Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus
• Mitä tarvitset

Ihon pitäminen puhtaana voi olla haastavaa, ja joillekin ihotyypeille monet ihonhoitotuotteiden ainesosat voivat aiheuttaa ärsytystä ja aiheuttaa enemmän ongelmia. Jos haluat luonnollisesti puhdasta ihoa, sinun on ensin määritettävä ihotyyppi ja yhdistettävä sitten luonnollisten puhdistusaineiden käyttö terveellisiin elämäntapoihin ihon ravitsemiseksi ja suojaamiseksi.

Askeleet

1. 

   Määritä ihosi tyyppi. Eri ihotyypit tarvitsevat erilaista hoitoa. Ihon tyypin määrittäminen on tärkeää parhaan ihonpuhdistusmenetelmän löytämiseksi. Tässä on joitain erilaisia ​​ihotyyppejä ja niiden määrittely:
   • Kuiva iho: Kuiva iho näyttää usein tylsältä, karkealta ja kutisevalta ja joskus herkältä. Kuiva iho tarvitsee säännöllistä nesteytystä sisäpuolelta (juomavesi) ja ulkopuolelta (mineraalisuihku), ja se on pidettävä kosteana kosteuttavilla voiteilla tai voiteilla.
   • Öljyinen iho: Rasvainen iho näyttää yleensä liukkaalta ja tahmealta rasvaiselta. Tämä ihotyyppi on altis aknelle. Rasvaista ihoa on ravittava tavallisella yrttihöyryllä ja savinaamilla.
   • Normaali iho: Onnea, jos sinulla on normaali iho. Ei liian rasvainen eikä liian kuiva, iho näyttää yleensä tasaisesti väriltään, säteilevältä ja kostealta. Silti normaali iho tarvitsee silti samaa hoitoa kuin muutkin ihotyypit. Iho on yleensä terveempi, kun sitä pestään, sitä käytetään tasapainottavalla vedellä ja kosteutetaan säännöllisesti.
   • Useimmat meistä kohtaavat vähintään kaksi ihotyyppiä kerrallaan. Yhdistelmäihon määrittelee yleensä öljyinen "T-alue", otsa, nenä ja leuka; Samaan aikaan poskien, silmien ja suun iho on normaali tai kuiva. Tämän tyyppinen iho vaatii erilaista hoitoa, joten yhdistelmäihoisten ihmisten on arvioitava iho säännöllisesti ja käytettävä erillistä hoitotuotetta jokaiselle kasvojen ihoalueelle.

2. 

   
   
   Juoda vettä. Vesi auttaa puhdistamaan kehoa ja poistamaan toksiineja. Vesi auttaa myös kosteuttamaan ja poistamaan lian ja öljyn iholta. Sinun tulisi juoda 8-13 kupillista vettä, kukin 240 ml kuppi päivässä.

3. 

   Käytä luonnollisia kasvojen puhdistusaineita. Puhdistusaineet sisältävät liikaa voimakkaita kemikaaleja, jotka voivat olla haitallisia iholle. Vahva kemikaali pystyy poistamaan seinämaalin värin ja valkaisemaan joitain kankaita. Sinun tulisi käyttää luonnollisia, orgaanisia puhdistusaineita, jotka auttavat puhdistamaan ihoa nopeammin ja tehokkaammin kuin ei-luonnolliset puhdistusaineet.

4. 

   
   
   Varmista tieteellinen ja ravitseva ruokavalio. Syö runsaasti hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä. Terveellinen ruokavalio yhdessä vitamiinien ja hivenravinteiden kanssa voi auttaa ihoa. Voit kokeilla kasvisruokavaliota noin viikon ajan nähdäksesi, toimiiko se.
   • Vältä lihaa, kalaa, munia, paistettuja ruokia, valkoista jauhoa ja valkoista sokeria, kahvia, teetä, virvoitusjuomia, alkoholijuomia, tupakkaa, lääkkeitä (myös ehkäisypillereitä) ja muita piristeitä. kuten ilman reseptiä. Kaikki keinotekoinen tai prosessin läpi menevä ei ole yhtä kuin luonnollinen ja käsittelemätön tuote.

5. 

   
   
   Rajoita meikkiä. Liika ja liian paksu meikki voi vahingoittaa ihoa pitkällä aikavälillä. Älä yritä piilottaa aknea meikillä. Jos sinun on käytettävä meikkiä, käytä luonnon- ja mineraalituotteita.

6. 

   
   
   Älä oleskele auringossa liian kauan. Sinun tulisi rajoittaa auringonvaloa keskellä päivää (klo 10–14). Jos sinun on oltava ulkona pitkään aikaan, yritä suojata ihoasi, kuten esimerkiksi käyttää laajakulmaista hattua. Auringonvalo on erinomainen D-vitamiinin lähde iholle, mutta se voi myös aiheuttaa ryppyjä ja ihosyöpää.
   • Muista aina käyttää aurinkovoidetta luonto joiden SPF on 15 tai suurempi.

7. 

   
   
   Harjoittele vähintään 15 minuuttia päivässä. Oikea liikunta voi kirkastaa ihoa. Muista pestä kasvosi huolellisesti harjoittelun jälkeen, koska hiki ja lika voivat tukkia huokosesi.

8. 

