Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Valmiste
• Osa 2/3: Hajoaminen
• Osa 3/3: Paluu elämään hajoamisen jälkeen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Suhteen menettäminen ei ole koskaan helppoa. Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat toisin, hajoaminen voi olla yhtä emotionaalisesti liikuttavaa kuin kaataminen. Ennen kuin teet päätöksen sen lopettamisesta, sinun on harkittava syyt huolellisesti. Kun olet varma, on tärkeää muistaa, että odottava entinen oli kerran rakastajasi. Sinun on oltava rehellinen olematta ilkeä ja osoittava myötätuntoasi antamatta toiselle toivoa. Pienellä tahdilla ja huomaavaisuudella voit lopettaa suhteen ilman liikaa henkistä vahinkoa. Ole varovainen, koska se voi vahingoittaa myös sinua.

Astua

Osa 1/3: Valmiste

1. Varmista, että haluat lopettaa suhteen. Älä uhkaa hajota saadaksesi haluasi, kun väität. Jos teet niin, sinun on pidettävä siitä kiinni tai sinun ei pitäisi edes sanoa sitä. Keskustele kumppanisi kanssa avoimesti ja rehellisesti ennen päätöksentekoa. Monet miehet ja naiset kärsivät aluksi vuosien ajan eivätkä keskustele ongelmistaan ​​kumppanin kanssa, mikä johtaa moniin eroihin.
   • Jos haluat todella lopettaa suhteen, tee luettelo kaikista asioista, joista et ole tyytyväinen - ja kaikista syistä, miksi näitä asioita ei voida ratkaista.
2. Tee päätös, kun pääsi on selvä. Älä päättää lopettaa, kun taistelu on käynnissä tai kun sinulla on ollut paska viikko, ja syyttää kaikkea suhteessasi. Ennen kuin teet niin tärkeän päätöksen, ota aikaa kysyä mielipiteitä läheisiltä ystäviltäsi tai vanhemmiltasi, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään suhteita.
   • Kun olet päättänyt erota, älä kerro ystäville tai kenellekään muulle, koska se voi päätyä kumppanisi kanssa. Voit pyytää neuvoja, mutta kun olet tehnyt päätöksen, ole riittävän kypsä olemaan ensimmäinen kertomaan kumppanillesi.
   ASIANTUNTIJAN VINKKI

   Valitse aika ja paikka viisaasti. Valitse aika ja paikka, jossa sinä ja henkilö, jonka aiot kaataa, ovat riittävästi yksityisyyttä. Ei ole väliä juuri ennen kuin hänellä on kiinnostustesti tai juuri ennen kuin hän menee töihin. Perjantai on sopiva valinta, koska tulevalla entisellä on viikonloppu rentoutumiseen.

   • Älä hajoaa suosikkiravintolassasi, baarissasi tai puistossa. Valitse neutraali paikka, jolla ei ole erityistä merkitystä kumpaakaan.
   • Valitse aika, jolloin olet suhteellisen rauhallinen. Älä välitä, jos tiedät, että sinulla on toinen stressaava kokous töissä ensin.
3. Tee siitä henkilökohtainen (useimmissa tapauksissa). Jotta kumppanisi ansaitsee kunnioituksen, sinun on tehtävä suhde henkilökohtaiseksi riippumatta siitä, kuinka paljon pelkäät sitä.
   • Ainoa syy, miksi voit hajota puhelimessa, on, jos asut hyvin kaukana toisistaan ​​ja tiedät, ettet näe toisiaan jonkin aikaa, tai jos kumppanisi on hallitseva tai manipuloiva henkilö. Jos entinen vihastuu nopeasti, on väkivaltainen tai manipuloiva, sinun on parasta pitää etäisyytesi erossa.

