Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Olet erittäin huolissasi tamponin ensimmäisestä käytöstä, eikö? Monilla naisilla on sama mieliala, mutta voit tehdä muutaman askeleen tamponin käytön helpottamiseksi ensimmäistä kertaa. Tarkastellaan ensin tamponien runkoa ja perusteita. Voit pyytää neuvoja perheesi tytöiltä tai naisilta. Sitten kun asetat tamponin, rentoudu ja älä kiirehdi.

Askeleet

Osa 1/3: Tamponien ja kehon ymmärtäminen

1. 

   Tutustu tamponeihin ja muihin kuukautisten työkaluihin. Sinun ei tarvitse käyttää tamponeja kuukautisten aikana. Itse asiassa monet ihmiset haluavat käyttää tamponeja tai kuukautiskuppeja. Tamponit auttavat sinua aktivoitumaan ja urheilemaan mukavammin, etenkin kun harrastat vesiurheilua. Jos kuitenkin olet uusi tamponeille, tamponin asettaminen voi olla hieman vaikeaa.
   • Tamponit ovat jumissa alusvaatteissasi imemään kuukautiskierron. Saatavilla on erilaisia ​​tamponeja, ohuista ja kevyistä jokapäiväiseen käyttöön ja paksumpiin yökäyttöön. Monien naisten mielestä tamponien käyttö on erittäin hankalaa ja hankalaa; silti ne ovat helppokäyttöisiä ja turvallinen valinta, jos pelkäät unohtaa vaihtaa tamponiasi usein.
   • Kuukautiskuppi on pieni, joustava kumikuppi, joka voidaan asettaa emättimeen. Asetat kuukautiskupin kädelläsi ja se tarttuu kuukautisverenkiertoon. Sinun on poistettava kuukautiskuppi käytön jälkeen, jotta se pestään pois ja käytetään sitä uudelleen. Jos olet huolissasi tamponimateriaalista, tämä voi olla mukavampi vaihtoehto, vaikka sinun on silti opittava, kuinka asetat ja poistat kuukautiskupin oikein.

2. 

   
   
   Tunne tamponin osat. Laukun avaamisen jälkeen näet tamponin ja siihen kiinnitetyn merkkijonon. Tamponin lisäyslaite on kova muovinen ulkokuori, joka koostuu absorboivan sydämen sisältävästä putkesta, kehästä käteen pitämiseksi ja pienestä työntösauvasta tamponin työntämiseksi emättimeen. Voit kääntää tamponia uudestaan ​​ja uudestaan ​​saadaksesi tarkemman kuvan.
   • Jos olet huolissasi siitä, että merkkijono tamponin vetämiseksi ulos kehostasi saattaa rikkoutua, kokeile sitä tai kaksi. Tämä merkkijono on erittäin tiukka eikä sitä ole helppo murtaa lainkaan, jos haluat, sinun on vain vedettävä jokaisen tamponin merkkijono joka kerta, kun käytät.
   • Sinun tulisi myös tehdä itsellesi tapana tarkkailla pakkausta huolellisesti ennen sen käyttöä, älä käytä tamponeja, joissa on revitty tai lävistetty kuori.

3. 

   
   
   Tutustu muutamiin erilaisiin tamponimerkkeihin. Kaikkia tamponeja ei luoda tasa-arvoisesti. Ennen kuin menet kauppaan ostamaan tamponeja, voit siirtyä joidenkin suurten tuotemerkkien, kuten Kotexin tai Playtexin, verkkosivustoille oppimaan heidän tamponityypeistään. Kun käytät tamponia ensimmäistä kertaa, on parempi valita kevyt, pieni ja työntävä putki.
   • Voit ostaa suuremman tamponilaatikon käytettäväksi raskaina kuukautisina, mutta sitä tulisi käyttää vain, jos tamponit ovat sinulle tuttuja.
   • Voit myös ostaa tamponeja ilman työntöputkea. Kun käytät tätä tyyppiä, sinun on asetettava tamponi käsillesi emättimeen. Yleensä push-tamponia on edelleen helpompi käyttää ensimmäistä kertaa käyttäville.

