Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Lohduta parempi puoli tai hyvä ystävä
• Tapa 2/2: Lohduta tuttavaa tai kollegaa
• Vinkkejä
• Varoitukset

Useimmat ihmiset itkevät jossain vaiheessa, mutta naiset itkevät yleensä enemmän kuin miehet. Jos kohtaat naisen itkevän, voit ryhtyä toimiin saadaksesi hänet tuntemaan olonsa paremmaksi, olipa hän parempi puoli, ystävä tai työtoveri. Itkevän ihmisen lohduttaminen voi vahvistaa siteesi ja saada molemmat tuntemaan olosi paremmaksi.

Astua

Menetelmä 1/2: Lohduta parempi puoli tai hyvä ystävä

1. Arvioi tilanne. Syitä siihen, miksi nainen saattaa itkeä, voi olla ääretön määrä. Hän voi olla surullinen, stressaantunut, ilon ylittämä tai vain sairas. Ennen kuin jatkat, yritä tarttua tilanteeseen ja onko sinun asianmukaista yrittää lohduttaa häntä. Muutamia syitä, miksi et ehkä ole oikea henkilö lohduttamaan häntä, ovat:
   • Jos olet tekemisissä samassa tilanteessa, hän on nyt järkyttynyt. Jos olet järkyttynyt tai hämmentynyt tai loukkaantunut samasta tilanteesta, joka sai hänet itkemään, et ehkä ole oikea henkilö auttamaan häntä. Jos näin on, voit löytää tukiryhmän, joka voi auttaa molempia käsittelemään mitä tapahtuu.
   • Kun hän itkee ilosta. Tutkijat eivät ole aivan varmoja miksi, mutta joku, joka on täynnä onnea, voi itkeä hallitsemattomasti, aivan kuin olisikaan peloissaan tai surullinen. Näissä tapauksissa saattaa olla parempi onnitella tyttöystävääsi tai rakastajaasi kuin lohduttaa häntä!
   • Kun hän itkee, koska sinulla on taistelu. Ennen kuin lähdet lohduttamaan häntä, saatat haluta rauhoittaa itsesi hetkeksi, jotta väite ei syttyisi uudelleen.
2. Tee päätös lohduttaa häntä. Ellei sinulla ole erittäin hyvää syytä olla lohduttamatta häntä, sinun tulisi ehdottomasti yrittää auttaa itkevää naista. Huutavan jonkun huomiotta jättäminen voi olla haitallista hänen henkiselle hyvinvoinnilleen. Lisäksi hän toipuu nopeammin kyynelistään, jos päätät lohduttaa häntä. Ja se myös vahvistaa suhdettasi.
3. Ole hyvä kuuntelija. Tätä ei voida sanoa tarpeeksi. Kyyneleet ovat tärkeä viestinnän muoto, ja on tärkeää, että kiinnität huomiota siihen, mitä hän yrittää sanoa. Käytä tekniikoita aktiiviseen kuunteluun. Voit esimerkiksi vahvistaa suullisesti itkuisen henkilön sanat ja yrittää olla keskeyttämättä.
   • Ole erittäin varovainen, ettet tuo keskustelua itsellesi: tämä koskee häntä. Varmista, ettei se koske sinua. Vaikka hän ei toimikaan haluamallasi tavalla, se ei tarkoita, että hän ei ansaitse mukavuutta tai että hän ansaitsee olla surullinen.
   • Älä käytä sanoja kuten "Jos olisin kengissäsi", "Yrititkö ..." tai "Kun se tapahtui minulle, en tehnyt siitä suurta ongelmaa."