   Pese kasvosi oikea tapa. Pese kasvosi 2 kertaa päivässä puhdistusaineella ja levitä väriainetta suoraan ongelma-alueelle (väriaineen tulisi kuitenkin olla rajallinen). Kun peset kasvosi, etenkin kun meikkiä poistetaan, kylmän veden roiskuminen eteen voi auttaa huokosten kiristämisessä. Sen jälkeen voit alkaa levittää mietoa puhdistusainetta tai saippuaa ja huuhdella lämpimällä vedellä. Lopuksi taputtele vähän kylmää vettä iholle. Lämmin vesi avaa huokoset, mikä auttaa pestä lian, bakteerit ja meikki. Avoimet huokoset päästävät vieraita kappaleita kehoon, missä ne voivat olla lähempänä ihon pintaa tai imeytyä syvemmälle huokosiin. Jos kasvoja ei pestään kunnolla, vieraat kappaleet (mukaan lukien lika, öljy ja bakteerit) voivat levitä ihoon pesun aikana. Paitsi, että kasvojen peseminen väärällä tavalla saa bakteerit leviämään eikä myöskään poista kerääntynyttä likaa ja vieraita esineitä. Kylmän veden suihkuttaminen kasvoillesi ennen pesua auttaa tiivistämään huokosia, mikä estää vieraiden esineiden pääsyn ja poistaa siten lian ja vieraiden materiaalien kertymisen aiheuttamatta niiden leviämistä. Pese kasvosi viileällä vedellä kiristää huokoset ja estää vieraita esineitä pääsemästä myöhemmin.

9. 

   
   
   Juo 3 kupillista puna-apila-teetä päivässä veren luonnollisen suodattamiseksi ja aknen hoitamiseksi. Hemodialyysivaikutuksen lisäksi jotkut ihmiset uskovat, että punainen apila auttaa myös ihoa parantumaan nopeammin aknen jälkeen. Sinun tulisi syödä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia, B-vitamiineja ja C-vitamiinia, ja tarvittaessa ottaa päivittäinen vitamiinilisä.Samuel Bluefardin (Northwestern University, USA) tutkimus osoitti, että "yhdistämällä 1 g C-vitamiinia, appelsiinimehua ja 100 000 yksikköä A-vitamiinia päivässä voi auttaa hoitamaan murrosiän aknea".

10. 

    Pitkäaikaisten vaurioiden ja infektioiden saavuttamiseksi voit käyttää laimennettua omenaviinietikkaa. Tai voit käyttää laventelin eteeristä öljyä höyryyn ja aknen hoitoon. Laita muutama tippa eteeristä öljyä ruukkuun kuumaa vettä, peitä sitten pääsi pyyhkeellä ja päin potin yläosaa. Steam sisältää laventeliöljyä, joka auttaa avaamaan huokosia, ja sillä on antiseptisiä ominaisuuksia. mainos

Neuvoja

• Älä purista näppyä tai kosketa kasvojasi. Puristavat näppylät aiheuttavat infektioiden leviämisen ja arpeutumisen pysyvästi, kun öljy ja bakteerit työnnetään syvälle ihoon aiheuttaen kystat ja tulehdukselliset aknet arpiin.
• Älä hiero kasvojasi. Liiallinen pesu, erityisesti hankaavien saippuoiden kanssa, voi lisätä kuolleita ihosoluja ja lisätä siten öljyrauhasten altistumista. Jos haluat, sinun on kuorittava kasvosi kerran viikossa ja hankaa sitä vain kevyesti.
• Vältä kosmetiikan käyttöä. Halutessasi kannattaa käyttää luonnonkosmetiikkaa tai etsiä tuotteita, jotka eivät sisällä öljyä (vain vedestä) tai jotka eivät tukkaa huokosia, mikä vähemmän todennäköisesti aiheuttaa aknea. Muista myös aina poistaa meikkisi ennen nukkumaanmenoa.
• Älä pese kasvosi saippualla. Saippualla on vahvat puhdistusominaisuudet ja se ärsyttää ihon karvatuppia ja öljyrauhasia. Kansasin osavaltion terveysministeriön (USA) lääkäreiden raportissa todettiin, että "25% aknetapauksista voidaan tehokkaasti hallita pesemällä kasvot 4-5 kertaa päivässä ... , älä pese kasvosi saippualla ... Saippua ärsyttää talirauhasia ja tuottaa enemmän talia kuin tavallisesti. " Lääketieteellisessä kirjallisuudessa saippua mainitaan usein ärsyttävänä aineena.
• Vältä synteettisten kemikaalien ja tuotteiden käyttöä, jotka jättävät jäännöksiä iholle, kun ne voivat kerääntyä aiheuttaen aknea. Jotkut vältettävät kemikaalit: propyleeniglykoli, natriumlauryylisulfaatti, natriumlauryylisulfaatti, propyleeniglykoli, mineraaliöljy ja parabeeni.
• Liiallinen auringonvalo voi aiheuttaa pisamia iholle. Joten jos sinun täytyy mennä ulos, sinun tulisi käyttää aurinkovoidetta.
• Vältä painostamasta tai hankaamasta ihoasi (kuten pääpanta tai hattu), jotta vältät ärsyttävän aknen.
• Älä käytä A-vitamiinia tai D-vitamiinia sisältäviä voiteita, koska iho ei ime näitä vitamiineja. A- ja D-vitamiinia sisältävät voiteet ovat tehottomia.
• Älä levitä liikaa tuotetta iholle. Tämän seurauksena ihosi menettää pH-tasapainonsa ja altistaa sinut iho-ongelmille.
• Käytä emäksistä puhdistusainetta (hapan ja emäksinen huokosia tukkiva pinnoite auttaa neutraloimaan happamuuden).

Varoitus

• Älä käytä liian monta kasvohoitoa samanaikaisesti, jotta vältät ihon ärsytyksen ja vahingoittumisen.
• Älä oleskele auringossa liian kauan.
• Älä syö epäterveellisiä ruokia.

Mitä tarvitset

• Luonnollinen saippua
• Aurinkovoidetta
• Kosteuttavat tuotteet
• Ihoa tasapainottava vesi (väriaine)
• Puhdistusaine