Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Kuinka reagoida tähän käyttäytymiseen
• Tapa 2/3: Aseta rajat
• Tapa 3/3: Tue rakkaasi

Jatkuva dramaattinen kohtaus, liioiteltu tarina ja liiallinen konflikti ovat usein merkkejä siitä, että henkilö etsii huomiota. Jos joku häiritsee sinua tällä käytöksellä, on parasta jättää huomiotta temput. Vahvat henkilökohtaiset rajat auttavat sinua pysymään rauhallisena ja rauhallisena. Jos kuitenkin huomionhakija on rakkaasi, sinun kannattaa harkita, voisitko työskennellä neuvonantajan kanssa auttaaksesi häntä voittamaan tämän käyttäytymisen.

Askeleet

Tapa 1 /3: Kuinka reagoida tähän käyttäytymiseen

1. 1 Ohita henkilö, jos hän tekee jotain, mikä häiritsee sinua. Ohittaminen on paras tapa osoittaa, että henkilö ei kiinnitä huomiota. Älä katso häntä tai pyydä häntä lopettamaan. Teeskentele vain, että hän ei.
   • Monet tämän tyyppiset ihmiset nauttivat sekä negatiivisesta että positiivisesta huomiosta. He voivat esimerkiksi viheltää, koska he tietävät, että se ärsyttää sinua ja sinä napsautat heitä. Niin vaikeaa kuin se onkin, sivuuta pilli tulevaisuudessa. Käytä korvatulppia tai kuuntele musiikkia tämän aikana.
   • Jos henkilö kertoo tarinoita saadakseen huomionne, keksi tekosyy olla kuuntelematta niitä. Voit esimerkiksi sanoa: "Minun on saatava työ valmiiksi" tai "Anteeksi, mutta minulla on nyt kiire."
2. 2 Pysy rauhallisena näiden temppujen aikana. Jos et voi sivuuttaa henkilöä, yritä olla näyttämättä tunteita vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Älä ilmaise vihaa, turhautumista tai huolta. Mutta teeskennellä, että olet kiinnostunut, ei myöskään kannata. Säilytä vain viileyttä ja rauhaa.
   • Jos esimerkiksi työtoverisi istuu vieressäsi ja alkaa jutella erimielisyydestä pomosi kanssa, nyökkää vain. Kun hän on valmis, kerro hänelle, että sinun on palattava töihin.
   • Yritä olla kysymättä, jos hän kertoo tarinan. Vastaa sen sijaan lyhyillä lauseilla, kuten "hyvä" tai "hyvä".
   • Kuitenkin, jos henkilöllä on todella hyvä idea tai hauska tarina, älä pelkää osoittaa kiinnostusta. Kaikki tarvitsevat aitoa huomiota ajoittain. Jos olet todella kiinnostunut kyseisen henkilön harrastuksista tai tarinoista, saatat nauttia keskustelusta.
3. 3 Jos henkilö yrittää esittää uhria, vaadi vain tosiasioita. Uhraus on yleinen tekniikka, jota huomionhakijat käyttävät saadakseen myötätuntoa tai kohteliaisuuksia. Tällaiset ihmiset kertovat dramaattisia tarinoita, joissa heitä kohdellaan ja loukataan. Kysy vastauksena objektiivisia kysymyksiä tarinan tosiasioista, älä kertojan tunteista tai näkökulmasta.
   • Jos joku esimerkiksi puhuu kassan töykeydestä, saatat kysyä: ”Mitä hän oikein sanoi? Osoittiko hän todella sinut näin kasvoillesi? Missä johtaja oli? "
4. 4 Opi kävelemään pois vaarallisissa tai äärimmäisissä tilanteissa. Huomiota etsivät tekevät parhaansa saadakseen aikaan reaktion. Jotkut saattavat dramatisoida liikaa saadakseen huomiota. Jos tilanne alkaa karata käsistä, mene pois. Tekemällä tämän, osoitat, että nämä temput eivät anna henkilölle reaktiota, jota he etsivät.
   • Vältä kiinnittämästä huomiota vaarallisiin temppuihin tai vitseihin. Jos henkilö osallistuu johonkin riskialtiseen saadakseen huomiota, kerro hänelle suoraan: ”En pidä katsomasta, että vahingoitat itseäsi.Jos tämä jatkuu, en usko, että voimme viettää aikaa yhdessä. "
   • Jos uskot olevan vaarassa vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta, auta häntä mahdollisimman pian. Joitakin merkkejä hänen itsemurhastaan ​​ovat puhuminen kuolemastaan, omaisuutensa luovuttaminen tai liiallinen alkoholin tai huumeiden käyttö. Pyydä henkilöä soittamaan hätätilanteiden ministeriön hätänumeroon numeroon 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 tai 051 (Moskovan asukkaille). Voit myös soittaa ilmaiseen kriisipuhelimeen seuraavilla numeroilla: 8495988-44-34 (ilmainen Moskovassa), 8800333-44-34 (ilmainen Venäjällä)-täällä psykologit tarjoavat ympärivuorokautista hätäneuvontaa elämän ongelmien alalla. Jos asut toisessa maassa, pyydä häntä soittamaan paikalliselle mielenterveyden hätänumeroon.
   • Jos henkilö on itkenyt, huutanut tai huutanut julkisesti loputtoman monta kertaa, voi olla syytä pyytää häntä varaamaan aika psykologille.

