Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Kuumavesipakkaukset ovat luonnollinen ja suhteellisen turvallinen esine, joka pitää lämpöä tai lievittää kipua. Voit ostaa kuuman veden pakkauksen apteekeista tai lääketieteellisistä laitteista, ja valmistelu kestää vain muutaman minuutin.

Askeleet

Osa 1/2: Täytä kuuman veden pakkaus vedellä

1. 

   Valitse kuuman veden pakkaus. Tuotemerkistä riippumatta kuumavesipakkaukset ovat rakenteeltaan samanlaisia, ja ne koostuvat paksusta, tasaisesta pussista, yleensä kumipussista ja ulkokannesta.Joillakin on paksummat peitteet eri materiaaleista, joten valitse sinulle parhaiten sopiva. Varmista, että ostat peitepakkauksen, jossa on kansi, koska tarvitset jonkin verran eristystä pakkauksen ja ihon välillä.
   • Ennen kuin kaadat kuumaa vettä pakkaukseen, tarkista, onko pakkaus kannessa. Pakkauksen kansi voi kastua hieman, mutta jos kaadat kuumaa vettä pakkaamattomaan pakkaukseen, kumi voi olla liian kuuma pitämään sitä.

2. 

   
   
   Avaa pakkauksen korkki. Kompressisi voi olla päällystetty ja siinä on tulppa, joka estää veden vuotamisen. Aloitetaan avaamalla tulppa pussin täyttämiseksi vedellä.
   • Jos pussissa on vettä, tyhjennä vanha vesi. Hyödynnä pakkauksen lämpöä, joten pussiin jää vanha kylmä vesi, mikä tekee siitä vähemmän tehokkaan.

3. 

   
   
   Lämmitä vettä. Voit käyttää kuumaa vettä hanasta, mutta yleensä hanavesi ei ole tarpeeksi kuumaa kylmän pakkauksen täyttämiseksi. Toisaalta keitetty vesi on liian kuumaa. Sinun tulisi yrittää käyttää vettä, joka on korkeintaan 42 astetta.
   • Jos käytät vedenkeitintä, voit keittää veden ja antaa sen jäähtyä muutaman minuutin ajan. Tällöin sinulla on kuumaa vettä, jota voi käyttää pakkauksessa, olematta liian kuumaa polttamaan ihoa.
   • Liian kuuma vesi voi paitsi vahingoittaa ihoa, myös vähentää pakkauksen lujuutta. Kumipakkauksen kumimateriaali ei kestä kuumaa vettä pitkään aikaan, joten enintään 42 asteen kuuman veden käyttö on paras tapa pidentää pakkauksen käyttöikää.
   • Jokaisella pakkaustyypillä on erilaiset lämpötilavaatimukset, joten sinun tulee lukea tuotteen ohjeet huolellisesti ennen sen käyttöä.

4. 

   
   
   Täytä noin 2/3 pakkauksesta kuumalla vedellä. Tämä vaihe vaatii huolellista työtä; koska tietenkään et halua palavan kuumalla vedellä. Jos käytät vedenkeitintä, kaada vettä hitaasti jääpakkaukseen, kunnes se on noin 2/3 täynnä. Jos käytät vesijohtovettä, sulje hana, kun se alkaa kuumentua, ja vedä pakkauksen suu hanaan. Kytke hana hitaasti takaisin päälle, jotta vesi ei roisku käsiin.
   • Pidä pakkausta pussin kaulassa vain varmistaaksesi. Jos pidät pakkausta itsestään, pussin yläosa voi kääntyä alas ennen kuin se täyttyy ja aiheuttaa kuuman veden vuotamisen käteen.
   • Voit käyttää käsineitä tai muuta esinettä käsien suojaamiseksi siltä varalta, että vettä pääsee vahingossa päällesi. Voit tukea sitä yksin asettamalla muita esineitä ympärille - jotta voit kaataa vettä pakkaukseen pelkäämättä palamista.

5. 

   Poista pakkaus hanasta. Kun pakkaus on melkein täynnä (älä täytä yläosaa vedellä, koska sinun on jätettävä pieni tila ilman työntämiseksi ulos ja vedellä täytetty vesipakkaus voi helposti vuotaa yli), sulje hana hitaasti. Vesi, poista sitten pakkaus varovasti, älä anna veden ylivuotaa.
   • Jos käytät vedenkeitintä, voit laittaa vedenkeittimen alas toisella kädellä pitäen pakkausta pystyssä. Varmista, ettei se vuoda tai pussi putoaa takaisin.

6. 

   Purista ilma pakkauksesta. Aseta pakkaus pystyasentoon siten, että pohja lepää tasaista pintaa vasten. Paina seuraavaksi pakkauksen sivuja hitaasti puristaaksesi ilma ulos. Jatka painamista, kunnes näet veden nousevan pussin yläosaan.

7. 

   Kiristä pakkauksen korkki. Kun olet työntänyt kaiken ilman ulos, voit kääntää pakkauksen kannen takaisin paikalleen ja ruuvaa se tiukasti kiinni. Käännä pakkauksen kantta, kunnes se ei enää ruuvaa, ja yritä sitten uudelleen kääntämällä pussi ylösalaisin nähdäksesi, tuleeko vettä ulos.

8. 

