Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Verinäytteen antaminen
• Osa 2/2: Tulosten tulkinta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kolesteroli on vahamainen, rasva-aine (tunnetaan myös nimellä rasva), joka kiertää veressä. Kolesteroli on ratkaisevan tärkeää solujen ulkokalvoille, mutta liikaa voi olla epäterveellistä. Korkea ”pahan” LDL-kolesterolin taso liittyy usein arterioskleroosiin, tilaan, jossa valtimoista tulee täynnä rasvaista ainetta, jolloin sinulla on suurempi sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski. 73,5 miljoonalla amerikkalaisella (31,7%) sanotaan olevan liikaa kolesterolia. Tieto kuinka laskea kokonaiskolesterolisi ja mitä yksittäiset mittaukset osoittavat, on iso askel ymmärtämään, kuinka pitää sydämesi terve. Huomaa: Alla olevat tiedot perustuvat laboratoriotestiin, jonka arvot eri laboratoriot ja lääkärit voivat tulkita eri tavoin. Ota aina yhteys lääkäriin ja tarkista laboratoriotulokset, ennen kuin teet johtopäätöksiä näistä arvoista.

Astua

Osa 1/2: Verinäytteen antaminen

1. Ota yhteys lääkäriisi. Lääkärisi on kirjattava testi (lipidiprofiilille) LDL-, HDL- ja triglyseriditasojen määrittämiseksi. Nämä ovat kolme komponenttia, jotka voivat antaa täydellisen kuvan kolosterolistasi.
   • LDL viittaa matalatiheyksiseen lipoproteiiniin ja on itse asiassa yhdistelmä LDL: itä ja VLDL: itä (erittäin matalatiheyksisiä lipoproteiineja). Ajan myötä LDL: t johtavat plakkien muodostumiseen valtimoihisi, kaventavat niitä ja lisäävät sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tätä kutsutaan usein "huonoksi" kolesteroliksi.
   • HDL viittaa suuritiheyksiseen lipoproteiiniin. HDL: t kuljettavat veren kolesterolia takaisin maksaan ja vähentävät kolesterolin määrää veressäsi. Siksi sitä kutsutaan yleisesti "hyväksi" kolesteroliksi.
   • Triglyseridit ovat vielä yksi verestä löydettyjen rasvamolekyylien muoto, joka auttaa kapenemaan ja kovettamaan verisuoniasi. Kuten LDL: t, korkeat triglyseriinitasot ovat merkki lisääntyneestä sydän- ja verisuonitautien riskistä.
2. Nopea tapaamiseen. Eri komponenttien tarkka mittaus edellyttää, että paastoat yhdeksän - kaksitoista tuntia ennen veren ottamista. Tämä johtuu siitä, että tarkka mittaus edellyttää, että ateria ei vaikuta vähimmäisarvoihin.
   • Paaston aikana voit silti juoda vettä jatkuvasti.
3. Odota tuloksia. Laboratorio suorittaa verikokeita ennen kuin tulokset palautetaan. Lääkäri määrittelee yleensä seurantakeskustelun noin viikon kuluttua veren ottamisesta keskustellakseen näistä tuloksista.

