Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Kehon valmistelu
• Menetelmä 2/3: Kylvyn valmistelu
• Menetelmä 3/3: kylpyyn meneminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Hikoilu on kehon luonnollinen tapa poistaa myrkkyjä. Kuumat kylvyt auttavat poistamaan haitallisia myrkkyjä iholta. Detox -kylpyammeet auttavat myös vähentämään lihaskipua. Tämä vanha menetelmä auttaa huuhtelemaan myrkkyjä sekä saamaan hyödyllisiä mineraaleja ja ravintoaineita. Jos kehosi on voimakkaasti kuonainen, sinulla on tiettyjä iho -ongelmia tai haluat parantaa yleistä terveyttäsi, kokeile vieroitus kylpyä kotona.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kehon valmistelu

1. 1 Valmista kehosi kylpyyn. Detox -kylpy mineraalit auttavat huuhtelemaan toksiineja iholta, mutta tämä menetelmä vaatii paljon nesteitä, joten muista juoda riittävästi vettä ennen kylpyä. On suositeltavaa juoda täysi lasillinen huoneenlämpöistä vettä ennen kylpyyn menoa.
2. 2 Valmista kaikki tarvitsemasi ainekset. Voit ostaa kaiken tarvittavan vieroitushoidosta tavallisesta kaupasta. Tarvitset:
   • Epsom -suola (magnesiumsulfaatti)
   • Ruokasooda (natriumbikarbonaatti)
   • Meri- tai Himalajan suolaa
   • Suodattamaton ja käsittelemätön omenaviinietikka
   • Suosikki eteerinen öljy (valinnainen)
   • Jauhettu inkivääri (valinnainen)
   • Vartalon harja
3. 3 Poista kuollut iho kuivalla harjalla. Iho on kehon suurin elin ja ensimmäinen puolustuslinja haitallisilta kemikaaleilta ja bakteereilta. Poistamalla kuolleet solut ihon pinnalta, poistat myös kaikki nämä haitalliset aineet. Kuolleiden ihosolujen poistaminen lisää myös imukudoksen kykyä poistaa jätettä kehosta.
   • Käytä kuivaa harjaa, jossa on pitkä kahva päästäksesi kaikkiin kehon osiin.
   • Kun ostat harjaa, valitse se, joka tuntuu miellyttävämmältä. Kuorintaprosessin ei pitäisi olla tuskallista.
   • Aloita harjaamaan kuivaa ihoa - ensin jalkoihin, kantapäihin ja sitten jalkoihin.
   • Säteittäiset liikkeet kohti rintaa ja keskustaa (edestä ja takaa) ja sitten rintakehää pitkin.
   • Lopeta siirtämällä harja ranteesta kainaloihin.
   • Yhden hoidon jälkeen ihon pitäisi näyttää tasaisemmalta.
4. 4 Anna itsellesi imukudoshieronta. Imusysteemi koostuu imusolmukkeista, imusolmukkeista ja eri elimistä - se on osa immuunijärjestelmää. Imusolmukkeet ovat vastuussa mikro -organismien ja bakteerien suodattamisesta ja poistamisesta verestä. Yksinkertainen 5 minuutin hieronta voi stimuloida imukudosta, mikä auttaa kehoasi poistamaan myrkkyjä tehokkaammin.
   • Aseta sormesi korvien alle niskan kummallekin puolelle.
   • Vedä iho kevyesti alaspäin niskaasi kohti rentoilla käsilläsi.
   • Toista 10 kertaa, lisää vähitellen liikealuetta ja tuo sormet hartioille.
   • Hiero ihoa varovasti solisluuta kohti.
   • Toista hieronta 5 kertaa tai niin monta kertaa kuin haluat.
5. 5 Mitä odottaa. Mikä tahansa vieroitusprosessi voi aiheuttaa flunssan kaltaisia ​​oireita, kuten päänsärkyä ja pahoinvointia. Nämä oireet ovat seurausta myrkkyjen vapautumisesta kehosta. Ota litra puhdasta juomavettä mukanasi kylpyyn - juo se vähitellen uidessasi.
   • Voit lisätä sitruunaa veteen pahoinvoinnin lievittämiseksi.

