Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Kotihoitojen käyttö
• Menetelmä 2/4: Lääkkeiden käyttö
• Menetelmä 3/4: Vaihtoehtoisten hoitomuotojen käyttö
• Menetelmä 4/4: Tutustu sinuspäänsärkyihin
• Varoitukset

Monet ihmiset kokevat päänsärkyä, mutta jos tunnet päänsärkyä, kuten painetta ja arkuutta otsaasi, silmäsi tai leuasi, sinulla todennäköisesti on sinus-päänsärky. Sinusit ovat tiloja kallon luissa, täynnä ilmaa, jota ne puhdistavat ja kosteuttavat. Kallosi sisältää neljä paria poskionteloita, jotka voivat tulehtua tai tukkeutua aiheuttaen sykkivän päänsäryn. Jos olet todennut, että päänsärkysi lähde on sinuspaine eikä migreeni, voit vähentää tulehdusta ja puhdistaa poskiontelosi kotilääkkeillä, käsikauppalääkkeillä tai ammattimaisilla lääkehoidoilla.

Astua

Menetelmä 1/4: Kotihoitojen käyttö

1. Hengitä kosteaan ilmaan. Käytä höyrystintä tai ilmankostutinta sinuspäänsäryn vähentämiseksi. Voit myös luoda kosteaa ilmaa täyttämällä kulhoon kuumalla vedellä, taipumalla sen päälle (varoen ettei pääse liian lähelle) ja pyyhkimällä pyyhkeen pään yli. Hengitä höyry. Tai voit käydä kuumassa suihkussa hengittäen höyryä. Yritä hengittää kosteaa ilmaa 10-20 minuutin välein kahdesta neljään kertaa päivässä.
   • Kodin kosteuden tulisi olla noin 45%. Alle 30% on liian kuiva ja yli 50% on liian kostea. Käytä kosteusmittaria, instrumenttia mittaamaan arvot.
2. Käytä pakkaa. Kuumien ja kylmien kompresstien levittäminen vuorotellen. Levitä onteloihin kuuma pakkaus kolmen minuutin ajan, sitten kylmä pakkaus 30 sekunnin ajan. Voit toistaa tämän toimenpiteen kolme kertaa hoitoa kohden ja kahdesta kuuteen kertaa päivässä.
   • Voit myös kastaa pyyhkeen kuumaan tai kylmään veteen, väännä se ulos ja asettaa se kasvoillesi samalla tavalla kuin pakkaus.
3. Juo tarpeeksi. Hanki runsaasti nesteitä, jotka voivat auttaa ohentamaan poskionteloiden limaa. Tämä helpottaa huuhtelua ja voi auttaa kokonaisnesteytyksessä. Tutkimusten mukaan miesten tulisi juoda jopa 13 lasillista vettä päivässä ja naisten noin 9.
   • Jotkut ihmiset kokevat, että kuumien juomien juominen voi auttaa. Nauti suosikkikupistasi kuumaa teetä tai juo liemi ohentamaan limaa.
4. Käytä nenäsumutetta suolaliuoksella. Noudata pakkauksen ohjeita ja käytä sitä enintään kuusi kertaa päivässä. Suolaliuos-nenäsumutteet voivat pitää nenän siilot terveinä. Tämä vähentää nenän tulehdusta ja auttaa hoitamaan poskionteloita. Se myös kosteuttaa sieraimia kuivuneiden eritteiden poistamiseksi, jotka auttavat limaa virtaamaan ulos. Nenäsumutteet voivat auttaa pääsemään eroon siitepölystä, mikä voi auttaa vähentämään allergioita, jotka voivat aiheuttaa sinus-päänsärkyä.
   • Voit valmistaa oman suolaliuoksen liuottamalla 2-3 teelusikallista kosher-suolaa 250 ml: aan tislattua, steriiliä tai jo keitettyä vettä. Sekoita ja lisää tl ruokasoodaa. Käytä pumppua tai tiputinta tiputtamaan se sieraimiin. Voit myös käyttää tätä jopa kuusi kertaa päivässä.
5. Käytä netipannua. Valmista suolaliuos ja laita se netipannuun. Seiso pesuallas ja kallista päätäsi eteenpäin. Nosta pääsi toiselle puolelle, nojaa pesualtaan yli ja kaada liuos suoraan yhteen sieraimeen yrittäen ohjata virtaus pään takaosaan. Liuos menee nenäonteloon ja kurkun takaosaan. Puhalla nenä varovasti ja sylkää huuhtelu pois. Toista tämä toisen sieraimen kanssa. Netipannun käyttö voi vähentää poskiontelotulehdusta ja auttaa huuhtelemaan limaa. Se auttaa myös puhdistamaan ärsykkeiden ja allergeenien poskiontelot.
   • Netipannussa käytetty vesi on steriloitava joko kiehuttamalla tai tislaamalla.

