Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1: 3: Piirrä työn ja yksityiselämän välille
• Tapa 2/3: Ylläpitää hyviä ja ammattimaisia ​​työsuhteita
• Tapa 3/3: Pidä elämäsi yksityisenä verkossa

Yksityiselämän yksityisyyden pitäminen voi auttaa sinua rakentamaan ammattikuvan vaarantamatta hyvien työsuhteiden kehittämistä ja ylläpitämistä kollegoihisi. Jos henkilökohtaisella elämälläsi on liian suuri vaikutus työssäsi, se voi vahingoittaa tapaa, jolla sinua katsotaan työssä. Soveltamalla joitain järkeviä rajoja, itsehillintää ja erottamalla työ ja koti, voit pitää yksityiselämän yksityisenä näyttämättä varautuneelta työssä.

Astua

Menetelmä 1: 3: Piirrä työn ja yksityiselämän välille

1. Päätä, mistä et halua puhua. Ensimmäinen tehtävä, kun yrität pitää yksityiselämäsi erillään työstä, on määrittää, mihin tarkalleen vedät rajan. Tämä vaihtelee henkilöittäin ja riippuu yrityskulttuurista sekä siitä, millaista työ- ja yksityiselämän tasapainoa etsit. Riippumatta toimistosi normista, voit silti asettaa omat rajat. Aloita tekemällä luettelo asioista, joista et halua keskustella kollegojesi kanssa.
   • Näitä ovat esimerkiksi rakkauselämäsi, kaikki sairaudet, uskonto ja poliittiset näkemykset.
   • Ajattele mitä asioita et pidä tai vain et halua keskustella kollegojesi kanssa.
   • Älä tee luettelosta julkista, mutta pidä se mielenterveyden muistutuksena, jotta voit välttää keskustelut, joita haluat välttää.
2. Tiedä mitä työnantajat eivät voi pyytää sinulta. Työnantajia on laillisesti kielletty esittämästä useita kysymyksiä. Nämä ovat taustaa ja elämääsi koskevia kysymyksiä, jotka voivat johtaa syrjintään. Työnantajasi ei esimerkiksi voi kysyä sinulta, kuinka vanha olet, onko sinulla vamma tai oletko naimisissa vai ei. Jos joku kysyy sinulle näitä kysymyksiä työssä, sinulla on oikeus olla vastaamatta niihin. Muita kysymyksiä, joihin sinun ei tarvitse vastata, ovat:
   • Oletko Alankomaiden kansalainen?
   • Juotko, tupakoitko tai huumeita?
   • Mitä uskontoa pidät?
   • Oletko raskaana?
   • Mikä on rotusi?
3. Älä puhu henkilökohtaisista keskusteluista työssä. Jos yrität pitää työ- ja yksityiselämän erillään, sinun tulee välttää yksityiselämän viemistä mukaasi toimistoon. Tämä tarkoittaa yksityisten keskustelujen ja sähköpostien määrän vähentämistä työaikana. Toisinaan tapaaminen kampaamolle tai hammaslääkärille on hieno, mutta jos käydään puhelinkeskusteluja yksityiselämästäsi, kollegat voivat paitsi kuunnella myös kysyä keskustelusta.
   • Liian usein henkilökohtaisten puheluiden soittaminen voi myös ärsyttää pomoasi ja työtovereitasi, jotka saattavat ajatella, ettet tee tarpeeksi kovaa työtä.
   • Jos et halua, että sinua kutsutaan kotona töissä, älä tapaa käydä yksityisiä keskusteluja töissä.
4. Jätä sisäasiat kotona. Se voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta sinun pitäisi yrittää pitää kotielämäsi kotona ja siirtyä tiukasti ammattimaiseen versioon työstäsi. Ehkä se voi auttaa sinua luomaan rutiininomaisen tai päivittäisen tavan symboloida siirtymistä työn ja kodin välillä. Esimerkiksi lyhyt kävely ennen työtä ja sen jälkeen voi auttaa sinua henkisesti erottamaan nämä kaksi elämäsi aluetta.
   • Työmatka ja työmatka voivat olla aika, jolloin yrität vaihtaa ajatuksesi henkilökohtaisesta elämästäsi työhön.
   • Aivan kuten yksityisten keskustelujen rajoittaminen työpaikalla, joka aamu käyminen selkeällä mielellä, puhumatta henkilökohtaisesta elämästäsi, voi estää kollegoita esittämästä kysymyksiä.
   • Jos näytät jännittyneeltä tai vihaiselta ja kävelet toimistossa ympäri puhelinta kumppanisi kanssa, älä ihmettele, jos kollegasi alkavat kysyä siitä.
   • Ajattele tätä työ- ja yksityissuhteen aktiivisena hallinnoijana.

