Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Hygieniatuotteiden valinta
• Menetelmä 2/3: Henkilökohtainen hoito
• Tapa 3/3: Valmistautuminen tuleviin kuukautisiin
• Vinkkejä
• Varoitukset

Mikä tahansa epämiellyttävä kehon haju voi olla todellinen ongelma, jos sinun on oltava muiden ihmisten lähellä. Kuukautisten haju voi olla erityisen ärsyttävää ja epämiellyttävää - ongelma, jonka monet naiset kokevat. Joissakin tapauksissa kuukautisten haju on normaali (sillä on lievä raudan haju), toisissa tapauksissa se ei ehkä ole kovin miellyttävää, varsinkin jos pH -tasapaino ja emättimen bakteeriympäristö ovat häiriintyneet. Oikeiden kuukausihygieniatuotteiden valitseminen, henkilökohtaisen hygienian ylläpitäminen ja kuukautisten valmistelu etukäteen voivat auttaa vähentämään epämiellyttävää hajua.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Hygieniatuotteiden valinta

1. 1 Käytä kuukautiskuppia (suusuojaa). Jos olet tottunut käyttämään tamponeja tai tyynyjä, kestää jonkin aikaa tottua kuukautiskuppiin, mutta se on sen arvoista. Kuppeilla kuukautisten haju on vähemmän kuin tamponeilla ja tyynyillä. Voit ostaa kuukautiskuppeja apteekeista tai verkkokaupoista. Ne eivät ainoastaan ​​vähennä kuukautisten hajua, vaan myös säästävät rahaa ja ovat ympäristöystävällisempiä kuin tamponit ja tyynyt.
   • Jos sinulla on kohdunsisäinen laite (IUD), tarkista gynekologiltasi, voitko käyttää kuukautiskuppia, koska kuppi voi liikuttaa kierukkaa.
   • Vaihda kuukautiskuppi 12 tunnin välein tai aina, kun sinusta tuntuu, että se alkaa vuotaa.
2. 2 Vaihda tyyny tai tamponi usein. Kuukautisten haju johtuu bakteerien ja taudinaiheuttajien kasvusta, kun veri pysähtyy liian pitkään. Vaihda tamponit tai tyynyt 4-6 tunnin välein, jotta veri ei pysähdy. Kuukautisten alkupäivinä saatat tarvita noin 8-10 tamponia tai tyynyä, mutta viimeisinä päivinä vain 1-2.
3. 3 Älä käytä hajustettuja pyyhkeitä tai tyynyjä. Kaupallisesti saatavilla olevien tamponien ja tyynyjen sisältämät kemikaalit voivat häiritä pH -tasoa, mikä johtaa epätasapainoon "hyvien" ja "huonojen" bakteerien välillä, mikä on pääsyy huonoon hajuun. Tuoksuvat hygieniatuotteet voivat myös lisätä emättimen infektioiden riskiä. Nykyään myymälöistä löytyy monia hajuttomia tuotteita. Jotkut näistä hygieniatuotteista, kuten uudelleenkäytettävät puuvillapehmusteet, eivät sisällä tyynyissä ja tamponissa usein olevia haitallisia kemikaaleja. On kuitenkin myös kertakäyttöisiä tyynyjä ja tamponeja, jotka eivät sisällä tällaisia ​​haitallisia aineita.

