Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Ensimmäisten kuukautisten merkit (kuukautiset) voivat näkyä paljon aikaisemmin; se on mielialan muutos, runsaampi vuoto (pikkuhousut suojaavat paremmin sitä!), jopa kipua, eikä ole mitään keinoa tietää varmasti, milloin ensimmäiset kuukautisesi alkavat. Tytöt aloittavat ensimmäiset kuukautiset keskimäärin 10–16 -vuotiaana, jos olet juuri tässä iässä, ei haittaa sinua, jos sinulla on pakkaus, joka sisältää materiaaleja ensimmäisten kuukautisten alkua varten; käytä sitä vain siltä varalta, että olet poissa kotoa.

Tässä on esimerkkisarja siitä, mitä sinulla on oltava mukanasi.

Askeleet

1. 1 Ota kosmetiikkapussi. Tarvitset jotain, jossa voit käyttää pakettiasi. Tasku on täydellinen, koska siinä on vetoketju ja se on tarpeeksi pieni mahtua pussiin, mutta tarpeeksi suuri komponenteillesi. Ota mitä haluat, se voi olla tyylikäs tai yksinkertainen, "teeskennellä" tavallisimmaksi kosmetiikkalaukuksi tai, jos uskallat, voit tehdä merkinnän "Aseta kuukautiskierrokseen" isoilla kirjaimilla sivulle - sinä päätät.
2. 2 Terveyssiteet tai sukkahousut. Aseta tyynyt ja sukkahousut sarjaan. Koska ensimmäiset kuukautisesi ovat todennäköisesti lieviä, saatat tarvita vain päivittäisiä terveyssiteet, mutta pelaa ne turvallisesti ja varastoi enemmän imukykyisiä tyynyjä. Jos haluat käyttää (tai ainakin kokeilla) kangaspehmusteita ensimmäisen kuukautisesi aikana, käytä samaa määrää kangaspehmusteita kuin tavallisia kertakäyttöisiä tyynyjä. Voit ensin etsiä halvempia tuotemerkkejä kauneus- tai verkkokaupoista vertaillaksesi erilaisia ​​tyynyjä ja säästääksesi rahaa. Vaihda tyynyt 4-6 tunnin välein, joten laita pakkaukseen riittävästi tyynyjä päivälle: 2-3 päivittäistä terveyssuojaa ja 2-3 kuukautistyynyä.
3. 3 Tamponit. On parasta olla kantamatta tamponeja pakkauksessa, koska ensimmäiset kuukautisesi ovat todennäköisesti liian kevyitä tamponeille. Lisäksi et tiedä etukäteen verenvuodon voimakkuutta etkä voi päättää, mikä lääke on sinulle paras. Jos käytät tamponeja, muista vaihtaa ne 4-6 tunnin välein ja vaihda ne tyynyjen kanssa, joten pakkaa 1-2 kevyesti imukykyistä tamponia, 1-2 vahvempaa imukykyistä tamponia ja 2 tavallista tyynyä.
4. 4 Kuukautiskupit (kertakäyttöiset tai kertakäyttöiset). Kupit sopivat sisään kuin tamponit, mutta ovat turvallisia käyttää ensimmäisten kuukautisten aikana ja millä tahansa virtausnopeudella. Toisin kuin tamponit, kulhoja voidaan käyttää 12 tuntia, joten niitä ei tarvitse varastoida, eivätkä ne vuoda muiden vaihtoehtojen tavoin. Kuppia voidaan käyttää myös ennen kuukautisiasi, joten kun aika on oikea, et tarvitse sarjaa. Kertakäyttöiset pehmeät kupit ovat samanlaisia ​​kuin uudelleenkäytettävät, joten ne tarjoavat samat mukavuudet, mutta niiden käyttö voi olla vaikeampaa. Niitä voidaan käyttää myös 12 tuntia, joten yksi kuppi riittää koko päivän poissa kotoa, mutta kestävyyden lisäämiseksi on hyvä olla myös useita tyynyjä.
5. 5 Rahat varauksessa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi hygieniatuotteita mukanasi, pidä rahaa mukanasi ostaaksesi kaiken tarvitsemasi lähimmästä supermarketista, kosmetiikkakaupasta tai apteekista.
6. 6 Liinavaatteet. Mitä tahansa voi tapahtua, joten on hyvä idea lisätä ylimääräisiä pikkuhousuja sarjaan. Haluat puhtaat, yksinkertaiset ja mukavat pikkuhousut, mutta sinun ei todennäköisesti pitäisi valita valkoista! Jos tapahtuu "onnettomuus", piilota likaiset pikkuhousut kosmetiikkalaukkuun (on parempi kääriä ne ensin pieneen pussiin) ja sitten, kun tulet kotiin, huuhtele ne huolellisesti kylmä vesi ja kostuta tahra vetyperoksidilla päästäksesi eroon siitä, etkä tahraa muita asioita.
7. 7 Laukut käytetyille tavaroille. Kertakäyttöiset pikkuhousunsuojat, sukkahousut, tamponit ja kertakäyttökulhot ovat pysyviä - useimmissa julkisissa wc -istuimissa on astiat käytettyille hygieniatuotteille, mutta joskus niitä ei ole, tai jos vierailet, saatat tuntea häpeää heittää tällaisen intiimin esineen roska. Siksi kertakäyttöpussit ovat hyvä idea käytettyjen hygieniatuotteiden pinoamiseen. Jos käytät uudelleenkäytettäviä hygieniatuotteita, kuten kangaspehmusteita, pieni muovinen vetoketjullinen kosmetiikkapussi tai tukeva vetoketjullinen pussi toimivat parhaiten käytettyjen tavaroidesi kanssa.
8. 8 Kipulääkkeet. Kouristuskohtauksia voidaan kuitenkin estää, ennen kuin tiedät kuinka käsitellä kohtauksia, ota mukaasi tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni, tarvitset vain 2-4. Voit myös käyttää clary salviaöljyä hieromalla sitä alavatsasi, ja vadelmalehti tee toimii hyvin, joten ehkä heittää muutamia teepusseja pakkiisi, kun olet poissa kotoa. Pienet lämpöpakkaukset ovat myös loistavia kuukautiskipujen lievittämiseen, samoin kuin arkki, jossa on ohjeita siitä, mitkä kohdat stimuloivat kivun lievittämiseksi.
9. 9 Vartalosuihke. Kuukautiset eivät ole sotkuinen asia, mutta kuukautiset haisevat ja saattavat haista pahalta riippuen siitä, mitä hygieniatuotteita käytät ja kuinka usein vaihdat, joten käyttämällä hyvää hajuvettä tai vartalosuihketta wc: n käytön jälkeen. Saatat tuntea olosi turvallisemmaksi, muista, tee älä käytä niitä sukupuolielimissä.
10. 10 Lautasliinat ja nenäliinat. Älä käytä vauvanpyyhkeitä, käsipyyhkeitä tai jopa niin sanottuja naisellisia pyyhkeitä sukupuolielimissäsi, koska se voi aiheuttaa ärsytystä ja infektioita, mutta säännölliset pyyhkeet ovat hyödyllisiä, jos ylimääräistä verta joutuu käsillesi. Joten nenäliinat on hyvä pitää käsillä puhdistusta varten vuotojen jälkeen tai jos wc -paperia ei ole wc: ssä.
11. 11 Kalenteri ja Muistio. Ensimmäinen kuukautisesi on iso juttu, vaikka et juhlisikaan sitä, kirjoitat päivämäärän kalenteriin ja annat aikuisen tietää siitä ... jotkut tytöt tuntevat olonsa mukavammaksi tehdä sen muistiinpanojen avulla kuin suoraan. Kuukautiset ovat keskimäärin 28 päivän välein, vaikka kaikilla tapahtuu eri tavalla, ja kuukautiset voivat olla epäsäännöllisiä ensimmäisten vuosien aikana, joten kannattaa merkitä ne kalenteriin, jotta sinulla on parempi käsitys siitä, milloin ne voivat alkaa. Seuraava. Voit myös käyttää puhelimellasi päivämääränseurantasovelluksia, jos haluat säästää tilaa laukussasi.
12. 12 Jotain hyvää. Jotkut tyttöjen vanhemmat antavat heille erityisiä lahjoja juhlimaan menarchea tai siitä kirjoja. Voit myös keskustella vanhempiesi kanssa siitä, mistä saatat pitää, tai jos haluat kirjan, joka auttaa sinua ymmärtämään kuukautiskiertosi paremmin.Ehkä haluat juhlia tätä päivää jollain hyvällä tavalla tai ehkä odotat ensimmäistä kuukauttasi syödäksesi suklaapatukan, joka on säilytetty laukussasi tätä tilaisuutta varten - joka tapauksessa ensimmäisen kausipakkauksesi ei kaiken pitäisi olla toimivaa vain.

