Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Lisääntyneellä mahahapon erityksellä on myös monia eri nimiä, kuten närästys, gastroesofageaalinen refluksitauti (tai GERD) ja happamat refluksitaudit. Kaikki nämä sairaudet ovat sama ongelma, ja se heijastaa ohimenevän (esimerkiksi ylensyönnin jälkeen) ja kroonisen ja pysyvän ylihappoisuuden välistä eroa. . Lisääntynyt mahahapon eritys on epämiellyttävä, mutta suhteellisen helppo hoitaa. Muista aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kasvihoitojen aloittamista, erityisesti raskaana oleville ja imettäville naisille.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Tehokkaat hoitomenetelmät

1. 

   Vältä juomia ja ruokia, jotka lisäävät mahahapon eritystä. Sinun tulisi seurata, mitkä ruoat ja juomat lisäävät hapon eritystä. Merkitse muistiin, mitä syöt ja miltä tuntuu 1 tunti syömisen jälkeen. Jos ruoka tuntuu epämukavalta tunnin päästä, poista se ruokavaliosta. Ruoat, jotka yleisesti lisäävät mahahapon eritystä, ovat:
   • Sitrushedelmät
   • Kofeiinipitoiset juomat
   • Suklaa
   • Tomaatti
   • Sipulit, valkosipuli
   • Alkoholipohjaiset juomat
   • Huomaa: Suurinta osaa näistä elintarvikkeista ei ole tutkittu riittävästi lopullisen väitteen tekemiseksi. On parasta tunnistaa elintarvikkeet, jotka lisäävät happojen eritystä itse, sen sijaan, että kaikki nämä elintarvikkeet poistettaisiin kokonaan ruokavaliosta.

2. 

   
   
   Nosta päätäsi, jos liikahappoisuuden oireet häiritsevät unta. Jos mahdollista, nosta sängyn päätä noin 15-20 cm. Painovoima pitää hapon mahassa. Sinun ei kuitenkaan pitäisi pinota vain korkeita tyynyjä, koska se taivuttaa niskaasi, taivuttaa kehoasi ja lisää painetta, mikä pahentaa happotuotannon lisääntymistä.

3. 

   
   
   Harkitse laihdutusta. Painonpudotus voi auttaa vähentämään ruokatorven alemman sulkijalihaksen painetta pitämällä happoa vapauttamasta liikaa.

4. 

   Syö useita pieniä aterioita. Ruoan määrän vähentäminen yhdessä ateriassa voi auttaa vähentämään vatsaan kohdistuvaa stressiä ja painetta.

5. 

   
   
   Syö hitaasti. Tämä auttaa vatsaasi sulattamaan ruokaa nopeammin ja helpommin, mikä vähentää mahassa olevan ruokamäärän, joka painaa ruokatorven alempaa sulkijalihaksia.

6. 

   Tarkista, että vatsasi ei ole liiallisen paineen alainen. Paine lisää mahahapon erityksen lisääntynyttä epämukavuutta. Vatsa voi olla liiallisessa paineessa pallean tyrästä (vatsan yläosassa, joka liikkuu kalvon yli), raskaudesta, ummetuksesta tai ylipainosta.
   • Älä käytä vaatteita, jotka kiristävät vatsaasi tai vatsaasi.
   mainos

Menetelmä 2/4: Hoidot, jotka voivat olla tehokkaita

1. 

   Syö omena. Monet potilaat, joilla on ylihappoisuus, rauhoittavat usein vatsaansa syömällä omenoita. Omenat ovat suhteellisen turvallinen ruoka ylihappoisille ihmisille, joita voit kokeilla. Huomaa kuitenkin, että menetelmää omenoiden parantamiseksi ei ole osoitettu ja väite omenien antasidisistä ominaisuuksista on täysin väärä.

2. 

   Juo inkivääriä. Vaikka inkiväärin terapeuttisia hyötyjä mahahapon erityksen lisääntymiselle ei ole luotettavaa näyttöä, inkivääri on osoittanut, että sillä on rauhoittava vaikutus mahaan. Voit käyttää inkivääriä teepussimuodossa tai leikata noin 1 tl tuoretta inkivääriä kiehuvaan kiehuvaan veteen noin 5 minuuttia ja sitten juoda. Juo inkivääriä teetä milloin tahansa päivästä, mutta on parasta juoda se noin 20-30 minuuttia ennen ateriaa.
   • Inkivääri auttaa myös vähentämään pahoinvointia ja oksentelua. Inkivääriteetä on turvallista käyttää raskaana oleville naisille.

3. 

