Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Ole sen yläpuolella
• Tapa 2/3: Kohdata huono käyttäytyminen
• Tapa 3/3: Suojaa itsesi
• Vinkkejä
• Varoitukset

Vaikeat ihmiset voivat muuttaa heidän kanssaan elävien ihmisten elämän joka päivä helvettiin. Jos olet säännöllisesti tekemisissä ihmisten kanssa, jotka huokuvat negatiivisuutta - kova pomo, kriittinen ystävä tai emotionaalisesti riippuvainen sukulainen - saatat pelätä jokaista risteystä ja vaivata ajatuksia asioiden muuttamisesta. Jos asiat vain pahenevat, voit rajoittaa yhteydenpitoa tällaisen henkilön kanssa tai lopettaa tällaisen viestinnän kokonaan. Aloita ensimmäisellä askeleella oppiaksesi käsittelemään vaikeita ihmisiä.

Askeleet

Tapa 1 /3: Ole sen yläpuolella

1. 1 Pysy rauhallisena ja koottuna. Kun joku on kriittinen sinua kohtaan, valittaa tai valittaa koko ajan, voi olla vaikeaa olla menettämättä kärsivällisyyttäsi ja hukkua vastaukseksi.Saatat tuntea, että hän ansaitsee oppitunnin pari kertaa. Mutta negatiivisuus tuottaa vain negatiivista palautetta, ja jos laskeudut vaikean henkilön tasolle, lisäät vain polttoainetta tuleen ja pahentat tilannetta. Jos voit, pysy rauhallisena ja vastusta pakotusta ottaa puolustava asenne ja napsahtaa takaisin, niin on mahdollista, että jännitys laantuu pian.
   • Yritä harjoittaa vanhaa sananlaskua "ennen kuin sanot, ajattele". Pidä 10 sekunnin tauko päättääksesi, mitä sanoa, sen sijaan, että reagoit tunteisiin. Tämä estää sinua sanomasta asioita, joita myöhemmin katut.
   • Yritä olla antamatta tunteillesi valtaa. Saatat tuntea olosi vihaiseksi ja katkeraksi, mutta huutaminen ja jytinä ei todennäköisesti pelasta päivää.
2. 2 Yritä ymmärtää tämän käyttäytymisen juuret. Niin vaikeaa kuin se onkin, yritä nähdä, mitä tapahtuu toisen silmin. Monimutkaisen persoonallisuuden juuret ovat yleensä piilossa negatiivisissa kokemuksissa, jotka saivat heidät saamaan samanlaisen näkemyksen elämästä. Aseta itsesi tämän henkilön asemaan ja kuvittele, millaista se olisi. Empatia voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miksi henkilö käyttäytyy tällä tavalla, ja vastaa ymmärryksellä eikä puolustuksella. Joskus yksinkertainen hymy ja ystävällisyys ihmistä kohtaan on paras tapa voittaa heidän huono käytöksensä.
   • Ehkä sinulla on esimerkiksi ystävä, joka kritisoi jatkuvasti kaikkia. Tällaiset ihmiset ovat pääsääntöisesti äärimmäisen itsekriittisiä. Tämän ymmärtäminen auttaa sinua ymmärtämään, miten neutraloida paremmin ystäväsi negatiiviset hyökkäykset, antaa hänelle mukava kohteliaisuus tai auttaa sinua näkemään itsesi ja muiden positiiviset puolet.
   • Tutkimukset osoittavat, että ihmisiä, jotka käyttävät hyväkseen muita, ovat itse usein usein väkivallan uhreja. Julma ja altis muiden nöyryyttämiselle koki todennäköisesti samanlaisen asenteen itseään kohtaan tietyn elämänsä aikana. Nähdä tämä hänen turhan käytöksensä verhon läpi ja ymmärtää hänen tuskansa voi auttaa sinua löytämään positiivisia tapoja käsitellä tilannetta.
