Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Kiusaamista ei tapahdu vain elokuvissa ja kirjoissa. Tämä on todellinen jatkuva ongelma elämässä, jota monet teini-ikäiset kohtaavat päivittäin, ja siitä voi tulla yhä vaarallisempi, ellei sitä pysäytetä. Opi, miten voit lopettaa kiusaamisen toimimalla heti, tunnustamalla resurssit ja olemalla hyvä rooli muiden seurattavaksi. Ihmiset satuttavat toisiaan, koska he eivät usein välitä toisistaan.

Askeleet

Tapa 1/4: Toimi välittömästi

1. 

   Ota yhteyttä kiusaajaan ja pyydä heitä lopettamaan. Jos kiusaaja kiusaa sinua tavalla, joka tekee sinusta epämukavan, loukkaa tai fyysisesti uhkaavaa. Joskus silmäkontaktin luominen ja "ei" sanominen rauhallisesti ja selkeästi on paras tapa helpottaa tilannetta. Kerro kiusaajalle, että EI TULE, että sinua kohdellaan näin, ja anna kiusaajan ymmärtää, että heidän on lopetettava tämän tekeminen heti.
   • Jos mahdollista, yritä käyttää naurua stressin lievittämiseen. Kiusaajat haluavat usein kiusata uhriaan, joten jos osoitat heille, että olet "itsepäinen", he voivat luopua kiusaamisesta ja jättää sinut yksin.
   • Älä nosta ääntäsi, kun pyydät kiusaajaa lopettamaan tekonsa. Tämä voi vain saada kiusaajasi jatkuvasti kiusoittamaan sinua "vihaamaan" enemmän.

2. 

   
   
   Vältä tekemästä tilanteesta stressaavaa. Kiusaajan kiusaaminen kiroamalla heitä tai uhkailu sekoittaa heitä vain pahentaa tilannetta. Älä huutaa tai vaihda taipumusta fyysiseen väkivaltaan. Saat vain kiusata sinua enemmän ja sinulla on sama riski joutua vaikeuksiin, jos olet kiinni taistelussa.

3. 

   Täytyy tietää, milloin kääntyä pois. Jos tilanne muuttuu uhkaavaksi tai vaaralliseksi, on parasta kävellä pois. Pysy kaukana kiusaajista. Jossain vaiheessa asioiden selittäminen heille ei tee mitään eroa.
   • Jos olet huolissasi turvallisuudestasi, etsi opettaja tai kouluneuvoja, johon luotat, jotta he voivat auttaa sinua tilanteessa.
   • Vältä kosketusta kiusaajan kanssa, ennen kuin olet käyttänyt muita menetelmiä tilanteen lopettamiseksi.

4. 

   
   
   Älä vastaa verkkokiusaamiseen. Jos muut kiusaavat sinua tekstiviestien, sosiaalisten verkostojesi, verkkosivustosi, sähköpostisi tai muiden verkkopalvelujen kautta, älä vastaa. Provokaatio on erityisen haitallista, kun kiusaaja on tuntematon. Sen sijaan, että vastaisit kiusaajaan, toimi seuraavasti:
   • Tallenna todisteet. Älä poista sähköpostia, online-viestejä tai uhkaavia tekstiviestejä. Tarvitset niitä todennäköisesti, jos tilanne pahenee.
   • Estä (estä) kiusaaja. Jos tunnet henkilön, estä hänet sosiaalisen verkostoitumisen sivustoillasi, poista hänen tiedot puhelimen yhteystiedoista ja estä heiltä postit kaikin mahdollisin tavoin. Tämä lähestymistapa voi estää kiusaajaa menemästä pidemmälle. Jos kiusaajasi on tuntematon, merkitse kyseisen henkilön sähköposti roskapostiksi.
   • Muuta tilisi asetuksia (asetukset), jotta sinun on vaikea nähdä, kun olet verkossa. Vaihda käyttäjänimesi tai kiristä yksityisyyttäsi sosiaalisen median tileilläsi.
   mainos

Tapa 2/4: Ulkoisen avun hakeminen

1. 