Menetelmä 2/4: Lääkkeiden käyttö

1. Ota antihistamiineja. Tämä lääkitys estää histamiinin, aineen, jota kehosi tuottaa vasteena allergeeneille. Histamiini on vastuussa allergisen nuhan oireista (aivastelu, silmien kutina ja vuotava nenä kutina). Tiskinmyynnistä voit ostaa erilaisia ​​antihistamiineja ja ottaa niitä kerran päivässä. Toisen sukupolven antihistamiinit, kuten loratadiini, feksofenadiini ja setiritsiini, on suunniteltu minimoimaan huimaus, ensimmäisen sukupolven antihistamiinien (kuten difenhydramiinin tai kloorifeniramiinin) ongelma.
   • Jos kausittaiset allergiat ovat sinus-päänsärkysi syy, kokeile nenään annettavia kortikosteroideja. Tätä lääkitystä on saatavana tiskiltä ja se on tehokkain allergioiden hoidossa. Ota flutikasoni- tai triamcinolonisuihke päivittäin, suihkuttamalla kerran tai kahdesti sieraimeen.
2. Käytä nenäsumutetta dekongestantilla. Voit ottaa nämä lääkkeet paikallisesti (nenäsumutteina, kuten oksimetatsoliinina) tai ottaa ne (pseudoefedriininä) nenän tukkoisuuden lievittämiseksi. Ajankohtaisia ​​dekongestantteja voidaan käyttää 12 tunnin välein, mutta enintään kolmesta viiteen päivään, muuten dekongestanttien liiallisesta käytöstä aiheutuu nenän tukkoisuutta. Otetut dekongestantit voidaan ottaa kerran tai kahdesti päivässä. Nämä voidaan yhdistää antihistamiinien, kuten loratadiinin, feksofenadiinin ja setiritsiinin, kanssa.
   • Koska pseudoefedriini on metamfetamiinin tai nopeuden keskeinen ainesosa, sitä yksinään ja yhdessä antihistamiinien kanssa säännellään voimakkaasti ja pidetään apteekissa tiskin takana, jotta metamfetamiinin valmistajat eivät saisi varastoa.
3. Ota särkylääkkeitä. Lyhytaikaiseksi helpotukseksi sinus-päänsärkyistä voit ottaa aspiriinia, asetaminofeenia, ibuprofeenia tai naprokseenia. Vaikka tiskilääkkeet eivät käsittele sinus-päänsäryn taustalla olevaa syytä, ne voivat vähentää tai poistaa siihen liittyvää päänsärkyä.
   • Varmista, että otat ne pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan tai lääkäriltäsi.
4. Ota reseptilääkkeitä. Lääkäri voi määrätä antibiootteja bakteeri-infektioiden hoitoon, jotka voivat aiheuttaa tai liittää sinus-päänsärkyä. Sinusbakteeri-infektion oireita ovat kurkkukipu, keltainen tai vihreä vuoto nenästä, nenän tukkoisuus, kuume ja väsymys. Akuuttia bakteeri-sinuiittiä hoidetaan antibioottikuurilla 10-14 päivän ajan, kun taas krooninen bakteeri-sinuiitti vaatii kolmen tai neljän viikon antibioottihoitoa.
   • Lääkäri voi myös määrätä triptaaneja, lääkkeitä, joita käytetään migreenin hoitoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suurin osa oireista sinus-päänsärkyä sairastavilla potilailla parani huomattavasti triptaanien kanssa. Esimerkkejä triptaaneista ovat sumatriptaani, rizatriptaani, zolmitriptaani, almotriptaani, naratriptaani, rizatriptaani ja eletriptaani.
5. Harkitse allergiainjektioiden saamista (immunoterapia). Lääkäri voi suositella allergiainjektioita, jos et reagoi hyvin lääkitykseen, sinulla on lääkityksen ilmeisiä sivuvaikutuksia tai olet väistämättä altistunut allergeeneille. Allergia-asiantuntija (allergisti) antaa yleensä injektion.
6. Tutki kirurgisia vaihtoehtoja. Sinun tulee nähdä ENT-asiantuntija, joka voi selvittää, tarvitsetko leikkausta sinus-päänsäryn välttämiseksi. Nenän polyypit tai luukoukut, jotka voivat aiheuttaa sinusinfektioita, voidaan poistaa kirurgisesti tai poskiontelosi voidaan avata.
   • Esimerkiksi ilmapallon korjaamiseen kuuluu ilmapallon asettaminen nenäonteloon ja sen täyttäminen sinuksen suurentamiseksi.

