Muotoiltu leuka selvästi - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Ihmisillä on luonnollisesti terävä leukaliha geneettisten tekijöiden vuoksi, mutta on monia tapoja auttaa luomaan tämä kauneus. Jotkut ihmiset käyttävät tapoja laihtua; toiset omaksuvat ruokavalion ja käyttävät muotia parantaakseen leuan muotoa. Onko sinulla rohkea vai ei kovin selkeä leukalinja, mikään ei estä sinua saamasta haluamaasi terävyyttä!

Askeleet

Menetelmä 1/4: Harjoittele leukaluuta

Harkitse rekisteröitymistä kasvoharjoitteluohjelmaan. Jos olet todella tosissasi, voit ilmoittautua ohjelmiin, joissa opetetaan erilaisia harjoituksia ja kasvojen ääriviivoja. Verrattuna muihin kunto-ohjelmiin nämä ohjelmat ovat melko halpoja ja käteviä opiskella.
Hymy. Kaikki eivät voi hymyillä luonnollisesti, mutta totuus on, että hymyilemisellä on monia etuja kasvolihaksille. Kuten muutkin lihakset, mitä enemmän liikut, sitä kiinteämmät ja kauniimmat kasvolihaksesi ovat. Hymyileminen on hieno liikunta, koska se liittyy onnellisuuteen, joten ei ole vaikea huomata mielialasi parannusta, jos teet tapana hymyillä aina kun mahdollista.
Purista leuka ja rentoudu. Selkeämmän leukalinjan saamiseksi sinun tulee käyttää leukaluusi. Yritä kiristää leukaa 10 sekunnin ajan ja rentoudu sitten. Tähän liittyy usein lievä epämukavuus ja polttava tunne. Voit tehdä tämän niin monta kertaa kuin haluat - mutta noin 10-15 toistoa on sopiva, kun aloitat aloituksen.
- Pidennä leuan puristamiseen tarvittavaa aikaa vähitellen. Tämä tekee leukalinjan näkyvämmäksi.
- Leuan kiristäminen on yleensä harjoitus, joka voidaan helposti sisällyttää päivittäiseen aikatauluun. Tämä asento ei ole yhtä ilmeinen tai hankala kuin muut kasvoharjoitukset, joten voit tehdä sen työssä tai julkisissa liikennevälineissä.
Harjoittele leukanostoa. Kallista päätä taaksepäin ja katso ylös kattoon. Venytä sitten huulet kuin yrittäisit suudella jotakuta 2 cm yläpuolellasi. Pidä jännitystä 5 sekuntia kerrallaan, rentoudu sitten ja odota muutama sekunti, kunnes huulet palaavat alkuperäiseen tilaan. Voit toistaa tämän harjoituksen niin monta kertaa kuin haluat, vaikka 10 kertaa pitäisi riittää. Tämä on loistava tapa parantaa kasvojesi kiinteyttä, koska liikkeen suunta ja jännitys kohdistuvat moniin kasvojen lihaksiin.
Hiero temppelisi. Temppelihieronta ja laajentavat kulmakarvat ovat loistava tapa stimuloida verenkiertoa kasvoissa. Hiero temppeleitä kummallakin kädellä kahdella sormella pyörittämällä pieniä ympyröitä. Hiero 30 sekuntia kerrallaan.
- Ajallinen hieronta on erittäin suosittu tapa torjua migreeniä.
Tee "kalan kasvot" liike. "Kalakasvojen" tekeminen on hieno harjoitus sävyttää posket ja leuka. Purista poskiasi ja hymyile. Pidä tässä asennossa vähintään 5 sekuntia kerrallaan. Saatat olla aluksi hieman epämiellyttävä ja sinulla on lievä palava tunne jokaisen liikkeen lopussa. Tämä on hyvä merkki, koska se osoittaa lihastesi jännittyvän. Toista tämä 10 kertaa alussa ja lisää sitten toistojen määrää vastaavasti.
- Harjoitukset, kuten "kalakasvojen" tekeminen, on helppo sisällyttää päivittäiseen rutiiniin, kunhan muistat. Voit tehdä tämän suihkussa tai ennen nukkumaanmenoa.
mainos

Menetelmä 2/4: Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen

Juoda vettä. Paljon vettä juomalla on monia etuja, joita kukaan ei voi kieltää. Yleensä puhdistetun veden saanti on välttämätöntä (ja yllättävän usein unohdetaan) yleisen terveyden parantamiseksi. Vedenotto voi auttaa painonpudotuksessa ja lisäämään energiaa koko päivän. Lisäksi korkea kosteus auttaa lisäämään verenkiertoa kasvoilla. Suurin osa näistä eduista vaikuttaa vain epäsuorasti leukaliinaan, mutta ovat yksi tehokkaimmista tavoista vaikuttaa positiivisesti fyysiseen muutokseen.
- Jos olet ylipainoinen, veden juominen on erinomainen tapa laihtua, koska se auttaa sinua tuntemaan itsesi täyteen tarjoamatta ylimääräisiä kaloreita, kuten virvoitusjuomia tai epäterveellisiä ruokia.
- Juomaveden on myös osoitettu lisäävän aineenvaihduntaa.
Vähennä suolaa ruokavaliossa. Suola on yksi nykypäivän ruokavalion liikakäytetyimmistä ainesosista, ja se on erittäin haitallista iholle. Löytämällä tapoja rajoittaa suolaa ruokavaliossa (mukaan lukien keskittyminen kokoruokiin ja epäterveellisten ruokien vähentämiseen) on monia etuja iholle. Iho ei varastoi paljon vettä, mikä johtaa vähemmän turvotukseen ja kirkkaampaan leuan viivaan.
- Tiukkaan suolarajoitukseen perustuvia ruokavalioita on monia. Ota selvää ja valitse sinulle ja elämäntavallesi sopiva ruokavalio.
Nuku tarpeeksi joka ilta. Olet todennäköisesti kuullut, että tarvitset vähintään 8 tuntia unta yötä kohti. Useimmat ihmiset yrittävät hallita 5-6 tuntia unta, mutta jos todella haluat saada selkeämmät leuan luut, sinun on yritettävä saada 8 tuntia unta, jotta kehosi voi huolehtia itsestään.
Lopeta tupakointi. Kuten syöminen paljon suolaa ja unen puute, tupakointi voi olla hirvittävän haitallista iholle. Jos tupakoit säännöllisesti ja haluat paremman leukalinjan, lopettaminen on sen arvoista. Tämä on aluksi vaikeaa, mutta ihosi havaitut parannukset kuukauden kuluttua saavat sinut innostuneemmaksi ja motivoituneemmaksi.
Purukumi. Purukumi on yksi helpoimmista ja yleisimmistä tavoista parantaa leuan selkeyttä. Purukumilla on monia yllättäviä etuja, joista vähiten se auttaa kasvojen lihasten terävöittämisessä. Tämän kestävyysharjoituksen pitäisi näyttää tuloksia muutamassa viikossa. Parasta on, että purukumi on myös hauskaa, joten et menetä paljon luomalla tätä tapaa. mainos

Tapa 3/4: Huolehdi ulkonäöstäsi vastaamaan leukaluusi

Harkitse partaasi, jos sinulla ei ole selkeää leukalinjaa. Kaikilla ei ole luonnostaan terävää leukaluuta. Tässä tapauksessa parta on ehdottomasti paras tapa antaa kasvoillesi rohkea ilme.
- Ota huomioon myös kasvojen yleinen koko. Parta tekee kasvot usein pienemmiksi kontrastin takia; Jos sinulla on suuret kasvot, parta auttaa tasapainottamaan sitä. Päinvastoin, jos sinulla on luonnollisesti pienet kasvot, pidä partasi lyhyt ja leikattu.
Luo partaan terävät ääriviivat. Partalla voi olla dramaattinen vaikutus leuan viivaan. Yksi virhe, jonka monet kaverit tekevät, on leikata parta liian lyhyeksi, yleensä lähellä leuan kaarta. Tämän vuoksi leukalinja näyttää tylsältä eikä terävältä. Jos sinulla on taipumus leikata parta liian korkealle, yritä pitää parta lyhyempiä samalla, että sinulla on myös terävät viivat ja huolellinen hoito.
- Jos mietit, kuinka pitkä partasi pitäisi olla, yritä kuvitella viiva, joka kulkee korvasta toiseen. Tämän muodon tulee ulottua leukaluun alapuolelle ja antaa täydellisempi muoto leuan luulle.
Valitse paidan kaulus, joka sopii kasvojesi muotoon. Muotimaailman yleinen sääntö on, että mihin tahansa tyyliin vaikuttavat ympäröivät olosuhteet. Paidat eivät yleensä sisälly toimitukseen tai valituiksi käyttäjän kasvomuodon perusteella, mutta siitä tulee vielä tärkeämpää, jos yrität tummentaa leukasi.
- Soikealla kasvoilla on levein kohta poskipunassa, ja ne ovat melko pitkiä muihin kasvomuotoihin verrattuna. Jos sinulla on soikeat kasvot, pidä sitä onneksi; Kasvosi on erittäin joustava ja voi sovittaa erilaisia tyylejä.
- Pyöreiden kasvojen omaavien tulee valita vaatteet, jotka saavat kasvot näyttämään pidemmiltä. Kapeakaulainen paita on loistava vaihtoehto tässä tapauksessa.
- Pitkällä, ohuella kasvolla on päinvastainen ahdistus kuin pyöreillä kasvoilla; jos sinulla on ohut kasvot, sinun kannattaa lisätä kasvojen täyteyttä. Avoimet levitetyt paitapannat voivat olla hyvä valinta.
Huolehdi partastasi säännöllisesti. Saatat ajatella, että vapaasti kasvava parta näyttää miehellisemmältä, mutta parta-ääriviivat ovat vaikuttavampia ja tehokkaampia, jos viet vähän aikaa joka päivä partaasi leikkaamalla muodon ylläpitämiseksi. kaunein. Parranna kaikki pääntien alapuolella kasvavat partat ja leikkaa kaikki liian pitkät hiukset. Hoidetulla partalla on upea vaikutus leukalinjaan.
Kosteuta säännöllisesti. Akne ja tummat täplät iholla tukahduttavat nopeasti ja helposti toiveesi itsepäinen leukalinja. Vaikka sinulla ei ole näitä ongelmia, ihonhoito on aina hyödyllistä. Säännöllinen kosteuttaminen on loistava tapa parantaa ihoa. Kosteuta öljyttömällä liuoksella ja pese kasvosi pois joka toinen päivä. Tuloksia ei ole saatavana yhdessä yössä, mutta parannuksen pitäisi näkyä muutaman viikon kuluttua.
- Tämä on vielä tärkeämpää, jos sinulla on iho-ongelma, kuten akne.
mainos

