Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Harjoittele hymyäsi
• Tapa 2/3: Hanki mieliala
• Tapa 3/3: Kokeile muita tyylejä
• Vinkkejä
• Varoitukset

Silmillä nauraminen, alias Duchenne Smile tai hymyilevä, on rehellisin nauru. Jos hymyilet silmilläsi eikä vain suusi, voit lumota muut ihmiset hymylläsi. Silmillä hymyilemisestä on vaikeaa, että sitä on hyvin vaikea jäljitellä, kun hymyilet silmillä, olet todella onnellinen. Hienoista asioista ajatteleminen voi auttaa, jos haluat ihmisten uskovan, että lyöt, ja jos olet todella hyvä, sinun tarvitsee vain käyttää silmiäsi. Katso alla olevat vaiheet saadaksesi selville, miten edetä.

Astua

Menetelmä 1/3: Harjoittele hymyäsi

1. Opi miltä todellinen hymy näyttää. Tutkijoiden mukaan on olemassa yli 50 erilaista naurua ja vilpittömin hymy on Duchennen hymy - hymy, joka saavuttaa silmät. Hymyn vilpittömyys johtuu siitä, että vilpittömästi hymyilemiseen tarvittavia lihaksia ei käytetä, kun nauretaan kohteliaisuudesta, vaan vain aidolla hymyllä. Joka kerta kun hymyilet, koska jokin tekee sinut onnelliseksi tai koska löydät jotain hauskaa, hymysi ilmaisee tunteesi, silmäsi hymyilevät huulillasi. He kurkottavat kulmiin aivan kuin kasvosi niin, että koko kasvosi hymyilevät.
   • Katso kuvia itsestäsi, joiden tiedät todella hymyilevän, kun ne otettiin, tai katso jotain, jonka tiedät voivat saada sinut nauramaan ääneen ja ottamaan kuvan itsestäsi tätä tehdessäsi. Ota valokuva vain, jos hymyilet vilpittömästi.
   • Vertaa nyt kahta kuvaa valokuvaan, jossa naurat kohteliaisuudesta (kuten koulukuva). Voitko havaita erot?
2. Tunne ero kasvoissasi. Nyt kun olet nähnyt eron, mieti, miltä ero tuntuu. Aito hymy, joka käyttää silmiäsi ja suustasi, tuntuu usein helpolta, luonnolliselta ja hyvältä, kun taas väärennetty hymy (esimerkiksi maapähkinävoi) tuntuu usein hyvin epämukavalta, koska se väsyttää lihaksiasi.
   • Jos olet havainnut eron aidon ja väärennetyn naurun välillä, yritä muistaa tämä. Yritä nyt hymyillä koko kasvosi, mitä enemmän harjoittelet, sitä helpompaa se on.
   • Yritä myös muistaa, miltä tuntuu, jos et hymyile vilpittömästi. Jos saat epämiellyttävän tunteen ja näet sen kasvoillasi, voit korjata sen ja tehdä hymystäsi aidomman.
3. Harjoittele nyt Duchennen hymyllä. Vaikka se on vaikeaa, voit myös jäljitellä tätä lopullista hymyä karsimalla hieman luomalla pieniä täpliä silmiesi alle. Yritä jäljitellä hymyä katsellessasi peiliin. Jos näet variksen jalat silmiesi vieressä olevissa kulmissa harjoitellessasi, olet oikealla tiellä. Kun olet oppinut tämän, voit myös yrittää jäljitellä heikkoja tai salaisia ​​hymyjä.
   • Joka kerta, kun hymyilet, jostain syystä, on tärkeää muistaa hiipiä hieman. Älä liioittele tätä, muuten kasvosi näyttävät vääristyneiltä, ​​sinun täytyy hiipiä hieman, jotta silmäsi välkkyvät.
   • Yritä muodostaa silmäkosketus samalla kun siristät vähän, jotta sinulla olisi suuri vaikutus hymyilevään henkilöön.
4. Yritä nyt hymyillä vain silmäsi. Oletko oppinut Duchennen? Yritä sitten nauraa ilman huuliasi, vain edistyneet voivat nauraa ja säteillä onnea käyttämättä huuliaan. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi paheksua huuliasi, vaan että sinun pitäisi yrittää pitää huulet paikallaan samalla hymyillen silmilläsi.
   • Tällainen hymy on hyvä käyttää, jos haluat säteillä leikkisää mysteeriä. Tämä on silloin, kun et halua antaa liikaa pois nauramalla yhtäkkiä ääneen, tämä hymy osoittaa vain, että olet tyytyväinen johonkin.
   • Voit myös nauraa ilman suustasi, jos haluat osoittaa iloilmaisun pitkään, esimerkiksi pitkässä kokouksessa, jossa haluat ilmestyä kuin olisit hauskaa ilman, että näytät väärennökseltä. Silmillesi hymyileminen saa sinut näyttämään lähestyttävältä ja positiiviselta.

