Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Osgood-Schlatterin tuki- ja liikuntaelinsairaus vaikuttaa yleensä polviin 10–15-vuotiailla lapsilla ja voi olla hyvin tuskallista. Valitettavasti ei ole monia tapoja voittaa kipua, mutta voit tehdä useita asioita. Osgood-Schlatterin taudissa lihakset tai nivelsiteet irtoavat jalan luusta.Vain 13% ihmisistä maailmanlaajuisesti kärsii molemmista jaloista. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit päästä yli kivusta.

Askeleet

1. 1 Venytä 4 kertaa päivässä, kunnes lopetat kasvamisen, sitten kahdesti päivässä.
2. 2 Kokeile levittää jäätä turvotuksen vähentämiseksi.
3. 3 Hiero kipeä kohta Biofreeze -valmisteella. Tämä auttaa rentouttamaan lihaksia.
4. 4 Erityiset jäähdytys- ja lämmityslaastarit (Icy-hot patch) auttavat suuresti samasta syystä kuin Biofreeze.
5. 5 Hiero ärtynyttä aluetta hellävaraisesti.
6. 6 Lämmitä asettamalla kuumavesipullo joko ylä- tai alaosaan.
7. 7 Etsi joku, jonka kanssa voit keskustella sairaudestasi. Saatat saada vinkkejä kivun lievittämiseen.
8. 8 Keskustele lääkärisi kanssa tästä tilasta. Todennäköisesti hän suosittelee sinulle sidosta, jota käytetään polven keskellä - se painaa lihaksia; älä huoli, on hyvä painostaa näitä lihaksia. Tämä on erittäin hyödyllistä lievittämään lihaskipua.

Vinkkejä

• Monet ihmiset kärsivät tästä taudista - et ole yksin.
• Kysy lääkäriltäsi proloterapiasta - tämä auttaa ratkaisemaan ongelmasi nopeasti.
• Yritä olla lyömättä polveasi estääksesi lisää vammoja.
• Älä anna tämän taudin rajoittaa elämääsi. Sinun on vain oltava varovaisempi.
• Älä pelkää taivuttaa polviasi! Jotkut kärsivät selkävaivoista.
• Osgood-Schlatterin taudin uskotaan vaikuttavan vain nuoriin, mutta näin ei ole. Vaikka tätä ei tapahdu usein, silti tapahtuu, että kasvulevy ei liity täysin. Tämä aiheuttaa voimakasta kipua ja vaatii leikkausta, jos se ei parane murrosikään mennessä. Se voi myös johtaa niveltulehdukseen ja luukannoksiin polvinivelissä aikuisilla.
• Kuumavesipullo auttaa erittäin hyvin.
• Jos teet jotain tuskallista, sinun on lepo.

Varoitukset

• Käytä aina polvitukia harjoittelun aikana.
• Jos kipua ilmenee, PYSÄYTÄ ja lepää. Ollessasi holtiton, satutat vain itseäsi ja suututat ystäviäsi tottelemattomuudesta.
• Yritä olla tekemättä urheilua, joka tekee sinut tuskalliseksi. Esimerkiksi juoksu.
• Jos harjoittelet taistelulajeja ja sparraa, käytä polvisuojia.

Mitä tarvitset

• Jäätä
• Biofreeze. Voit ostaa sen mistä tahansa apteekista tai kaupasta, jolla on apteekkiosasto.
• Tukiryhmä. Perhe (äitisi tukee sinua suuresti), ystävät, valmentajat ja opettajat.