Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Osa 1: Sisäinen kauneus
• Menetelmä 2/3: Osa 2: Ulkoinen kauneus
• Tapa 3/3: Kolmas osa: Ole kaunis
• Vinkkejä
• Varoitukset

Vain sinä voit päättää oletko kaunis. Tarvitset vain muuttaa ajattelutapaasi ja kehittää itseluottamustasi ja itsetuntoasi. Ja kyllä, tämä on helpommin sanottu kuin tehty.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Osa 1: Sisäinen kauneus

1. 1 Tunne oma kauneutesi. Tämä on tärkein askel kohti kaunista oloa. Sinun on ymmärrettävä, että kauneutesi tulee sinäpikemminkin kuin ulkopuolelta. Mutta sinun on opittava tuntemaan niin.
   • Kirjoita luettelo kaikista positiivisista ominaisuuksistasi. Tämä sisältää esimerkiksi kodin auttamisen, ystävien kuuntelun tai vitsien tekemisen.
   • Joka aamu, kun heräät, hymyile itsellesi kylpyhuoneen peilistä ja sano ääneen "Olen viileä" ja "Olen onnellinen." Mitä enemmän sanot tämän, sitä enemmän vakuutat aivosi, että tämä on totta.
   • Kirjoita luettelo asioista, jotka ovat mielestäsi kauniita itsessäsi. Ehkä sinulla on suuret ruskeat silmät, söpö nenä tai täynnä huulia tai suuri nauru. Jos et voi ajatella mitään, kysy läheiseltä ystävältä tai perheenjäseneltä.
   • Kun alat ajatella huonoa itsestäsi, muista luettelot.
2. 2 Päästä eroon negatiivisuudesta. Negatiiviset ajatukset saavat aivomme uskomaan negatiiviseen. Jos ajattelemme olevani ruma, aivomme ovat varmoja siitä. Sinun täytyy vakuuttaa aivosi, että nämä ajatukset eivät ole totta.
   • Aina kun sinulla on negatiivinen ajatus, merkitse se. Esimerkki: "Minulla on kauhea nenä." Sano itsellesi: "Minusta minulla on kauhea nenä." Joten siitä tulee vain ajatus, ei sinun mielipiteesi.
   • Päästä eroon negatiivisista ajatuksista. Et ole ajatuksiasi, mutta ne voivat vahingoittaa vakavasti itsetuntoasi.
   • Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla. Vaikka et usko positiiviseen ajatukseen, voit saada aivosi uskomaan siihen.
3. 3 Kehitä itseluottamusta. Meillä kaikilla on hyviä ominaisuuksia, sisäisiä ja ulkoisia, mutta on tärkeää ymmärtää, ettei vain ulkonäkö ole tärkeä ihmisissä. On hienoa, jos pidät ihmisistä (ja sinä itse!) Heidän fyysisen houkuttelevuutensa vuoksi, mutta on vielä parempi, jos katsot tarkemmin, mitä heillä on sisällä. Aina löytyy joku kauniimpi, menestyvämpi ja romanttisempia kumppaneita.
   • Älä tuomitse itseäsi ankarasti. Olet itsesi pahin vihollinen. Anna itsesi tuntea itsesi ajoittain epämiellyttäväksi. Luottamus on uskoa itseesi jopa päivinä, jolloin et välitä mistään.
   • Älä tuomitse muita ihmisiä. Se mitä ajattelet muista, kertoo sinusta paljon. Yritä ajatella positiivisesti muita. Tämä vaikuttaa positiiviseen asenteeseesi itseäsi kohtaan.
   • Älä vertaa itseäsi muihin. Joten menetät vain itseluottamuksesi. Lisäksi tytöllä, jolla on täydelliset hiukset, voi olla erittäin vaikea elämä.
   • Valehtele, kunnes todella saat sen. Voit vakuuttaa aivosi, että olet itsevarma, jos käyttäydyt luottavaisesti. Toimi kuin tiedät jo olevani kaunis ja alat uskoa siihen.
   • Älä ajattele, että olet minkään arvoinen vain, jos sinulla on pari. Itsetuntosi ja luottamuksesi pitäisi riippua sinusta ja sinusta yksin. Jos siirrät vastuun itsekontrollista muille ihmisille, et opi todellista luottamusta.
   • Hemmottele itseäsi. Voit hallita kuvaa ja voit ottaa valokuvan, joka korostaa kaikkia houkuttelevia ominaisuuksiasi. Jos tunnet olosi epävarmaksi, katso kuvaa ja muistuta itseäsi, että olet kaunis!