4. Älä trivialisoi hänen tuskaansa tai käske häntä lopettamaan itku. Kyyneleillä voi usein olla hyvä tai positiivinen vaikutus, vaikka ne johtuisivat jostain tuskallisesta. Itku voi tuoda sekä fyysistä että henkistä helpotusta stressaantuneelle tai surulliselle. Pullottamalla tunteita voit estää paranemista. Vaikka et tuntisi olosi mukavaksi, sinun pitäisi silti saada hänet itkemään niin paljon kuin tarvitsee. Itku tekee todennäköisesti hänen näkökykynsä paremmaksi.
   • Vältä yleisesti kielteisen kielen käyttöä, kommentoimista tai välttämättömyyden käyttöä. Älä käytä sanoja, kuten "Älä itke", "Älä ole surullinen" tai "Se ei kuulosta ollenkaan pahalta".
   • Ihmiset, joiden itku johtuu psykologisesta häiriöstä, kuten vakavasta ahdistuksesta tai masennuksesta, voivat itse asiassa tuntea olonsa pahemmaksi kuin paremmaksi itken jälkeen. Jos epäilet hänen itkevän mielisairauden takia, sinun tulee silti tarjota mukavuutta ja tukea, mutta sinun tulisi myös ehdottaa lääkärin käyntiä, jotta hän voi saada kaivattua hoitoa.
5. Piinsi hänen suruaan. Osoita hänelle, että ymmärrät hänen tuskansa tunnustamalla, että hänen tuskansa on perusteltua ja että tunnet hänelle empatiaa. Käytä lausekkeita, kuten:
   • "Ymmärrän, kuinka tuskallista tämän on oltava sinulle."
   • "Se kuulostaa melko turhauttavalta, olen pahoillani."
   • "Luulen, että olet järkyttynyt. Tämä kuulostaa hyvin vaikealta tilanteelta."
   • "Vihaan, että tämä tapahtui sinulle."
6. Käytä sanattomia rauhoittavia tekniikoita. Itkevä henkilö tunnistaa mukavuuden helpommin sanattomilla rauhoittavilla vihjeillä kuin sanallisella viestinnällä. Nuuskaaminen, sopivien ilmeiden käyttö, silmäkosketuksen tekeminen ja kiinnostuksen eteenpäin nojaaminen osoittavat hänelle, että olet kihloissa ja välität hänestä.
   • Kudoksen tarjoamista voidaan pitää huolehtivana eleenä, mutta se voidaan yhtä helposti tulkita signaaliksi, jonka haluat hänen lopettavan itkemisen. Siksi tarjoa nenäliina vain, jos itkevä henkilö pyytää sitä tai etsii nenäliinaa.
7. Arvioi onko fyysinen kontakti sopiva. Jotkut ihmiset tuntevat lohdutuksen kosketuksesta, mutta toiset tuntevat ahdistusta. Voisit tarjota hänelle suuren halauksen, jos tiedät, että hän reagoi hyvin halauksiin. Halaukset voivat jopa auttaa vähentämään stressiä ajan myötä. Kädestä kiinni pitäminen, hiusten harjaaminen, olkapään koskettaminen, suudelma otsaan ovat muita tapoja koskettaa asianmukaisesti. Seuraa omaa arvioitasi sen perusteella, mitä tiedät hänen mieltymyksistään ja suhteidesi rajoista. Anna aina riippua hänestä. Jos hän pyytää sinua, vetäydy heti.