Menetelmä 3/4: Vaihtoehtoisten hoitomuotojen käyttö

1. Ota ravintolisä. Tutkimus on käynnissä ravintolisien vaikutuksen laajuuden määrittämiseksi sinus-päänsärkyihin. Seuraavat lisäravinteet voivat hoitaa tai estää sinus-päänsärkyä:
   • Bromelian on ananassen tuottama entsyymi, joka voi auttaa vähentämään sinusitulehdusta. Älä ota Bromeliania verenohennuslääkkeiden kanssa, koska lisäosa voi lisätä verenvuotoriskiä. Sinun tulisi myös välttää bromeliania, jos käytät angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjiä, lääkeryhmää, jota käytetään yleisesti korkean verenpaineen (verenpainetaudin) hoitoon.Näissä tapauksissa bromeliini voi lisätä mahdollisuuksia äkilliseen verenpaineen laskuun (hypotensio) ).
   • Kvertsetiini on kasvipigmentti, joka on vastuussa elävien värien tuottamisesta hedelmissä ja vihanneksissa. Sen uskotaan toimivan luonnollisena antihistamiinina, mutta tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä, jotta voidaan nähdä, käyttäytyykö se kuin antihistamiini.
   • Lactobacillus on probioottinen bakteeri, jota kehosi tarvitsee terveelliseen ruoansulatuskanavaan ja tehokkaaseen immuunijärjestelmään. Lisäosa vähentää mahdollisuuksia kehittää allergioita sekä ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, kuten ripulia, kaasua ja vatsakipuja, jotka liittyvät antibioottien käyttöön.
2. Käytä rohdosvalmisteita. On monia yrttejä, jotka voivat vähentää mahdollisuuksia saada sinus-päänsärkyä.He tekevät tämän estämällä tai hoitamalla vilustumista, parantamalla immuunijärjestelmää tai vähentämällä sinusinfektioita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yrttilisäaine Sinupret voi vähentää sinusinfektioiden oireita. Sen uskotaan toimivan ohenevassa limassa, jolloin sinusit virtaavat paremmin. Muita yrttejä, joita perinteisesti käytetään sinus-päänsärkyjen hoitoon, ovat:
   • Sininen pääkallo. Tee tee kaatamalla 250 ml keitettyä vettä 1-2 tl kuivattujen lehtien päälle. Peitä se ja anna seoksen jyrkätä 10-15 minuuttia. Juo kaksi tai kolme kuppia päivässä tunteaksesi helpotusta poskionteloissa.
   • Feverfew. Tee tee kaatamalla 250 ml kiehuvaa vettä 2-3 teelusikallisen vasta leikatun kuumefew-lehden päälle. Anna seoksen kiehua 10-15 minuuttia, siivilöi se ja juo se jopa kolme kertaa päivässä.
   • Pajun kuorta. Tee tee asettamalla teelusikallinen hienonnettua tai jauhettua pajun kuorta 250-300 ml: aan vettä. Anna seoksen kiehua ja anna sen kiehua viisi minuuttia. Juo teetä kolme tai neljä kertaa päivässä.
3. Levitä eteerisiä öljyjä temppeleihisi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt temppeleihisi levitetyt eteeriset öljyt (silmiesi vieressä kasvosi puolella) voivat lievittää poskiontelo- ja jännityspäänsärkyä. Tee liuos, joka sisältää 10-prosenttista piparminttuöljyä tai eukalyptusöljyä alkoholissa ja taputtele sitä temppelillesi sienellä. Liuoksen valmistamiseksi sekoita kolme ruokalusikallista alkoholia yhden teelusikallisen eukalyptus- tai piparminttuöljyn kanssa.
   • Tämä seos voi rentouttaa lihaksia ja vähentää herkkyyttäsi sinuspäänsärkyille tutkimuksen mukaan.
4. Harkitse homeopatiaa. Homeopatia on vakaumus ja vaihtoehtoinen hoito, joka käyttää pieniä määriä luonnollisia aineita kehon parantamiseksi. Krooniset sinus-päänsärkypotilaat käyttävät yleensä homeopatiaa, ja tutkimukset osoittavat, että suurin osa potilaista ilmoittaa parantuneista oireista kahden viikon kuluttua. Homeopatialla on laaja valikoima hoitoja, jotka kohdistuvat poskionteloon ja päänsärkyihin, mukaan lukien:
   • Arseenialbumi, Belladonna, hepar sulphuricum, iiris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ja spigelia.
5. Kokeile akupunktiota. Tämä on muinainen kiinalainen kurinalaisuus käyttää ohuita neuloja akupunktiopisteisiin. Uskotaan, että nämä kohdat voivat korjata epätasapainon kehosi energioissa. Sinupäänsärkysi hoitamiseksi akupunktiohoitaja hoitaa sinusinfektiota (tai kosteutta) vahvistamalla pisteitä pernaasi ja vatsaasi.
   • Sinun ei pitäisi kokeilla akupunktiota, jos olet raskaana, sinulla on verisairaus tai sinulla on sydämentahdistin.
6. Mene kiropraktikkoon. Kiropraktikkosi voi pystyä auttamaan sinus-päänsärkyäsi manipuloimalla ja säätämällä kehosi epätasapainoa, vaikka tutkimuksia ei ole tämän väitteen tueksi. Säädettäessä poskionteloita, lääkäri keskittyy onteloita reunustaviin luihin ja limakalvoihin.
   • Manipulointi säätää yhteydet hermostoa stimuloivan epätasapainon korjaamiseksi. Tämä voi palauttaa kehosi osien toiminnan.

