Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Onko sinulla koskaan ollut kaunista ystävyyttä jonkun kanssa pitkään? Se on tietysti. Yhtäkkiä eräänä päivänä huomaat rakastavasi salaa tätä pitkäaikaista parasta ystävää. Tätä tapahtuu usein, eikä sinun tarvitse tuntea yksinäisyyttä omassa rakkaudessasi. Tämä tunne voi olla tuskallisempi kuin "korvaamaton rakkaus", koska sinä ja tämä henkilö tunnette toisensa jo kauan ja jaatte kärsimystä yhdessä. , ja se voi myös aiheuttaa kipua molemmin puolin.

Askeleet

Osa 1/3: Anna itsellesi tila

1. 

   Pysy poissa jonkin aikaa. Ole kohtelias ja perusteellinen tätä tehdessäsi. Et halua täysin kieltää molempien luomaa hyvää suhdetta, mutta sinun on pidettävä silmällä tunteitasi. Yritä olla tekemättä aloitetta nähdäksesi heitä usein.
   • On lukemattomia tapoja asettaa turvallinen ja kunnioittava linja teidän kahden välillä. Jos tapaat tämän ystävän, avaa, mutta älä kiinnitä heille kaikkea huomiota. Suojaa itseäsi, mutta älä eristä niitä.
   • Valmista muutama hyvä syy, miksi et voi tavata tätä ystävää. Tuntuu kuin huijaat häntä, varsinkin kun tiedät olevasi rehellinen. Muista, että teet tämän vain siksi, että niiden unohtaminen vie aikaa.
   • Raha-asiat ymmärretään aina, varsinkin jos kyse on ylitöistä. Kun teet ylitöitä, tunnet olosi väsyneemmäksi, ja väsymys on aina käyttökelpoinen tekosyy.

2. 

   
   
   Aina olla varma tunteistasi. Ennen kuin teet todellisen matkan, sinun on varmistettava, että rakastatko todella parasta ystävääsi. Tässä tapauksessa on paljon paineita, koska vahingoitat ystävyyttäsi ikuisesti.
   • Kun olet rakastunut, dopamiinin määrä aivoissa kasvaa, mikä saa sinut keskittymään ja kiinnittämään huomiota ihmiseen, johon olet ihastunut. Kohde, jota katsot, vie suurimman osan päivittäisestä mielestäsi, jolloin tuntuu siltä, ​​että heidän siluettinsa vainoaa sinua.
   • Jos rakastat todella tätä ystävää, tuo tunne ei ole sama kuin ajatellessasi ketään muuta. Kaikki ajatuksesi ovat liian positiivisessa tilassa, koska annat irti kaikki rakastuneen ihmisen huonot tavat.
   • Jos sinulla on jokin näistä tunteista, olet jo rakastunut parhaan ystäväsi.
   • Tee selväksi, ettet tunne tätä vain siksi, että olet yksin ja puhtaassa suhteessa tämän parhaan ystävän kanssa. Kun harkitset rakkautta parhaan ystävän kanssa, olet vaarassa tulkita väärin romanttisen suhteen huolehtimista. Et varmasti tule tämän ystävän luokse vain siksi, että olet romanttisessa suhteessa, ja he ovat täydellinen valinta.

3. 

   
   
   Hyväksy kipu. Kun olet kokenut epämiellyttävän tunteen, kuten hylkäämisen, ei ole mitään pahempaa kuin tunteiden välttäminen ja karkottaminen. On vielä hirvittävämpää pettää itsesi uskomaan, että sinulla ei saa olla tällaisia ​​tunteita.
   • Jos arvioit tunteitasi tai sanot itsellesi, että sinulla ei pitäisi olla näitä tunteita, olet pakenemassa olemassa olevasta kivusta.
   • Vaikka on vaikea selviytyä tästä surusta, sinusta tulee vahvempi tänä aikana. Tuhlaat vähemmän aikaa kärsimyksille nauttimiseen, jos tunnustat tunteesi ja yrität keskittyä nykyhetkeen.

4. 

   
   
   Kerro itsellesi, ettei se ole sinun syytäsi. Jos annat tämän hylkäämisen vaikuttaa terveyteesi, sinulla ei ole mitään tapaa toipua kivusta. Vaikka tämä saattaa viedä vähän vaivaa, sinun on työskenneltävä kovasti parantamaan itsearvostasi.
   • Muista, että hylkääminen ei ole kokonaan persoonallisuuttasi. Paras ystäväsi saattaa itse joutua kohtaamaan suuria persoonallisuusongelmia. Tämä ystävä saattaa pelätä olemaan rehellinen sinua kohtaan, koska hän pelkää ja tuntuu epävarmalta.
   • Yksin oleminen auttaa sinua kasvamaan, ja se voi jopa tuntua ylitsepääsemättömältä tuskalta, mutta seurauksena sinusta tulee vahvempi.
   • Yritä nähdä tämä mahdollisuutena parantaa itseäsi tai vie aikaa työskennelläksesi omien tavoitteidesi suhteen. Ihmisillä hylkääminen todennäköisesti motivoi sinua, koska näitä huonoja tunteita voidaan käyttää muistuttamaan itseäsi nousemisesta. Jos putoat itsetunto-spiraaliin, et pysty voittamaan tätä kipua. Kieltäminen on väistämätöntä, joten tämän pitäminen mielessä auttaa sinua tuntemaan, että ei ole tärkeää sanoa ei.
   mainos

Osa 2/3: Kivun voittaminen

1. 