Tapa 2/3: Aseta rajat

1. 1 Kerro minulle, millaista käyttäytymistä sietät ja mitä et. Varmista, että huomionhakija ymmärtää, ettet siedä tiettyjä käyttäytymismalleja. Jos hän tietää, että tietyt toimet eivät kiinnitä huomiota, hän todennäköisesti lopettaa sen tekemisen tulevaisuudessa.
   • Jos et esimerkiksi halua hänen koskettavan sinua, saatat sanoa: ”Haluaisitko, että et rummuta minua ja kaipaat minua, kun haluat saada huomioni? Entä jos koputat työpöydälleni, jos tarvitset minua? " Ohita kaikki tulevat kosketukset.
   • Voit myös sanoa jotain: ”Tiedän, että olet hullu parkourille, mutta hermostuin, kun näytät minulle videoita hyppäämisestä rakennuksista. Älä näytä tätä minulle enää. "
2. 2 Aseta aikarajat keskusteluille ja keskusteluille. Huomiota etsivä voi nopeasti ottaa päiväsi haltuunsa tarinoillaan ja tarpeillaan. Tämän välttämiseksi kerro alusta alkaen, kuinka paljon aikaa voit käyttää viestintään. Lopeta keskustelu tämän ajan jälkeen.
   • Jos hän esimerkiksi soittaa sinulle, voit sanoa: ”Minulla on vain 15 minuuttia. Mitä tapahtui?"
   • Jos vietät aikaa hänen kanssaan, yritä sanoa: "Syödään lounas, mutta minun on lähdettävä ennen klo 14.00."
   • Aseta puhelimeesi hälytys, joka ilmoittaa sinulle, milloin sinun on lopetettava keskustelu. Kun se toimii, se on signaali sinulle ja toiselle henkilölle, että on aika lopettaa keskustelu.
3. 3 Peruuta hänen tilauksensa sosiaalisissa verkostoissa. Jotkut ihmiset jakavat liikaa tietoa tai julkaisevat liikaa sosiaalisessa mediassa, kuten VKontakte, Instagram tai Twitter. Jos tämä ärsyttää sinua, poista henkilö ystävästäsi tai piilota hänen viestit syötteeseesi.
   • Liian monien viestien julkaiseminen sosiaalisessa mediassa voi olla merkki siitä, että henkilö haluaa osallistua enemmän yhteiskuntaan. Jos tämä on joku, josta välität, soita hänelle tai mene henkilökohtaisesti ja tarjoudu kävelylle.
   • Jos hän julkaisee provosoivaa materiaalia sosiaalisessa mediassa, saatat houkutella jättämään kommentin tai vastauksen. Yritä tukahduttaa tämä impulssi.
4. 4 Vietä vähemmän aikaa hänen kanssaan, jos hän saa sinut stressaantuneeksi, ahdistuneeksi tai ärsyttäväksi. Jos huomionhakijasta tulee liian suuri taakka elämässäsi, katkaise yhteys, jos mahdollista. Muussa tapauksessa vähennä vuorovaikutusta mahdollisimman paljon.
   • Jos kyseessä on perheenjäsen, saatat haluta ajoittaa yhden puhelun kuukaudessa tai vaihtaa miellyttäviä asioita perhejuhliin. Sinun ei kuitenkaan tarvitse jatkaa hänen puheluihinsa vastaamista.
   • Kerro huomiota hakeville työtovereille, että keskustelet mieluummin vain työhön liittyvistä asioista, etenkin toimistossa.Jos he yrittävät tulla luoksesi toimiston esittelyllä, anna heille rajoitettu aika ja palaa sitten töihin.