Menetelmä 4/4: Muotoilu meikki leuka

Käytä hyvälaatuista ihoa tasapainottavaa vettä. Hyvä tuote estää ihosi notkeutumasta, mikä tarkoittaa, että kasvosi (ja leukaluusi) näyttävät kiinteämmiltä. Kertyneet kuolleen ihon hiutaleet ryöstävät kasvoiltasi sen luonnollisen elinvoiman ja terävyyden, joten sinun on pidettävä tämä hallinnassa, jos haluat todella terävän leukalinjan.
- Yritä ostaa tasapainoinen vesi, jolla on supistavia vaikutuksia, koska nämä auttavat usein tehokkaimmin kiinteää ihoa.
Käytä kollageenia parantavia tuotteita ihossa. Kollageeni on ihon vaikuttava aine, joka auttaa ihoa säilyttämään kiinteytensä. Tietyt puhdistusaineet ja tasapainottavat vedet stimuloivat kollageenin tuotantoa ihossa, joten muista tarkistaa se kun ostat ihonhoitotuotteita. Kollageenia tulee myös ruiskeena, mutta ei-toivottujen sivuvaikutusten vuoksi tätä kollageenimuotoa käytetään vain viimeisenä keinona.
Korosta leuka korostamalla. Jos käytät kosmetiikkaa, voit parantaa hienovaraisesti leukasi.Tähän on useita tapoja. Jos et ole perehtynyt meikkiin, saatat joutua kokeilemaan muutaman kerran menestyäksesi. Tämän menetelmän avulla sinun on pidettävä se kevyenä ja hienovaraisena, jotta ihmiset eivät ymmärrä, että leukasi johtuu meikkeistä.
- Käytä liidua piirtämään liidun viivat poskille ja leualle, jotta voit luoda näkyvämmän leukalinjan. Sekoita kädet kevyesti alaspäin käyttämällä sävyä, joka on yksi tai kaksi sävyä tummempi kuin luonnollinen ihon sävy.
- Vaalenna leuan muotoa korostusliidalla korostaaksesi leuan ääriviivat. Lisää noin 5 cm pitkä viiva leukalinjan yläpuolelle saadaksesi terävän ilmeen.
- Käytä pientä liidua massan levittämiseen leuan ja kaulan alueelle, jotta yllä olevat kosmetiikka sulautuvat yhteen. Sinun täytyy olla hyvin kevyt; Tavoitteena on tehdä ääriviivasta hieman tasaisempi.
Harkitse rasvaimu-leikkauksen käyttöä. Kuten kaikkien muiden kasvojen ääriviivojen kohdalla, voidaan valita kirurginen menetelmä saada nopeasti terävät leuan muodot. Sinua ruiskutetaan suoraan hoitoalueelle polttamaan ylimääräinen rasva ja stimuloimaan kollageenin tuotantoa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, käytetäänkö tätä vaihtoehtoa.
- Jos yrität saada teräviä leuan viivoja, kosmeettinen leikkaus on hyödyllinen ja tehokas vaihtoehto. Kustannusten ja mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi tätä menetelmää suositellaan kuitenkin harvoin, ellet ole kokeillut kaikkia muita epäonnistuneita vaihtoehtoja.
mainos

Neuvoja

Muut kasvosi osat, kuten nenä, posket tai kulmakarvat, voivat epäsuorasti vaikuttaa leukasi ääriviivoihin, jotka muut näkevät sinussa.
Hämärtynyt leukalinja johtuu yleensä ylimääräisestä rasvasta kehossa. Voit parantaa tätä vaihtamalla kokoruokavalioon ja juoksuharjoituksiin joka aamu.