Menetelmä 2/3: Kylvyn valmistelu

1. 1 Valitse oikea aika kylpyyn. Valmista kylpyasi päivänä, jolloin sinulla on vähintään 40 minuuttia vapaa -aikaa. Valitse aika, jolloin olet rento ja voit keskittyä kylpyyn ja itse prosessiin sen sijaan, että kiirehdit jonnekin tai ajattelet tulevaa liiketoimintaa.
2. 2 Luo rentouttava ilmapiiri. Sammuta valot ja sytytä kynttilät, jos haluat. Voit myös soittaa rentouttavaa musiikkia. Hengitä syvään ja hengitä tuodaksesi mielen rennompaan tilaan.
3. 3 Täytä kylpyamme vedellä. Käytä kloorisuodatinta aina kun mahdollista. Täytä vesi kuumalla vedellä, mutta muista, että vesi ei saa olla liian kuuma. Lisää Epsom -suola (magnesiumsulfaatti). Epsom -suolakylvyt auttavat täydentämään kehon magnesiumpitoisuuksia ja torjumaan kohonnutta verenpainetta. Sulfaatti huuhtelee toksiineja ja auttaa muodostamaan proteiineja aivojen ja nivelten kudoksiin.
   • Alle 27 kg painaville lapsille lisää 1/2 kupillista tavalliseen kylpyammeeseen.
   • 27–45 kiloa painaville lapsille lisää yksi lasi tavalliseen kylpyyn.
   • Yli 45 kilon ihmisten on lisättävä 2 kupillista tai enemmän tavalliseen kylpyyn.
4. 4 Lisää 1-2 kupillista ruokasoodaa (natriumbikarbonaattia). Soda on tunnettu puhdistavista ominaisuuksistaan ​​ja sillä on sienilääkkeitä, ja se tekee ihosta myös erittäin pehmeän.
5. 5 Lisää 1/4 dl meri- tai Himalajan suolaa. Tämäntyyppiset suolat sisältävät magnesiumia, kaliumia, kalsiumkloridia ja bromidia, jotka auttavat täydentämään ihon aineenvaihdunnalle välttämättömien mineraalien varantoja.
   • Magnesium on välttämätön elementti, joka auttaa torjumaan stressiä ja säilyttää nesteen kehossa. Magnesium hidastaa ihon ikääntymistä ja rauhoittaa hermostoa.
   • Kalsium auttaa tehokkaasti pitämään vettä kehossa, lisää sen verenkiertoa ja vahvistaa luita ja kynsiä.
   • Kalium virkistää kehoa ja auttaa tasapainottamaan ihon nesteytystä.
   • Bromidit vähentävät lihasjäykkyyttä ja rentouttavat niitä.
   • Natrium on tärkeä imunestejärjestelmän tasapainon ylläpitämiseksi (ja tällä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään).
6. 6 Lisää 1/4 dl omenaviinietikkaa. Omenaviinietikka on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja erilaisia ​​entsyymejä, joten se on yksi parhaista tavoista puhdistaa kehosi bakteereista ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi.
7. 7 Lisää halutessasi aromiöljyjä. Joillakin öljyillä, kuten laventelilla ja ylang ylangilla, on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Teepuu- ja eukalyptusöljyt voivat auttaa vieroitusprosessissa. Tavalliseen kylpyyn riittää 20 tippaa eteeristä öljyä.
   • Voit halutessasi käyttää tuoreita yrttejä. Lisää minttua, laventelin kukkia, kamomillaa tai muita haluamiasi tuoksuvia yrttejä.
   • Voit lisätä inkivääriä auttaaksesi huuhtelemaan myrkkyjä. Inkivääri lämmittää kehoa, joten ole varovainen, ettet lisää liikaa. Ihon herkkyydestä riippuen voit lisätä 1 rkl 1/3 kuppia inkivääriä.
8. 8 Sekoita kaikki ainekset kylvyssä. Voit tehdä sen jaloillasi. Ruokasooda ja etikka voivat reagoida kuplien kanssa sekoitettaessa.
   • Ei tarvitse sekoittaa ennen kuin kaikki suolakiteet ovat liuenneet.

