Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Pidä hauskaa
• Osa 2/3: Yksinäisyyden tunteiden selviytyminen
• Osa 3/3: Rakasta itseäsi

Luuletko, ettet voi elää ilman sielunkumppania? Ehkä sinulla on ollut pitkäaikainen suhde jonkun kanssa ja olet äskettäin päättänyt erota jostain vakavasta syystä tai sinulla ei ole koskaan ollut vakavaa suhdetta ja olet erittäin huolissasi tästä. Älä lannistu, "yksinäisyys voi olla ihanaa". Tämän artikkelin lukemisen jälkeen opit hyötymään yksinäisyydestä.

Askeleet

Osa 1/3: Pidä hauskaa

1. 1 Ota harrastus. Kaikkien ihmisten, olivatpa he sinkkuja tai eivät, on tehtävä sitä mitä rakastavat, koska harrastukset voivat auttaa vähentämään stressiä, luomaan miellyttävän ilmapiirin ja vahvistamaan ihmissuhteita. Suhteet voivat olla haitallisia, jos henkilö on niin upotettu "meihin", että hän kokonaan unohtaa "minä". Lakkaa olemasta yksinäisyytesi rasittama, opi nauttimaan siitä samalla kun teet suosikkiasiasi. Voit esimerkiksi tehdä käsitöitä, ajaa kanootilla tai kirjoittaa runoja.
2. 2 Osallistu alueesi kulttuuritapahtumiin. Yksinäisyys ei tarkoita nautinnon luopumista. Osallistu alueesi tapahtumiin. Käy museossa, jossa et ole koskaan käynyt. Suunnittele konsertti tai musiikkifestivaali ystäviesi kanssa.
   • Katso balettia, kuuntele oopperaa tai käy taidegalleriassa. Joidenkin tutkimusten mukaan tällaisissa tapahtumissa käyminen vaikuttaa myönteisesti yleiseen terveyteen.
3. 3 Opi nauttimaan yksin olemisesta. Sinun voi olla vaikea tottua yksin olemiseen, jos olet ollut suhteessa pitkään. Saatat jopa tuntea pelkoa ja epämukavuutta pelkästään ajatuksesta olla yksin. Tietysti viestintä muiden ihmisten kanssa on erittäin tärkeää tässä tapauksessa, mutta muista, että yksinäisyys on tärkeä osa henkilökohtaista kasvua. Lue, katso elokuvia tai rentoudu terassilla nauttien auringonlaskusta.
   • Käytä 5-10 minuuttia joka päivä miettimään ajatuksiasi, tunteitasi ja tunteitasi. Jos sinun on vaikea käsitellä yksinäisyyttä, kirjoita siihen liittyvät tunteesi ja ajatuksesi. Miksi pelkäät olla yksin? Mikä pelottaa sinua eniten?
4. 4 Nauti yksin olemisen eduista. Usko minua, yksinäisyys ei ole niin paha. Opi nauttimaan yksinäisyydestäsi, olipa se sitten pitkä tai lyhyt. Alla on luettelo yksin olemisen eduista:
   • Kyky tehdä mitä rakastat.
   • Kyky suunnitella elämääsi itsenäisesti. Yksinäisen ihmisen ei tarvitse sovittaa suunnitelmiaan toisen henkilön kanssa.
   • Mahdollisuus ymmärtää tunteesi ennen uuden suhteen aloittamista.
   • Kyky elää omien sääntöjen mukaan.
   • Kyky mennä treffeille.