Menetelmä 2/3: Henkilökohtainen hoito

1. 1 Käy suihkussa päivittäin. Älä käytä tuoksuvia tai kovia saippuoita, koska ne voivat ärsyttää. Käytä mietoa saippuaa yksityisen alueen ja emättimen puhdistamiseen. Tämä auttaa vähentämään alueen hikoilua, mikä voi myös aiheuttaa epämiellyttävää kuukautisten hajua. Sinun on ehkä käytävä suihkussa useammin kuin kerran päivässä, etenkin kuukautisten alkuvaiheessa.
2. 2 Älä suihkuta. Douching häiritsee emättimen luonnollista bakteeritasapainoa. Se voi johtaa moniin terveysongelmiin, mukaan lukien sieni -infektiot, lantion tulehdussairaus ja raskaudenaikaiset ongelmat. Säännöllinen suihku ja tyynyjen, tamponien vaihtaminen tai kuukautiskupin tyhjennys ajoissa riittää vähentämään pahan hajua.
3. 3 Älä käytä maustettuja ruokia. Tuoksuvat henkilökohtaiset hygieniatuotteet voivat ärsyttää emättimen ja johtaa bakteerien epätasapainoon. Tämä ei koske vain naisellisia terveyssiteitä, vaan myös deodorantteja. Kaikki nämä korjaustoimenpiteet voivat vähentää emättimen luonnollista puolustuskykyä infektioita vastaan. Koska bakteerit aiheuttavat epämiellyttävän hajun, on tärkeää välttää tällaisten tuotteiden käyttöä. Jos haluat käyttää hajuvettä, levitä sitä vain niskaan tai ranteeseen.
4. 4 Jos epämiellyttävään hajuun liittyy epätavallisia vuotoja (vihreä tai harmaa), ota yhteys lääkäriisi. Epämiellyttävän hajun esiintyminen, joka on jatkuvasti läsnä tai erilainen kuin tavallinen, sekä epätavallinen vuoto, voi viitata sukupuolitaudeihin tai muihin infektioihin. Tällaiset tapaukset vaativat lääkärin hoitoa. Huomaa, että vuoto emättimestä on haisevaa - tämä on normaalia. Yleensä on tarpeen mennä lääkäriin, jos vuoto on kalaa tai haju poikkeaa normaalista.

Tapa 3/3: Valmistautuminen tuleviin kuukautisiin

1. 1 Ota vara -alusvaatteet mukaan. Toivomme, että olemme valmiita kaikenlaisiin hätätilanteisiin, mutta unohdamme usein, että jopa parhaat hygieniatuotteet voivat vuotaa ja tahrata alusvaatteita ja vaatteita. Siksi olisi hyödyllistä tuoda mukanasi ylimääräiset pikkuhousut ja housut, etenkin kuukautisten alkuvaiheessa.
2. 2 Käytä puuvillaisia ​​alusvaatteita. Käytä intiimiä aluetta ja emättimen hengittämistä paremmin. Tämä pitää alueen kuivana kuukautisten aikana. Synteettiset materiaalit sitovat kosteutta ja johtavat bakteerien kasvuun.
3. 3 Käytä löysiä vaatteita. Tämä antaa emättimen hengittää ja vähentää myös hikoilua kyseisellä alueella. Löysät vaatteet ovat myös mukavampia - tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on kuukautiskipuja. Esimerkiksi auttaaksesi intiimejä alueitasi hengittämään paremmin, voit käyttää mekkoja, hameita tai löysiä shortseja tai housuja tiukkojen farkkujen tai housujen sijaan.
4. 4 Katso ruokavaliota. Tietyt elintarvikkeet, kuten valkosipuli, parsakaali tai sinihomejuusto, voivat lisätä emättimen hajua. Vaikka ne eivät lisää pahanhajuista hengitystä suoraan kuukautisten aikana, näitä elintarvikkeita ei suositella, jos yrität torjua pahanhajuista hengitystä. Yritä välttää edellä lueteltuja elintarvikkeita ja elintarvikkeita, joiden uskot voivan vaikuttaa negatiivisesti kuukautisten hajuun.

Vinkkejä

• Ota kuukausilaukkusi mukaasi: varapehmusteet / tamponit / kulhot, alusvaatteiden vaihto, käytettyjen hygieniatuotteiden muovipussit ja muut tarvitsemasi tavarat.
• Jos olet asettanut tamponin ja olet huolissasi vuotamisesta, käytä ohuita housuja lisäaineena.
• Ota vara -alusvaatteet mukaan laukkuun.
• Älä käytä voimakkaita tai voimakkaasti tuoksuvia saippuoita intiimeille alueille.

Varoitukset

• Jos huomaat, että kuukautisten haju on liian voimakas tai muuttunut, ota yhteys lääkäriisi. Yllä olevat menetelmät soveltuvat vain tilanteisiin, joissa kaikki on normaalia eikä sinulla ole ongelmia, jotka vaativat lääkärin huomiota.
• Jos huomaat muutoksia kuukautiskierrossa, sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi.