Sisältö

• Askeleet
• Osa 1 /2: Paranna yleistä terveyttäsi
• Osa 2/2: Tiedon laajentaminen
• Vinkkejä

Verihiutaleet ovat verisoluja, joiden pääasiallinen tehtävä on luoda verihyytymiä, jotka ovat välttämättömiä verenvuodon pysäyttämiseksi. Syyt alhaiseen verihiutaleiden määrään (trombosytopenia) johtuvat eri tekijöistä, kuten raskaudesta, ruoka -allergioista, kemoterapiasta ja dengue -kuumeesta. Jos testit osoittavat, että sinulla on trombosytopenia, keskustele lääkärisi kanssa.Lääkärin valvonnassa voit yrittää nostaa verihiutaleiden määrää käyttämällä luonnollisia lääkkeitä.

Huomio:Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Ennen kuin käytät mitään menetelmiä, ota yhteys lääkäriisi.

Askeleet

Osa 1 /2: Paranna yleistä terveyttäsi

1. 1 Syö terveellistä ruokaa. Yritä monipuolistaa ruokavaliotasi. On monia ruokavalioita, joita voit seurata verihiutaleiden määrän lisäämiseksi. Kuitenkin, ja ennen kaikkea, syötävien elintarvikkeiden on oltava terveellisiä.
   • Olet luultavasti kuullut tämän ennen: syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia; sisällytä ruokalistaasi vähärasvaista lihaa ja täysjyvätuotteita; vähentää tärkkelyksen ja sokerin saantia; Pidä tyydyttyneiden ja transrasvojen saanti minimissä. poistaa jalostetut elintarvikkeet.
   • Sinun on saatava kaikki irti syömistäsi ruoista. Sisällytä ruokavalioosi ravintoainepitoisia ruokia, kuten tuoreita vihanneksia. Älä täytä päivittäistä ruokalistaa evästeillä ja pulloilla. Muista, että kehosi on saatava kaikki irti syömästäsi ruoasta.
2. 2 Tavoitteesi on saada mahdollisimman paljon ravinteita. Jälleen jokainen ruokavalio keskittyy tiettyihin elintarvikkeisiin. Siksi pyydä lääkäriäsi tai ravitsemusterapeuttiasi auttamaan sinua kehittämään ravitsemusjärjestelmä, joka auttaa sinua lisäämään verihiutaleiden määrää. Seuraavat ovat välttämättömiä ravintoaineita, joita jokaisen tulisi syödä terveellisellä ruokavaliolla verihiutaleiden määrästä riippumatta:
   • K-vitamiini normalisoi veren hyytymistä ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (tulehdus voi aiheuttaa verihiutaleiden tuhoutumisen). K -vitamiinia löytyy vihreistä lehtivihanneksista, kuten lehtikaali, pinaatti, parsakaali ja lehtikaali. Keitä nämä vihannekset siten, että säilytät maksimaalisen ravinteiden määrän. Munat ja maksa ovat myös hyviä K -vitamiinin lähteitä.
   • Foolihapolla (B9 -vitamiini) on tärkeä rooli solujakautumisprosessissa (muista, että verihiutaleet ovat myös soluja); alhainen folaatti voi auttaa vähentämään verihiutaleiden määrää. Folaattipitoiset elintarvikkeet: parsa, appelsiinit, pinaatti, väkevöidyt (täysjyvätuotteet, vähäsokeriset) viljat. Näiden elintarvikkeiden tulisi olla kiinteä osa ruokavaliotasi. Voit ottaa vitamiinikomplekseja lääkärisi ohjeiden mukaan.
   • Sisällytä ruokavalioosi runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sisällytä ruokavalioosi kala, merilevä, saksanpähkinät, pellavansiemenöljy ja munat. Lisäksi omega-3-rasvahappojen käyttö voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Omega-3-rasvahapot estävät kuitenkin verihiutaleiden aggregaatiota, joten nämä hapot ovat vasta-aiheisia trombosytopenian tapauksessa.