Menetelmä 2/3: Osa 2: Ulkoinen kauneus

1. 1 Muuta ulkonäköäsi. Ulkonäkösi muutokset voivat tehdä sinusta luottavaisemman ja päivittää ulkonäköäsi. Se on myös hauskaa!
   • Vaihda kampauksesi. Leikkaa hiukset, tee toinen osa, lisää kohokohtia tai värjää hiuksesi vaaleanpunaiseksi.
   • Käytä tummia savuisia silmiä tai käytä kirkkaan punaista huulipunaa.
     • Mene ilmaiseen uudistukseen. Monet kosmetiikkakaupat tarjoavat sinulle täysin uusia meikkisävyjä ilmaiseksi. Jos käytät aina luumun luomiväriä, pyydä konsulttiasi katsomaan persikan sävyjä luodaksesi täysin uuden ilmeen. Palaat kotiin kauniilla meikillä.
   • Uuden tuotteen ostaminen voi muuttaa vaatekaappiasi: uuden paidan, hameen tai jopa huivin.
2. 2 Käytä vaatteita, meikkejä ja meikkejä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi kauniiksi ja luottavaiseksi. Mukavat vaatteet toimivat paremmin kuin trendikäs asu, josta et todellakaan pidä. Jos sinusta tuntuu epämukavalta, muut näkevät sen.
   • Tarkista, sopiiko vaatekoko sinulle. On vaikea tuntea olonsa mukavaksi, jos farkut kaivautuvat ihoon tai rintaliivit jättävät jälkiä ihollesi.
3. 3 Hemmottele itseäsi. Rentoutumiseen varattu aika voi auttaa rakentamaan itseluottamusta ja häiritsemään itseäsi, mikä pitää sinut positiivisena.
   • Tuntuu kauniilta varpaillesi kotitekoisella pedikyyrillä. Tehdä mitä haluat! Aseta yksi tai kaksi varvasrengasta. Maalaa jokainen kynsi eri värillä, käytä glitteriä tai kokeile sävyä, jota et ole valmis käyttämään käsilläsi.
   • Huolehdi ihostasi. Kun hemmottelee itseään, se näkyy. Joten tee naamio, jotta saat sileämmän ihon.
4. 4 Työskennellä terveenä. Terve ulkonäkö ei ole vain houkutteleva, vaan tarkoittaa myös sitä, että olet terve ja henkisesti! Tämä auttaa sinua selviytymään masennuksesta eikä sairastumaan. On vaikea tuntea itsensä kauniiksi, jos sinulla on vilustuminen.
   • Uni on tärkeä terveystekijä. Unen puute tyhjentää hermoston ja voi tehdä sinusta alttiimman masennukselle ja sairauksille. Jos et voi nukkua suositeltuja 8-9 tuntia yössä, varmista, että voit ottaa nokoset päivällä.
   • Liikunta edistää endorfiinien ja serotoniinin tuotantoa, mikä parantaa asennetta ja kehoa. On monia erilaisia ​​tapoja harjoitella: jooga, tanssi, kävely ja juoksu, aerobic, zumba. Tämä voi olla hauskaa.
   • Opi meditoimaan. Meditaatio auttaa aivojasi pääsemään eroon negatiivisista ajatuksista. Se voi myös auttaa sinua selviytymään masennuksesta, ruoansulatushäiriöistä ja stressistä.
   • Nauraa. Ota ystävä ja muista hauska tapahtuma tai katso suosikkikomediaasi. Nauru voi vähentää kipua, auttaa selviytymään vaikeista tilanteista ja parantaa mielialaa.
   • Mene ulos aurinkoon. Auringonvalo on tunnettu lääke huonolle tuulelle. Itse asiassa Pohjoismaissa, joissa aurinko paistaa harvoin talvella, ihmiset käyvät masennuksesta eroon. (Ole varovainen auringon kanssa ja käytä aurinkovoidetta.)

Tapa 3/3: Kolmas osa: Ole kaunis

1. 1 Houkuttele ihmisiä ystävällisyydelläsi, kunnioituksellasi ja miellyttävällä luonteellasi. Aluksi ihmiset reagoivat fyysiseen houkuttelevuuteen, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että he muuttavat käsitystä houkuttelevuudesta henkilön persoonallisuuden mukaan.
   • Kuuntele ihmisiä, kun he puhuvat. Sinun ei tarvitse olla "rätti" kuunnellaksesi muita ihmisiä, ja ihmiset huomaavat, että olet kiinnostunut heidän sanoistaan.
   • Yale -yliopiston psykologin Paul Bloomin mukaan ystävällisyys on yksi tärkeimmistä houkuttelevuuteen liittyvistä ominaisuuksista. Tämä tarkoittaa muiden auttamista silloin, kun he tarvitsevat, eikä muiden tuomitsemista (katso yllä olevat vaiheet).
2. 2 Määritä, miten ymmärrät houkuttelevuuden. Muista, että kauneus on katsojan silmässä. Eri kulttuuriryhmillä on erilaiset kauneusstandardit. Ohuuden pakkomielle kauneuden ilmentymänä alkoi 1960 -luvulla.
   • Muista, että aikakauslehtien, elokuvien ja TV-ohjelmien ihmisillä on koko joukko kampaamoita, meikkitaiteilijoita, valaisimia ja photoshoppeja. Siksi et voi näyttää heidän kaltaiseltaan. He eivät myöskään näytä siltä tavallisessa elämässä.

Vinkkejä

• Väritä mielialasi. Kun olet tyytymätön siihen, mitä näet peilistä, älä tartu harmaaseen takkiin mielialasi täydentämiseksi. Pukeudu kirkkaisiin vaatteisiin palataksesi jonoon. Kokeile esimerkiksi punaista, spektrin voimakkainta väriä.

Varoitukset

• Jos luulet todella, että plastiikkakirurgia auttaa sinua tulemaan kauniiksi, kannattaa puhua ensin lääkärisi kanssa.