Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Ota yhteys lääkäriin
• Tapa 2/3: Muuta ruokavaliota
• Menetelmä 3/3: Noudata hygieniatoimenpiteitä

Alhainen valkosolujen (WBC) määrä tai leukosyyttien määrä voi johtua useista sairauksista, joten ota yhteys lääkäriisi syyn selvittämiseksi. Pyydä suositusta lääkityksestä tai ruokavalion muutoksista valkosolujen lisäämiseksi. Jos alhainen valkosoluarvosi on seurausta lääkehoidosta, pyydä hoitokeskuksen ravitsemusterapeuttia auttamaan sinua luomaan ateriaohjelma. Syö paljon hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia ​​proteiineja ja juo paljon vettä. Kysy ravitsemusterapeutilta ja erikoishoitajalta, voivatko he suositella ravintolisiä. Koska immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, sinun on noudatettava ylimääräisiä hygieniatoimenpiteitä, varsinkin kun käsittelet ja valmistat ruokaa.

Astua

Menetelmä 1/3: Ota yhteys lääkäriin

1. Keskustele matalan valkosoluarvosi syystä lääkärisi kanssa. Alhainen WBC voi johtua monista erilaisista sairauksista. Lääkärisi on suoritettava testit tilanteen ymmärtämiseksi paremmin, jos syy on epäselvä, olipa kyseessä sitten virusinfektio, autoimmuunisairaus, HIV / AIDS, syöpä tai syövän hoito, reseptilääke tai muu.
   • Ymmärtäminen, miksi WBC on alhainen, voi auttaa sinua ja lääkäriäsi keksimään erityisiä ratkaisuja tehokkaammin.
2. Kysy suositelluista lääkkeistä. Saatavilla on useita lääkkeitä, jotka stimuloivat valkosolujen tuotantoa. Kaikilla lääkkeillä on etuja ja riskejä, joten muista kysyä lääkäriltäsi mahdollisista sivuvaikutuksista.
   • Kysy lääkäriltäsi, onko reseptilääkkeitä, jotka ovat hyödyllisiä tilanteellesi. Kysy vaihtoehdoista, joilla on pienimmät riskit, ja ruokavalion muutoksista tai luonnollisista korjaustoimenpiteistä, joita voit kokeilla ennen siirtymistä lääkkeisiin.
   • Valkosolujen tuotantoa stimuloivien lääkkeiden riskejä ja sivuvaikutuksia voivat olla allergiset reaktiot, matala kuume, luukipu, pistoskohdan epämukavuus, heikkous, ripuli ja flunssan kaltaiset oireet.
3. Ota yhteys hyväksyttyyn ravitsemusterapeuttiin. Luvan saanut ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua räätälöimään ateriaohjelman omiin tarpeisiisi. Jos saat kemoterapiaa tai muuta kroonisen sairauden hoitoa, keskustele hoitokeskuksesi kanssa heidän ravitsemusterapeutinsa kanssa. Voit myös kysyä lääkäriltäsi tai erikoishoitajalta lähetyksen.
   • Henkilökohtainen ateriaohjelma voi sisältää muutoksia päivittäisiin suositeltuihin ravintoaineihisi, kuten lisäämällä enemmän proteiinia kuin normaalisti suositellaan ruokavaliossa. Ravitsemusterapeutti voi myös auttaa sinua resepteissä, elintarviketurvallisuudessa ja neuvonnassa lisäravinteiden lisäämisestä.
   • Kerro ravitsemusterapeutille ruokailutottumuksistasi ja ongelmista, joita sinulla on oikean ruokavalion ylläpitämisessä, kuten ruokahaluttomuus, pahoinvointi tai oksentelu ja ripuli. Hän voi suositella elintarvikkeita ja ravintolisiä, jotka voivat auttaa saamaan ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee verisolujen tuottamiseen.
4. Keskustele luonnollisista lääkkeistä lääkärisi tai asiantuntijan kanssa. Akupunktion on osoitettu lisäävän valkosolujen tuotantoa ja edistävän luuytimen korjautumista kemoterapian aikana. Sauna stimuloi myös immuunijärjestelmää, etenkin urheilijoilla.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität luonnollisia lääkkeitä, varsinkin jos saat kemoterapiaa tai muuta hoitoa kroonisesta sairaudesta.

