Kuinka sitoa haalistunut olkapää

Sisältö

Askeleet
Osa 1/2: Valmistautuminen käärimään olkapää
Osa 2/2: Säädetyn olkapään sitominen
Vinkkejä
Muita artikkeleita

Olkapään siirtyminen on melko tuskallinen vamma, jossa olkapään pallon muotoinen pää tulee ulos olkahihnassa sijaitsevasta nivelkapselista.Jos olkapää siirtyy, se on kiinnitettävä vahvalla teipillä tai lääketieteellisellä teipillä, joka vähentää kipua, tukee ja nopeuttaa venytettyjen nivelsiteiden ja jänteiden paranemista. Siirtyneen olkapään sidonnan lisäksi sitä voidaan käyttää myös tällaisten vammojen estämiseen, minkä vuoksi urheilijat sitovat usein hartioita.

Askeleet

Osa 1/2: Valmistautuminen käärimään olkapää

1 Jos epäilet olkapäänsiirtymän, käänny lääkärin puoleen. Pääsääntöisesti olkapään dislokaatio tapahtuu urheilun aikana tai ojennetun käsivarren kaatumisen seurauksena. Olkapään siirtymän oireita ovat: akuutti olkapään kipu, kyvyttömyys liikuttaa olkapäätä, välitön turvotus ja / tai mustelmat, huomattava olkapään siirtymä (esimerkiksi se voi vajota normaalia olkapäätä alemmaksi). Jos epäilet, että olkapääsi on siirtynyt tämän seurauksena, hae välittömästi apua pätevältä ammattilaiselta (yleislääkäri, kiropraktikko, urheilulääkäri).
- Tarkan diagnoosin tekemiseksi ja sen varmistamiseksi, ettei luu ole murtunut, lääkäri voi lähettää sinut röntgenkuvaukseen.
- Siirtymän aiheuttaman akuutin kivun vähentämiseksi lääkäri suosittelee kipulääkkeen ottamista ja tarvittaessa reseptin kirjoittamista.
- Muista, että olkapään sijoiltaan siirtyminen ei ole sama kuin karanne. Jälkimmäinen, jota kutsutaan myös akromioclavicular -nivelen dislokaatioksi, on nivelsiteiden vaurio, joka yhdistää solisluun olkahihnan etuosaan, jossa saranaliitos pysyy paikallaan.
2 Suorista siirtynyt olkapää. Ennen siteen asettamista olkapäälle niveltä on säädettävä palauttamalla pallonmuotoinen pää olkahihnan vastaavaan nivelkapseliin. Tämä toimenpide, jota kutsutaan suljetuksi nivelen uudelleensijoittamiseksi, käsittää kevyen venytyksen (venytyksen) ja kyynärvarren kiertämisen, jotta nivelen pää saadaan takaisin paikalleen. Saatat kuitenkin tarvita paikallista injektiota tai vahvoja kipulääkkeitä akuutin kivun lievittämiseksi.
- Älä koskaan pyydä jotakuta, jolla ei ole tarvittavaa kokemusta (sukulaista, ystävää tai ensitulijaa) suoristamaan olkapääsi - tämä voi johtaa enemmänOenemmän vahinkoa.
- Olkapään suoristaminen helpottaa sinua välittömästi.
- Kivun ja tulehduksen vähentämiseksi levitä jääpakkausta niveleen 20 minuutin ajaksi välittömästi nivelen asettamisen jälkeen. Muista kääriä jää muovikelmuun tai ohuella liinalla ennen kuin levität jäätä iholle.
- Älä koskaan sido liitosta, joka ei ole paikallaan.
3 Valmista olkapääsi siteisiin pesemällä ja parranajoon. Kun olkapää on litistynyt ja kipu lievittynyt, valmista olkapää siteeseen. Jos haluat pitää side- tai lääketieteellisen teipin tukevasti olkapäälläsi, pese ja aja se. Pese olkapääsi varovasti saippualla ja vedellä, levitä parranajovoidetta ihollesi ja ajele hiukset varovasti partaveitsellä.
- Anna ihosi ajaa parranajon jälkeen ja odota vähintään muutama tunti, kunnes ärsytys poistuu parranajon jälkeen. Levitä sitten tahmeaa aerosolia ihollesi, jotta side pysyy tiukasti kiinni, ennen kuin kiinnität siteen tai lääketieteellisen teipin.
- Hiukset heikentävät sidoksen ja ihon välistä tarttuvuutta, mutta aiheuttavat myös kipua, kun side poistetaan myöhemmin.
- Jos ihosi on melko paksu karvainen, aja paitsi olkapää, myös lapaluut, nänni ja kaulan pohja.
4 Varaa kaikki tarvitsemasi. Kerää (tai osta lähimmästä apteekistasi) kaikki tarvitsemasi, jotta siteet siirtyneelle olkapäälle voidaan kiinnittää kunnolla. Tarttuvan suihkeen lisäksi tarvitset ortopedisen tyynyn tai vaahdon herkän nännän peittämiseksi, tukevan lääketieteellisen teipin (38 mm: n teippi on paras) ja joustavan siteen (75 mm: n teippi toimii hyvin).Muista, että tarvitset todennäköisesti jonkun apua olkahihnan kiinnittämisessä, vaikka sinulla olisi tarvittava kokemus.
- Ortopedin, fysioterapeutin, urheilukouluttajan tai lääkärin toimistossa sinulla on varmasti kaikki mitä tarvitset olkapääsi sitomiseen. Kuitenkin perheesi lääkärillä, sairaanhoitajalla, yleislääkärillä tai kiropraktikolla ei ehkä ole mitään, joten tuo kaikki tarvitsemasi tarvikkeet mukaasi.
- Voit suoristaa olkapään nivelen päivystyksessä, mutta näiden toimistojen henkilöstön velvollisuus ei ole käyttää sidea. Sen sijaan he voivat sitoa yksinkertaisen hihnan ympärillesi tukemaan loukkaantunutta kättäsi.
- Siirretyn olkapään sitominen nopeuttaa paranemista tai jopa estää dislokaation, mutta sidosta ei pidetä lääketieteellisesti välttämättömänä, joten loukkaantuneen olkapään sitominen ei ole pakollinen lääketieteellinen toimenpide.