3. 3 Vähennä epäterveellisten elintarvikkeiden saantia. Korkeakaloriset elintarvikkeet, joilla on vähäinen ravintoarvo, kuten puhdistetut jyvät (kuten vaalea leipä) ja makeiset (kakut, keksit ja niin edelleen), tarjoavat vähän hyötyä keholle ja voivat lisätä tulehdusta.
   • Alkoholin väärinkäyttö voi vahingoittaa luuydintä ja vähentää verihiutaleiden tuotantoa. Siksi vähennä tai poista alkoholijuomat, jos haluat lisätä verihiutaleiden määrää.
   • Gluteenille herkkä enteropatia ja keliakia (gluteeni-intoleranssi) ovat autoimmuunisairauksia, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti verihiutaleiden tuotantoon. Tee tarvittava tutkimus ja jos nämä sairaudet havaitaan, poista gluteeni ruokavaliosta.
4. 4 Harjoittele. Älä kuitenkaan liioittele sitä. Sydän, kuten kävely tai uinti, sekä voimaharjoittelu edistävät hyvää verenkiertoa ja vahvistavat immuunijärjestelmää, mikä on erittäin tärkeää, jos sinulla on trombosytopenia.
   • Sinun on kuitenkin oltava varovainen. Ihmiset, joilla on trombosytopenia, väsyvät hyvin nopeasti. Väsymys ja rasitus voivat aiheuttaa vammoja.
   • Ole erityisen varovainen, kun teet harjoituksia, jotka lisäävät verenvuotoriskiä (ei vain ulkoista vaan myös sisäistä). Muista, että verihiutaleiden määrän vähenemiseen liittyy sen hyytymisnopeuden lasku.
   • Ole äärimmäisen varovainen urheilussa, kuten koripallo ja luistelu. Jos mahdollista, on parempi luopua tällaisesta toiminnasta kokonaan. Suojaa itsesi naarmuilta, viiltoilta, mustelmilta. Vaikka teet vain kävelyä, valitse aktiviteettiin sopivat vaatteet ja kengät.
   • Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka lisäävät verenvuotoriskiäsi. Näitä lääkkeitä ovat asetyylisalisyylihappo (aspiriini).
5. 5 Lepää riittävästi. Aikuisille suositellaan seitsemän tai yhdeksän tunnin unta riippumatta verihiutaleiden määrästä. Kuitenkin, jos sinulla on trombosytopenia, tarvitset enemmän lepoa.
   • Ihmiset, joilla on trombosytopenia, kokevat todennäköisemmin väsymystä. Siksi sinun on järjestettävä päiväsi niin, että voit levätä väsyneenä. Tarkista asia lääkäriltäsi.
6. 6 Juo runsaasti vettä. Kaikki ymmärtävät, että meidän on juotava paljon, ja vain harvat meistä juovat niin paljon vettä kuin on tarpeen. Tämä auttaa kehoasi toimimaan kunnolla, mikä on erittäin tärkeää, jos sinulla on trombosytopenia.
   • Keskimäärin aikuisen tulisi juoda 2-3 litraa vettä päivässä. Tavoitteena on juoda 8 lasillista päivässä.
   • Jotkut ihmiset juovat lämmintä tai kuumaa vettä verihiutaleiden määrän lisäämiseksi, koska kylmä vesi hidastaa ruoansulatusta ja häiritsee ravinteiden imeytymistä. Joka tapauksessa vesi, lämpötilasta riippumatta, ei vahingoita, mutta vain parantaa terveyttäsi.
7. 7 Säilytä positiivinen asenne. Tämä on hyvä neuvo kaikille, jotka kärsivät sairaudesta, kuten trombosytopeniasta.
   • Tietenkin on vaikea mitata positiivisen asenteen etuja määrällisesti, mutta luota minuun - jos noudatat näitä neuvoja, et vahingoita terveyttäsi.

