Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Seikkailun etsiminen
• Tapa 2/3: Käytä mielikuvitustasi
• Menetelmä 3/3: Humalaisuuden tunteiden ymmärtäminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Alkoholin käyttö vapauttaa sisäisiä rajoituksia ja edistää dopamiinin tuotantoa, mikä saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi. Alkoholin vaikutuksen alaisena ihmisen käsitys ympäröivästä maailmasta muuttuu, mikä "kohtuullisessa" elämässä puuttuu - hauskaa ja tyytyväisyyttä.On kuitenkin monia mahdollisia ongelmia, joita syntyy juotessaan alkoholijuomia, jotka vaikuttavat sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen. Lisäksi alkoholin järjestelmällinen käyttö voi johtaa alkoholismiin. Onneksi on olemassa useita tapoja kokea alkoholin kaikki edut ilman, että sinulla on kielteisiä vaikutuksia kehoosi. Yritä juoda alkoholia juomatta!

Askeleet

Menetelmä 1/3: Seikkailun etsiminen

1. 1 Mene kuntosalille tai puistoon. Liikunta auttaa sinua humalassa juomatta alkoholia. Säännöllinen liikunta, kuten sydän, auttaa kehoa tuottamaan dopamiinia, serotoniinia ja endorfiineja, nautintohormoneja. Näiden aineiden korkea pitoisuus aivoissa aiheuttaa euforian tunteen, samanlaisen kuin henkilö voi kokea alkoholijuomia juotessaan.
   • Säännöllinen liikunta voi parantaa mielialaa. Löydä itsellesi sopiva harjoitus. Jos haluat seurustella, voit liittyä ryhmään, kuten tanssiurheiluun tai vaellukseen. Tämä lisää halukkuutta harjoitella. Jos arvostat yksin olemista, voit mennä lenkille.
2. 2 Kokeile benjihyppyä. Monet pitävät äärimmäistä urheilua mahdollisuutena kokea euforiaa. Jos harkitset äärimmäistä urheilua vaihtoehtona, jonka avulla voit kokea miellyttävän humalan, sinun ei ole vaikea löytää lajia, joka täyttää kaikki toiveesi. Voit esimerkiksi kokeilla laskuvarjohyppyä, koskenlaskua tai lumilautailua. Nämä urheilulajit parantavat dramaattisesti sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi.
   • Voit liittyä seikkailua rakastavaan ryhmään. Miksi et löydä ystäviä, jotka ovat hulluna kiipeilyyn tai riippuliitoon? Ryhmäaktiviteetit antavat sinulle mahdollisuuden vähentää extreme -urheilun kustannuksia ja auttaa sinua löytämään uusia ystäviä, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi.
3. 3 Rakastua. Rakkautta verrataan usein humalaan. Rakkaus vaikuttaa aivoihin aivan kuten alkoholi. Kun olet rakastunut, dopamiinitasot nousevat, mikä luo euforian tunteen. Lisäksi rakkaus auttaa ihmistä olemaan anteliaampi, vähemmän masentunut ja stressaantunut.
4. 4 Koe tyytyväisyys olemalla yhdessä luonnon kanssa. Oletko koskaan huomannut miltä sinusta tuntuu lomalla? Jos joudut jättämään työn ja arjen asiat hetkeksi ja käyttämään aikaa lepoon, olet samaa mieltä siitä, että luonto voi antaa onnellisuuden tunteen. Kun olet rannalla, vuorilla tai metsässä, aivot alkavat käsitellä tietoja aivan eri tavalla: äänet kovenevat, värit kyllästyvät ja jopa ilma on erilainen kuin kaupunki. Todellinen päihtymyksen tunne! Älä istu kotona, mene kävelylle!
5. 5 Ota vuoristorata. Paikallinen huvipuistosi voi olla loistava paikka kokea uusia tunteita. Jos haluat uusia tunteita ja eläviä vaikutelmia, tämä huvipuisto on mitä tarvitset. Ota vuoristorata ja koet miellyttävän päihtymyksen ottamatta tippaakaan alkoholia suuhusi. Tunnet miellyttävää huimausta, epävakautta kävellessäsi ja jopa eksyt hieman avaruuteen. Kokeile sitä, etkä voi lopettaa!