Tapa 2/3: Ylläpitää hyviä ja ammattimaisia ​​työsuhteita

1. Ole ystävällinen. Vaikka et halua keskustella henkilökohtaisesta elämästä kollegojesi kanssa, voit silti luoda hyvän työsuhteen, mikä tekee työstäsi nautinnollisempaa ja tuottavampaa. Lounaalla on helppo löytää aiheita, joista ei tarvitse keskustella yksityiselämäsi läheisistä yksityiskohdista.
   • Jos työssä on joku, joka puhuu usein henkilökohtaisesta elämästään, tai jos keskustelussa et halua osallistua, anteeksi kohteliaasti.
   • Urheilusta, televisiosta ja elokuvista puhuminen voi olla hieno tapa olla ystävällinen ja puhua kollegoille sanomatta mitään kotitilanteestasi.
2. Ole tahdikas. Jos löydät itsesi keskusteluun, joka keskittyy yksityiselämään, tai jos työtoveri kysyy sinulta jotain, jonka haluat mieluummin pitää yksityisenä, on hyvä välttää kysymys taktisesti. Älä halua sanoa jotain, "Anteeksi, mutta se ei ole sinun tehtäväsi." Sen sijaan kevennä sitä hieman ja sano jotain: "Voi, et halua tietää. Se on tylsää." Sitten voit siirtyä mielestäsi mukavampaan aiheeseen.
   • Nämä häiritsevät tekniikat voivat auttaa sinua ylläpitämään ystävyyssuhteita välttäen tiettyjä keskustelunaiheita.
   • Jos vältät kysymystä ja vaihdat aihetta, työtoverisi ei todennäköisesti ajattele liikaa keskustelun lopettamisen sijaan.
   • Jos ohjaat keskustelun työtoverillesi, voit todennäköisesti välttää kohteliaasti heidän kysymyksiään näyttämättä kaukaiselta tai kiinnostumattomalta.
   • Voisit sanoa jotain: "Elämässäni ei tapahtunut mitään erityistä, ja sinä?"
   • Jos kollegat kysyvät jatkuvasti henkilökohtaisesta elämästäsi, voit asettaa rajan ilmoittamalla heille, ettei se ole keskustelun aihe. Voit sanoa jotain: "Tiedän, että välität siitä, että esitän kysymyksiä elämästäni toimiston ulkopuolella, ja arvostan sitä, mutta haluan todella jättää nuo asiat kotiin."
3. Pysy joustavana jossakin määrin. Vaikka on tärkeää, että sinulla on käsitys perheesi ja työn asettamista rajoista, sinun on oltava hieman joustava. Selkeiden rajojen ei tarvitse kääntyä aina välttämään tiettyjä kontakteja tai erottamaan itsesi kokonaan kollegoistasi.
   • Jos kollegasi kutsuvat sinut juomaan töiden jälkeen, liity heihin silloin tällöin, mutta pidä kiinni keskustelunaiheista, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi.

Tapa 3/3: Pidä elämäsi yksityisenä verkossa

1. Ole tietoinen sosiaalisen median toiminnastasi. Yhä suurempi ongelma niille, jotka haluavat pitää työ- ja yksityiselämänsä erillään, on sosiaalisen median laajentuminen. Ihmiset tallentavat elämänsä kaikki näkökohdat eivätkä joskus ymmärrä täysin, kuinka kaikki nämä tiedot ovat kaikkien saatavilla, jotka haluavat etsiä niitä. Ensimmäinen askel tämän ongelman ratkaisemiseksi on yksinkertaisesti olla tietoinen ja miettiä, miten peittää yksityiselämän sosiaalisen median toiminta, josta et halua keskustella toimistossa.
   • Jos haluat ylläpitää ammattimaista kuvaa verkossa ja älä kannusta kysymyksiin henkilökohtaisesta elämästäsi, vältä julkaisemasta mitään julkisesti verkossa, joka voisi uhata sitä.
   • Tämä sisältää tekstiä ja reaktioita sekä valokuvia. Jos haluat pitää elämäsi kaksi osaa erillään, sinun on tehtävä se toimiston ulkopuolella ja työympäristössäsi.
   • Älä Twitterissä tai kommentoi työpaikkaasi tai työtovereitasi sosiaalisen median tileillä.
   • Voit harkita useiden sosiaalisen median tilien hakemista elämäsi kahden alueen erottamiseksi.
   • Harkitse yhteydenpitoa kollegoihin ammattisivustoilla, kuten LinkedIn, ja varaat esimerkiksi Facebookia henkilökohtaisille ystäville ja perheenjäsenille. Tämä auttaa pitämään nämä areenat erillään.
2. Säädä tietosuoja-asetuksiasi. On mahdollista olla aktiivinen sosiaalisessa mediassa estämättä kollegojesi kaveripyyntöjä, jos haluat vain käyttää online-profiiliasi yhteydenpitoon ystävien kanssa. Mieti, kuinka voit määrittää yksityisyysasetuksesi rajoittamaan kollegojesi kanssa jakamiesi tietojen määrää.
   • Voit hallita sinusta tulevien online-tietojen määrää ja voit jossain määrin hallita sitä, kenellä on pääsy niihin.
   • Mutta ole tietoinen siitä, että kun jokin on Internetissä, se ei todennäköisesti poistu pian.
3. Käytä vain työpaikan sähköpostiosoitetta työhön. Työ- ja yksityiselämässämme on niin paljon viestintää sähköpostin välityksellä, että näiden kahden yhdistäminen on aivan liian helppoa. Sinun on oltava tietoinen tästä ja ryhdyttävä toimiin varmistaaksesi, että pidät nämä kaksi erillään.Käytä aina työsähköpostiasi työhön ja henkilökohtaista sähköpostiosoitettasi loput.
   • Aseta aika, jolloin lopetat työpaikkasähköpostisi noutamisen illalla, ja pidä siitä kiinni.
   • Näiden rajojen noudattaminen sähköpostisi osalta auttaa välttämään työsi viemistä kotiin.
   • Työpaikastasi riippuen sinun on kehitettävä strategia työhön liittyvän työviestinnän rajoittamiseksi.
   • Useimmissa tapauksissa sinulla ei ole oikeutta yksityisyyteen työsi sähköpostin suhteen. Pomollasi on yleensä laillinen oikeus lukea jotain, jonka olet lähettänyt tai vastaanottanut työpaikan sähköpostitilien kautta. Säilytä yksityiset asiat henkilökohtaisessa sähköpostissasi, jotta yksityisiä tietoja ei pidä jakaa.