Tapa 2/3: Muuta ruokavaliota

1. Syö viisi tai yhdeksän annosta vihanneksia päivässä. A- ja C-vitamiinilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän toiminnassa. Vaihda syömiesi vihannesten väri ja tyypit, jotta kehosi saa ravintoaineita, joita se tarvitsee verisolujen tuottamiseen.
   • Syö lehtivihreitä, kuten lehtikaalia ja pinaattia, sekä appelsiinivihanneksia, kuten porkkanoita. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista ruokavalion rajoituksista, jotka saattavat johtua lääkkeistä (kuten verenohennuslääkkeet).
2. Syö vähärasvaista proteiinia. Proteiini (proteiini) antaa kehollesi WBC-tuotantoon tarvittavia aminohappoja. Valitse vähärasvaiset proteiinit, kuten äyriäiset, nahaton siipikarja, linssit ja pavut.
   • Käytä 0,8 - 1 grammaa proteiinia painokiloa kohti päivässä. Jos painat 60 kg, sinun tulisi kuluttaa vähintään 50 grammaa proteiinia.
   • Vältä jalostettua lihaa tai muuta lihaa.
   • Jos saat syöpähoitoa, tarvitset todennäköisesti enemmän proteiinia kuin suositellaan. Kysy lisensoidulta ravitsemusterapeutilta, kuinka paljon proteiinia sinun pitäisi syödä päivittäin.
3. Harkitse multivitamiinilisää, joka sisältää B12-vitamiinia ja foolihappoa. Multivitamiinilisistä voi olla apua, jos sinulla on vaikeuksia syödä lääkehoidon aikana. Hoidon aikana on välttämätöntä saada asiantuntijan tai ravitsemusterapeutin suositus.
   • Jotkut vitamiinit ja kivennäisaineet voivat olla haitallisia syöpähoidon aikana tai olla epätoivottuja kemoterapian tai säteilyn kanssa.
   • Seleeni ja sinkki voivat auttaa kehoasi tuottamaan enemmän valkosoluja.
   • Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat vitamiineja tai ravintolisiä.
4. Juo enemmän vettä. Sinun tulisi juoda vähintään kaksi litraa vettä joka päivä. Vesi on välttämätöntä solujen toiminnalle ja tuotannolle.
   • Saatat joutua juomaan ylimääräistä vettä, jos heität, sinulla on ripulia tai et syö paljon. Jos saat kemoterapiaa tai sädehoitoa, keskustele ravitsemusterapeutin kanssa siitä, kuinka paljon vettä sinulle parhaiten juot.
5. Vähennä aktiivisuustasoasi. Vaikka immuunijärjestelmäsi on vaarantunut, on tärkeää, että vietät aikaa lepoon. Itsesi ylikuormitus voi pahentaa tilasi. Sen sijaan, ajoita taukoja päiväsi, sano "ei" tarpeettomille aktiviteeteille ja pyydä apua, kun tarvitset sitä.
   • Muista, että on hyvä pyytää jotakuta apua.
   • Älä sano "kyllä" asioille, jotka eivät ole sinulle tärkeitä. Käytä rajallista energiaa prioriteetteihisi. Kun sinua pyydetään tekemään jotain, jota et halua tehdä, sano jotain: "Anteeksi, minulla on jo jotain muuta" tai "Se kuulostaa hyvältä. Toivon voivani osallistua, mutta se ei vain sovi minulle juuri nyt. "
6. Hanki enemmän unta. Vaikka voi tuntua vaikealta saada tarvitsemaasi unta huolehtimalla terveydestäsi, on tärkeää saada hyvät yöunet joka ilta. Liian vähän unta voi vähentää valkosolujen määrää kehossa, mikä pahentaa tilasi.
   • Aseta nukkumaanmenoaika ja keskustele siitä kanssasi asuvien ihmisten kanssa.
   • Noudata rauhoittavaa unirutiinia. Valmistaudu esimerkiksi nukkumaan aikaisemmin, käy lämpimässä kylvyssä, laske kotisi lämpötilaa, sammuta valot ja tee rauhoittava toiminta, kuten lukeminen tai neulominen.

