Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Pysy rauhallisena, kun ihmiset häiritsevät sinua
• Tapa 2/4: Saada ihmiset jättämään sinut yksin
• Tapa 3/4: Palauta suhde
• Tapa 4/4: Lopeta suhde

On aina tilanteita, jolloin joku ärsyttää meitä uudestaan ​​ja uudestaan. Silti meillä ei usein ole muuta vaihtoehtoa kuin käsitellä sitä. Vaikka voimme pysäyttää sen, se on tehtävä tavalla, joka ei haasta toista ihmistä edelleen. Emme pidä sellaisista ihmisistä, joita emme pidä, että meidän on otettava huomioon omat ja ympärillämme olevien tarpeet.

Astua

Menetelmä 1/4: Pysy rauhallisena, kun ihmiset häiritsevät sinua

1. Älä vastaa. Usein ihmiset häiritsevät sinua saadakseen vastauksen. Älä yritä suuttua tai ilmaista sanattomasti tyytymättömyyttäsi. Älä käännä silmiäsi, älä tee vihaisia ​​kasvoja tai mölytä asioita, muuten voit vain polttaa tulta sillä.
   • Muista, ettei mikään sanominen tee sinusta heikkoa.
   • Hengitä muutama syvä hengitys ja keskity hengitykseen rauhoittamaan itseäsi.
   • Ajattele suurta kuvaa. Fyysinen vastakkainasettelu voi maksaa sinulle terveytesi, työsi tai koulutuksesi. Muista, mikä on todella tärkeää, ja yritä laittaa nämä pienet ärsytykset perspektiiviin.
2. Vaihda aihetta. Jos tunnet konfliktin olevan tulossa, aiheen vaihtaminen voi olla hyvä tapa häiritä joku. Usein ärsyttävät ihmiset vastustavat, vaikka he ovatkin selvästi väärässä, nähdessään vastakkainasettelun egojen välisenä taisteluna. Kun olet purkanut tilanteen, he eivät ehkä enää tunne tarvetta puolustaa itseään.
   • Esimerkiksi, jos joku tunkeutuu tilallesi, yritä ohjata hänet johonkin ympäristössäsi olevaan hauskaan tai mielenkiintoiseen. Jos joku häiritsee sinua epämiellyttävällä keskusteluaiheella, yritä tuoda esiin jotain muuta, jonka tiedät kiinnostavan häntä.
3. Pysy levossa ja onnellinen. Kykysi sietää ärsyttäviä ihmisiä on verrannollinen siihen, kuinka emotionaalisesti ja henkisesti vakaa olet. Lepää ja yritä pitää hauskaa. Jos tunnet ärsyttävän muita liian usein, mieti, voisitko jotain palauttaa omassa elämässäsi aurinkoisemman mielialan kehittämiseksi.
4. Muista, että joskus olet rauhas. Meille voi olla vaikeaa havaita omia virheitämme. Jos joku valittaa jatkuvasti käyttäytymisestäsi tai pyytää jotain, jota et usko ansaitsevan, kannattaa muistaa, että saatat olla kohtuuton. Kuuntele ystäviä ja perhettä, kun he kritisoivat käyttäytymistäsi saadaksesi käsityksen omista virheistäsi.

Tapa 2/4: Saada ihmiset jättämään sinut yksin

1. Ilmoita, kun olet lähdössä. Keskustelun lopettaminen on paljon helpompaa, jos ilmoitat alussa, että sinulla ei ole paljon aikaa. Ilmoita, että sinulla on tapaaminen tai sinun on soitettava puhelu. Kerro erityisesti, että sinulla on viisi tai kymmenen minuuttia jäljellä, jotta he eivät ole yllättyneitä, jos yhtäkkiä juokset pois.
2. Aloita ilmoittamalla, että olet lähdössä. Useimmat ihmiset saavat vihjeen, kun aloitat tavaroiden pakkaamisen ja tuijottavat etäisyyttä. Käyttämällä kehon kieltä selväksi, että sinun täytyy lähteä, vältät hankalaa keskustelua ja vakuutat toisen henkilön siitä, että hän ei voi enää puhua kanssasi.
3. Ole kohtelias tekosyy. Jos olet kertonut jollekulle, että sinulla on vähän aikaa, olet aloittanut pakkaamisen, eivätkä he vieläkään ole vastanneet, sinun on ehkä vain kerrottava heille heti, että mennä. Yritä tehdä tämä kohteliaasti ja teeskennellä olevasi pahoillani.
4. Pyydä jonkun muun apua. Ajattele tapa merkitä ystäväsi, jotta hän voi saada sinut pois keskustelusta. Voit kuitenkin vain alkaa puhua jonkun muun läheisesi kanssa. Toisen henkilön tulisi ymmärtää, että hän ei ole enää osa keskustelua, ja lopulta lähteä.
5. Huutaa. Jos joku kieltäytyy jättämästä sinua yksin, mene tungosta paikkaan ja huutaa. Sano jotain: "Jätä minut rauhaan". Pelko siitä, että muut ihmiset astuvat sisään suojelemaan sinua, pakottaa jopa itsepäisimmätkin ihmiset luopumaan.
   • Tämä on äärimmäinen ratkaisu. Yleensä on parasta pidättäytyä tekemästä tätä, ellet usko, että henkilö saattaa vaarantaa turvallisuutesi.