   Vältä ajatusta unohtaa henkilö kokonaan. Vaikka se kuulostaa haitalliselta, et todellakaan halua unohtaa ystävääsi kokonaan. Kun yrität välttää ajattelemasta henkilöä, muistat hänet automaattisesti, vaikka et halua. Tämä todella tekee heidän unohtamisen vaikeammaksi.
   • Tunnetaan nimellä "White Bear Effect", se tarkoittaa, että kun yrität olla ajattelematta valkoisen karhun kuvaa, sitä enemmän se tulee mieleen. Tämä pätee fobiaan.
   • Kun mielessäsi yhtäkkiä ilmestyy murskaus, sinun on myönnettävä heidän olemassaolonsa riippumatta siitä, kuinka tuskallista se on. Ei tarvitse paniikkia, eikä sinun tarvitse ottaa sitä merkkinä siitä, ettet koskaan unohda niitä.

2. 

   Harjoittele rakastamaan itseäsi. Kun rakastamasi henkilö hylkää sinut emotionaalisesti, tunnet heti olevasi äärimmäisen vihattu ja epävarma. Olet holtiton ja tunnet epäonnistumisen jossain määrin. Vielä yksi luottamus itseesi on erityisen tärkeää selviytyäksesi tästä vaikeasta ajasta.
   • Sinun pitäisi oppia muodostamaan yhteys nykyisiin tunteisiisi sen sijaan, että ajattelisit menneisyydessäsi tekemiäsi virheitä. Meditaatio auttaa kohdistamaan aivot kohti nykyhetkeä.
   • Ristijalkainen meditaatio on paras tapa aloittaa. Pidä selkäsi suorana ja tuo kätesi rinnan väliin. Pidä kädet vastakkain niin, että peukalo ja pikkusormi ovat yhdessä. Keskity nenän kärkeen ja hengitykseen.
   • Päästämällä irti pelkoistasi ja huolestuneisuutesi menneisyydestä, voit käyttää saamaasi energiaa eteenpäin omalla voimallasi.

3. 

   Palaa ystävien suhde. Avain kivun voittamisessa on luottaa ympärilläsi oleviin ihmisiin. Muista, kuinka tärkeitä nämä ystävyyssuhteet ovat terveydellesi ja kuinka hyvin nuo ystävät ovat kohdelleet sinua aiemmin. Jos sinulla on hyviä ystäviä, niin olet itse, kun olet heidän kanssaan.
   • Riippuen siitä, kuinka suuri olet parhaan ystäväsi kanssa, saatat tuntea olevasi kaukana muista ystävyyssuhteista jonkin aikaa. Koska sinun ei pitäisi odottaa enää kaipaavan tätä henkilöä, keskitä energiasi elämän parempiin suhteisiin.

4. 

   Muistuta itsellesi, että tunteesi eivät ole totta. Surun tulos on, että sinut painostavat erilaiset tunteet, kuten ahdistus, viha ja suru. Muista kuitenkin, että vaikka nämä tunteet ovat olemassa, ne eivät ole täysin totta.
   • Tiibetin buddhalainen mestari - Tsoknyi Rinpoche - tiivisti sen idioomilla "Todellinen mutta ei totta" (käännetty: totta, mutta ei totta). Muista tämä sanasto joka kerta, kun kohtaat nämä tunteet. Voit myöntää, että sinulla on tunteita yhdellä tavalla, mutta sinun ei tarvitse käyttää kaikkea energiaa noihin tunteisiin.

5. 

   Tahaton treffaus. Vaikka se vie sinulta jonkin verran vaivaa, ei ole huono idea yrittää seurustella jonkun muun kanssa, vaikka olisit vielä toipumassa. Sinun ei tarvitse työskennellä kovasti surun muuttamiseksi. Olisi kuitenkin hyvä kokeilla viettää aikaa jonkun kanssa satunnaisessa romanttisessa ympäristössä.
   • Älä anna surunne varjella päivämäärääsi. He eivät ansaitse sitä, mitä olet käynyt läpi.
   • Vaikka päivämääräsi ei olekaan erityinen, löydät helpotusta yhteydenpidossa muiden kanssa.
   • Jos mahdollista, profiilin asettaminen OKCupidille tai muulle treffisivustolle auttaa sinua saamaan positiivista tukea tuntemattomilta. Vaikka se ei välttämättä auta ratkaisemaan emotionaalisia ongelmia, kaikki positiiviset sanat ympärilläsi auttavat sinua parantumaan nopeasti.