Menetelmä 3/3: Noudata hygieniatoimenpiteitä

1. Pese kätesi huolellisesti antibakteerisella saippualla. Pese kätesi lämpimällä vedellä 30 sekunnin ajan koko päivän. Pese kätesi hyvin kylpyhuoneen käytön jälkeen, kättelemällä ja koskettamalla ovenkahvoja ja muita yleisesti käytettyjä pintoja. Pese kätesi aina hyvin, ennen kuin käsittelet tai valmistat ruokaa.
   • Vältä koskemasta tai puhdistamasta roskasäiliöitä, lintuhäkkejä ja akvaarioita.
2. Pese päivittäin ja pysy puhtaana. On tärkeää pysyä puhtaana tartunnan välttämiseksi, joten muista uida säännöllisesti ja pestä itsesi likaantumisen yhteydessä. Päivästäsi riippuen voit pestä useammin kuin kerran.
   • Vaihda vaatteet kylvyn tai suihkun jälkeen. Saatat haluta käyttää suosikki pyjamaasi tai villapaitasi koko ajan, mutta ne voivat likaantua.
3. Vältä roskakorin puhdistamista. Kissanhiekka on täynnä bakteereita, mutta myös loista toksoplasmaa. Toksoplasma voi aiheuttaa infektion ihmisillä, joilla on alhainen valkosolujen määrä, mikä heikentää immuunijärjestelmääsi. Jos sinulla on kissa, pyydä jotakuta muuta puhdistamaan hiekkalaatikko.
   • Ilmaise tämä esimerkiksi seuraavasti: "Tiedän, että se on epämiellyttävää, mutta voisitteko puhdistaa roskakorin?" En saa tällä hetkellä riskiä infektioista. "
4. Vältä kosketusta kasvien ja lemmikkieläinten kanssa. Maaperässä, seisovassa vedessä ja likaisissa eläimissä on bakteereja ja bakteereja, jotka voivat hidastaa toipumistasi. Jos saat kasveja tai kukka-asetelmia toivomalla sinulle hyvää, pyydä jotakuta muuta vaihtamaan vesi tai huolehtimaan niistä. Jos sinulla on lemmikki, kiinnitä huomiota, kun käsittelet sitä. Pyydä sitä hoidettavaksi, kun eläin menee ulos, ja pese kätesi eläimen hellittämisen jälkeen.
   • Älä tee puutarhaa äläkä tee toimintoja, jotka joutuvat kosketuksiin lian tai maaperän kanssa.
5. Vältä poreallasta. Porealtaassa asuu monia bakteereja, mutta suurin huolenaihe on, että porealtaan kuumuus ja kuplat yhdistävät bakteerit vaarallisemmiksi. Bakteereista voi tulla osa sumua, joka muodostuu lämpimän veden päälle, jolloin tartuntatautien hengittäminen on helppoa. Jos sinulla on liian vähän valkosoluja, voit helposti saada bakteeritartunnan porealtaasta.
6. Vältä väkijoukkoja. Joukot ovat kutsu bakteereihin. Pysy kaukana ostoskeskuksista, teattereista, ravintoloista ja mistä tahansa ihmisten kokoontumispaikasta. Kun sinulla on liian vähän valkosoluja, sinulla on todennäköisempää infektio, joka vie edelleen veroa kehollesi.
7. Vältä viiltoja, naarmuja ja muita vammoja. Matalan WBC: n vuoksi naarmujen tai leikkausten saaminen on erityisen vaarallista. Heikentyneellä immuunijärjestelmällä nämä voivat helposti muuttua suuriksi infektioiksi. Vältä vaarallisia toimintoja ja tee pieniä säätöjä joka päivä pienten vammojen välttämiseksi.
   • Harjaa hampaasi varovasti ikenien vuotamisen välttämiseksi.
   • Pyydä jotakuta leikkaamaan vihanneksia tai lihaa sinulle valmistellessasi ruokaa.
   • Vältä leikkaamista tai naarmuuntumista parranajon aikana, käyttämällä partakoneen parranajokoneen sijaan sähkökäyttöistä partakonetta.
8. Pese hedelmät ja vihannekset hyvin ennen syömistä. Aiemmin potilailla, joilla oli alhainen valkosoluarvo, käskettiin välttämään raakoja hedelmiä ja vihanneksia, mutta tätä ei enää suositella. Pese kuitenkin kaikki hedelmät ja vihannekset huolellisesti ennen syömistä, etenkin ne, joilla ei ole paksua nahkaa.
   • Appelsiinit, banaanit ja melonit ovat esimerkkejä hedelmistä, jotka kuoritaan ennen syömistä.
   • Pese tuotteesi puhtaalla vihannesveitsellä ja viileällä juoksevalla vedellä.
   • Vaikka viipaloitu salaattipaketti sanoo, että se on pesty, laita salaatti siivilään ja huuhtele juoksevan veden alla.
9. Jäähdytä tuotteet kunnolla. Varmista, että jääkaapin lämpötila on alle viisi celsiusastetta. Älä jätä ruokaa jääkaappiin jääkaapin ulkopuolelle yli tunniksi. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat vanhentuneet tai jotka näyttävät limaiselta tai homeelta.
   • Sulata pakastettu liha aina jääkaapissa.
10. Käytä ruoanlaittoon lämpömittareita. Vältä aina kypsentämättömiä tai raakoja munia, lihaa, kalaa ja siipikarjaa. Kun kypsennät näitä tuotteita, tarkista lämpömittarilla doneness.
    • Kypsennä punaista lihaa 71 asteeseen ja siipikarja 82 asteeseen.
    • Keitä munia, kunnes keltuainen ja munanvalkuainen ovat kiinteitä eivätkä ole enää nestemäisiä. Harkitse pastöroitujen munanvalkuaisten käyttöä ja varmista, että pastöroit munatuotteet, kuten majoneesi tai munanjälki.