Tapa 3/3: Tue rakkaasi

1. 1 Selvitä, onko hänen käytöksensä taustalla jokin syy. Huomionhakuinen käyttäytyminen voi joskus johtua traumasta, laiminlyönnistä tai muista stressaavista tilanteista. Se voi myös olla merkki huonosta itsetunnosta tai alemmuuden tunteesta. Jos tämä on joku, josta välität, yritä käyttää hetki aikaa puhuaksesi nähdäksesi, onko jokin asia, joka provosoi tämän käyttäytymisen.
   • Voit aloittaa tämän keskustelun seuraavilla sanoilla: ”Kuuntele, haluan ymmärtää. Oletko kunnossa? Olet käyttäytynyt oudosti viime aikoina. "
   • Jos henkilö ei halua puhua, älä pakota häntä. Sano vain jotain: "Jos haluat joskus puhua, kerro siitä minulle."
2. 2 Paranna hänen itsetuntoaan, kun hän ei aktiivisesti hae huomiota. Rakkaasi voi olla huolissaan siitä, ettei kukaan huolehdi hänestä, ellei hän hae jatkuvasti huomiota ja hyväksyntää. Kerro hänelle, että rakastat häntä, vaikka et kiinnittäisi häneen suoraa huomiota.
   • Voit lähettää hänelle satunnaisen viestin sanoilla: ”Hei, ajattelin vain sinua. Toivottavasti sinulla on hieno päivä! " - tai: "Haluan sinun vain tietävän, kuinka paljon arvostan kaikkea tekemääsi."
   • Tai voit sanoa jotain tällaista: "Jopa etäältä, merkitset silti minulle paljon."
   • On tärkeää lähestyä häntä ensin, jotta hänellä ei ole mahdollisuutta yrittää saada huomiosi. Tämä auttaa vakuuttamaan hänet siitä, että hänen ei tarvitse turvautua draamaan tai konflikteihin saadakseen positiivista huomiota.
3. 3 Tarjoa ammattiapua, jos luulet henkilön vahingoittavan itseäsi. Äärimmäinen käyttäytyminen voi ilmetä uhkaamalla vahingoittaa tai tappaa itsesi. Ehkä joku lukitsee itsensä huoneeseen tai lannistuu pienten tapahtumien vuoksi. Nämä ovat yleensä merkkejä piilotetuista mielenterveysongelmista. Mutta hyvä uutinen on, että rakkaasi voi saada tukea ja hoitoa ammattiterapeutilta.
   • Voit sanoa rakkaallesi: ”Huomasin, että olet viime aikoina näyttänyt hyvin järkyttyneeltä. Rakastan sinua ja haluan varmistaa, että saat tarvitsemasi avun. "
   • Tämä käyttäytyminen voi olla avunhuuto. Yritä olla sivuuttamatta uhkia, ajattelemalla, että ne ovat vain huomionhakua. Ne voivat olla varsin päteviä.
   • Persoonallisuushäiriöt, kuten hysteeriset tai rajataistelut, voivat saada ihmiset käyttäytymään äärimmäisissä käytöksissä, jotka vaativat huomiota.