Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Rauhoittaa kipeät nännit kitkasta
• Menetelmä 2/3: Rauhoita imevät kipeät nännit
• Menetelmä 3/3: Rauhoittaa kipeät nännit hormonaalisten muutosten takia
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kipeät nännit ovat yleisiä sekä naisilla että miehillä. Tällä voi olla useita syitä, kuten vaatteet aiheuttava kitka, imetys ja hormonaaliset muutokset. Onneksi on olemassa useita tapoja lievittää nännikipua syystä riippumatta.

Astua

Menetelmä 1/3: Rauhoittaa kipeät nännit kitkasta

1. Tarkista nännit, jos näet ärsytyksen merkkejä. Vaatteiden aiheuttama kitka on yleinen syy kipeisiin nänneihin. Näet tämän paljon urheilijoissa, joten heitä kutsutaan joskus "juoksulusikoiksi". Siinä tapauksessa sinulla on seuraavia oireita:
   • Kipu tai arkuus.
   • Punoitus.
   • Kuivuus.
   • Halkeamia tai halkeamia.
   • Verenvuoto.
2. Huuhtele alue vedellä ja miedolla saippualla. Kuten mikä tahansa vamma, rikkoutunut nänni voi tulehtua. Tämän välttämiseksi pese nännit varovasti saippualla ja vedellä. Kuivaa se sitten hyvin.
   • Jos annat nännien kuivua, on parasta tehdä se ilmassa. Jos sinun täytyy, pyyhi pyyhkeellä. Hankaaminen aiheuttaa vielä enemmän ärsytystä ja kipua.
   • Antiseptinen aine, kuten alkoholi, voi pahentaa kipua.
3. Käytä lanoliinivoidetta tuskallisilla alueilla. Lanolin on tuote, joka suojaa ihoa. Se kosteuttaa ihoa, rauhoittaa kipua ja parantaa hiertymistä. Voit ostaa kermaa lanoliinilla apteekista tai apteekista.
   • Voit myös käyttää vaseliinia. Tämä säilyttää kosteuden ja estää vaatteita hankaamasta ihoa.
4. Jäätä tuskalle. Jos hionta satuttaa paljon, voit laittaa siihen jäätä kivun lievittämiseksi.
   • Kääri se aina pyyhkeeseen, olitpa sitten jääpussi tai vain pussi jäätä. Jos laitat sen suoraan iholle, saat paleltumisoireita.
   • Älä jätä jäätä ihollesi yli 20 minuutiksi, muuten se voi vahingoittua. Jos se silti sattuu, anna ihon lämmetä uudelleen ja laittaa sitten jäätä uudelleen.
5. Ole varovainen hankautumisen estämiseksi. Jos olet hoitanut kipeät nännit, sinun on toteutettava toimenpiteitä tulevien ongelmien estämiseksi.
   • Käytä löysää paitaa kun harjoittelet. Käytä synteettisestä materiaalista valmistettua paitaa puuvillan sijaan, koska puuvilla voi olla karkeaa.
   • Kosteutta imevä materiaali estää sinua hikoilemasta liikaa, mikä voi myös ärsyttää ihoa.
   • Naisten on käytettävä kunnolla istuvia urheiluliivejä. Liian löysä rintaliivit saavat rinnat liikkumaan liikaa, mikä voi saada nännit hieroa rintaliivejä vasten.
   • Laita vaseliini nännillesi. Se suojaa heitä uudelta hankaukselta.
   • Laita siihen erityinen nännilaasti. Voit käyttää myös säännöllisiä laastareita, mutta niiden ottaminen pois voi olla tuskallista, varsinkin jos sinulla on hiuksia rintakehässäsi.
6. Jos se ei parane muutamassa päivässä, ota yhteys lääkäriin. Asianmukaisella hoidolla kipeän nännin pitäisi olla ohi muutamassa päivässä. Jos se ei parane, ota yhteys lääkäriisi. Ehkä ärsytys johtuu toisesta tilasta, kuten ekseemasta tai psoriaasista, tai staphylococcus aureus -bakteerin aiheuttamasta infektiosta.