6. 

   Anna paras ystäväsi sydämesi. Vaikka tämä onkin välttämätön askel kaikelle surulle, se on erityisen tärkeää, kun henkilöllä, johon olet ihastunut, on erityinen paikka sydämessäsi kuin pitkäaikainen paras ystävä. Tälle henkilölle osoitetut haitalliset kommentit vain pahentavat ongelmasi.
   • Se ei ehkä kuulosta toimivalta, varsinkin kun tämä paras ystävä on rikkonut sydämesi viime aikoina, mutta sydämesi avaaminen kyseisen henkilön kanssa auttaa sinua lopettamaan heidän puuttumisensa. Se auttaa myös rauhoittamaan mieltäsi ja tuntemaan olosi paremmaksi, ja hajotat myös mahdolliset epäilyt.
   • Tämä ei tarkoita, että sinun tulisi ulottaa tunteesi koskemaan henkilöä sellaisena kuin olet olemassa. Älä huoli heistä verkossa tai tekstiviesteillä. Voit kuitenkin toivoa heille positiivisia tunteita ollessasi yksin.
   mainos

Osa 3/3: Ystävyyden rakentaminen

1. 

   Varmista, että molemmat haluavat ylläpitää ystävyyttä. Vaikka tämä on pahin tässä tilanteessa, on silti mahdollista, että hämmennys pitää sinut erillään ikuisesti. Todennäköisesti sinä et pysty voittamaan tapahtuman painetta, koska tunteesi eivät ole vastavuoroisia.
   • Jos viettää aikaa olla yksin ja auttaa itseäsi palaamaan alkuperäiseen rakkaustilaan, päätät, oletko valmis olemaan ystäviä.
   • Älä ole kova itsellesi, jos sinulla on vaikeuksia siirtyä eteenpäin. Tämä vie enemmän aikaa kuin alun perin halusit.
   • Kun sinulla ei ole paljon aikaa yhdessä, aivoissasi syntyy uusia tunteita toisia kohtaan. Tämä voi auttaa sinua unohtamaan entisen.

2. 

   Tee aikaa ryhmälle. Ystävien hallinta on helpompaa, jos et viettää koko aikaa parhaan ystävän kanssa. On edelleen tärkeää pitää linja tämän ystävän kanssa, vaikka se ei olekaan helppoa. Inertia saa sinut jatkamaan samojen toimintojen tekemistä, kun teit vielä parhaita ystäviä. Toistaiseksi sinun tulisi välttää kaikkea liian intiimiä tai henkilökohtaista.
   • Ota selvää, minkälaisen suhteen haluat ylläpitää tämän ystävän kanssa. Et voi viettää aikaa elokuvien katseluun itse, mutta voit silti juoda olutta tai kahvia yhdessä.

3. 

   Tyytyväinen suhde nykyhetkeen. Muista, että jos paras ystäväsi tuntuu onnelliselta, sinun pitäisi myös. Tämä on kasvua. Jos rakastat parasta ystävääsi, haluat hänen olevan onnellinen riippumatta heidän päätöksistään.
   • Varmista, että aloitat ongelman hyväksymisen. Opi uusista rajoistasi ystävinä.
   • Te kaksi muutat odotuksiasi ja päätät, millainen sinulla on olla, joten tämän pitäisi alkaa hyväksymällä nykyinen tilanne.
   mainos

Neuvoja

• Meneminen suuren ystävän kanssa eliniän ajan on parempi kuin lyhyt suhde. Siksi ymmärrä, että läheisempi suhde tekee asiat hankaliksi teidän kahden välillä. On erittäin hyvä sanonta, joka sanoo: "Voin tappaa ihmisiä, kauniille tytölle kuin sinä, mutta minä kuolen ilman hyviä ystäviä".
• Olkaa kärsivällisiä. Et koskaan tiedä, muuttaako paras ystäväsi mielesi, varsinkin jos säilytät ystävyyssuhteiden läheisyyden. Pahimmassa tapauksessa skenaario on, että voitat kipusi ja haluat olla paras ystäväsi uudelleen.
• On vaikea hyväksyä hylkäämistä. Jos henkilö, jota et halua enää olla paras ystäväsi, hyväksy se, ei väliä mitä
• Kieltäminen on yksi pahimmista asioista, joita sinulle voi tapahtua, ja joskus ihmiset teeskentelevät, että kaikki on kunnossa, vaikka se ei olekaan. Luota johonkin. Jos et halua ystäväsi tietävän kuka se on tai jos se on sukunimi, älä vain sano nimeä suoraan. Se on täysin normaalia.