Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Mietitkö kuinka olla siro ja vahva voimistelija tiimissä? Lue, miten.

Askeleet

1. 1 Aseta itsellesi tavoitteita saavuttaaksesi. Ehkä se on jotain, kuten kaksinkertaisen selkärangan parantaminen tai jalan vetäminen korkeammalle skorpionissa. Mikä tahansa se on, jos sinulla on tavoite, sitä helpompi on saavuttaa se.
2. 2 Omistaudu voimisteluun. Yleensä jotkut treenaavat jopa 4 tai 5 tuntia päivässä ilman oppitunteja.
3. 3 Harjoittele venyttelyä ja lämmitä kotona ennen aloittamista. Valmentajasi kehittää yleensä sen, joka venyttää parhaiten ja joka ansaitsee kunnioituksen.
4. 4 Ole luokassa ystävällinen voimistelijatovereitasi kohtaan. Muiden ystävällisyys tekee sinusta myös paremman voimistelijan ja ihmisen.
5. 5 Älä ylireagoi kritiikkiin. Ne ovat vain parannettavia asioita, pieniä asioita, joiden parissa voit parantaa voimistelutaitojasi. Ylireagointi saa ihmiset ajattelemaan sinusta negatiivisesti.
6. 6 Paikalle ajoissa. Paikalle ajoissa saapuminen auttaa valmentajaasi tietämään, että olet luotettava henkilö ja kilpailet varmasti tulevissa turnauksissa. Älä myöskään unohda trikoosi ja muita varusteitasi.
7. 7 Muistaa: pysy aina kunnossa ja terveenä. Se on erittäin tärkeää. Syö aina terveellistä ruokaa äläkä syö paljon kaloreita. Tämä ei tarkoita, että sinun on lopetettava syöminen - se tarkoittaa, että sinun on poistettava epäterveelliset ja epäterveelliset elintarvikkeet ruokavaliosta.

Vinkkejä

• Tee mitä valmentajat kehottavat sinua ja kuuntele muiden tekemiä korjauksia.
• Yritä aina parhaasi, valmentajat rakastavat tätä.
• Älä luovuta. Tulet saamaan sen!
• Tee joitain yleisiä voimaa vahvistavia harjoituksia.
• Taidon parantamiseksi harjoittele sitä kotona.
• Älä sano huonoja asioita joukkuetovereillesi. Jos he ovat vihaisia ​​sinulle, yritä suorittaa harjoitus ja puhua heille.
• Tee yleiskehitysharjoituksia kotona, kuten punnerruksia, venytyksiä, kyykkyjä, hyppyjä ja muita lämmittely- ja yksinkertaisia ​​harjoituksia.

Varoitukset

• Älä venytä liikaa. Voit venyttää lihaksen.
• Älä yritä tehdä mitään liian vaarallista kotitreenin aikana. Jos esimerkiksi opit uuden taidon tänään, älä yritä tehdä sitä, kun tulet kotiin. Tulet olemaan väsynyt ja uupunut. Rentoudu tai suihkuta tarpeen mukaan.
• Varaa kodin laitteita ja käytä niitä alemman tason (pakolliseen) taitokoulutukseen. Korkeamman tason taidot eivät ole turvallisia kotitreenille.

Mitä tarvitset

• Kiva kuntosali
• Pätevä valmentaja
• Sukkahousut
• Manuaalinen laajennin (valinnainen)
• Virta