Tapa 2/3: Käytä mielikuvitustasi

1. 1 Kuunnella musiikkia. Monilla ihmisillä on syviä tunteita kuunnellessaan musiikkia. Jotkut melodiat koskettavat meitä syvästi. Se voi olla lapsuuden suosikkilaulu, sävel, jonka tanssit häätanssissasi, tai laulu, jota perheesi rakastaa. Jotkut melodiat voivat viedä meidät toiseen aikaan ja paikkaan. Toisin sanoen musiikki voi repäistä meidät pois todellisesta maailmasta. Tämä on eräänlainen "musiikillinen euforia".Valitse musiikki henkilökohtaisten mieltymystesi mukaan.
2. 2 Vie itsesi takaisin lapsuuteen. Haluatko kokea huimausta ja tilan, kun maa liukuu jalkojesi alta? Muista lapsuutesi! Muistatko pyörimisen jännityksen, kunnes putosit? Miksi et yritä uudelleen? Pilailla! Kerää kaveriporukka ja mene puistoon tai leikkipaikalle. Aja keinu korkealla lapsena, rullaa mäkeä alas aivan kuten pienenä.
3. 3 Pelota itseäsi. Pelko tuottaa tuntemuksia, jotka muistuttavat alkoholimyrkytystä. Kun tunnemme pelkoa, menetämme hallitsemme itseämme. Tämä voi aiheuttaa jännitystä. Vaikka voit kohtuudella tietää, ettet ole vaarassa, huimauksen ja huolimattomuuden tunne voi vallata sinut. Yritä kokea pelon tunne.
   • On monia tapoja pelotella itseäsi. Katso kauhuelokuva tai lue kirja, joka saa sinut vapisemaan. Vaihtoehtoisesti voit viettää yön ulkona teltassa ystäviesi kanssa. Järjestä kilpailu, joka kertoo pahimman tarinan tai itkee eniten.
4. 4 Yritä olla nukkumatta, vaikka siltä tuntuu. Tilannetta, jossa tuntuu hauraalta jaloiltaan, voidaan verrata alkoholimyrkytykseen. Voit saavuttaa saman tunteen, jos yrität saada itsesi tuntemaan itsesi hyvin väsyneeksi. Yritä olla nukkumatta, ennen kuin silmäsi alkavat sulkeutua itsestään. Tunnet olosi humalaksi kuin olisit juomisen jälkeen. Sinun ei tietenkään pitäisi käyttää tätä menetelmää, jos heräät aikaisin töihin tai kouluun seuraavana aamuna.
5. 5 Juo kahvia tai kofeiinia sisältäviä juomia. Suuret määrät kofeiinia voivat saada sinut tuntemaan itsesi humalaksi. Kofeiini myös menettää kielen ja saa sinut tuntemaan olosi helpommaksi yhteiskunnassa. Älä kuitenkaan liioittele sitä, liika kofeiini on haitallista terveydellesi.

Menetelmä 3/3: Humalaisuuden tunteiden ymmärtäminen

1. 1 Muuta mielialaasi. Alkoholimyrkytys vaikuttaa varmasti mielialaan. Nämä muutokset voivat olla sekä parempaan että huonompaan suuntaan. Alkoholi muuttaa aivojen kemiallisia reaktioita. Samanlaisia ​​muutoksia voi tapahtua muista syistä. Siksi voimme joskus tuntea olosi humalaksi, vaikka emme ole juoneet riemua alkoholia. Mielialan muutokset voivat herättää syvää sisäistä tyytyväisyyttä ja iloa. Joskus saatamme kokea vastakkaisia ​​tunteita, kuten ahdistusta ja yksinäisyyttä.
2. 2 Muuta käyttäytymistäsi. Alkoholimyrkytys vaikuttaa ihmisten toimintaan. Aivojen uusien kemiallisten reaktioiden vaikutuksesta alamme käyttäytyä aivan eri tavalla. Esimerkiksi alkoholin vaikutuksesta henkilö voi tulla sosiaalisemmaksi. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että henkilö tuntuu rennommalta ja luottavaisemmalta. Jotkut ihmiset tulevat kuitenkin aggressiivisiksi tai vetäytyvät alkoholin vaikutuksen alaisena.
3. 3 Tunne muutokset fyysisessä kunnossa. Kun olet tilassa, joka muistuttaa alkoholimyrkytystä, huomaat todennäköisesti joitain muutoksia fyysisessä kunnossasi. Saatat tuntea itsesi uniseksi tai heikoksi. Humalassa oleva henkilö on yleensä huimaava. Et ehkä näe esineitä selvästi ja tunnet olosi epävakaaksi kävellessäsi. Lisäksi humalassa reaktio on huomattavasti hitaampi.
4. 4 Nauti uusista tuntemuksista. Ihmiset nauttivat uusista tuntemuksista. Lisäksi monille tämä on tärkeä kokemus, jonka he haluavat saada elämässään. Kokeile uusia tuntemuksia. Muista kuitenkin toimenpide, älä liioittele sitä halusta oppia jotain uutta.

Vinkkejä

• Ota ystäväsi mukaan! Nautit uusista viihdemuodoista enemmän, jos ystäväsi ovat lähellä. Nauru saa myös sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.

Varoitukset

• Ole varovainen, kun teet uusia extreme -urheilulajeja. Harkitse rajojasi.Lopeta, jos sinusta tuntuu ylikuormitukselta, huimaukselta tai vastaavalta.
• Ole varovainen käyttäessäsi kofeiinia piristeenä. Älä myöskään aja, jos tunnet huimausta tai pyörtymistä.