Osa 2/2: Tulosten tulkinta

1. Lue mitat. Kolesterolitasosi näkyy veren kolesterolipitoisuutena. Luku viittaa milligrammoihin kolesterolia veren desilitraa kohti (mg / dl). Laboratorio voi jättää mittayksikön pois, mutta tähän numeroon viitataan.
2. Arvioi LDL-tasosi. Lääkärisi mukaan alle 100 mg / dl: n LDL-tasot ovat ihanteellisia. LDL-tasojen täydelliset ohjeet henkilölle, jolla ei ole sairauksia, ovat seuraavat:
   • Ihanteellinen - alle 100 mg / dl
   • Lähes optimaalinen / hieman lisääntynyt - 100--199 mg / dl
   • Korkea lähellä rajaa - 130-159 mg / dl
   • Korkea - 160-189 mg / dl
   • Vaikea korkea - yli 190 mg / dl
3. Tarkastele HDL-arvojasi. Näet erillisen numeron, joka ilmaisee HDL-arvosi. Lääkärisi mukaan HDL on 60 mg / dl (tai enemmän) on ihanteellinen. Henkilölle, jolla ei ole sairauksia, HDL-keskiarvot ovat seuraavat:
   • Ihanteellinen - vähintään 60 mg / dl
   • Lähellä sydänsairauden riskin rajaa - 41--59 mg / dl
   • Suuri sydänsairauksien riski - alle 40 mg / dl
     • Naisten HDL-alueita ei ole lueteltu tässä. Naisten on tarkistettava tulokset ja otettava yhteyttä lääkäriin arvioidakseen arvot oikein.
4. Arvioi triglyseriinitasosi. Kuten korkeilla LDL-tasoilla, korkeat triglyseriinitasot voivat lisätä arterioskleroosin (valtimoiden kovettuminen), sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Lääkäri sanoo, että alle 150 mg / dl on ihanteellinen, olettaen, että sinulla ei ole muita sairauksia. Keskimääräiset triglyseriiniarvot ovat seuraavat:
   • Ihanteellinen - alle 150 mg / dl
   • Lisääntynyt - 150-199 mg / dl
   • Korkea - 200-499 mg / dl
   • Erittäin korkea - Yli 500 mg / dl
5. Lisää numerosi yhtälöön laskeaksesi kokonaiskolesterolisi. Kun sinulla on nämä kolme numeroa, voit käyttää niitä yksinkertaisessa yhtälössä kokonaiskolesterolin laskemiseksi. Tämä on yhtälö:
   • LDL + HDL + (triglyseridit / 5) = kokonaiskolesteroli.
   • Esimerkiksi, jos sinulla on LDL 100-, HDL 60- ja triglyseriiniarvot 150, tämä olisi yhtälö: 100 + 60 + (150/5).
6. Laske kokonaiskolesteroli. Näiden yhtälön numeroiden avulla voit yksinkertaisesti laskea jakauman ja komponenttien summan kokonaiskolesterolin saamiseksi.
   • Jos esimerkiksi laskisit edellisen esimerkin, saat tämän: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • On myös online-laskimia, jotka laskevat kokonaiskolesterolisi yksittäisistä numeroista.
7. Arvioi kokonaiskolesterolitasosi. Kuten yksittäisten komponenttien kohdalla, kokonaiskolesteroli laskee tietyllä alueella. Lääkäri sanoo, että alle 200 mg / dl: n kokonaiskolesteroli on ihanteellinen, olettaen, että sinulla ei ole muita sairauksia. Keskiarvot ovat seuraavat:
   • Ihanteellinen - alle 200 mg / dl
   • Lisääntynyt - 200 - 239 mg / dl
   • Korkea - vähintään 240 mg / dl
8. Tarkista tulokset lääkärisi kanssa. Vaikka kokonaiskolesterolisi on hyödyllinen tieto, sinun tulee silti työskennellä lääkärisi kanssa yksittäisten komponenttien tarkistamiseksi, koska se voi olla täysin harhaanjohtava. Esimerkiksi: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyseridiä) = 199 kokonaiskolesterolia. 199: n kokonaiskolesteroli ei aiheuta huolta, mutta triglyseridien 200 on korkea, ja lääkäri haluaa keskustella vaihtoehdoista triglyseriinitasojen hallitsemiseksi.
9. Ota toimet kolesterolin alentamiseksi. Jos jokin yksittäisistä mittauksistasi siitä, onko kokonaiskolesteroli ihanteellisen alueen ulkopuolella, lääkäri suosittelee todennäköisesti elämäntapamuutoksia kolesterolin alentamiseksi. Nämä vaiheet sisältävät:
   • Vähemmän tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, suolaa ja sokeria ruokavaliossa
   • Valitse terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, hedelmiä, palkokasveja, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​lihaproteiineja
   • Vähintään 30 minuuttia sydänharjoitusta päivässä
   • Tupakoinnin lopettaminen (tarvittaessa)
   • Säilytä terveellinen paino
   • Löydät lisätietoja näistä vaiheista kolesterolin alentamiseksi kohdasta Kuinka puhdistaa arterioita luonnollisesti.

Vinkkejä

• Jotkut lääketieteen asiantuntijat suosittelevat nykyään kolesterolihoitomallia riskien perusteella. Täältä löydät laskentatyökalun 10 vuodeksi: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Varoitukset

• Vaikka tässä artikkelissa on kolesteroliin liittyviä tietoja, sitä ei pidä ottaa lääkärin neuvona. Ota aina yhteys lääkäriin saadaksesi parhaan suunnitelman kolesterolin seurantaan ja hallintaan.
• Kolesterolitasoja tulisi käyttää ohjeina, ja terveydenhuollon ammattilaisten tulisi tulkita ne määrittäessään sydänsairauksien riskiä.