Estä harmaat hiukset

Sisältö

Astua
Vinkkejä
Varoitukset
Tarpeet

Kun ihmiset vanhenevat, harmaat karvat alkavat tulla esiin. Temppeleistä alkaen se leviää yhä kauemmas, kunnes tummat, punaiset tai vaaleat hiukset ovat muuttuneet kauniiksi harmaavalkoisiksi koruiksi. Silti haluamme usein lykätä tätä, joten tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua siinä.

Astua

Estä ja vapauta itsesi stressistä. Stressillä on valtava rooli hiusten harmaantumisessa. Varmista, että sinulla on tarpeeksi tilaa rentoutua ja välttää uupumusta. Tässä on muutama vinkki stressin lievittämiseen:
- Hengitä syvään. Jos olet syvällä, pysähdy hetkeksi ja hengitä syvään rentoutuen.
- Kirjoita negatiiviset ajatuksesi muistiin. Tämä auttaa käsittelemään vihan ja surun tunteita.
- Purista stressipalloa muutaman kerran.
- Rentoudu ja tauko - nyt on oikea aika sinulle. Hemmottele itseäsi kasvohieronnalla, manikyyrillä tai selähieronnalla.
- Nauraminen on terveellistä. Nauraminen ja hauskanpito ovat hyviä henkiselle kuntoillesi.
- Varmista, että olet ja pysy terveenä. Mene kävelylle, lenkille, hyppynaru tai liikunta. Kaikki upeat tapat päästä kunnossa. Terve mieli terveessä ruumiissa.
- Järjestä elämäsi järjestyksessä. Jos et pidä siitä jonkin aikaa, aloita suunnitelmien tekeminen ja toimi. Älä istu sohvalla huolestuttavasti.
Harjoittele. Yritä käyttää vähintään tunti päivässä. Käveleminen, ohittaminen tai lenkkeily on helppo tapa pitää kehosi terveellisenä.
Syö terveellisesti. Sinun tulisi syödä vähintään 5 annosta vihanneksia ja 3 annosta hedelmää päivässä. Mineraalit ja vitamiinit, jotka sisällytetään ruokavalioosi, ovat:
- A-vitamiini
- B-vitamiini
- Rauta
- Jodi
- Kupari
- Sinkki
- Proteiini
Harjoittele aivojasi. Henkinen kunto on yhtä tärkeää kuin hyvä fyysinen kunto! Muutama helppo tapa kouluttaa aivojasi ovat:
- Syö hyvä aamiainen. Tämä tuntuu oudolta neuvolta, mutta ilman hyvää aamiaista et voi toimia optimaalisesti henkisesti koko päivän!
- Pelaa pelejä, pelejä ja tee pulmia. Yksinkertaiset pelit, kuten Sudoku ja ristisanatehtävät, tekevät ihmeitä henkiselle ja kognitiiviselle kuntoillesi!
- Oppia uusia asioita. Tämä parantaa oppimiskykyäsi, minkä vuoksi harjoitat aivojasi ensinnäkin. Yksinkertaiset pelit, kuten tunne läpi talosi tai tekemällä jotain hallitsemattomalla kädelläsi, kuten kirjoittaminen tai piirtäminen, ovat hyviä menetelmiä saada aivosi työskentelemään kovasti ja pysymään terävinä.

Vinkkejä

Ota He-Shou-We -lisäaineita. He-Shou-We: n, perinteisen kiinalaisen rohdosvalmisteen, sanotaan aiheuttavan harmaiden hiusten katoamisen.
Tee herkullinen kirnupiimijuoma! Ota lasi kirnupiimää, lisää 2 tl ravintohiivaa ja 2 tl vehnänalkioita. Juo tätä päivittäin harmaiden hiusten hoitoon. Lisää hedelmiä tai minttua haluamallasi tavalla.