Menetelmä 4/4: Tutustu sinuspäänsärkyihin

1. Erota migreeni ja sinus-päänsärky. Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että suurimmalla osalla sinuspäänsärkyä diagnosoiduista ihmisistä oli diagnosoimaton migreeni. Onneksi on olemassa useita oireita, jotka voivat auttaa erottamaan sinuspäänsäryt ja migreenit. Esimerkiksi:
   • Migreeni pahenee yleensä kovalla äänellä tai kirkkaalla valolla.
   • Migreeniin liittyy pahoinvointia ja oksentelua.
   • Migreeni tuntuu koko pään ja kaulan.
   • Migreenin kanssa sinulla ei ole paksua vuotoa nenästäsi tai hajuaistin menetystä.
2. Tunnista oireet ja syyt. Sinus-päänsäryn pääasiallinen syy on limakalvojen tulehdus, joka ympäröi sinusiasi. Tulehdus estää poskionteloita erittämästä limaa. Tämä lisää paineita ja aiheuttaa kipua. Sinus-infektiot voivat johtua infektiosta, allergioista, yläleuan infektioista tai harvoin kasvaimista (hyvänlaatuiset tai pahanlaatuiset). Sinus-päänsäryn oireita ovat:
   • Paine ja herkkyys otsaan, poskiin tai silmien ympärille.
   • Kipu pahenee taivutettaessa.
   • Kipu ylleuassa.
   • Kipu, joka on voimakkaampaa aikaisin aamulla.
   • Kipu, joka vaihtelee lievästä vaikeaan ja voi esiintyä yksipuolisesti (toisella puolella) tai kahdenvälisesti (molemmin puolin).
3. Tarkista itsesi riskitekijöiden varalta. Useat tekijät voivat tehdä sinusta alttiimpia sinuspäänsärkyille. Näitä tekijöitä voivat olla:
   • Historia allergiat tai astma.
   • Itsepäiset vilustuminen, joka tunnetaan myös nimellä ylähengitystieinfektiot.
   • Korva-infektiot.
   • Suurentuneet risat tai rauhaset.
   • Nenän polyypit.
   • Nenän epämuodostumat, kuten poikkeava väliseinä.
   • Suulakihalkio.
   • Heikentynyt immuunijärjestelmä.
   • Edellinen sinusleikkaus.
   • Kiipeily tai lentäminen korkeisiin korkeuksiin.
   • Matkustaminen lentokoneella ylempien hengitystieinfektioiden aikana.
   • Hampaiden paise tai infektio.
   • Ui tai sukeltaa säännöllisesti.