4. 

   
   
   Opi kehosta ja sukupuolielimistä. Mene yksityiseen paikkaan, kuten kylpyhuoneeseen, istu wc: llä ja käytä käsipeiliä nähdäksesi ulkoiset sukupuolielimesi tai häpy. Älä pelkää, koska se ei satuta ollenkaan. Näet emättimen aukon keskellä ja pienemmän reiän yläpuolella, jota kutsutaan virtsaputken aukoksi (virtsata). Tamponi työnnetään emättimen aukkoon. Kehosi hyvin tunteminen auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi tamponin oikeasta käytöstä.
   • Pese aina kätesi ennen emättimen koskettamista ja sen jälkeen bakteerien leviämisen estämiseksi.
   • Saatat huomata, että emättimen aukko ei ole tarpeeksi suuri tamponiin sopivaksi, mutta näin ei ole, emättimen aukko laajenee riittävän leveäksi kuukautisten voitelulla.
   • Jos opit vähän naisten sukuelinten leikkauksesta, huomaat, että tamponien käyttö ei saa sinua menettämään neitsyyttään. Tamponi ei pysty repimään immenkalvoa (ohut kalvo, joka peittää emättimen aukon ja on syvällä emättimessä), ja menetät neitsyytesi vain todellisen sukupuolen aikana.

5. 

   Katso kaavio tai video tamponin lisäämisestä verkossa. On monia suosittuja verkkosivustoja, kuten The Period Blog, jotka tarjoavat vaiheittaiset visuaalit tamponien ja tamponien poistamisesta käytöstä. Joillakin sivustoilla voit jopa esittää kysymyksiä kommenttiosassa, ja sivuston ylläpitäjät auttavat sinua vastauksissa.
   • Lue myös tamponilaatikon mukana tullut ohjesivu. Tässä käyttöoppaassa on usein taulukko ja turvallisuusohjeet, jotka sinun on tiedettävä.
   • Sukuelinten tutkiminen ja kartoittaminen auttaa sinua näkemään, että emätin on itse asiassa putki, jonka toinen pää on kiinnitetty kohdunkaulaan. Tämä tarkoittaa, että tamponi ei "häviä" pysyvästi kehossasi. Tamponien katoaminen on täydellinen myytti.

6. 

   Kysy neuvoa sukulaiselta tai ystävältä. Jos sinulla on nainen, joka tuntee tamponien käytön, voit pyytää häntä näyttämään sinulle, miten sitä käytetään, antaa sinulle vinkkejä ja ehdotuksia. Voit myös kysyä äidiltäsi tai muilta talon naisilta, kunhan he eivät paljasta kysymyksiäsi ja huoliasi muille.
   • Voit esimerkiksi kysyä: "Aion kokeilla tamponia. Tiedätkö hyvämaineisia tuotemerkkejä?", Tai "Tiedätkö, miten tamponin käyttöä on helpompaa käyttää ensimmäistä kertaa?"

7. 

   Keskustele lääkärisi tai sairaanhoitajan kanssa koulussa. Voit pyytää vanhempiasi tapaamaan lääkärisi tai gynekologin. Tai jos uskot siihen, voit mennä yksityisesti puhumaan sairaanhoitajan kanssa koulussa ja kysyä kysymyksiä.
   • Voit kysyä: "Yritän kokeilla tamponia. Voitteko kertoa minulle, mitkä ovat tamponin käytön vaarat ja mitkä ovat tamponin käytön edut?"
   • Mieti, oletko varma ja mukava puhua lääkärisi kanssa. Jos ei, keskustele vanhempiesi kanssa ja mene toisen lääkärin luokse.

Osa 2/3: Positiivisten kokemusten rakentaminen

1. 

   Etsi paikka, jota ei häiritä. Kun päätät kokeilla tamponitäyttöä, sinun tulee tehdä se yksityisessä paikassa. Kotona oleva kylpyhuone on ihanteellinen, koska wc: n käyttö koulussa voi helposti häiriintyä. Jos olet edelleen huolissasi siitä, että joku keskeyttää kotona, voit teeskennellä, että olet suihkussa yrittäessäsi lisätä tamponia.
   • Pese kätesi ennen tamponin koskettamista ja sen jälkeen.

