Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jooga kuuluu perinteisiin fyysisiin ja henkisiin aloihin, jotka ovat peräisin Intiasta. Sana liittyy hindulaisuuden, buddhalaisuuden ja jainismin meditatiivisiin käytäntöihin.Intian filosofian joogan päähaaroja ovat Raja -jooga (Patanjali, meditaatio ja positiivinen ajattelu), Karma -jooga (hyvän tekeminen), Jnana -jooga (itsesi ajattelu), Bhakti -jooga (rukoileminen Jumalalle, henkiselle opettajalle tai sisäiselle itsellesi) ja Hatha -jooga (vartaloharjoitukset ja meditaatio).

Sanskritin kielen sanalla jooga on monia merkityksiä, ja se tulee sanskritin juurelta yuj, joka tarkoittaa hallintaa (itsekuria), yhdistämistä (egottomuus) tai yhdistämistä (elää kosmisessa tietoisuudessa). Sitä, joka harjoittaa joogaa tai noudattaa joogafilosofiaa korkealla saavutustasolla, kutsutaan joogiksi tai joogiksi. Yogini on naisellinen muoto. Seuraavissa vaiheissa opit aloittamaan matkan joogaksi tai joginiksi.

Askeleet

1. 1 Harjoittele joogaa terveyden, henkisen rauhan ja valaistumisen vuoksi. Olet joogi tai joogi, jos harjoitat joogaa terveyden, kauneuden, voiman, rentoutumisen tai parantumisen vuoksi. Olet joogi tai joogi, jos harjoitat joogaa henkisen rauhan, onnen ja valaistumisen vuoksi. Olet joogi tai joogi, jos olet valaistunut. Valaistuminen tarkoittaa elämistä Jumalassa, valossa, kosmisessa tietoisuudessa.
2. 2 Ole teisti tai ateisti. Nykyaikaisessa joogassa uskonto on sinun oikeutesi. Jooga opettaa kaikkien uskontojen yhtenäisyyttä. Voit olla joogi ja hindu, kristitty, muslimi, buddhalainen tai ateisti. Ateisti voi olla joogi, jos hän haluaa saavuttaa sisäisen rauhan ja onnen.
   • Voit olla kristitty joogi, jos haluat. Tärkeimmät kristilliset joogit olivat erakko -isät ja -äidit. Heidän valaistunut mestarinsa oli Anthony Suuri.
3. 3 Harjoittele joogaa, meditaatiota ja positiivista ajattelua. Kolme tärkeintä joogaa käsittelevää kirjaa ovat Patanjalin Jooga Sutra, Hatha Jooga Pradipika Goraksha ja Bhagavad Gita Krishnasta. Siksi tärkeimmät joogatekniikat ovat: positiivinen ajattelu (Patanjali), meditaatio (Patanjali), työ kehon kanssa (Goraksha), rukous (Krishna) ja rakkaus kaikkeen (Krishna).
4. 4 Tutustu viiteen pääominaisuuteen: totuus, rauha, rakkaus, itsekuri ja onni. Tärkeitä nykyaikaisia ​​jooga -mestareita ovat Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi ja Äiti Mira. Ne opettavat perusominaisuuksia.
5. 5 Ota aloitus. On hyvä idea käydä läpi vihkiytyminen valaistuneen mestarin kanssa. Hän avaa ovet valaistumisen energiaasi (kundalini -energia). Ymmärrä kuitenkin, että sinun on harjoiteltava ja toteutettava valaistumisesi itse. Ja ole kärsivällinen - valaistuminen tulee, kun olet valmis.
6. 6 Puhdista itsesi ja tule onnelliseksi. Henkisesti ihmisiä voidaan verrata jousiin. Jännitteet ja konfliktit on ratkaistava kerros kerrokselta. Kun yksi kerros irrotetaan, seuraava ilmestyy nopeasti pinnalle ja niin edelleen, kunnes sisempi ydin paljastuu. Tällä hetkellä pysyvä sisäinen ilo löydetään, ja joogi tai joogi alkaa elää valossa (huolimatta todellisuudesta, että vielä on paljon tehtävää).

Vinkkejä

• Siellä oli yksi nainen ja hänellä oli kaksi lasta. Hänen miehensä työskenteli päiväsaikaan, kun hän siivosi talon, kokki ruokaa ja huolehti lapsista. Hänellä oli hyvä elämä. Mutta häneltä puuttui jotain. Häneltä puuttui syvempi tarkoitus elämässä. Lopulta häneltä puuttui syvä onnellisuus elämässä. Jotta hän voisi tehdä jotain itselleen, hän alkoi käydä joogatunneilla. Hän luki joogaa käsittelevän kirjan ja oppi, että joogan avulla voimme herättää sisäisen onnellisuutemme. Harjoittamalla joogaa riittävästi voimme päästä kevyen ja kestävän onnen elämään. Nainen päätti elää kuin joogi. Siitä lähtien hän alkoi omistaa kaiken vapaa -ajan elämässään kotiäidinä hengellisiin harjoituksiin. Siivouksen aikana hän lausui mantroja itselleen. Ostoksilla hän meditoi kävellessään. Lasten kanssa leikkiessään hän harjoitti karmajoogaa. Hän meditoi ennen nukkumaanmenoa. Näin hän herätti energiaa unen aikana. Tätä kutsutaan unijoogaksi.Joka aamu hän rukoili valaistunutta Mestariaan. Hän teki tunnin kestävän joogan joka päivä. Hän pääsi eroon puhuvuudestaan ​​ja pidätti henkistä energiaansa. Tämä on Mouni -jooga. Hän harjoitti joka päivä johdonmukaisesti hengellistä polkuaan. Kahdentoista vuoden kuluttua hän tuli valaistuneeksi.

Varoitukset

• Pysy aina totuudessa, rakkaudessa, rauhassa, voimassa ja onnessa. Älä ylikuormita itseäsi tai ole laiska henkisellä tielläsi. Harjoittele kun tunnet olosi mukavaksi.
• Joogan kannattajat voivat väittää välttämättömäksi yhteensopivuudeksi monien uskomusjärjestelmien ja maailmankatsomusten kanssa, mutta todellisuudessa tämä ei ole välttämätöntä. Varmista, että olet tutkinut tätä asiaa ja huomannut, että joogaharjoituksesi on jotenkin sopusoinnussa sen kanssa, mitä jo uskot.