotka ovat todella valmiita hyväksymään ystävyytesi ja rakkautesi.

Vinkkejä

• Älä lannista manipuloivia temppuja. Tällainen henkilö yrittää pelata tunteillasi ja hallita siten sinua. Älä anna sen tapahtua. Sano vain: "Kun olet valmis puhumaan, kerro siitä minulle!" ja anna sen olla päällä, kunnes se on valmis.
• Viestintä on kaikki kaikessa. Vaikka sinua ei otettaisi huomioon, hymyile ja ole ystävällinen. Tämä voi olla tehokas tapa muiden ihmisten läsnä ollessa, kun käy selväksi, ettet sinä ole kaunaa kantava.
• Kerro henkilölle, että olet siellä tarvittaessa, varsinkin kun hän kokee henkilökohtaisia ​​vaikeuksia.
• Valitse ihmisiä, jotka eivät häiritse viestintääsi, älä ole vihainen sinulle, älä pidä kaunaa sinua vastaan ​​eivätkä pidä ajatusta olla puhumatta kanssasi houkuttelevalta!
• Anna henkilölle riittävästi aikaa rauhoittua. Älä sekoita boikottia tarpeeseen lähteä hetkeksi, nuolla haavasi ja saada takaisin usko itseesi. Joskus näin todella tapahtuu, eikä selvää välttämistä. Tämä ei kuitenkaan toimi, jos kaikki boikotin merkit ovat näkyvissä.
• Jos olet tarpeeksi kova, kohtele tätä käyttäytymistä seuraavasti: "En edes huomannut." Hieno osuma.

Varoitukset

• Jos olet suhteessa sellaisen henkilön kanssa, jolla on yleensä taipumus tällaisiin luonteenilmaisuihin, olisi viisasta purkaa se kokonaan nyt tai katkaista kaikki suhteet häneen. Hänen on tiedettävä, ettet aio tukea sitä etkä anna periksi.
• Älä ole töykeä tätä henkilöä kohtaan, mutta ole samalla päättäväinen; pidä kiinni tosiasioista ja käytä itse-viestitekniikkaa ilmaistaksesi kantasi ja tunteesi elävästi.
• Muista, että viestittämällä tunteistasi ja kokemuksistasi voit antaa ajattelemisen aihetta "manipulaattorille". Siksi on erittäin tärkeää olla päättäväinen, ei valittaa toisen henkilön tunteisiin. Ole selkeä tosiasioiden suhteen, puhu tunteistasi, mutta älä muuta sitä sydäntäsärkeväksi vaikutelmanvaihdoksi tai nöyryyttäväksi kiintymykseksi; jos moraalinen kiusaaminen liittyy, se toimii sinua vastaan.
• Jos olet huolissasi henkilön väärinkäytöksistä, hae apua lainvalvontaviranomaisilta, läheisiltä perheenjäseniltä tai poliisilta.