2. 

   Syvä hengitys. Ole hyvä rentoutua. Voit ottaa muutaman syvän hengityksen, laskea sitten kymmeneen tai toistaa mielessäsi "Voin tehdä sen". Voit myös kuunnella rauhoittavaa musiikkia iPodillasi tai tehdä rentouttavia venytyksiä.

3. 

   Keskity rauhoittumiseen. Kuvittele, että olet toisessa paikassa tekemässä asioita, joista nautit; ajattele kaikkia vaikeita asioita, joita olet kokenut; Muistuta itsellesi, että tamponin käyttö on vain hetkeksi pieni asia sinulle. Sinun täytyy rentoutua sekä mielessäsi että ruumiissasi, muuten emättimen lihakset kiristyvät ja tamponeita on vaikeampaa lisätä.
   • Jos sinusta tuntuu, että et voi rentoutua, on parempi kokeilla toista tilaisuutta. Jos sinusta tuntuu, että emättimen lihakset kiristyvät, sinulla on todennäköisemmin emättimen kouristusoireyhtymä. Tämä on täysin normaali kehon reaktio stressiin ja häviää, kun rentoudut enemmän.

4. 

   Ei kiirettä. Sinun ei tarvitse olla kiireinen, jopa itsesi tamponin tutkiminen on jo parantumassa. Lisäksi on parempi olla hidas, mutta mukava kuin kiireessä, ja sen jälkeen et halua enää koskaan koskettaa tamponia.

Osa 3/3: Tamponin asettaminen ja poistaminen rungosta

1. 

   Suorita istuma- tai kyykkyasennossa. Voit istua wc: ssä tamponin asettamiseksi, mutta monet naiset pitävät muita asemia helpommin. Voit asettaa yhden jalan wc-istuimelle, jotta emättimeen pääseminen on helpompaa, tai kokeilla kyykkyasentoa jalat auki. Yritä tutkia erilaisia ​​asentoja löytääksesi parhaan.
   • Kun tamponia käytetään ensimmäistä kertaa, jotkut naiset eivät halua kokeilla sitä kylpyhuoneessa. Sen sijaan voit makaa sängyssä jalat erillään tai seistä ja tarttua tuoliin tasapainon takaamiseksi.

2. 

   Etsi emättimen aukko. Ennen kuin käytät peiliä havaitsemiseen, etsi nyt sormellasi emättimen aukon sijainti ja työnnä työntöputken kärki sisäänpäin. Jos sinulla on kokemusta tamponien käytöstä, emme voi löytää sitä vähemmän pelottavalta ja helpommalta kuin männän kärjen käyttäminen.

3. 

   Tartu tamponin reunaan. Tartu keskimmäisellä sormella ja peukalolla tukevasti tamponin sivuihin, jolloin keskisormi voi liukua työntötangon päähän. Tietenkin voit kokeilla erilaisia ​​tapoja löytää paras. On tärkeää tarttua tamponin kehykseen kunnolla.

4. 

   Aseta tamponin kiinnityslaitteen kärki emättimeen. Laitat männän kärjen varovasti emättimen aukkoon, koko männän osa menee emättimeen, lukuun ottamatta käden reunaa, jota pidät. Muista, että putki on työnnetty sisään, reunus on ulkopuolella. Tamponin kiinnityslaitteen tulisi nyt olla lattian suuntaisessa asennossa, jos yrität työntää sitä suoraan ylös, se koskettaa emättimen yläseinää.
   • Jos emätin on voideltu riittävän hyvin, tamponin kiinnityslaite liukuu varovasti sisäänpäin, sinun ei tule työntää tai yrittää asettaa sitä.
   • Tämä on vaihe, joka on vaikea useimmille tamponin käyttäjille ensimmäistä kertaa. Ota tarvittaessa muutama syvä hengitys ja tauko, ennen kuin asetat tamponin kiinnityslaitteen emättimeen.