Osa 2/3: Yksinäisyyden tunteiden selviytyminen

1. 1 Kehitä vahvoja suhteita. Vaikka sinulla ei ole tyttöystävää tai poikaystävää, muista, että sinulla on perhe ja ystävät, joiden kanssa voit pitää yhteyttä. Nuorena romanttiset tunteet ohittavat nopeasti, mutta suhteet perheen ja ystävien kanssa seuraavat meitä koko elämämme ajan.
   • Sinun ei tarvitse olla suhteessa vastakkaiseen sukupuoleen ollaksesi onnellinen. Jokaisella on tietysti luonnollinen tarve saada pari. Voit kuitenkin uhrata vapaa -aikasi ja pyrkimyksesi vahvistaa suhteita perheen ja ystävien kanssa. Kun aloitat uusien romanttisten suhteiden rakentamisen, olet realistinen odotuksistasi ja pystyt luomaan vahvan siteen rakkaasi kanssa.
2. 2 Hanki pörröinen lemmikki. Jos et tapaa ketään ja asut yksin, yksinäisyys painaa sinua todennäköisesti paljon. Tällaisessa tilassa on kuitenkin löydettävä keskitie. Vietä aikaa ystäviesi kanssa. Älä kuitenkaan liioittele, pysy tasapainossa tässä asiassa. Joidenkin tutkimusten mukaan kuolleisuus on korkeampi naimattomilla, jotka eristyvät yhteiskunnasta. Tämä tapahtuu usein vanhuksilla.
   • Pehmeä ja pörröinen lemmikki voi olla hyvä kumppani katsottaessa suosikkiohjelmasi. Lisäksi lemmikkien omistajilla on yleensä hyvä fyysinen ja henkinen terveys.
3. 3 Huomaa, että vain sinä voit määritellä arvosi yksilönä. Jos sinulla ei ole kumppania, tämä ei tarkoita, ettet olisi houkutteleva etkä rakkauden arvoinen. Hyvin usein ihmiset yhdistävät siviilisäätönsä itsetunnon tasoon. Jos luulet, että sinulla ei ole arvoa ilman omaa merkittävää toista, sinusta tuntuu, ettet ole rakkauden arvoinen. Tee parhaasi vakuuttaaksesi itsesi, että olet rakkauden, kunnioituksen ja hyvän elämän arvoinen.
   • Mieti vahvuuksiasi. Mitä voit tarjota maailmalle ja ihmisille ympärilläsi? Kirjoita parhaat ominaisuudet paperille ja ripusta se peiliin tai seinään, jotta näet sen joka päivä.
   • Jos sinun on vaikea arvioida itseäsi, ota yhteyttä läheiseen ystävään tai sukulaiseen ja pyydä häntä nimeämään ominaisuudet, joita hän ihailee sinussa.
4. 4 Sinun ei pitäisi pyrkiä rakentamaan suhteita vain siksi, että ystäväsi ovat heissä. Jos olet sinkku ja kaikki ystäväsi ovat parisuhteessa, saatat tuntea olevasi onnellinen vain, jos sinulla on sielunkumppani. Mutta näin ei ole. Itse asiassa romanttiset suhteet vaativat ponnisteluja, sitoutumista ja kompromisseja. Tämä on kaukana helposta polusta. Jos et ole valmis tähän, älä anna mustasukkaisuuden tai pelon ajaa sinua rakentamaan suhdetta.
5. 5 Laajenna sosiaalista piiriäsi. Jos kaikki ystäväsi ovat parisuhteessa ja et ole tyytyväinen mahdollisuuteen olla kolmas henkilö, voit viettää aikaa niiden kanssa, jotka eivät ole pariksi. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua olemassa olevista ystävyyssuhteistasi. On kuitenkin mahdollista viettää aikaa nuorten kanssa, joilla on varaa "poikamies" -viihteeseen.
   • Ota yhteyttä nuoriin koulussa ja työssä. Jos sinut kutsutaan tapahtumiin, joihin et ole aiemmin osallistunut, lupaa tulla. Viettämällä aikaa parittomien nuorten kanssa voit kokea yksin olemisen kaikki edut.

Osa 3/3: Rakasta itseäsi

1. 1 Kutsu itsesi treffeille. Pääsääntöisesti treffeillä voimme selvittää toisen henkilön luonteenpiirteet, mistä hän pitää ja mistä ei, hänen unelmansa ja näkemyksensä. Se auttaa meitä luomaan romanttisen yhteyden. Aloita oppia tuntemaan itsesi ihmisenä.
   • Voit vierailla uusissa kahviloissa ja ravintoloissa, mennä elokuvateatteriin, ottaa mestarikursseja, matkustaa ja ostaa itsellesi pieniä lahjoja tai kukkia.Muista, että jos opit rakastamaan itseäsi, voit rakastaa toista ihmistä.
2. 2 Käsittele stressiä. Hyvin usein parisuhteessa oleva henkilö laiminlyö hyvinvointinsa ja pyrkii miellyttämään kumppaniaan kaikessa. Kun suhde päättyy, nämä tunteet voivat lisääntyä merkittävästi. Jos olet sinkku, opi pitämään huolta itsestäsi. Tunnista stressin lähde ja tee kaikkesi sen poistamiseksi.
   • Pidä huolta itsestäsi stressin vähentämiseksi. Muuten se on täynnä terveysongelmia. Tee säännöllisesti toimintaa rentoutumisen helpottamiseksi. Soittaminen ystävälle, hieronta, kävely, lukeminen - kaikki nämä voivat auttaa sinua selviytymään stressistä.
3. 3 Johda aktiivista elämäntapaa. Sinun ei pitäisi noudattaa tätä neuvoa vain siksi, että haluat laihtua saadaksesi kostaa entiselle poikaystävällesi tai tyttöystävällesi, joka on jo löytänyt uuden kumppanin. Säännöllinen liikunta parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Hyvän olon lisäksi voit parantaa ihmissuhteita ja lisätä itseluottamustasi.
   • Noudata säännöllistä liikuntaohjelmaa, joka sisältää vähintään viisi 30 minuuttia aerobista harjoitusta, kuten juoksua, pyöräilyä tai tanssia. Sisällytä myös kaksi voimaharjoittelua viikossa terveyden parantamiseksi.
4. 4 Syö oikein. Liikunnan lisäksi tarkkaile ruokavaliota. Sisällytä ruokavalioosi vihanneksia, hedelmiä, proteiineja, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Päivittäisen ruokavalion tulisi olla 3-5 ateriaa päivässä.
5. 5 Saada tarpeeksi unta. Voit ilmaista huolesi itsestäsi nukkumalla riittävästi joka yö vähintään 7-9 tuntia.
   • Saatat olla aktiivinen, joten tulet kotiin myöhään. Muista kuitenkin, että hyvä uni vaikuttaa keskittymiseen, muistiin, mielialaan ja painoon. Harjoittele nukkumaan menoa ja heräämistä samaan aikaan joka ilta.