Menetelmä 2/3: Rauhoita imevät kipeät nännit

1. Aseta lämmin, kostea pakkaus nänneillesi. Pakkauksen lämpö rauhoittaa kipua. Tämän tekeminen heti ruokinnan jälkeen ei vain lievitä kipua, vaan puhdistaa myös nännit heti.
   • Lämpimän pakkauksen sijasta älä laita mitään lämmintä nänneihisi, kuten hiustenkuivaaja tai lämmitystyyny. Nämä kotihoidot eivät toimi ja voivat olla jopa haitallisia.
   • Kipeät nännit saavat monet naiset lopettamaan imetyksen ennenaikaisesti, joten on tärkeää huolehtia nänneistä ja lievittää kipua.
2. Hiero muutama tippa äidinmaitoa nänneillesi. Maidon luonnolliset ravintoaineet voivat lievittää kipua. Sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia, joten tämä voi estää infektioita. Anna nänneesi kuivua maidon levittämisen jälkeen, jotta iho imee ravintoaineet kunnolla.
3. Levitä lanoliinivoide nänneihisi ruokinnan jälkeen. Voit suojata ihoa entisestään ja lievittää kipua ruokinnan välillä voit levittää lanoliinivoidetta nänneihisi. Tämän voi ostaa apteekista tai apteekista.
   • Voit myös käyttää vaseliinia. Tämä säilyttää kosteuden ja estää vaatteita hankaamasta ihoa.
   • Käytitpä sitten lanoliinia tai vaseliinia, anna sen istua seuraavaan syötteeseen saakka. Huuhtele se sitten lämpimällä vedellä ennen kuin vauva alkaa juoda.
4. Laita jää nänneillesi ennen ruokintaa. Jos nännit ovat edelleen herkkiä edelliselle ruokinnalle, voit puuttua ne jäällä.
   • Kääri se aina pyyhkeeseen, olitpa sitten jääpussi tai vain pussi jäätä. Jos laitat sen suoraan iholle, saat paleltumisoireita.
   • Älä jätä jäätä ihollesi yli 20 minuutiksi, muuten se voi vahingoittua.
5. Ota kipulääke. Jos nännit satuttavat paljon, kipulääke voi auttaa. Käytä vain särkylääkkeitä yhdessä muiden menetelmien kanssa nänneesi parantamiseksi, muuten peität vain kivun käsittelemättä ongelmaa.
   • Parasetamoli on paras tässä tapauksessa, vaikka voit ottaa myös anti-inflammatorisen kipulääkkeen. Molemmat ovat turvallisia käyttää, jos imetät, mutta on aina parempi keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen ottamista.
6. Muuta asennetta. Jos sinulla on suurta kipua imetyksestä, se voi auttaa vaihtamaan asemia. Katso tältä verkkosivustolta lisätietoja eri asennoista.
7. Jos kipu ei häviä, ota yhteys lääkäriisi. Jatkuva tai tuskallinen kipu ei ole normaalia, ja se voi johtua toisesta ongelmasta. Ota yhteyttä lääkäriisi ja diagnosoi kipu muualla tai pyydä muita imetystekniikoita. Halkeilevia tai hiertyneitä nännejä voidaan joutua hoitamaan antibiooteilla.