   Säädä ruokailutottumuksiasi. Vaikka se ei ole selvää, monet asiantuntijat uskovat, että syöminen myöhään yöllä voi pahentaa liikahappoisuuden oireita. Siksi sinun ei pidä syödä tai juoda 2–3 tuntia ennen nukkumaanmenoa ruokariskin vähentämiseksi.

4. 

   Vältä stressiä. Viimeaikaisten tutkimusten perusteella stressi pahentaa refluksioireita subjektiivisesti, mutta ei vaikuta objektiiviseen tilaan. Jotta olisit mukavampaa, tunnista itsesi tilanteissa, jotka ovat stressaavia ja uuvuttavia. Etsi sitten tapoja välttää tällaisia ​​tilanteita tai käytä erilaisia ​​rentoutustekniikoita stressin selviytymiseen.
   • Aloita säännöllisellä meditaation, joogan tai lepoharjoitusten yhdistelmällä. Voit myös harjoitella syvää hengitystä, akupunktiota, hierontaa, käydä lämpimässä kylvyssä tai harjoitella sanomalla yksinkertaisia, positiivisia lausuntoja peilin edessä tunteaksesi olosi mukavammaksi.

5. 

   Kokeile kasviperäistä hoitoa, jos sinulla on suolisto-ongelmia. Tällä hetkellä ei ole näyttöä yrttien lisääntyneen mahahapon erityksen hoidosta. On kuitenkin vielä jonkin verran Todisteet viittaavat siihen, että yrtti on hyödyllinen haavaisten tai tulehduksellisten suolistosairauksien yhteydessä. Silti sinun ei pitäisi käyttää yrttejä ensisijaisena hoitona.
   • Juo ½ kupillista aloe vera (aloe vera) -mehua. Aloella on laksatiivinen vaikutus. Voit juoda aloe vera -mehua koko päivän, mutta älä juo yli 1-2 kuppia päivässä.
   • Juo kuminan teetä. Murskaa noin 1 tl fenkolinsiemeniä ja lisää kuppiin kiehuvaa vettä. Lisää hunajaa ja juo 2-3 kupillista päivässä noin 20 minuuttia ennen ateriaa. Kumina auttaa rauhoittamaan vatsaa ja vähentämään happamuutta.
   • Käytä liukas jalava. Voit käyttää liukkaita jalavia juomaveden tai tablettien muodossa. Juomaveden muodossa sinun tulisi juoda noin 90-120 ml päivässä. Ota tabletteina valmistajan ohjeiden mukaisesti. Liukkaan jalavan tiedetään auttavan rauhoittamaan ja lievittämään ärtyneitä kudoksia.

     

   • Käytä lakritsijuuriuutetabletteja. Lakritsijuuriuute (DGL) on saatavana purutablettien muodossa. Lääkkeen makua on vähän vaikea juoda, mutta se on erittäin tehokas palauttamaan mahalaukun ja hillitsemään ylihappoa. Ota lääke valmistajan suositteleman annoksen mukaan, yleensä 2-3 tablettia 4-6 tunnin välein.

     

6. 

   Ota probioottisia ravintolisiä. Probiootit ovat seos "hyvistä bakteereista" suolistossa. Näitä voivat olla hiiva, probiootti Saccharomyces Boulardii tai probiootit Lactobacillus ja / tai Bifidobacterium, joita kaikkia esiintyy luonnossa suolistossa. Vaikka tähänastiset tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit auttavat parantamaan suoliston terveyttä, emme pysty esittämään erityisiä väitteitä.
   • Helpoin tapa ottaa probioottilisä on syödä jogurttia "elävien bakteerien" kanssa.
   mainos

Menetelmä 3/4: Väärinkäsitysten dekoodaus

1. 

   Ymmärrä, että tupakointi ei tee sairaudesta pahempaa. Tupakan uskottiin aikoinaan aiheuttavan happamat refluksioireet pahemmin. Kolme tähän mennessä tehtyä tutkimusta ovat kuitenkin osoittaneet, että tila ei vieläkään parane, kun potilaat lopettavat tupakoinnin.

2. 

   Ole varovainen varpaiden suhteen. "Vinkki" -hoito on kiropraktinen tekniikka, jolla ei ole todistettua näyttöä tehokkuudesta. Sen lisäksi omistaa Todisteet viittaavat siihen, että tämä harjoitus, erityisesti liikkeeseen ja törmäykseen liittyvä muoto, aiheuttaa mahahapon refluksi. Yleensä tämä menetelmä aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

3. 

   Älä käytä sinappia. Ei ole todisteita siitä, että sinappi voisi auttaa vähentämään mahahapon eritystä.