   Aseta kuuman veden pakkaus iholle, jota haluat levittää. Voit käyttää pakkaa kivun lievittämiseen tai lämmittämiseen kylmänä yönä. Kun olet kaatanut kuumaa vettä pakkaukseen, aseta se sänkyyn tai aseta se ihollesi 20-30 minuutiksi. Se voi lämmetä muutaman minuutin, mutta heti kun kaadat kuumaa vettä, se on saavuttanut maksimilämpötilansa.
   • Älä laita pesulappua iholle yli 30 minuutiksi. Pitkäaikainen suora lämpö voi olla haitallista sinulle, joten tee parhaansa pysyäksesi mahdollisimman turvallisena. Jos käytät kipua lievittämään kipua, mutta sinulla on silti kipua, lopeta sen käyttö 30 minuutin kuluttua, odota noin 10 minuuttia ja levitä sitten uudelleen.
   • Jos laitat pakkauksen sänkyyn, jätä se peiton alle noin 20-30 minuutiksi ennen nukkumaanmenoa. Kun menet nukkumaan, ota pakkaus ja kaada kuuma vesi. Jos jätät pakkauksen sängylle nukkuessasi, sinulla on riski polttaa tai polttaa lakanat.

9. 

   Tyhjennä vesi pakkauksen käytön jälkeen. Kaada vesi pakkauksesta, kun se on jäähtynyt, ja ripusta pakkaus ylösalaisin kuivumaan varmista, että avaat tulpan. Ennen kuin käytät pakkausta uudelleen, tarkista vuodot tai vauriot kaatamalla pussiin kylmää vettä.
   • Älä altista pakkausta lämpötilan vaihteluille (kuten lieden yläpuolelle), pesualtaan alle tai aurinkoiseen paikkaan, koska lämpötilan muutokset voivat heikentää pakkauksen laatua.
   mainos

Osa 2/2: Käytä kuumavesipakkausta

1. 

   Rauhoittaa kuukautiskipuja. Kuumavesipakkauksia käytetään hyvin usein kuukautiskipujen lievittämiseen. Lämpö voi estää kipusignaalien leviämisen aivoihin stimuloimalla lämpöreseptoreita vahingoittuneella alueella. Nämä reseptorit estävät kipukemikaalien tunnistamisen kehossa. Jos sinulla on kuukautiskipuja, kaada kuumaa vettä pakkaukseen ja pidä sitä vatsallasi alle 30 minuuttia.

2. 

   Lievittää selkäkipuja ja muita kipuja. Jos sinulla on selkä-, nivel- tai lihaskipuja, kuumapaketit auttavat yleensä lievittämään stressiä. Samoin kuin kuukautiskivun lievittäminen, vaikutusalueen lämpö estää kipusignaalien pääsyn aivoihin. Se auttaa myös stimuloimaan verenkiertoa ravinteiden kuljettamiseksi auttaakseen kehoa palautumaan sairastuneelle alueelle.
   • Monta kertaa lämmön ja kylmän yhdistelmä voi auttaa lievittämään lihaskipua. Kuumien ja kylmien lämpötilojen kontrasti stimuloi ja tuottaa voimakkaita tunteita ilman suurta liikettä, ja tällä on kipua lievittäviä vaikutuksia. Voit joko käyttää vain kuumaa vettä tai vaihtaa kylmää pakkaa muutaman minuutin ajan ja levittää sitten lämpöä kipeälle alueelle.

3. 

   Päänsärky hoito. Lämpö voi auttaa lievittämään kipua ja lihasjännitystä, joka voi aiheuttaa päänsärkyä. Voit laittaa kuuman veden pakkauksen otsaan, temppeleihin tai kaulaan. Kokeile muutamia paikkoja nähdäksesi, missä se toimii parhaiten, ja pidä sitä sitten 20-30 minuuttia tai kunnes kipu alkaa lieventyä.

4. 

   Lämmitä sänky. Kylminä öinä kuumavesipakkaus voi auttaa pitämään jalat tai vartalon lämpimänä. Aseta pakkaus sängyn päähän lähellä jalkojasi tai peiton alle sängyn lähellä lämmittämään sänkyä. Kuumavesipakkaukset ovat myös erittäin hyödyllisiä, jos olet sairas ja kehosi lämpötila muuttuu usein. mainos

Varoitus

• Noudata kuumavesipakkausta käyttäessäsi turvallisia käyttöohjeita, jotta et vahingoittaisi itseäsi tai muita.
• Älä paina pakkausta sen ollessa kuuma. Älä esimerkiksi istu tai makaa pakkauksessa. Jos tarvitset reppua, kokeile makaa vatsalla tai kyljelläsi. Voit myös asettaa pakkauksen kipeälle alueelle ja kääri sen ympärille liinalla, jotta se pysyy paikallaan.
• Vältä pakkausten käyttöä vauvoille tai vauvoille, koska ne voivat olla liian kuumia lapsen iholle.
• Jos sinulla on herkkä iho, ole erityisen varovainen käyttäessäsi kuumavesipakkauksia. Yritä aloittaa alimmasta lämpötilasta ja nosta sitten asteittain, jos mahdollista.
• Älä koskaan käytä kuumavesipakkausta, jos epäilet pussin vuotavan tai vahingoittuneen. Kokeile aina ensin kylmää vettä, ja jos et ole varma, älä yritä. Osta uusi pakkaus, jos tunnet ongelman.
• Pakkaukseen kaadettu vesijohtovesi voi vahingoittaa pakkausta nopeammin siinä olevien kemikaalien vuoksi. Jos haluat säilyttää pakkauksen lujuuden, kokeile puhdistettua vettä vesijohtoveden sijaan.
• Jotkut kuumavesipakkaukset voivat olla mikroaaltouuneja, mutta tarkista aina ensin pakkaus. Monia kylmäpakkauksia ei voida lämmittää mikroaaltouunissa tai liedellä.