Vinkkejä

• Jos olet koulussa ja sinulla ei ole pakkausta mukanasi, kysy vain kouluterveydenhoitajalta. Todennäköisesti se on tyttö, ja sinulla voi olla sama aika. Jos tämä on mies, hän ei tuomitse, joten älä hermostu.
• Muista, että kuukautiset eivät ole häpeällisiä tai kiusallisia. tarpeeksi valmis olemaan siihen, joten sano vain "mitä sitten?" ja ole tavalliseen tapaan.
• Jos olet koulussa kuukautisten alkaessa etkä löydä oikeaa tavaraa, voit aina kysyä luotettavalta ystävältä tai opettajalta. Useimmissa kouluklinikoissa on lisävarusteita, jos tarvitset niitä. Älä koskaan häpeä.
• Kuukautisesi ovat sellaisia ​​kuin teet niistä, hyviä tai huonoja, et voi tehdä mitään, et voi tehdä mitään, kaikki negatiiviset hetket kuukautisesi aikana voidaan estää, on myös monia positiivisia hetkiä - älä anna muiden tyttöjen / naisten vaikuttaa asenteeseesi kuukautiset.
• Jos kuukautisesi alkavat ja sinulla ei ole pakettiasi, pyydä ystävältä tai toiselta naiselta tyynyä, mene kauppaan tai myyntiautomaattiin tai käytä taitettua vessapaperia alusvaatteissasi.
• Ota ylimääräiset housut mukaasi.
• Lue hyvä kirja kuukautisista ja naisten fysiologiasta valmistautuaksesi etukäteen.

Varoitukset

• Pidä suurin osa pakkauksistasi kotona huoneessasi tai hyvin tuuletetussa kylpyhuoneessa ja ota vain oikea määrä pakkausta mukaasi, jos olet poissa kotoa.
• Jos ystäväsi yleensä ryntäävät laukkusi läpi, nyt on aika asettaa rajoja, jotta he eivät löydä pakettia, kun he katsovat ympärillesi.
• Muista, että tamponit eivät ole hyvä idea, ainakaan ensimmäisten kuuden syklin aikana, on ihanteellista käyttää tyynyjä tai turvallisempia vaihtoehtoja, kuten kuukautiskuppeja.