   • Voit myös kertoa hänen kehonkielestään, onko hän avoin lohduttavalle kosketukselle. Puolustava kehon kieli, kuten ristissä olevat kädet ja jalat, puristetut nyrkit tai silmäkosketuksen välttäminen, voi tarkoittaa, että hän haluaa sinun pitävän hieman enemmän etäisyyttä.
8. Kysy häneltä, mitä voit tehdä auttaaksesi. Anna hänen ilmoittaa mitä hän haluaa tässä. On helppo saada kiinni asioiden järjestämisestä haluamallasi tavalla. Mutta hän ei ehkä halua mitään apua tai muuta kuin mielestäsi parasta. Itse asiassa hän ei ehkä halua mitään apua tai tarvitsee jotain aivan muuta kuin luulet. Viimeinen asia, jonka haluat, on pahentaa tilannetta. Vastusta halua ratkaista, kun sinun on todella autettava häntä hänen tuskissaan ja surussaan.
   • Kerro hänelle, että olet hänen puolestaan, mutta älä pakota sitä hänelle. Hänen ajatuksensa apua voi olla saada joku puhumaan. Usein paras tapa lohduttaa jotakuta on kuunnella.
   • Esitä avoimia kysymyksiä saadaksesi selville, voitko auttaa häntä. Voit esimerkiksi kysyä: "Voinko tehdä mitään auttaakseni?" tai "Haluaisin todella auttaa sinua - pystytkö keksimään jotain, joka voi parantaa tilannettasi?" Nämä voivat olla hyviä tapoja aloittaa keskustelu siitä, kuinka ojentaa hänelle käsi.
   • Joskus joku, joka on järkyttynyt, on liian järkyttynyt antamaan ideoita siitä, miten auttaa häntä. Jos näin on, tässä on joitain ehdotuksia, joita voisit tehdä hänelle lohduttamaan häntä. Voit esimerkiksi ehdottaa menevän yhdessä jäätelöön tai ehkä hän haluaa katsella elokuvaa yhdessä. Katso jos hän pitää näistä ideoista.
9. Apua tarvittaessa. Vaikka sen ei pitäisi olla ensimmäinen reaktio vianmääritykseen, voi olla joitain konkreettisia, erityisiä asioita, joita voit tehdä hänen kivun lievittämiseksi. Jos sinulla on valta saada hänen ongelmat pois - ja jos näyttää siltä, ​​että hän haluaa myös sitä -, voit tarjota apua.
   • Esimerkiksi, jos hän itkee, koska hän on ylityöllistetty työstä, voit tarjota ylimääräisiä askareita talon ympärillä, jotta hänellä olisi enemmän aikaa keskittyä työhönsä. Jos hän itkee, koska hänellä oli taistelu ystävän kanssa, voit keskustella hänen kanssaan siitä, kuinka korjata tuo suhde.
10. Pidä häntä silmällä. Seuraavien päivien tai viikkojen ajan itkutapahtuman jälkeen käy hänen luonaan silloin tällöin ja katso, onko hän edelleen kunnossa. Älä työnnä liikaa hänen tilaansa, vaan pyydä häneltä kahvikuppi, kysy kuinka hän on tai soita hänelle useammin. Vaikka hän saattaa toipua nopeasti, hän saattaa tarvita hieman kauemmin surunsa ratkaisemiseksi. Osoittautuminen, että tuet häntä tuona aikana, auttaa häntä paljon.
11. Pidä itsestäsi huolta. Empatia on tärkeää, mutta se voi myös saada sinut järkyttymään tai masentumaan. Varmista, että pidät huolta myös itsestäsi, ja pyydä apua muilta tarvittaessa!