Tapa 3/4: Palauta suhde

1. Osoita muiden ärsyttäviä tapoja. Älä pelkää kertoa heille, miltä sinusta tuntuu. Sen sijaan, että syyttäisit heitä tekemästä jotain väärin, käytä "I-lausuntoja" selittääksesi heidän käyttäytymisensä vaikutuksen sinuun. Sano esimerkiksi jotain: "Minusta tuntuu ______, kun teet niin _______, koska _______."
   • "I" -lausekkeilla on useita etuja. Sen sijaan, että syytät heitä, puhu itsestäsi. Lisäksi sen sijaan, että liioitit tekemällä yleisen lausunnon, kuten "olet aina vihainen", voit ilmoittaa tarkalleen milloin toisen henkilön huono käyttäytyminen tapahtuu. Se helpottaa toisen käyttäytymisen korjaamista.
2. Kysy, miksi he käyttäytyvät samalla tavalla. Jos he ovat takertuvia, ahdistuneita tai liian puhelimia, se voi johtua siitä, että heillä on omat henkilökohtaiset asiat. Kysy heiltä, ​​onko jotain vikaa. Puhuminen ongelmasta voi auttaa ihmistä pääsemään sen yli. Jos ei, katso, voitko auttaa henkilöä selviytymään ongelmista.
3. Selvitä, onko henkilö halukas muuttumaan. Kun olet nostanut henkilön virheet, anna hänelle aikaa vastata. Katso, ovatko he halukkaita muuttamaan omaa käyttäytymistään ja välttämään tapoja, jotka voivat johtaa asioihin, jotka voivat ärsyttää sinua. Älä yritä pakottaa tahtoasi toiselle henkilölle, muuten hän todennäköisesti taistelee. Olet jo kertonut henkilölle mitä ajattelet; anna toiselle henkilölle hetki antaa sen upota.
   • Muista, että kärsivällisyys on tärkeää. Jos henkilö ei tunnu vastaavan, yritä tehdä viestistä selkeämpi osoittamalla, kun toisen henkilön käyttäytyminen häiritsee sinua. Tee se ei-vastakkainasettelulla, kuten "Eikö usko, että kysymys on vähän liian henkilökohtainen?"
   • On todisteita siitä, että läheisissä henkilökohtaisissa suhteissa olevat ihmiset ovat onnellisempia kuin ne, joilla ei ole, mutta näiden suhteiden ylläpitäminen on yleensä vaikeaa ja vaatii uhrauksia. Älä anna periksi, ennen kuin olet antanut toiselle henkilölle mahdollisuuden parantaa.
4. Osoita, että sinun on pidettävä tauko. Jos henkilö jatkaa käyttäytymistään ja et usko, että sinulla on kärsivällisyyttä sietää sitä, aloita keskustelu ja ole rehellinen. Kerro vain heille, että ystävyys ei toimi sinulle ja että tarvitset jonkin aikaa toisistaan. Sano, että satuttaa sinua sanomaan tämän, mutta se on parempi kuin pitää toista ihmistä hihnassa.
   • Tämä antaa henkilölle enemmän aikaa antaa kommenttisi uppoutua ja yrittää kehittyä. Tämä voi auttaa säästämään suhdettasi estämällä suuttumuksen, joka vain pahentaisi asioita.
   • Muista, että saatat tehdä henkilölle palveluksen. Jos kaikki ympärilläsi vihaavat sinua, etkö haluaisi tietää, kuinka muuttaa sitä?
   • Ole kohtelias ja pidä kiinni "I-lausunnoista". "Menen nyt kovassa ajassa, ja se häiritsee minua, kun kysyt henkilökohtaisia ​​kysymyksiä, koska se muistuttaa minua tapahtumasta. Voinko saada henkeäni lähiviikkoina? "

Tapa 4/4: Lopeta suhde

1. Esittele heitä uusille ystäville. Ehkä tunnet muita ihmisiä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet kuin henkilöllä, tai ehkä tunnet joitain ihmisiä, jotka suvaitsevat enemmän ärsyttävien ihmisten kanssa tekemisissä kuin sinä. Yritä esitellä ne koulusi tai työpaikkasi lähellä oleville ihmisille, jotka saattavat häiritä heitä. Älä tutustuta heitä yhteisiin ystäviin, sillä se saattaa pakottaa sinut viettämään enemmän aikaa heidän kanssaan.
2. Katkaise kaikki kontaktit. Jos henkilö ei ole kovin lähellä sinua, on hyväksyttävää katkaista yhteys. Älä ystävysty heidän kanssaan sosiaalisissa verkostoissa, jätä huomiotta tai estä heidän puheluita ja sähköposteja ja yritä välttää tilanteita, joissa saatat kohdata heitä. Useimmilla suhteilla on kokeiluvaihe, jossa voit odottaa pystyvänsi rikkomaan sen, jos asiat eivät mene sujuvasti.
   • Tämä ei ole kelvollinen strategia, jos olet ollut ystäviä vuosia tai asut tai työskentelet riittävän lähellä juoksemaan toisiinsa uudestaan ​​ja uudestaan.
3. Osoita, ettet halua enää olla ystäviä. Kun lopetat suhteen läheiseen ystäväsi, sinun tulee tehdä se suoraan ja henkilökohtaisesti. Iskun helpottamiseksi aloita jakamalla mitä pidit toisesta henkilöstä ja suhteestasi. Ole rehellinen siitä, miksi et halua olla enää ystäviä, mutta tavalla, joka on neutraalia eikä loukkaavaa.
   • Sen sijaan, että syyttäisit toista väärästä toiminnasta, ilmoita yleisesti, mitä etsit ystävältäsi: "Elämäni on tällä hetkellä stressaavaa, ja tarvitsen rentoja ja empaattisia ihmisiä ympärilläni."