Osa 2/3: Hajoaminen

1. Ole selvä, kun hajotat. Ole selvä sanoissasi - jos toimit hieman epämääräisesti siinä toivossa, että se satuttaa vähemmän, se sattuu lopulta vain enemmän. Avioeron ei tarvitse olla dramaattinen eikä päästä käsistä. Tee mielipiteesi ja sano, että haluat lopettaa suhteen, että se ei enää toimi sinulle. Jos teet sen toisin, annat tilaa keskustelulle.
   • Vältä kommentteja, jotka viittaavat siihen, että kyseessä on jonkinlainen kokeellinen avioero ja että se saattaa osoittautua kunnossa.
   • Saatat ajatella, että sattuu vähemmän, jos sanot kumppanillesi, että "et ole valmis nyt" tai "että sinulla voi olla mahdollisuus myöhemmin", mutta jos et todellakaan tarkoita sitä, kumppanisi vain lisää kipua.
2. Ole rehellinen olematta ilkeä. Et halua kumppanisi tuntevan epävarmuutta siitä, miksi suhde on ohi, mutta sinun ei myöskään tarvitse antaa hänelle luetteloa 20 asiasta, joista et pidä hänessä. Ole rehellinen siitä, miksi haluat lopettaa suhteen, johtuuko se siitä, että tunnet itsesi tukehtuneiksi, koska hän manipuloi sinua tai ei kunnioita sinua tarpeeksi. Älä tuhlaa aikaa kiertämällä sitä.
   • Vaikein syy hajottaa on, jos et vain ole enää rakastunut, koska toinen henkilö ei voi auttaa sitä. Siinä tapauksessa sinun on silti oltava rehellinen, mutta tuo se niin ystävällisesti kuin mahdollista.
   • Kun olet ilmoittanut tärkeimmän syyn, sinun ei tarvitse mennä kaikkiin yksityiskohtiin tai vetää vanhoja lehmiä ojasta, ellei toinen henkilö todellakaan ymmärrä ollenkaan. Sinun ei tarvitse herättää vanhoja väitteitä ja vahingoittaa toista ihmistä vielä enemmän loukkaamalla niitä.
   • Älä vähätele toista ihmistä tai saa hänet tuntemaan olonsa epävarmaksi tai arvottomaksi. Älä sano "tarvitsen vain oikean miehen", vaan "mielestäni sinun täytyy työskennellä itseluottamuksesi puolesta".
   • Olipa syy mikä tahansa, sen ei pitäisi tulla täydelliseksi yllätykseksi toiselle. Jos olet aina kommunikoinut hyvin, se ei tule vain sinisestä taivaasta.
   • Älä tee pitkää luetteloa syistä, miksi erota. Keskity ongelman ytimeen: "Emme sovi yhteen tarpeeksi hyvin tärkeissä asioissa", "En tunne tukeani urallani", "Haluan lapsia ja sinä et" tai vastaavia erityisiä yksityiskohtia.
3. Valmistaudu huonoon vastaukseen. Kaatettava henkilö on usein vihainen, yllättynyt, järkyttynyt tai paniikkia. Jos hän suuttuu, yritä pysyä rauhallisena ja rauhoittaa häntä. Pidä äänesi rauhallisena, vaikka hän huutaa. Jos asiat menevät käsistä, lähde ja anna hänen jäähtyä - mutta tee selväksi, että olet valmis jatkamaan puhetta, kun hän asettuu. Älä sano: "Ei haittaa, olen poissa".
   • Lohduta häntä tarvittaessa, mutta älä mene liian pitkälle. Jos luulet sen olevan epämiellyttävä tai sopimaton, ole rehellinen. Et halua sen menevän samaan suuntaan kuin ennen. Osoita myötätuntoa, mutta ole selkeä ja pidä etäisyyttäsi, kun asiat alkavat päästä käsistä.
   • Jos olet huolissasi jättää entisen yksin, soita ystävälle ja selitä mitä tapahtui, missä hän on, mistä olet huolissasi ja mitä haluat ystäväsi tekevän. Anteeksi aiheuttamastasi ongelmasta ja kiitä ystävää hänen avustaan.
   • Jos entinen on niin vihainen, että mikään ei pääse hänen luokseen, sano: "Ei ole mitään hyötyä huutaa toisillesi. Olen tehnyt päätökseni enkä aio muuttaa mieltäni, mutta haluan puhua sinä jos olet rauhallinen. Anna sen upota hetkeksi ja soita sitten minulle - voimme puhua siitä uudelleen. " Kun entinen soittaa, pidä sanasi. Ennätys. Jos hänellä on kysyttävää, ole rehellinen ja ystävällinen, mutta pidä keskustelu lyhyenä ja kansalaisena, jotta et tarpeettomasti pahentaisi surua.
4. Tee konkreettisia sopimuksia siitä, miten olet vuorovaikutuksessa toistenne kanssa tulevaisuudessa. Kun ensimmäinen askel on tehty, ole mukava, mutta selvä asettamistasi rajoista ja tee selväksi, että niistä ei voida neuvotella. Tarvittaessa voit korjata hänet keskustelematta. Yritä tehdä hukkaneesta suhteesta niin arvokas kuin mahdollista oppimalla siitä kasvavia oppeja ja oppimalla, minkä tyyppisiä asioita tulisi välttää tulevaisuudessa.
   • Jos sinulla on yhteisiä ystäviä ja et halua nähdä toisiaan toistaiseksi, tee "jaettu huoltajuussuunnitelma" nähdäksesi ystäväsi törmäämättä toisiinsa.
   • Jos sinulla on sama suosikkikahvila tai käy samassa kuntosalissa, tee aikataulu, jonka avulla voit välttää toisiaan. Sinun ei tarvitse olla kovin jäykkä tai tiukka, mutta se voi auttaa välttämään tuskallisia tilanteita.
   • Jos jaat muita asioita tai edes asut yhdessä, tee suunnitelma jakaa omaisuutesi mahdollisimman pian, jotta sinun ei tarvitse nähdä toisiaan uudestaan ​​ja uudestaan.
5. Tiedä, milloin pakenemaan. Yksi suurimmista hajoamisen virheistä on antaa sen vetäytyä. Yhteisten kustannusten selvittäminen ja yhteisen omaisuuden jakaminen on yksi asia, mutta kuolleen hevosen loputon vetäminen on aivan muuta.
   • Jos keskustelut pyörivät jatkuvasti ympyröissä - toisin sanoen, jos jatkat samaan pisteeseen saavuttamatta ratkaisua, lopeta se. Nyt on aika sanoa: "Luulen, että meidän pitäisi puhua tästä myöhemmin tai ei" ja sitten lähteä.
   • Jos toinen henkilö ei ymmärrä, miksi erität, voit yrittää selvittää sen kirjeellä tai sähköpostilla. Sano mitä haluat sanoa, anna toisen selittää kirjeessä tai sähköpostissa, miten hän tuntee olevansa kuullut, ja jätä se siihen. Vapautuminen voi olla helpompaa, jos teet molemmat erikseen.