Osa 2/2: Säädetyn olkapään sitominen

1 Aseta ortopedinen tyyny tai vaahto ihollesi. Pesun, parranajon ja tahmean suihkeen levittämisen jälkeen peitä herkät alueet (nänni, näppylät, paiseet, haavat, jotka eivät ole täysin parantuneet) ohuella tyynyllä tai vaahdolla. Tämä helpottaa ihon kipua ja ärsytystä, kun poistat sidoksen myöhemmin.
- Materiaalin ja ajan säästämiseksi leikkaa tyyny pieniksi paloiksi ja levitä ne nänniin ja muihin herkkiin ihoalueisiin. Tiivistemateriaali tarttuu aiemmin levitettyyn tahmeaan suihkeeseen vähintään lyhyeksi ajaksi.
- Muista, että vaikka käsihihnaa käytetään yleensä alusvaatteiden ja paidan päällä, vyötä käytetään vaatteiden alla, paljaan olkapääsi päällä.
2 Levitä tukiliuskoja. Aloita pukeutuminen asettamalla tukihihnat olkapään päälle ja hauislihakset kyynärvarren eteen. Vedä teippi nännin pohjasta olkapääsi ja sen ympärille, noin lapaluusi keskelle. Lisää voimaa lisäämällä yksi tai kaksi kerrosta ensimmäisen nauhan päälle. Sido sitten hauis keskelle kahdella tai kolmella teipillä.
- Kun olet suorittanut edellisen vaiheen, venytä tukiliuskaa nännästä yläselkään ja kiedo toinen nauha hauisen ympärille.
- Älä limitä toista nauhaa niin, ettei se estä verenkiertoa kädessäsi. Jos kiristät teippiä liikaa, tunnet pistelyä ja tunnottomuutta kädessäsi.
3 Kääri "X" olkapääsi ympärille. Kiinnitä olkapää asettamalla kaksi tai neljä raitaa sen päälle leikkaaviin diagonaaleihin yhdistäen tukisiteet. Tämän seurauksena sinulla on rintareppu, joka on kirjaimen "X" tai ristin muotoinen, keskipiste (jossa nauhat leikkaavat), joka sijaitsee kyynärvarren sivulihaksissa, nimeltään deltalihas. Sinun on levitettävä vähintään kaksi nauhaa, mutta side on turvallisempi, jos teet neljä nauhaa.
- Kun siteet olkapäätäsi, vedä nauhasta, mutta älä liian tiukasti, jotta side on mukava. Jos sidos sattuu, poista se ja levitä se uudelleen.
- Vaikka monet vammat käyttävät sidontaan hengittävää teippiä, paksumpaa, vahvempaa materiaalia tarvitaan siirtyneen olkapään korjaamiseksi.
4 Liitä rintakehä hauisliitokseen sitomalla teippi "korkkiruuvin" muotoon. Vedä teippi nännin ulkoreunasta olkapääsi yläosaan ja alas kyynärvartta pitkin hauislihaksen alle. Itse asiassa tällä tavalla yhdistät molemmat tukiliuskat uudelleen, mutta tällä kertaa edestä eikä sivulta, kuten viimeksi. Sidos saa korkkiruuvin (spiraalin) muodon, kun lasket nauhan käsivartta pitkin ja kiedut sen kyynärvarren ympärille kaksi tai kolme kertaa.
