Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Poista vakava sairaus
• Tapa 2/2: Muuta elämäntyyliäsi

Veren ureatyppi (BUN) on lääketieteellinen testi, joka mittaa urean typen tai jätteiden määrän veressä. Korkea AMK -pitoisuus voi viitata munuaisten vajaatoimintaan tai vakavaan sairauteen, vammaan, nestehukkaan tai liialliseen proteiinin saamiseen. Ota yhteys lääkäriisi vakavan sairauden poissulkemiseksi. Tee elämäntapamuutoksia pitääksesi AMK -tasot vakaina. Voit tehdä tämän seuraamalla proteiinin saantiasi ja liikunnan voimakkuutta, juo runsaasti vettä ja yritä välttää stressiä. AMK -tasoja voidaan laskea korjaamalla sen nousuun johtaneet terveysongelmat.

Huomio:Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Ennen kuin käytät mitään menetelmiä, ota yhteys lääkäriisi.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Poista vakava sairaus

1. 1 Pyydä lääkäriäsi tarkistamaan, onko sinulla vakava sairaus. Korkeat AMK -tasot osoittavat yleensä munuaisten vajaatoimintaa, joka johtuu munuaissairaudesta, munuaisten vajaatoiminnasta tai muista vakavista sairauksista, kuten kongestiivisesta sydämen vajaatoiminnasta, äskettäisestä sydänkohtauksesta, vakavista palovammoista, stressistä, diabeteksesta tai korkeasta verenpaineesta. Varaa aika lääkärillesi tarkistukseen ja muihin laboratoriokokeisiin vakavien terveysongelmien poissulkemiseksi.
   • Lääkäri neuvoo sopivinta hoitoa tietylle taudille, mikä vähentää AMK -tasoa.
   • AMK -tasojen nousu voi johtua kilpirauhasen sairaudesta ja kuumeesta.
2. 2 Kerro lääkärillesi kaikista ruoansulatuskanavan verenvuodon oireista. Ruoansulatuskanavan verenvuoto voi lisätä AMK -tasoja ja on oire vakavista sairauksista, kuten syövästä tai mahalaukun eroosiosta. Endoskopian avulla lääkäri voi vahvistaa verenvuodon ja määrätä sitten lääkityksen tai leikkauksen tietyn ongelman hoitamiseksi. Kerro lääkärillesi, jos huomaat mahdollisia ruoansulatuskanavan verenvuodon merkkejä, kuten verta ulosteessa tai oksentelua.
3. 3 Selvitä, nostavatko käyttämäsi lääkkeet AMK -tasoa. Joidenkin reseptilääkkeiden sivuoire on AMK -tasojen nousu.Näitä lääkkeitä ovat kloramfenikoli ja streptomysiini, jotka on määrätty bakteeri -infektioiden hoitoon. Älä unohda diureetteja, jotka johtavat kuivumiseen ja siten AMK -tason nousuun. Kysy lääkäriltäsi, johtuuko AMK: n nousu nykyisistä tai viimeaikaisista lääkkeistä.
   • Lääkäri voi määrätä toisen lääkityksen tai muuttaa annosta alentamaan AMK -tasoja.
4. 4 Ota selvää, oletko raskaana. Raskaus voi joskus aiheuttaa naisille AMK -tasojen nousua. Jos epäilet, että odotat vauvaa, vahvista tämä lääkärisi kanssa ja sulje pois muita mahdollisia syitä AMK -tason nousuun. Vaikka korkeat AMK -tasot raskaana olevilla naisilla eivät yleensä aiheuta huolta, sinua saatetaan pyytää muuttamaan ruokavaliota, jotta AMK -tasot palautuvat normaaliksi.

Tapa 2/2: Muuta elämäntyyliäsi

1. 1 Juo runsaasti vettä ja muita nesteitä pysyäksesi nesteytettynä. Kuivuminen on todennäköisin syy korkeisiin AMK -tasoihin, mutta myös ratkaistavin. Juo vettä ja muita nesteitä säännöllisesti koko päivän ajan terveen nestetasapainon ylläpitämiseksi. Urheilujuomat ja kookosvesi ovat ihanteellisia tähän tarkoitukseen, koska niiden sisältämän sokerin ansiosta keho voi imeä ja käyttää vettä.
2. 2 Vähennä proteiinin saantiasi. Liiallinen proteiinin saanti voi nostaa AMK -tasoja. Tämä ongelma voi ilmetä, kun käytät proteiinilisäaineita lihasmassan lisäämiseksi tai proteiinipitoisen ruokavalion vaihtamiseksi. Yritä olla syömättä enintään 0,8 g proteiinia 1 kg painokiloa kohti päivässä.
   • Yritä pitää ruokavaliosi runsaasti kuitua, hedelmiä, vihanneksia, jyviä ja terveellisiä rasvoja.
3. 3 Älä liioittele harjoituksiasi. Liiallisen käytön aiheuttamia oireita ovat unihäiriöt, heikentynyt libido, jatkuva lihaskipu ja mielialan vaihtelut. Uuvuttava liikunta voi myös nostaa AMK -tasoja, varsinkin jos et syö kunnolla kulutetun energian kompensoimiseksi. Vähennä harjoitusten intensiteettiä, jos toipumisaika on pidempi kuin päivä tai jos sinulla on muita epämiellyttäviä oireita.
   • Lihasvikaan johtavan harjoituksen määrä ja tyyppi vaihtelevat henkilöittäin.
4. 4 Vähennä stressitasoja. Stressillä voi olla syvällinen vaikutus AMK -tasoihin. Tämä johtuu vapautuneen kortisolin määrästä. Yritä välttää tarpeetonta stressiä hengitysharjoituksilla, mindfulness -meditaatiolla ja liikunnalla. Jos yrität käsitellä vaikeaa psykologista ongelmaa, harkitse puhumista siitä terapeutille ja stressin käsittelemistä.
5. 5 Harrasta harmonista ja terveellistä elämäntapaa. AMK -tasoa voidaan pitää hallinnassa noudattamalla terveellisiä elämäntapoja kaikilla alueilla. Syö tasapainoinen ruokavalio, harjoittele kohtuudella joka päivä, äläkä unohda meditaatiota tai joogaa pysyäksesi rauhallisena ja positiivisena. On myös erittäin tärkeää käydä lääkärissä säännöllisissä tarkastuksissa varmistaakseen, ettei terveysongelmia ole.