Menetelmä 3/3: kylpyyn meneminen

1. 1 Liota kylpyammeessa 20-40 minuuttia. Voit juoda kylvyn aikana. Muista seurata kuntoasi ja varmista, ettei kylpy ole liian kuuma.
   • Juo vettä ensimmäisten 20 minuutin ajan kylvyssä.
   • Huomaat, että alat hikoilla muutaman minuutin kuluttua detox -kylpystä. Tämä tarkoittaa, että kehosi pääsee eroon toksiineista.
   • Jos kuumenee liikaa, lisää kylmää vettä. Ensinnäkin sinun täytyy tuntea olosi mukavaksi.
2. 2 Rentoutua. Meditaatio on loistava tapa rauhoittaa kehoasi detox -kylvyn aikana. Hengitä nenän kautta, rentouta niska, kasvot, kädet ja vatsa. Rentouta kaikki kehosi osat.Päästä tietoisesti irti kehosi jännityksestä, jonka voit tuntea - nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat sinua rentoutumaan kylvyn aikana.
   • Sulje kylpyhuoneen ovi ja jätä kaikki ei -toivotut ajatukset ulkopuolelle. Anna kaiken ahdistuksen ja stressin mennä pois tai liueta.
   • Kuvittele, että kaikki toksiinit vapautuvat kehostasi, ja niiden sijaan keho on kyllästetty vitamiineilla ja hyödyllisillä ravintoaineilla.
3. 3 Poistu hitaasti kylvystä. Kehosi on työskennellyt kovasti ja saatat huimausta tai heikkoutta. Lisäksi suolat ja öljyt tekevät kylvystä liukasta, joten ole varovainen.
   • Kääri itsesi pehmeään pyyhkeeseen tai peittoon kylvyn jälkeen. Kehon vieroitus jatkuu pari tuntia kylvyn jälkeen.
4. 4 Juo riittävästi vettä. Joka kerta sen jälkeen, kun keho on päässyt eroon toksiineista, on tarpeen palauttaa menetetty neste. On suositeltavaa juoda enintään yksi litra ylimääräistä vettä, jos olet aiemmin käynyt toksiinihauteessa.
5. 5 Kylvyn jälkeen voit hieroa vartaloasi uudelleen harjalla tai pesusieni. Voit tehdä tämän käyttämällä käsiäsi, pesulappua tai kaupallisesti saatavaa luonnonharjaksen harjaa. Tämä voi auttaa kehoa jatkamaan toksiinien huuhtelua. Hiero pitkillä, lempeillä vedoilla sydäntäsi kohti.
   • Rentoutuminen koko päivän auttaa kehoasi poistamaan myrkkyjä.

Vinkkejä

• Älä syö ennen tai heti kylvyn jälkeen.
• Laita hiukset kuntoon ja laita suihkupää tai pyyhe päällesi kylvyn aikana. Kylpysuola, kuten merisuola, heikentää ja kuivattaa hiuksia.
• Kylvyn jälkeen voit huuhdella pois kaiken suolan suihkussa, mutta tämä ei ole välttämätöntä.

Varoitukset

• Jos sinulla on diabetes, olet raskaana, sinulla on sydän- ja verisuonitauti tai korkea verenpaine, keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän vieroitusmenetelmän käyttöä.
• Varmista, että tiedät niiden ominaisuudet hyvin, ennen kuin lisäät muita ainesosia. Jotkut yrtit voivat olla haitallisia.