- Kun kiinnität siteen kyynärvarren ympärille, on parasta käyttää kahta tai kolmea erillistä nauhaa, jotta "korkkiruuvi" ei ole liian tiukka eikä estä verenkiertoa.
- Kun olet suorittanut tämän vaiheen, vahvista side uudelleen asettamalla ylimääräinen nauha alkuperäisten tukihihnojen päälle (katso yllä). Yleensä mitä enemmän teippiä kiinnität, sitä tiukemmin side kestää.
- Muista, että tätä menetelmää käytetään myös olkapään vammojen tai vammojen estämiseen, erityisesti kosketusurheilussa, kuten jääkiekossa tai rugbyssä.
5 Kiinnitä teippi joustavalla siteellä. Kun olet sidonut olkapään lääketieteellisellä teipillä, vedä joustava side sen päälle. Venytä side rintakehästäsi loukkaantuneen olkapään yläosaan ja laske se sitten hauislihan alle. Sen jälkeen, ohittamalla side yläselkää pitkin, venytä se vahingoittumattoman käsivarren kainalon alle ja palaa rintakehän etuosaa pitkin loukkaantuneelle olkapäälle liu'uttamalla side sen alle. Jos side riittää sinulle, käännä vielä yksi kierros varmuuden vuoksi ja kiinnitä sitten sidoksen vapaa pää metallikerroksella tai turvatapilla pohjakerrokseen.
- Joustavan siteen päätarkoitus on peittää lääketieteellinen teippi ja estää sitä putoamasta iholta. Lisäksi side tarjoaa lisätukea loukkaantuneelle olkapäälle.
- Kylmällä hoidettaessa voit aina purkaa joustavan siteen, levittää jäätä teipin päälle vaurioituneelle alueelle ja levittää siteen uudelleen päälle.
- Luo siis kaksi tukiliuskaa ja yhdistä ne sivulle teipillä asettamalla se kirjaimen "X" muotoon, levitä sitten teippi "korkkiruuvin" muodossa ja lopuksi peitä se elastisella siteellä vetämällä se selän ja rinnan poikki.

Vinkkejä

Vaikka vammat ja vammat paranevat eri tavoin henkilöstä toiseen, siirtyneen olkapään paraneminen kestää yleensä yhdestä kolmeen kuukautta.
Olkapään suoristaminen ja siteen asettaminen heti nopeuttaa paranemisprosessia.
Vähentääksesi painovoiman vaikutusta loukkaantuneen olkapään niveleen voit käyttää kättäsi rintareppussa olkapään suoristamisen ja siteen jälkeen.
Voit poistaa vanhan siteen noin kerran viikossa ja korvata sen uudella.
Saatat tarvita fysioterapiaa loukkaantuneen olkapään täydelliseksi korjaamiseksi. 2-3 viikon kuluttua siteen asettamisesta lääkäri voi ohjata sinut fysioterapeutille, joka opettaa sinulle harjoituksia olkapään vahvistamiseksi ja suosittelee venytystä.