   • Vaikka empatia ja ystävällinen käyttäytyminen voivat auttaa parantamaan suhteita useimmissa tilanteissa, joissakin tilanteissa henkilön ongelmat ovat liian syviä, jotta he voivat vaikuttaa positiiviseen. Ehdottomasti kokeilemisen arvoinen, mutta älä odota, että henkilö muuttuu dramaattisesti ja hänestä tulee yhtäkkiä ihana ihminen.
3. 3 Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Useimmissa tapauksissa toisen henkilön käyttäytyminen ei liity erityisesti sinuun, paljon enemmän itseensä. Tämä ei aina toimi, mutta abstrakti mahdollisimman paljon. Jos henkilö on yksinkertaisesti huonolla tuulella ja kohtelee kaikkia yhtä suvaitsemattomasti, ei ole mitään syytä loukata häntä henkilökohtaisesti. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi puolustaa itseäsi tai suuttua, vaan yrittää abstraktioida hänen kielteisistä kommenteistaan.
   • Tietenkin huomautukset satuttavat joskus henkilöä hyvin syvästi, ja et voi olla loukkaantunut. Tässä tapauksessa tilannetta ei pidä sivuuttaa, se on parempi ratkaista suoraan. Jos sinua kohdellaan eri tavalla kuin muita, se tarkoittaa, että he aikovat loukata sinua, eikä tämä ole enää sama kuin kaikkia käyttäytyvä.
4. 4 Vaihda keskustelun aihe. Jos olet tekemisissä jonkun kanssa, jolla on taipumus hallita keskustelua, tuoda siihen negatiivisuutta, valittaa, kritisoida tai monimutkaista yksinkertaisia ​​asioita, yritä hallita keskustelua. Tämä voidaan tehdä vaihtamalla aihe neutraalimmaksi tai keskeyttämällä henkilön puhe, jos keskustelu alkaa muuttua epäterveelliseksi.
   • Jos olet tekemisissä jonkun kanssa, joka on erittäin sitkeä, sinun on ehkä toimittava vieläkin suoremmin. Sano esimerkiksi: "En pidä tästä aiheesta, en halua keskustella siitä" tai yksinkertaisesti: "Vaihdetaan aihetta." Jos henkilö kunnioittaa mielipidettäsi, hän lopettaa.
5. 5 Ota selvää, mikä rooli sinulla on tässä ongelmassa. Onko mahdollista, että tämä henkilö on tyytymätön sinuun johonkin? Ehkä hän on kylmä kanssasi tai yrittää satuttaa sinua, koska hän on loukkaantunut tai vihainen siitä, mitä sanoit tai teit? Vaikka ei ole mitään tekosyytä kohdella ihmisiä huonosti, on mahdollista, että tämän vaikean ihmisen käyttäytymisen juuret ovat jossain tapahtumassa. Jos näin on, voit ehkä korjata tilanteen pyytämällä anteeksi.
6. 6 Käytä huumoria stressin lievittämiseen negatiivisuudesta. Joskus tällaiset ihmiset eivät edes ymmärrä, kuinka paljon heidän mielialansa vaikuttaa ympärillään oleviin. Hyvä vitsi voi helposti korjata tilanteen ja saada hymyn ihmisen kasvoille jopa hänen aikomuksiaan vastaan. Tärkeintä on varmistaa, että vitsiä ei voida pitää pilkkana.