   
   
   Älä odota liian kauan. Jos kiusaaminen on saavuttanut tason, joka saa sinut tuntemaan ahdistusta koulunkäynnistä, pitää sinut yllä koko yön tai vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, etsi apua vanhimmilta. johon uskot.

2. 

   Kerro koulun ylläpitäjille ongelmastasi. Koska kiusaamisesta kouluissa on tullut melko yleistä, jokainen koulu on kehittänyt erityisen politiikan puuttumaan siihen perusteellisesti ja tehokkaasti. Kerro rehtorille tai koulun neuvonantajalle tilanteestasi, jotta tilanne voi pysähtyä mahdollisimman pian. Tehdään lisää toimia rankaisemiseksi tai sovittelulautakunnan perustamiseksi ongelman ratkaisemiseksi.
   • Muista, että muut koulusi oppilaat kohtaavat saman ongelman ja että säännöt ja säännöt laaditaan hyvistä syistä.
   • Jos olet vanhempi, aseta kokous kouluhallinnon kanssa sen sijaan, että yrität ratkaista tilanteen itse.

3. 

   Ilmoita kiusaamisesta verkossa palveluntarjoajallesi. Tästä kiusaamisesta on tulossa niin suosittua, että puhelin- ja verkkopalvelujen tarjoajat ovat laatineet erityissuunnitelmat tilanteen käsittelemiseksi. Soita palveluntarjoajallesi ilmoittamaan kiusaamisesta verkossa, jotta he voivat ryhtyä toimiin estääkseen henkilöä ottamasta sinuun yhteyttä uudelleen. Saatat joutua antamaan puhelinnumerosi tai pitämiesi sähköpostien sisällön palveluntarjoajalle.

4. 

   Menettelyjen suorittaminen. Kiusaaminen, jota esiintyy usein ja joka aiheuttaa henkistä tai fyysistä vahinkoa, voi toimia oikeustoimien perustana. Jos koulun tai kiusaajan vanhempien toimet eivät pysty ratkaisemaan tilannetta, kannattaa harkita asianajajan palkkaamista toimia varten.

5. 

   Ilmoita siitä paikalliselle poliisille. Jotkut kiusaamisen muodot voivat olla varsin vaarallisia, ja toisia pidetään jopa rikollisuuden muotoina. Jos kohtaamallasi kiusaamisella on jokin seuraavista tekijöistä, ilmoita siitä poliisille:
   • Fyysinen väkivalta. Kiusaaminen voi johtaa fyysisiin vaurioihin. Jos olet huolissasi terveydestäsi tai jos olet henkesi vaarassa, ilmoita siitä poliisille.
   • Jätkä ja pelottelu. Jos joku rikkoo yksityistä tilaa ja pelottaa sinua, tämä on rikos.
   • Murha- tai väkivaltauhat.
   • Levitä kuvia tai videoita, jotka saattavat loukata ominaisuuksiasi ilman suostumustasi, mukaan lukien "arkaluontoiset" kuvat ja videot.
   • Viha tai pelottelu.
   mainos

Tapa 3/4: Ryhdy hyväksi esimerkiksi

1. 

   Varmista, ettet ole koulukiusaaja. Mieti, miten kohtelet luokkatovereitasi. Kiusitko jotakuta vai ei, vaikka kiusaaminen olisi vain tahatonta? Ihmiset antavat toisinaan muutaman huonon sanan, mutta jos sinulla on tapana kohdella muita huonosti, lopeta, vaikka tekosi eivät osoita kiusaamista. Pakota itsesi aina olemaan ystävällinen muita kohtaan, vaikka et pidä kyseisestä henkilöstä.
   • Älä kiusaa ketään, ellet ymmärrä henkilön huumorintajua.
   • Älä levitä huhuja tai häpäise muita ihmisiä - tämä on myös eräänlainen kiusaaminen.
   • Boikottia tai sivuuttamista ei ole.
   • Älä koskaan julkaise kuvia tai tietoja henkilöistä Internetissä ilman kyseisen henkilön suostumusta.

2. 