Tapa 2/3: Hanki mieliala

1. Varmista, että olet onnellinen, jos haluat nauraa aidosti. Aito hymy tulee aidosta onnesta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että onnellisuus ei koske tavaroita tai saavutuksia, vaan lähinnä siitä, miten joku elää. Toisin sanoen, yritä olla optimistinen ja alat luonnollisesti aidosti nauraa.
   • Muista, että erityisesti lapset nauravat aidosti. He eivät välitä mistään, koska heidän elämänsä on melko suoraviivaista verrattuna aikuisten elämään. Yritä seurata heidän johtoaan ja olla hieman rennompi ja leikkisempi.
   • Älä yritä pakottaa naurua, ellet ole todella onnellinen. Lopeta miellyttäminen muille. Jos hymyilet jatkuvasti ollaksesi kohtelias ja miellyttävä, yrität pääasiassa pitää kasvosi suorana etkä voi näyttää Duchennea. Todellinen hymy tulee onnestasi eikä kenenkään muun.
2. Yritä löytää "onnellinen paikka". Jos tilanne ei tee sinut onnelliseksi ja haluat silti näyttää sellaiselta, voit aina miettiä sitä. Ajattele jotain, joka tekee sinut onnelliseksi, jotain, joka saa sinut aina nauramaan.
   • Tämä harjoitus auttaa sinua erottamaan, mikä todella tekee sinut onnelliseksi. Katso peiliin ja peitä kaikki silmiesi alla nenäliinalla. Ajattele sitten ääneen, mikä todella tekee sinut onnelliseksi hymyillessäsi.

Huomaat, että silmäsi välkkyvät toisinaan ja että joskus silmiesi ympärillä näkyy variksen jalkoja. Se on Duchennen hymy! Paras tapa jäljitellä tätä hymyä on ajatella muisto onnesta ja antaa sitten kasvosi tehdä työ. Usko hymyyn. Jos olet liian huolissasi hampaiden väristä tai suoruudesta tai miltä ikenesi näyttävät tai kuinka hengityksesi tuoksuu, saatat alitajuisesti tukahduttaa hymysi, koska tunnet hämmentyneesi. Huolehtimiesi asioiden hallinta auttaa sinua rentoutumaan, jotta hymysi olisi aitoja.

1. • Kaksi mahdollista tapaa helpottaa epämukavuutta ovat valkaista hampaat ja varmistaa, että hengityksesi tuoksuu hyvältä.
   • Jos todella haluat pystyä suorittamaan Duchennen oikein, sinun on käytettävä enemmän silmiäsi. Pidä kulmakarvat yllä ja korosta silmäsi käyttämällä meikkiä.
2. Yritä olla liian itsetietoinen puhuessasi ihmisille. Yritä elää hetkessä niin paljon kuin mahdollista ajattelematta sitä liikaa. Katso keskustelukumppanisi silmiin ja yritä todella nähdä henkilö. Jos olet todella iloinen nähdessäsi jonkun ja hän sanoo jotain, mikä tekee sinusta onnelliseksi, luonnollinen hymysi ilmestyy välittömästi. Jos olet hermostunut siitä, miltä näytät muille ihmisille, se näkyy hymyssäsi. Joten yritä olla huolimatta siitä, minkälaisen vaikutelman teet, ja salli itsellesi ilmeisempi käyttäytyminen.
   • Kiinnitä huomiota keskustelukumppanisi hymyyn. Onko keskustelukumppanisi hymy hänen silmänsä kanssa tai ilman. Kun näet keskustelukumppanisi näyttävän Duchennea, tiedät, että se on todellinen hymy. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja rentoutumaan hieman enemmän.
   • Kuitenkin, jos keskustelukumppanisi hymy tulee väärennökseksi, se vaikeuttaa sinua näyttämään Duchennea. Jos haluat silti tuntua vilpittömältä, yritä miettiä hyviä muistoja äläkä unohda näyttää hieman ristikkäisinä.

Tapa 3/3: Kokeile muita tyylejä

1. Kutina. Tämä tekniikka on samanlainen kuin hymyileminen, mutta se kohdistuu pääasiassa silmäluomiin. Ajatuksena on, että lasket silmäluomiasi hieman ja samalla näytät hieman ristisilmäisiltä. Tätä tehdessä sinun tulisi myös nauraa hieman suullasi, mutta ei liikaa. Tämä tekniikka on hienovaraisempaa kuin hymyillen silmillä ja antaa vaikutelman, että olet ystävällinen ja mielenkiintoinen. Joidenkin mukaan tämä tekniikka tekee sinusta fotogeenisemmän, koska säteilet enemmän itseluottamusta ja seksuaalista houkutusta.
2. Teeging. Tämä tekniikka keskittyy pääasiassa suuhun, mutta käyttää myös silmiä. Kun kosketat, suu avautuu hieman, jotta hampaasi näkyvät samalla, kun työnnät kieltäsi hampaita vasten. Kun teet tämän, käytä silmiäsi puristaaksesi tai haistaaksesi. Jos hallitset tämän tekniikan, kohtaat niin leikkisä ja söpö.

Jos haluat käyttää tätä tekniikkaa selfietä varten, sinun on otettava valokuva sivulta tavallisen selfien sijaan, pitäen kameraa edessäsi. # Rentoudu ja nauraa ääneen (alias LOL). Kun naurat ääneen, yritä pitää hymysi ja ota hetki, kun todellinen hymysi näkyy. Tämä tekniikka saa sinut näyttämään onnelliselta, hauskalta ja houkuttelevalta pikemminkin kuin väärennetty tai pakko.

Vinkkejä

• Kun hymyilet, sinun on käytettävä todellista hymyäsi. Älä koskaan anna itsesi kertoa kuinka nauraa. Hymyile haluamallasi tavalla ja hymysi näyttää hyvältä.
• Duchennen käyttö luo ryppyjä. Tämä on sinänsä järkevää, koska onnelliset ihmiset eivät anna muutaman ryppyjen tukahduttaa heitä.
• Jos sinulla on vaikeuksia nauraa kasvojännityksen tai päänsäryn takia, voit tehdä harjoituksia rentoutuaksesi.

Varoitukset

• Jos et hallitse tekniikoita, voit näyttää hyvin oudolta!