Tapa 2/3: Kohdata huono käyttäytyminen

1. 1 Puhu siitä. Jos vaikean ihmisen käyttäytyminen vaikuttaa mielialaasi koko päivän ja pilaa ilosi, on aika keskustella tilanteesta. Ole rehellinen huolissasi. Jos esimerkiksi sisaresi valittaa koko ajan vanhemmistaan, kerro hänelle, että hänen negatiivisuutensa saa sinut tuntemaan olosi huonoksi ja et halua kuulla hänestä tästä lähtien. Se ei ole helppo keskustelu, mutta ehkä tämä saa suhteesi alkuun.
   • Älä kohdista henkilöä muiden edessä. Tämä asettaa hänet hankalaan tilanteeseen, joten on parasta varata aika ja paikka puhua yksityisesti.
   • Yritä olla ilmaisematta vihaa keskustelun aikana. Muuten keskustelu voi karata käsistä, ja tämä on viimeinen asia, jota tarvitset juuri nyt.
2. 2 Erota persoonallisuus käyttäytymisestä. Tämän tekniikan avulla voit antaa rehellistä palautetta henkilön käyttäytymisestä hyökkäämättä häntä henkilökohtaisella tasolla. Tavoitteesi ei ole saada henkilö tuntemaan itsesi pahaksi, vaan lopettaa tuhoisa käyttäytyminen, joka vaikuttaa sinuun ja mahdollisesti myös muihin. Osoita esimerkkejä ongelmallisesta käyttäytymisestä.
   • Jos esimiehesi ei esimerkiksi koskaan anna myönteistä arviota, mikä on huonoa motivaatiollesi, järjestä pomo kanssa tapaaminen, jossa pyydät häntä sanomaan nimenomaan, mitä teet hyvin. Sano, että parannettavaa tarvitsevien ohella on hyödyllistä tietää, mikä on jo hyvin.
3. 3 Määrittele odotukset ja seuraukset. Joissakin tapauksissa on hyväksyttävää kertoa henkilölle tarkalleen, mitä on muutettava ja mitä tapahtuu, jos se ei muutu. Vaikka tämä tekniikka on harvoin sovellettavissa työympäristössä - ultimaatti pomolle todennäköisesti epäonnistuu - se toimii hyvin tilanteessa, jossa on vaikea perheenjäsen tai ystävä. Anna henkilölle selkeä raja ja tee selväksi, että jos hän ylittää sen, seuraukset eivät hidastu.
   • Jos esimerkiksi käyt tätisi luona kahdesti viikossa ja hän valittaa koko ajan elämästään ja perheestään, kerro hänelle, että sinun on lyhennettävä vierailuja, kunnes hän vähentää valituksiaan.
   • Jotta tämä taktiikka toimisi, sinun on oltava valmis tekemään sen, mistä sinua varoitetaan. Tämä tarkoittaa sitä, että jos isotäti Katya jatkaa valittamista, jätät väliin yhden tai kaksi käyntiä, kunnes hän tajuaa, ettet vitsaile.
4. 4 Älä lannistu kritiikkiin. Jos olet tekemisissä henkilön kanssa, joka kritisoi sinua jatkuvasti, sinun on puolustettava itseäsi äläkä missään tapauksessa anna periksi. Jos joku syyttää sinua jostakin, mitä et ole tehnyt, esimerkiksi sano "se ei ole totta" ja toimita todisteita päinvastaisesta. Jos joku pilkkaa ulkonäköäsi, sano "Pidän hiuksistani" tai "En voi yhtyä mielipiteeseesi". Älä seiso hiljaa äläkä pyydä anteeksi jotain, mikä ei ole sinun hallinnassasi. Kriittiset ihmiset tuntevat itsensä heikoiksi ja tyytyväisiksi, jos he onnistuvat koukuttamaan sinut, kun he väittävät, että jokin on vialla.
5. 5 Jos joku yrittää kiusata sinua, ryhdy toimiin. Et voi koskaan olla kevyt kiusaamiseen, olitpa sitten koulun pihalla tai toimistossa.Ne, jotka loukkaavat toisia, yleensä halveksivat itseään, mutta tämä ei ole oikeutus heidän teoilleen. Ajan myötä kiusaaminen voi johtaa masennukseen ja heikkoon itsetuntoon, joten on tärkeää käsitellä ongelmaa heti, kun se ilmenee sinulle.
   • Käsittele yllyttäjää menettämättä hallintaa. Tällaiset ihmiset haluavat nousta uhrinsa yläpuolelle, joten he valitsevat sen, joka näyttää heikoimmalta. Yritä olla osoittamatta, että olet vihainen tai järkyttynyt tilanteesta.
   • Jos väärinkäyttäjän vastakkainasettelu ei onnistu, voit ryhtyä muihin itsepuolustustoimiin, esimerkiksi lopettaa kaikki yhteydet kyseiseen henkilöön.
   • Tuotantoympäristössä voit varoittaa esimiestä tapahtumista. Jos sinulla on tällainen pomo, aloita uuden työn etsiminen.