   Suojaa muita. Jos huomaat jonkun kiusattavan koulussa, suojele häntä. Jos ryhdyt toimiin uhrin suojelemiseksi, sinusta ei ole paljon apua; sinun tulisi aktiivisesti toimia uhrin suojelemiseksi lisävahingilta. Voit puuttua asiaan puhumalla kiusaajan kanssa, jos tunnet olosi turvalliseksi, tai raportoimalla koulun hallinnolle näkemästäsi.
   • Jos ystäväsi puhuvat pahasta jollekusta, ilmoita heille, ettet osallistu teokseen.
   • "Väärä asia on silti väärin, vaikka kaikki tekisivät sen, ja oikea on silti oikea asia, vaikka kukaan ei tekisikään sitä." Jos joku kiusaa toista ihmistä, mutta pyyhkii kaikki jäljet ​​pois ennen kuin toinen voi oppia siitä, ole se, joka puhuu. Jos kiusaajasi tai ystäväsi kiusaa sinua tai 'peukaloivat' sinua rohkeuden osoittamiseksi, se tarkoittaa, että toisin kuin sinä he tuntevat edelleen epävarmuutta siitä, mitä muut ajattelevat. Kaikki heistä. Älä pelkää niin julkisesti, ettet uskalla puolustaa väärinkäytöksiä.
   • Jos kuulut ryhmään ihmisiä, jotka boikotoivat tarkoituksella jotakuta ryhmästä, kerro kaikille, että haluat kaikkien liittyvän, koska tämä on oikea toimintatapa.
   • Jos huomaat, että toista kiusataan ja hän on huolissaan turvallisuudestaan, ilmoita siitä välittömästi koulun hallinnolle.

3. 

   Levitä sanaa tarpeesta lopettaa kiusaaminen. Monissa kouluissa on koulunkäynnin vastaisia ​​kampanjoita, jotka haluavat ylläpitää turvallista ja ystävällistä ympäristöä kouluilleen. Liity johonkin näistä ryhmistä tai muodosta erillinen ryhmä koulussasi levittääksesi tietoa kiusaamisesta ja löytääkseen tapoja puuttua siihen. mainos

Menetelmä 4/4: Mental and Emotional Karate - Inner-Out Approach

1. 

   Opeta nuoremmalle sukupolvelle, kuinka navigoida sisäisessä voimassaan. Opeta heille, että tapa, jolla he päättävät miettiä mitä tapahtui ja mitä muut ihmiset sanovat ja käyttäytyvät, ohjaa heidän tunteitaan. Ihmisillä on paljon kognitiivisia vaihtoehtoja siitä, miten he voivat muokata omia tunteitaan, eikä kukaan voi puuttua tähän prosessiin, ellemme salli heidän.

2. 

   Opeta nuorille, kuinka tunnistaa vääristynyt ajattelu ja korjata se. Onneksi psykiatri Albert Ellis on keksinyt yksinkertaisen mallin, jolla voimme tehdä tämän. Teemme itsemme surullisemmaksi kuin tarvitsemme, hän sanoo keskittymällä harhaanjohtavan ajattelun neljään perusmuotoon: vaativa ajattelu, pahentaminen, ajattelu, jota ei voida sietää. Se ja Ajatustarra ja kirous.

3. 

   Opeta nuorempaa sukupolvea hyväksymään itsesi ehdoitta. Häpeä on syy, miksi et halua hyväksyä itseäsi. Häpeä voi viipyä ennen kiusaamisen kehittymistä. Teini-ikäiset kärsivät usein siitä, etteivät kykene käsittelemään kiusaamista yksin tai yrittämättä parantua. Häpeä on syy, miksi he haluavat pitää tämän salaisuuden eivätkä halua etsiä tai hyväksyä muiden apua. Niiden pitäminen salassa estää heitä ajattelemasta pois tieltä, kunnes he alkavat kokea, että nämä ajatukset ovat tosiasia elämästä eikä vain itsestään syntyneitä ajatuksia. Nämä ajatukset ovat usein syy ampua toisiaan koulussa tai tehdä itsemurha joutuessaan kiusaamisen kohteeksi. mainos