Tapa 2/2: Lohduta tuttavaa tai kollegaa

1. Osoita empatiaa. Ihmiset eivät halua itkeä tuntemattomien, työtovereiden tai tuttavien kanssa. He mieluummin itkevät ihmisille, joista he välittävät. Jos et ole läheinen kollega, mutta hän huutaa sinua joka tapauksessa, hän on todennäköisesti hyvin järkyttynyt ja tarvitsee epätoivoisesti sympatiaa. Siinä tapauksessa on vieläkin tärkeämpää vastata empatiaan eikä ärsytykseen, pelkoon tai paniikkiin.
2. Tee hänet itkemään. Jos hän todella haluaa sinut siellä, anna hänen itkeä.Älä yritä painostaa häntä lopettamaan itkemistä tai teeskentelemään, että hän "nielee" sen. Itku on terveellistä ja luonnollista, ja se voi auttaa vähentämään kipua ja stressiä.
   • Muista, että kyyneleissä ei ole mitään epäammattimaista. Useimmat ihmiset itkevät ajoittain, joten on väistämätöntä, että se tapahtuu työssä.
   • Ole rauhoittava, jos hän on hämmentynyt, sano esimerkiksi "itkeä on okei" tai "itkessäsi ei ole mitään häpeää - me kaikki olemme vain ihmisiä!"
3. Osoita, että olet käytettävissä puhua. Hän ei ehkä halua mennä liikaa yksityiskohtiin kanssasi, koska ei tunne sinua hyvin. Mutta se voi auttaa, jos tarjoat kuuntelevan korvan. Esitä kysymyksiä ja osoita avoimella kehon kielellä, että olet valmis kuuntelemaan, jos hän haluaa. Voit esimerkiksi sanoa:
   • "Tiedän, että olen kollegasi, mutta jos haluat puhua jollekulle, olen mielelläni vapaaehtoinen. Haluatko puhua?"
   • "Kun sinun täytyy puhua jostakin vaikeasta, oveni on aina auki sinulle."
   • "Voinko auttaa sinua missä tahansa?
4. Kuuntele häntä aktiivisesti. Jos hän haluaa puhua sinulle ongelmistaan, käytä aktiivisia kuuntelutekniikoita osoittaaksesi, että kiinnität huomiota häneen. Esimerkkejä ovat: ehdotusten tekemättä jättäminen, keskeyttämättä jättäminen, vain kysymysten esittäminen vahvistaaksesi, että ymmärrät hänen sanansa, välttämällä häiriötekijöitä ja luomalla silmäkosketusta.
5. Ole empaattinen, mutta ammattimainen. Toimi kuin ihminen ja osoita, että välität, mutta ole varovainen, ettet ylitä rajoja kollegan kanssa. Työsuhteesi on loppujen lopuksi jatkettava tämän tapahtuman jälkeen.
   • Esimerkiksi halauksen tarjoaminen ei ole hyvä idea, ellei hän sitä pyydä. Jos haluat soittaa hänelle työajan ulkopuolella nähdäksesi, onko hän kunnossa, sinun on parasta kysyä häneltä, onko hänellä ensin ongelmia.
6. Tarjoa hänelle apua työhön liittyvissä asioissa. Ehkä työtoverisi itkee työstressin takia, tai ehkä jokin henkilökohtainen ongelma estää häntä keskittymästä työhön. Kummassakin tapauksessa sinun pitäisi vain auttaa häntä löytämään ammattimaisia ​​ratkaisuja.
   • Hän voi esimerkiksi joutua ottamaan jonkin aikaa vapaata, tai saatat pystyä auttamaan häntä laatimaan suunnitelman vaikean ammatillisen tehtävän suorittamiseksi.
   • Tee kuitenkin jotain vain, jos hän haluaa sinun tekevän jotain. Saat helposti kiinni yrittää korjata asiat tavalla, joka näyttää sinulle parhaiten. Hän ei kuitenkaan ehkä halua apuasi tai tarvitsee jotain erilaista kuin luulet. Viimeinen asia, jonka haluat, on pahentaa tilannetta.
   • Yritä olla liioittelematta henkilökohtaisia ​​asioita. Sinun ei pitäisi tuntea, että sinun on ratkaistava kollegan henkilökohtaiset ongelmat. Lisäksi, jos et tunne häntä hyvin, älä oleta, että osaat ratkaista hänen ongelmansa. Ole hänen luonaan, lohduta häntä ja kuuntele. Ja keskittyä edelleen työhön liittyviin asioihin.
   • Jos et tiedä miten voisit auttaa häntä ratkaisemaan hänen ongelmansa, pyydä anteeksi ja sano hänelle rehellisesti, ettet voi auttaa häntä ratkaisemaan niitä. Jos tiedät jonkun, joka luulet voivasi auttaa häntä, suosittele, että puhut heidän kanssaan ja etsit heidän apua.

Vinkkejä

• Joko niin, tärkein asia, jonka voit antaa itkevälle naiselle, on kuunteleva korvasi ja empaattisuutesi. Muut eleet on tarkoitettu suloisiksi - ruoanlaitto hänelle, herkuttelu kahvilla, elokuvien vieminen - mutta suurin lahja, jonka voit antaa hänelle, on läsnäolosi ja huomiosi.
• Muista, että itku ei ole ratkaistava ongelma, vaan pikemminkin viestinnän muoto, johon sinun tulisi kiinnittää huomiota.
• Itku voi saada muut tuntemaan olonsa epämukavaksi, mutta yritä selviytyä tuosta epämukavuudesta tarjotaksesi rakkautta ja huolenpitoa tarvitsevalle.

Varoitukset

• Yleensä itku on erittäin terveellistä, mutta se voi myös olla merkki vakavammasta tilasta, kuten fobia, ahdistus tai masennus. Jos hän itkee koko ajan tuntematta helpotusta, voi olla hyvä idea puhua ammattilaiselle.
• Itkevän ihmisen lohduttaminen on myös terveellistä, positiivista ja huolehtivaa ilmaisua. Mutta se voi myös viedä tietullia. Jos tunnet olevasi vihainen jonkun lohduttamisesta, muista huolehtia itsestäsi etsimällä muita, jotka voivat auttaa ja tukea sinua.