4. Tiedä milloin hakeudutaan lääkärin hoitoon. Jos päänsärkyäsi esiintyy yli 15 päivää kuukaudessa tai jos käytät säännöllisesti käsikauppalääkkeitä, sinun tulee nähdä lääkäri. Sinun tulisi myös harkita lääkärin käyntiä, jos kipulääkkeet eivät auta vakavan päänsäryn hoidossa tai jos päänsäryt estävät jokapäiväistä elämääsi (esimerkiksi jos usein unohdat koulua tai työtä päänsäryn takia). Hakeudu hätäapuun, jos sinulla on sinus-päänsärky ja seuraavat oireet:
   • Äkillinen ja vaikea päänsärky, joka kestää tai pahenee yli 24 tuntia.
   • Äkillinen voimakas päänsärky, jota kuvataan "pahin päänsärky koskaan", vaikka sinulla on taipumus päänsärkyyn.
   • Krooniset tai vakavat päänsäryt, jotka tulevat 50-vuotispäivän jälkeen.
   • Kuume, jäykkä niska, pahoinvointi ja oksentelu (näihin oireisiin voi sisältyä epäily aivokalvontulehduksesta, henkeä uhkaavasta bakteeri-infektiosta).
   • Muistin menetys, sekavuus, tasapainon menetys, puheen tai näön muutos tai voiman menetys tai tunnottomuus tai pistely jossakin raajassa (nämä oireet voivat olla aivohalvauksen epäilyjä).
   • Erilaiset yhden silmän tulehdukset, joihin liittyy silmän punoitus (näitä oireita voidaan epäillä akuutin sulkeutuvan glaukooman kanssa).
   • Uusi päänsärkykuvio tai muutos siinä.
   • Jos sinulla on äskettäin ollut pään trauma.
5. Tarkastellaan. Lääkäri kerää täydellisen sairaushistorian ja suorittaa fyysisen kokeen sinus-päänsärkyjen diagnosoimiseksi. Tentin aikana lääkäri koskettaa kasvosi etsimään arkuutta tai turvotusta. Nenäsi tutkitaan tulehduksen, tukkeutumisen tai nenän vuotamisen varalta. Lääkäri voi myös määrätä tutkimuksen, kuten röntgenkuvauksen, CT (tietokonetomografia) tai MRI (magneettikuvaus). Jos lääkärisi mielestä allergiat saattavat vaikuttaa oireihisi, sinut voidaan ohjata allergologin luo lisää testausta varten.
   • Joissakin tapauksissa lähetys ENT-asiantuntijalle on välttämätöntä. Naistentorjunnan asiantuntija käyttää kuitukaapelia visualisoimaan ja diagnosoimaan poskiontelot.

Varoitukset

• Päänsärky raskauden aikana voi johtua poskiontelotulehduksesta, migreenistä tai jännityspäänsärkyistä, mutta muista, että päänsärky voi johtua myös preeklampsiasta tai aivolaskimoiden tromboosista.
• Iäkkäillä potilailla on suurempi riski pieniin päänsärkyihin, kuten kolmoishermosärky ja ajallinen arteriitti.