Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Nuginexin ottamisajankohdan määrittäminen
• Osa 2/3: Annoksen määrittäminen
• Osa 3/3: Testosteronipitoisuuksien nostaminen eri tavalla

Nugenix on ravintolisä yli 50-vuotiaille ja se on tarkoitettu lisäämään energiatasoa, voimaa ja libidoa. Nugenix yhdistää "Testofen" (sarviapilan johdannainen), B6-vitamiinin, B12-vitamiinin ja sinkin. Nugenix toimisi parhaiten yhdessä kunto-ohjelman kanssa. On tärkeää huomata, että kaikki kansainväliset elimet eivät ole vielä hyväksyneet Nugenixiä täysin ja että testosteronia lisäävien lisäaineiden vaikutuksia ei ole vielä tieteellisesti todistettu. Ota yhteys lääkäriin tai terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin aloitat Nugenixin käytön.

Astua

Osa 1/3: Nuginexin ottamisajankohdan määrittäminen

1. Keskustele lääkärisi kanssa. Kun aloitat uuden ravintolisän käytön tai teet dramaattisia muutoksia kunto-ohjelmaasi, on aina suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa. On erityisen tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen Nugenixin kokeilua, jos olet allerginen salisylaateille (kuten aspiriinille), sinulla on mahahaava, gastriitti tai jokin muu vakava sairaus. Nugenix on tarkoitettu vain aikuisten käyttöön.
2. Odota vähintään 30 minuuttia viimeisen aterian jälkeen. Ota Nugenix tyhjään vatsaan. Jos olet jo syönyt, anna itsellesi vähintään puoli tuntia ennen Nugenix-annoksen ottamista.
3. Yritä ottaa Nugenix 30-45 minuuttia ennen aamuharjoitusta. Nugenix voi antaa sinulle ylimääräistä energiaa harjoittelun loppuun saattamiseksi. Jos harrastat aamulla, ota Nugenix etukäteen saadaksesi mahdollisimman paljon energiaa.
4. Ota Nugenix heti, kun heräät päivinä, jolloin et käytä liikuntaa. Jos et aio käyttää liikuntaa tiettynä päivänä, ota Nugenix-annoksesi mahdollisimman aikaisin päivällä.

Osa 2/3: Annoksen määrittäminen

1. Aloita 3 kapselilla päivässä. Nugenix-kapselit tulee ottaa kerralla suurella lasillisella vettä. Saat parhaat tulokset ottamalla Nugenix tyhjään vatsaan.
2. Lisää tarvittaessa annostasi 1-2 kapselilla. Jos et huomaa eroa energiatasossasi 1-2 viikon käytön jälkeen, yritä lisätä saanti 4 tai 5 kapseliin päivässä. Nämä kapselit on otettava kaikki samanaikaisesti.
   • Älä ylitä 5 Nugenix-kapselia päivässä.
3. Odota jopa 8 viikkoa, ennen kuin näet tuloksia. Nugenix suosittelee, että asiakkaat käyttävät tätä korjaustoimenpidettä kahden kuukauden ajan, ennen kuin huomaat muutoksia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun tulee tehdä voimaharjoittelua tänä aikana.

Osa 3/3: Testosteronipitoisuuksien nostaminen eri tavalla

1. Tee jonkinlainen voimaharjoittelu 3-5 kertaa viikossa. Käytätkö Nugenixiä vai et, säännöllinen liikunta on loistava tapa lisätä testosteronitasoasi luonnollisesti. Resistenssikoulutuksen on osoitettu edistävän erityisesti testosteronin tuotantoa. Voit kokeilla seuraavaa:
   • Harjoittele painoilla
   • Käsipainojen käyttö
   • Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu
2. Syö yhdistelmä hiilihydraatteja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja. Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on toinen todistettu tapa lisätä testosteronitasojasi. Vältä syömästä jalostettuja elintarvikkeita ja sokeria. Keskity sen sijaan kokonaisiin ruokiin. Muista sisällyttää seuraavat:
   • Proteiinit, kuten munat, kikherneet, linssit, kana ja naudanliha.
   • Hedelmät ja vihannekset, kuten pinaatti, parsakaali, bataatti, paprika, omenat, banaanit, marjat ja mango.
   • Jyvät, kuten ruskea riisi, quinoa, kaurapuuro ja täysjyväleipä.
   • Terveelliset rasvat, kuten oliiviöljy, kookosöljy ja avokado.
3. Vähentää stressi. Kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa kortisolia. Kun tunnet itsevarmuuden, kehosi vapauttaa testosteronia. Alentamalla stressitasojasi, voit auttaa kehoasi tuottamaan enemmän testosteronia. Voit kokeilla seuraavaa:
   • Meditaatio
   • Jooga
   • Ajattele positiivisesti
   • Keskustele terapeutin kanssa
4. Ota lisäosa D-vitamiini. D-vitamiinin puute on yleinen ongelma. D-vitamiinilisän lisääminen ruokavalioon auttaa lisäämään testosteronia.
   • Ota 2000 IU D-vitamiinia tai enemmän, jos et ole auringossa.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät D-vitamiinilisäaineita ruokavalioon.