Neuvoja

• Älä pelkää puolustaa itseäsi tai suojella muita. Ainakin sinulla on rohkeutta tehdä tämä.
• Muista kiusata eivät ole sen pitäisi olla sinun syytäsi.
• Ole hyvä ja puhu. Älä vain katso, vaan toimi.
• Älä näytä heille merkkejä siitä, että he vaikuttavat sinuun epävarmuuden kautta, vaikka todella tekisitkin, koska tämä viihdyttää kiusaajaa ja jatkaa kiusaamista. .
• Vältä eristämistä. Hanki apua ystäviltäsi.
• Ole itsevarma. Saat lisää ystäviä, ja muut eivät kohdista sinua, jos osoitat itsevarmaa asennetta.
• Liity väkivallan ehkäisyn ryhmiin tai opiskelijoiden ja opiskelijoiden tukiryhmiin. Voit liittyä online-tukiryhmiin, jos et halua julkisesti esittää henkilökohtaista kokemustasi. Jos aiot todella liittyä verkkoyhteisöön, älä jaa henkilökohtaisia ​​tietojasi, kuten puhelinnumeroa, osoitetta, koko nimeä, kaupunkia jne.
• Laita kätesi lantiolle, kävele itsevarmasti ja näytä kiusaajia, joita et välitä.
• Jaa ongelmasi jonkun kanssa, joka on todella lähelläsi sinua ja jonkun kanssa, johon voit luottaa.
• Älä koskaan laske itsesi kiusaajan tasolle.
• Kun tapahtuu jotain vikaa, huutaa, puhua, olla kova ja antaa paljon ääniä.
• Kiusaaja voi muuttua, jos he todella yrittävät kaikesta sydämestään. Älä luovuta!

Varoitus

• Jos ilmoitat kiusaamisesta aikuiselle, varmista, että ilmoitat itsepuolustuksesi oikein, jotta he tietävät, että olet noudattanut muutoksen sääntöjä. ajattelemalla, että olet vain epärehellinen sekoittaja.
• Ilmoita hätätilanteista, kuten äskettäinen rikos, joka uhkaa suoraan terveyttä, elämää tai omaisuutta ilman aikuisten puuttumista soittamalla numeroon 113 niin nopeasti kuin mahdollista. Ilmoita rikoksista, jotka eivät tee uhkaavaa käyttäytymistä tällä hetkellä tai kun pääset niihin nopeammin kuin poliisi, opettajille, rehtoreille, sairaanhoitajille, kouluneuvojille, lasten vanhemmille Opit tuntemaan sen ja annat yhden heistä auttaa sinua ilmoittamaan siitä poliisille.
• Muista, että kun joku tahallaan koskettaa sinua ilman suostumustasi, se voi olla rikos, vaikka syyllinen on vain lapsi, ja sinun on ilmoitettava siitä sinulle. Luotettava aikuinen tunnetaan, ellei se ole niin triviaali teko, että annat suostumuksen sen jälkeen, kun se on tapahtunut.
• ÄLÄ KOSKAAN puutu kiusaajaan yksin tai alista; asetat vain itsesi vaaraan. Kerro aikuiselle, jonka luotat tuntemaan heti.
• On tärkeää ymmärtää itsepuolustuskäyttäytyminen, mutta tietää sen rajat. Tämä on teko, jolla suojellaan itseäsi vahingoilta. Joskus se on fyysistä; joskus muilla tavoilla välttää ongelmia. Itsepuolustuksen tarkoituksena on fyysisen toiminnan kautta toimia suojellaksemme itseämme fyysisiltä vahingoilta. Joskus itsepuolustus voi syyttää sinua (saa sinut näyttämään rikolliselta ja tarvitset tuomarin päätöksen). Sinun on päätettävä, ilmoitatko rikoksesta poliisille itsepuolustuksen jälkeen.
• Ilmoita kaikista rikoksista, kun sinusta tuntuu, että se on turvallista, mutta muista, että raportointiprosessi voi olla hankala. Monet poliisit, vanhemmat, opettajat jne. Uskovat, että lapsirikoksen ilmoittaminen koulussa on täysin väärä, ja sinun tulisi kuunnella heidän neuvojaan. Ole täysin rehellinen ilmoittaessasi kiusaamisesta aikuisille. Tämä on paras tapa rakentaa luottamusta heihin.