Tapa 3/3: Suojaa itsesi

1. 1 Älä luovuta. Vaikeiden ihmisten ongelma on, että heidän negatiivisuutensa on tarttuvaa. Aivan kuten positiiviset ihmiset voivat piristää ympärillään olevia, vaikeat ihmiset voivat myrkyttää huoneen ilmapiirin heti ilmestyessään. Jos kommunikoit usein tällaisen vaikean henkilön kanssa etkä voi välttää sitä, yritä parhaasi olla alistumatta negatiivisuuteen.
   • Yritä pysyä positiivisena koko päivän. On ok päästää tunteesi menemään, mutta vastusta kiusausta. liian paljon puhua paljon tästä tilanteesta. Älä anna negatiivisuuden levitä muille elämäsi alueille. Muuten voit helposti menettää hallinnan.
   • Yritä olla valittamatta vaikeista ihmisistä. Muista, että tällä henkilöllä on todennäköisesti salainen taakka, jolla ei ole mitään tekemistä kanssasi. Keskity siihen, mikä elämässäsi on hyvää, ja ole iloinen, että se ei ole sitä. sinä vaikea ihminen.
2. 2 Vietä enemmän aikaa positiivisten ihmisten kanssa. Tämä on vastalääke vaikeiden ihmisten kohtaamiselle. Täytä päiväsi rakastavilla, anteliailla ja optimistisilla ihmisillä, jotka voivat tuoda esiin parhaat tunteet sinussa. Luo itsellesi energiavarantoja, kun joudut kommunikoimaan ihmisten kanssa, joilla on taipumus viedä se pois.
3. 3 Vältä näitä ihmisiä, jos mahdollista. Aina ei ole mahdollista välttää vaikeita ihmisiä, varsinkin jos he ovat perheenjäseniä tai työtovereita. Jos tilanteesta tulee kriittinen tai väkivallan partaalla (esimerkiksi sinua kiusataan järjestelmällisesti), sinun tulee yrittää välttää tällaisia ​​ihmisiä mahdollisimman paljon. Itse asiassa sinun on ehkä suljettava heidät kokonaan pois. Vaikka haluat yrittää muuttaa ihmistä tai toivoa, että ennemmin tai myöhemmin tilanne paranee, kohdata todellisuus ja arvioida, kuinka se on todella mahdollista.
   • Yritä asettaa tiukka aikataulu kommunikointiin näiden ihmisten kanssa. Jos sinulla on esimerkiksi erittäin vaikea äiti ja hän haluaa aina asettaa sinut paikallesi, haluat ehkä lyhentää kokousaikasi. Yritä kommunikoida enintään tunti viikossa. Jos tämäkin aika vie liikaa energiaa, vähennä viestintää entisestään.
   • Jos henkilö on fyysisesti, sanallisesti tai emotionaalisesti väkivaltainen sinua kohtaan ja tämä tapahtuu kerta toisensa jälkeen, sinun on asetettava etusijalle oma fyysinen ja henkinen turvallisuutesi ja lopetettava kommunikointi kyseisen henkilön kanssa.

Vinkkejä

• On tärkeää muistaa, että jos et jostain syystä näe muutoksia henkilön käyttäytymisessä, on parempi vetäytyä kuin jatkaa kidutusta ilman hyötyä.
• Tällaisissa tilanteissa yritä olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, muuten joudut ahdinkoon, josta voi olla vaikeaa löytää tie ulos.
• Puhu heille rauhallisesti ja kohteliaasti.
• Älä reagoi heidän kommentteihinsa.
• Jos sinusta tuntuu, että tämä henkilö on mennyt liian pitkälle tai loukkaa sinua tarkoituksella, kerro asiasta jollekin luotettavalle, kuten vanhemmalle tai opettajalle.

Varoitukset

• Älä vihaa heitä vastineeksi äläkä yritä kostaa.
• Jos sinusta tuntuu, että he ovat vaikeuksissa, perääntyä, elleivät he pyydä apua.