Menetelmä 3/3: Rauhoittaa kipeät nännit hormonaalisten muutosten takia

1. Arvioi hormonaalinen tila, jos nännit satuttavat. Hormonaaliset muutokset voivat johtaa rintojen ja nännien turvotukseen, aiheuttaen niiden loukkaantumisen. Normaalisti tämän aiheuttaa estrogeenin ja progesteronin välinen epätasapaino. On olemassa muutamia tilanteita, joissa nämä hormonaaliset vaihtelut ovat normaaleja.
   • Raskauden aikana, varsinkin ensimmäisten kuukausien aikana.
   • Juuri ennen kuukautisiasi tai niiden aikana.
   • Siirtymän alussa.
   • Miehet voivat myös kokea tämän. Se johtuu yleensä siitä, että estrogeeni ja testosteroni eivät ole tasapainossa. Vaikka miehet eivät mene läpi jaksoa, raskautta tai vaihdevuodet, hormonit voivat silti vaihdella.
   • Kipeät nännit voivat johtua myös liikalihavuudesta ja estrogeenin perifeerisestä muuttumisesta rasvasoluiksi. Tämä voi johtaa gynekomastiaan.
2. Levitä kylmää pakkaa nänneihisi. Jos kipu nänneissä johtuu hormonaalisista vaihteluista, kerma ei toimi. Voit tukahduttaa kipua paremmin kylmällä kompressilla. Muista kääriä jääpakkaus aina pyyhkeeseen ja jättää se iholle enintään 20 minuutiksi. Jos nännit satuttavat vielä jälkeenpäin, voit levittää kompressin uudelleen, kun iho on lämmennyt ja tunnet sen uudelleen.
3. Ota kipulääke. Hoidettaessa kipua ja arkuutta nänneissäsi hormonaalisten muutosten vuoksi, voit ottaa kipulääkettä. Tämä piristää kipua niin, että sinusta tuntuu paremmalta.
   • Parasetamoli on paras tässä tapauksessa. Tulehduskipulääkkeistä ei ole hyötyä, koska hormonit ovat kivun syy. Mutta nämä korjaustoimenpiteet ovat yhtä tehokkaita kivun hoidossa. Älä ota aspiriinia, jos olet alle 20-vuotias, välttääksesi Reyen oireyhtymän riskin.
4. Valitse rintaliivit, jotka tukevat rintojasi paremmin. Jos nännit ja rinnat satuttavat, rintaliivit, joilla on enemmän tukea, voivat lievittää kipua. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet raskaana estääksesi rintasi roikkumasta.
   • Voit myös laittaa urheilurintaliivit, kun menet nukkumaan. Rintojen paljon liikuttaminen yöllä voi pahentaa kipua.
5. Jos kipu jatkuu, mene lääkäriin. Jos kipu kestää yli muutaman päivän tai viikon, se voi olla osoitus toisesta ongelmasta. Ota yhteys lääkäriisi tutkimusta varten, jotta tiedät, onko kipu jostakin muusta syystä.
6. Kysy lääkäriltäsi danatsolista. Jos rintojen kipu jatkuu tai on tuskallista, lääkäri voi määrätä danatsolia. Tällä lääkkeellä on useita käyttötarkoituksia, mutta sitä voidaan käyttää vähentämään rintojen ja nännien turvotusta, kipua ja arkuutta. Se voi aiheuttaa androgeenisia sivuvaikutuksia, joten sitä ei määrätä nopeasti. Kysy lääkäriltäsi, sopiiko se sinulle.

Vinkkejä

• Vähemmän kofeiinia ja enemmän E-vitamiinia ja ilta-esikkoöljyä voivat auttaa rintakipuissa.
• Älä laita hunajaa tai E-vitamiinia rintoihisi ennen kuin annat vauvalle juoman, koska se voi olla myrkyllistä.
• Ruokavalio ja urheilu voivat vaikuttaa merkittävästi kipeisiin nänneihin. Alhaisen rasvan ja runsaiden hiilihydraattien on osoitettu auttavan kipeitä rintoja kuukautiskierron aikana.

Varoitukset

• Ota aina yhteyttä lääkäriin, jos nännissäsi on jatkuvaa selittämätöntä kipua. Yleensä se ei ole vakava, mutta se voi olla osoitus vakavasta sairaudesta, kuten rintasyöpä.