Osa 2/2: Tiedon laajentaminen

1. 1 Opi kaikki verihiutaleista. Jos leikkaat itsesi tai jos sinulla on esimerkiksi nenäverenvuotoa, verihiutaleet ottavat vallan. Jos verisuoni "hajoaa", verihiutaleet ryhmitellään, jolloin muodostuu verihyytymä, joka estää sen lisävirtauksen.
   • Verihiutaleiden keskimääräinen elinikä on noin 10 päivää. Normaalisti verihiutaleiden määrän terveessä kehossa pitäisi olla 150 000–400 000 verimikrolitraa kohti.
   • Jos veriarvosi sanoo, että verihiutaleiden määrä on 150, se tarkoittaa, että sinulla on 150 000 verihiutaleita mikrolitraa verta kohden.
2. 2 Mieti tekijöitä, jotka voivat edistää trombosytopeniaa sinun tapauksessasi. Monet syyt voivat johtaa verihiutaleiden määrän laskuun. Trombosytopenia on sairaus, jolle on tunnusomaista verihiutaleiden määrän lasku alle 150.
   • Tällaisia ​​syitä ovat immuunijärjestelmän häiriöt, leukemia (koska verihiutaleita tuotetaan luuytimessä), kemoterapia (jossa verihiutaleet tuhoutuvat), raskaus (kehon järjestelmien rasituksen vuoksi) ja monet muut.
   • Trombosytopenian oireita voivat olla väsymys, taipumus ihon verenvuotoon, pitkittynyt verenvuoto, verenvuoto ikenistä ja nenästä, veri virtsassa tai ulosteessa ja punaiset, litteät, nastanpääiset täplät jalkojen ja jalkojen iholla.
   • Jos sinulla on näitä oireita, tarkista ne lääkäriltäsi. Lääkärisi voi suositella sinulle lisätutkimuksia.
3. 3 Tee yhteistyötä lääkärisi kanssa. Jos verihiutaleiden määrä on alhainen eikä syytä ymmärretä täysin, saatat joutua käymään lisätesteissä. Esimerkiksi pernan toimintahäiriö voi johtaa trombosytopeniaan.
   • Yleensä lääkärit voivat nopeasti tunnistaa trombosytopenian syyn, ja joissakin tapauksissa ajoitus voi olla paras hoito (esimerkiksi jos syy on raskaus). Muista kuitenkin tarkistaa lääkärisi kanssa.
   • Kysy lääkäriltäsi trombosytopenian luonnollisista hoidoista, jotka voivat auttaa sinua normalisoimaan verihiutaleiden määrän. Lääkäri voi arvioida tilasi ja määrätä tarvittavan hoidon.
   • Huomaa, että älä yritä nostaa verihiutaleiden määrää yksin neuvottelematta lääkärisi kanssa.
4. 4 Hanki tarvittaessa lääkärisi määräämät lääkkeet. Vaikka saatat pystyä nostamaan verihiutaleiden määrää luonnollisesti, joissakin tapauksissa lääkkeet ovat välttämättömiä. Yleensä tämä hoito sisältää:
   • Tilan taustalla olevan syyn hoito; esimerkiksi hepariinin korvaaminen toisella lääkkeellä, jos se aiheuttaa trombosytopeniaa. Älä lopeta näiden lääkkeiden käyttöä, varsinkin jos sinulla on sydän- ja verisuonisairaus.
   • Verihiutaleiden siirto lisää näiden solujen määrää veressä.
   • Lääkkeet, kuten kortikosteroidit. Steroidit voivat heikentää kehon immuunijärjestelmän toimintaa. Koska steroidit heikentävät immuunijärjestelmää, ne vähentävät myös trombosytopeniaa aiheuttavan autoimmuuniriippuvaisen tekijän aktiivisuutta. Kuitenkin heikentynyt immuunijärjestelmä voi lisätä tartuntatautien riskiä, ​​joten muista tarkistaa asia lääkäriltäsi.
   • Leikkaus pernan poistamiseksi (pernanpoisto), jos syy on tämän elimen toimintahäiriössä.
   • Plasmafereesi, jota käytetään yleensä vain vaikeissa tapauksissa ja hätätilanteissa.
5. 5 Älä tee johtopäätöksiä. Arvioi tiedot oikein. On olemassa lukemattomia verkkosivustoja, joissa on erilaisia ​​mielipiteitä verihiutaleiden määrän lisäämisestä luonnollisesti. Nämä sivustot sisältävät pääsääntöisesti erittäin ristiriitaisia ​​tietoja. Siksi on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
   • Saatat esimerkiksi löytää ristiriitaista tietoa maidon hyödyistä trombosytopeniapotilaille.
   • Todellisuudessa on vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, että ruokavalio voi vaikuttaa verihiutaleiden määrään. Tieteelliset todisteet viittaavat siihen, että ruokavalion muutokset voivat hidastaa verihiutaleiden vähenemistä.
   • Tarkoittaako tämä sitä, että ulospääsyä ei yksinkertaisesti ole? Ei, se tarkoittaa vain sitä, että sinun pitäisi olla realistinen odotuksistasi ja noudattaa lääkärisi suosituksia.

Vinkkejä

• Muista tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitään näistä tuotteista. Lääkärisi tulee seurata hoitoprosessia, koska sinulla voi olla muita sairauksia, joihin ruokavalion tai elämäntapojen muutokset voivat vaikuttaa. Jos tilasi pahenee, saatat tarvita välitöntä lääkärin hoitoa.
• Ennen kuin otat suuria määriä pillereitä, varmista, että ne ovat tehokkaita. Yleisesti käytetty menetelmä on sokkotestit, joissa puolet osallistujista saa testilääkettä ja toinen lumelääkettä. Varmista, että lääke on patentoitu. Voit tarkistaa tämän valtion lääkerekisteristä.