5. 

   Työnnä työntövarsi sisäänpäin. Asetat keskisormesi työntötangon kärkeen ja painat alas, kunnes mäntä on siirtynyt kokonaan työntimeen. Pidä aina kättäsi tukevasti tamponin reunalla.Kun työntösauva on työnnetty kokonaan mäntään, tartu reunaan ja vedä tamponieriste ulos emättimestä.
   • Jos asetat tamponin lisäystyökalun riittävän syvälle, et tunne tamponin läsnäoloa ollenkaan. Jos tamponi on asetettu liian matalaksi, tunnet sen siellä ja hieman epämukavaksi, nyt sinun pitäisi vetää merkkijono ottaa tamponi ulos ja kokeilla toista.

6. 

   Lopeta, jos se sattuu. Pienen epämukavuuden tunne tamponia asetettaessa ensimmäistä kertaa on melko yleistä stressin tai liian matalan takia. Jos kuitenkin tunnet kipua, lopeta heti, yritä uudelleen tai keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

7. 

   Poista tamponi vetämällä narusta varovasti. Kun asetat tamponin emättimeen, sinun pitäisi nähdä, että merkkijono on edelleen poissa. Sinun täytyy jättää naru ulos, älä työnnä sitä emättimeen. Kun haluat ottaa tamponin pois, sinun tarvitsee vain pitää narusta kiinni ja vetää varovasti, tamponi seuraa köyttä liukumaan kehosta.
   • Jotkut ihmiset haluavat poistaa tamponin ennen virtsaamista, jotta virtsa ei tunkeudu merkkijonoon.
   • Hävitä tamponin kaikki osat asianmukaisesti käytön jälkeen. Yleensä sinun ei pitäisi huuhdella niitä vessassa.

8. 

   Vaihda tamponi säännöllisesti. Noudata tamponipakkauksen ohjeita. Sinun tulisi kuitenkin vaihtaa tamponisi vähintään 4-6 tunnin välein tai vaihtaa sitä useammin, jos kuukautiset ovat raskaat. Tietäessäsi, milloin tamponi vaihdetaan, auttaa myös vähentämään stressiäsi.
   • Jotkut naiset käyttävät mieluummin tamponeja ja tamponeja vuorotellen, etenkin öisin.
   • Vaihda tamponisi säännöllisesti, jotta vältät myrkyllisen sokin oireyhtymän (TSS). Tämä oireyhtymä on melko vaarallinen, mutta se voidaan estää varoen tamponeja käytettäessä.

9. 

   Yritä uudelleen, jos ensimmäinen kerta ei toimi. Jos et voi laittaa tamponia ensimmäisellä kerralla, se on okei, monet ihmiset kokevat saman. Monet naiset kokeilevat sitä vain kerran ja yrittävät sitten myöhemmin uudelleen. Tai voit vaihtaa tamponeihin. Valitse sinulle parhaiten sopiva ja älä pelkää pyytää apua, jos tarvitset sitä.

Neuvoja

• Käytä tamponia vain, kun sinulla on kuukautiset. Tamponia ei ole tarkoitettu imemään emättimen eritteitä tai muihin tarkoituksiin.
• On tärkeää rentoutua. Jos olet stressaantunut, tamponin asettaminen on vaikeampi.
• Voit käyttää ylimääräisiä tamponeja joka päivä estääksesi kuukautisten vuotamisen!

Varoitus

• Sinun tulisi käyttää tamponeja päivittäin tamponien kanssa kuukautiskierron vuotojen absorboimiseksi, jos sellaisia ​​on.
• Jos tamponisi tuntuu juuttuneen kehoon, yritä löytää merkkijono emättimestäsi. Jos et löydä sitä, lääkäri auttaa sinua poistamaan sen helposti.
• Jotkut naiset ovat allergisia tietyille haisevien tamponien tai tamponien tuotemerkeille. Jos kohtaat tämän tilanteen, yritä vaihtaa toiseen yritykseen nähdäksesi, parantuuko tilanne.