Osa 3/3: Paluu elämään hajoamisen jälkeen

1. Älä yritä pysyä ystävinä heti. Jos yrität pysyä ystävinä, kipu voi kestää kauemmin. Yleensä on parempi pitää etäisyys ja tehdä asiat erikseen. Jonkin ajan kuluttua, ehkä kuukausi tai kolme, ehkä vuosi tai enemmän, nähdessään, että entinen lakkaa vahingoittamasta sinua, jotta voit aloittaa puhtaalla pöydällä ystävinä. Silloinkin sinun täytyy tuntea olosi hyväksi ja kunnioittaa entisen tunteitasi - hän saattaa tarvita enemmän aikaa kuin sinä. Jos näin on, älä työnnä itseäsi yrittäessäsi saada ystäviä.
   • Jos entinen kysyy: "Voimmeko pysyä ystävinä?", Sano: "Ei, olemme ystäviä pysyä ei voi. Mielestäni on parempi, jos emme ole mitään juuri nyt. "Jos sinua painostetaan, sano:" Katso, aloitimme ystävinä, ja sitä on tullut enemmän. Ja ollakseni rehellinen, en halua palata takaisin. Meidän on katsottava eteenpäin nyt. Ja se tarkoittaa, että rikkoutuneen suhteemme ja kaiken muun välillä voi koskaan syntyä vähän tilaa. Pidetään tauko, vietetään jonkin aikaa ja annetaan toisillemme tarvittava tila kaiken käsittelemiseksi ja eteenpäin elämässämme. Ehkä jonain päivänä, kun tapaamme uudelleen, voimme laittaa vihamme sivuun ja tulla ystäviksi. Näemme. "Varmista vain, että tämä on viimeinen kontakti teidän kahden välillä. Erota lopullinen ja älä ota meihin yhteyttä enää.
   • Jos sinulla on yhteisiä ystäviä, kerro heille avioerostasi ja kerro heille, ettet osallistu missään tilanteessa entisillä vierailuillasi, ja jos se tarkoittaa puolta, niin olkoon niin.
2. Ota aikaa käsitellä surua. Toki olet eronnut, mutta useimmissa tapauksissa se ei tarkoita sitä, että sinusta tuntuisi menevän heti kaupunkiin nauttimaan vapaudestasi. Ihmiset eivät usein ymmärrä, että eronneella on yhtä paljon surua kuin kaatuneella. Joissakin tapauksissa kyseisellä henkilöllä on vielä enemmän surua, koska hän tuntee myös syyllisyytensä, vaikka se olisi ollut oikein.
   • Hajoamisen jälkeen ota aikaa ajatella elämäsi uudelleen ja miettiä, mikä voi tehdä sinut onnelliseksi tulevaisuudessa.
   • Voit itkeä, kirjoittaa päiväkirjaasi tai vain ryömiä sänkyyn viikon tai kaksi. Mutta sitten on aika lähteä uudestaan ​​ja jatkaa hitaasti elämääsi.
   • Soittaessasi kaverille hädän aikoina voit tehdä sinulle hyvää. Juominen klubissa hajoamisen jälkeisenä iltana ei todellakaan tee sinusta tuntua paremmalta.
3. Nauti elämästäsi suhteen jälkeen. Muutaman viikon tai kuukauden kuluttua aloitat hitaasti elämästä nauttimisen. Tähän mennessä entinen ja sinä olet jakanut asiat ja löytänyt tavan välttää toisiaan käynnistämällä parantumisprosessin. Kun palaat normaaliksi, voit alkaa nauttia ystävyydestäsi ja suhteestasi perheeseesi, poimia vanhoja harrastuksia tai aloittaa jotain uutta.
   • Jos haluat tuntea itsesi uudestaan, lopeta entisten kanssa tekemiesi asioiden tekeminen toistaiseksi, olipa sitten kävelemässä metsässä tai suosikkikahvilassasi.
   • Muuta joitain asioita. Jos haluat tuntea itsesi uudeksi, voit järjestää huonekalut uudelleen, puhdistaa autosi tai aloittaa uuden harrastuksen, kuten lentopallo- tai piirustustunnin.
   • Aloita tapaaminen toisten kanssa hitaasti. Kun olet valmis, voit alkaa etsiä uutta suhdetta. Mutta se ei todellakaan ole, että olet valmis vain siksi, että olit se, joka hajosi.