4. 

   Älä ehdottomasti käytä ruokasoodaa närästyksen hoitoon. Lääkärit eivät suosittele tätä menetelmää. mainos

Menetelmä 4/4: Ylipitoisuuden ymmärtäminen ja hoitaminen lääkkeillä

1. 

   Ymmärrä oireet. Ennen ylihappohoidon aloittamista sinun on ymmärrettävä tauti. Mahahapon lisääntyneen erityksen oireita ovat:
   • Närästys
   • Hapan tunne
   • Ilmavaivat
   • Musta tai tumma uloste (sisäisen verenvuodon aiheuttama)
   • Burping tai hikka, joka ei lopu
   • Pahoinvointi
   • Kuiva yskä
   • Dysfagia (kaventunut ruokatorvi ja tunne, että ruoka on juuttunut kurkkuun)

2. 

   Harkitse lääkitystä. Jos sinulla on krooninen liikahappoisuus, olet raskaana tai imetät tai sinulla on muita ongelmia, ota yhteys lääkäriisi. Jos olet kokeillut taudin luonnollisia lääkkeitä, mutta et ole työskennellyt sen suhteen, saatat joutua ottamaan lääkettä. Lääkkeet voivat auttaa vähentämään happoa mahassa. Hoitamaton ja pitkittynyt mahahapon eritys voi aiheuttaa ruokatorvitulehduksen, ruokatorven verenvuodon, haavaumat ja Barrettin ruokatorven, mikä voi lisätä ruokatorven syövän riskiä.
   • Jos lääkkeesi lisäävät mahahapon eritystä, keskustele lääkärisi kanssa annoksen muuttamisesta tai lääkityksen muuttamisesta.

3. 

   Käytä antasidia. Nämä ovat saatavana tiskiltä ja auttavat neutraloimaan happoja. Antasideilla on usein lyhytaikainen rauhoittava vaikutus mahaan. Jos sinun on vielä otettava antasidit kahden viikon kuluttua, ota yhteys lääkäriisi. Antasidien pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa mineraalitasapainoon, vaikuttaa munuaisiin ja aiheuttaa ripulia.
   • Noudata valmistajan ohjeita äläkä liioittele sitä. Antasidit voivat aiheuttaa useita ongelmia, jos niitä otetaan liikaa.

4. 

   Käytä H2-salpaajia. Nämä lääkkeet auttavat vähentämään hapon eritystä mahassa. H2-salpaajiin kuuluvat lääkkeet Cimetidine (Tagamet), Famotidine (Pepcid) ja Ranitidine (Zantac). Se tulee pieniannoksisessa over-the-counter-muodossa tai lääkäri voi määrätä suuremman annoksen. Jos käytät käsikaupassa olevia H2-salpaajia, noudata valmistajan ohjeita. H2-salpaajien sivuvaikutuksia ovat:
   • Ummetus.
   • Ripuli.
   • Huimaus.
   • Päänsärky.
   • Ihottuma kuume.
   • Pahoinvointi tai oksentelu.
   • Virtsaamisongelmat.

5. 

   Kokeile protonipumpun estäjiä (PPI). Näillä lääkkeillä on kyky estää happotuotanto mahassa. Protonipumpun estäjät sisältävät esomepratsolin (Nexium), lansopratsolin (Prevacid), omepratsolin (Prilosec), pantopratsolin (Protonix), rabepratsolin (Aciphex), dekslansopratsolin (Dexilant) ja omepratsolin / natriumbikarbonaatin (Zegerid). Jos käytät lääkkeitä ilman reseptiä, noudata valmistajan ohjeita. PPI-lääkkeiden sivuvaikutuksia ovat:
   • Päänsärky
   • Ummetus
   • Ripuli
   • Vatsakipu
   • Ihottuma
   • Pahoinvointi
   mainos

Neuvoja

• Ruokatorven alemman sulkijalihaksen vahvistamiseen on saatavilla lääkkeitä. Näitä lääkkeitä ovat: Bethanechol (Urecholine) ja Metoklopramide (Reglan). Keskustele lääkärisi kanssa näiden lääkkeiden käytöstä.

Varoitus

• Hoitamaton ja jatkuva ylihappoisuus voi johtaa ruokatorvitulehdukseen, ruokatorven verenvuotoon, haavaumiin ja Barrettin ruokatorven sairauteen, mikä voi lisätä ruokatorven syövän riskiä.
• Protonipumpun estäjien pitkäaikainen käyttö voi lisätä lonkan, ranteen tai selkärangan murtumien riskiä osteoporoosista.