Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1 /3: Tee itsetutkiskelu
• Tapa 2/3: Hallitse käyttäytymistäsi
• Tapa 3/3: Tee rauha muiden kanssa
• Vinkkejä

Epäkohteliaisuus muita kohtaan vaikuttaa kielteisesti sekä booriin että hänen uhriinsa.Jos sinulla on tapana vahingoittaa tarkoituksella ihmisiä - fyysisesti, suullisesti tai emotionaalisesti - on aika rikkoa tämä malli. Seuraavat vinkit auttavat sinua selvittämään tämän käyttäytymisen syyt ja lopulta pääsemään eroon siitä.

Askeleet

Menetelmä 1 /3: Tee itsetutkiskelu

1. 1 Ajattele mitä töykeys on. Jos huomaat tämän käyttäytymisen itsessäsi, kiusaat muita.
   • Sanallinen kauna on silloin, kun kiusaat, irvistä, loukkaa ja loukkaa jotakuta.
   • Fyysinen epäkohteliaisuus koostuu loukkaamisesta jollekin, työntämisestä, lyömisestä tai muulla tavalla satuttamisesta.
   • Emotionaalinen vahinko on manipulointia jonkun omaksi hyödyksi saamalla hänet häpeään tai riistämällä itseluottamus ja voima. Voit juorua, sanoa ilkeitä asioita ihmisen selän takana, erottaa hänet muista.
2. 2 Määritä turvattomuutesi taso. Monet ihmiset satuttavat muita epävarmuutensa vuoksi. Harkitse seuraavia kohtia:
   • Oletko töykeä piilottaa oman heikkoutesi? Jonkun loukkaaminen keinona piilottaa oma voimattomuutesi on hyvin yleinen syy epäkohteliaisuuteen.
   • Loukkaatko muita näyttääksesi itsesi muiden edessä? Ehkä haluat pysyä pinnalla vaikeissa tilanteissa näyttämällä vahvuutesi.
   • Jäljitteletkö toisissa sitä, mikä ei sovi sinulle itsessäsi? On tavallista pilkata jotakuta, joka jakaa sinulle ei -toivotun piirteen.
   • Loukkaatko muita ihmisiä, koska olet tyytymätön henkilökohtaiseen elämääsi? Jotkut ihmiset toimivat muita vastaan, kun he tuntevat voimatonta muuttaa jotain elämässään.
3. 3 Määritä epäkohteliaisuuden paikka elämässäsi. Loukkaatko muita, koska joku on loukannut sinua? Joskus ihmiset kiusaavat muita, koska he ovat oppineet tekemään sen toiselta. Ajattele, kuinka elämäsi ihmiset kärsivät omasta epävarmuudestaan ​​ja voimattomuuden tunteestaan.
   • Jos sinua kiusataan kotona, hae apua kouluneuvojalta, terapeutilta tai joltakin luotettavalta.
4. 4 Millaista on mielestäsi olla töykeä ihmisiä kohtaan? Mitä päässäsi tapahtuu, kun satutat jotakuta? Mikä yleensä saa sinut loukkaamaan muita? Jos ymmärrät täysin, miksi näin tapahtuu, sinulla on hyvät mahdollisuudet lopettaa tämä negatiivinen käyttäytyminen.

Tapa 2/3: Hallitse käyttäytymistäsi

1. 1 Ajattele sitä. Jos olet epäkohtelias ihmisiä kohtaan ongelmallisen luonteesi vuoksi, opi ajattelemaan ennen kuin menet. Esimerkiksi, kun henkilö on kertonut sinulle jotain, jolla on taipumus ärsyttää sinua, hengitä syvään ja odota hetki ennen vastaamista.
   • Ymmärrä vain, että jokaisella toiminnalla päätät käyttäytyä tietyllä tavalla. Sanasi ja käytöksesi ovat hallinnassasi.
2. 2 Lopeta seurustelu ihmisten kanssa, jotka palkitsevat sinut muiden kiusaamisesta. Jos vahingoitat muita saadaksesi tietyn aseman tiimissä, tällä tiimillä on kielteinen vaikutus sinuun. Todennäköisesti et halua olla töykeä ihmisiä kohtaan, mutta sinusta tuntuu, että tarvitset sitä selviytyäksesi. Muuta sosiaalista ympyrääsi välittömästi ja lopeta tämä käyttäytyminen.
   • Jos tiimisi pakottaa sinut kiusaamaan jotakuta, kerro luotettavalle henkilölle, että tarvitset apua tilanteen ratkaisemiseksi.
3. 3 Opi ymmärtämään muita. Ehkä kohtelet ihmisiä huonosti, koska olet eri mieltä heidän näkemyksistään. Kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuisi, jos joku satuttaisi sinua?
   • Vietä aikaa ihmisten kanssa ja opi siitä syvemmällä tasolla.
   • Ymmärrä, että kaikki ovat tasa -arvoisia: et ole parempi kuin muut ihmiset, eivätkä he ole sinua parempia.
   • Arvosta sitä, mikä tekee jokaisesta ihmisestä ainutlaatuisen, sen sijaan, että tuomitsisit heidät eroistaan.
4. 4 Hanki ammattiapua. Jos sinusta tuntuu, ettet voi hallita töykeyttäsi itse, keskustele ongelmasi kanssa neuvonantajan tai terapeutin kanssa. Ne auttavat sinua muuttamaan käyttäytymistäsi.

Tapa 3/3: Tee rauha muiden kanssa

1. 1 Pyydä anteeksi ihmisiltä, ​​joita satutat. Kun alat hallita käyttäytymistäsi, sinulla on vielä pitkä matka ihmisten luottamuksen palauttamiseksi. Aloita pyytämällä anteeksi loukkaantuneeltasi.
   • Älä pyydä anteeksi ennen kuin todella haluat. Ihmiset voivat aistia sanojesi valheellisuuden.
   • Ihmiset, jotka ovat loukanneet sinua pitkään, eivät halua puhua kanssasi. Kunnioita heidän yksityisyyttään ja ymmärrä, että suhteet voivat pilata.
2. 2 Tästä lähtien kohtele ihmisiä kunnioittavasti. Opi ymmärtämään heitä uusilla tavoilla ja kohtele heitä eri tavalla, kunnes tulee tapana kunnioittaa muita. Jos huomaat palaavasi takaisin vanhoihin ajatuksiin, muista pysähtyä ja miettiä ennen kuin menet. Keskity siihen, mikä sinulla on yhteistä ihmisten kanssa, ja arvosta heidän ihmisyyttään. Et voi hallita ihmisiä, mutta voit hallita itseäsi.

Vinkkejä

• Anna hyvää esimerkkiä muille. Ole ystävällinen ihmisille, joita kiusataan jatkuvasti, jotta kaikki näkevät, ettei heidän pitäisi olla töykeitä.
• Vältä vääriä yrityksiä. Jos ystäväsi eivät pidä muutoksistasi, kerro heille, ettet voi enää olla ystäviä.