Vinkkejä

• Ole suoraviivainen ja rehellinen, jotta kumppanisi ei tartu sinuun ja ajattele, että palaat takaisin.
• Vältä mahdollisuuksien mukaan riitoja ja yhteenottoja. Jos se ei auta, odota jäähyväiskokouksen kanssa, kunnes kaikki on jälleen rauhallinen.
• Älä pelaa pelejä tai välitä kumppanistasi ennen hajoamista. Jos haluat pysähtyä, sinun on otettava härkä sarvista.
• Tee asioita ilman toisiaan jonkin aikaa; ja annat toisille todella vähän aikaa käsitellä kaikkea ennen tapaamista toisen kanssa. Ainakin viikko on mukava ohje, mutta se riippuu siitä, kuinka intensiivinen suhde oli ja kuinka kauan se kesti. Jos olet ollut yhdessä yli vuoden ajan tai jos hajoaminen tuntui todella pahalta, sinun on ehdottomasti tehtävä parhaansa, jotta et olisi liian vastakkainasettelua. Tämä tarkoittaa myös sitä, että tapaat uuden liekkisi muissa paikoissa kuin missä olet usein käynyt entisen kanssa. Ole viisain ja myönnä entiselle, että hänen elämänsä voi pysyä samana kuin mahdollista. Sinä olet lähtenyt, ja koska olet jo valmistautunut siihen, se on sinulle hieman helpompaa. Jos varmistat, että entinen pystyy pitämään vankan perustan, pärjäät hyvin ja entinen voi säilyttää arvokkuutensa.
• Älä odota, kunnes olet nukkunut yhdessä, ennen kuin hajotat. Se on loukkaavaa ja itsekästä.

Varoitukset

• Älä sano "se ei ole sinä, minä olen". Se on loukkaavaa ja kovaa, vaikka se onkin totta. Kaikki ymmärtävät heti, että se on salainen kieli sanoille: "En kerro sinulle, mitä todella tapahtuu, kyse on sinusta, mutta en uskalla sanoa sitä".
• Älä luovuta toivoa, että kaikki voi osoittautua kunnossa. Jos olet päättänyt päästä ulos, kerro se mahdollisimman selkeästi. Jos on vielä jotain säästettävää, sinun ei pitäisi hajottaa. Sitten voit paremmin miettiä, miten voit tallentaa suhteen yhdessä. Hajoaminen ei ole uhattavaa tai kiristettävää.
• Älä peruuta, jos hän alkaa itkeä. Muista miksi teet tämän!
• Älä koskaan saa toista tuntemaan, että hajoaminen on kokonaan hänen syynsä.