Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Milloin, missä ja miksi
• Tapa 2/2: Rukous
• Vinkkejä
• Varoitukset

Laajimmassa merkityksessään rukoileminen on pyytää jotain nöyrällä tavalla. Termi rukous viittaa nykyään useammin uskonnollisiin rukouksiin: kommunikointi sen hengen tai jumaluuden kanssa, johon uskot. Vaikka rukouksen rituaalit ja tavat voivat vaihdella suuresti, ne tarkoittavat silti samaa asiaa - hengellisen yhteyden uudistamista ulkopuolisella voimalla.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Milloin, missä ja miksi

1. 1 Ota aikaa rukoukseen. Riippumatta siitä, miten rukoilet ja kenelle rukoilet, voi olla vaikeaa löytää aikaa rukoilla kiireisessä aikataulussa. Yksi tapa käsitellä tätä on tehdä rukouksesta osa päivittäistä rutiiniasi, kuten rukoilla heti heräämisen jälkeen, ennen nukkumaanmenoa tai ennen jokaista ateriaa. Rukoukseen ei ole väärää aikaa.
   • Monet ihmiset rukoilevat, kun he kokevat voimakkaita tunteita, kuten silloin, kun he ovat surullisia, peloissaan tai onnellisia. Voit rukoilla milloin tahansa vuorokauden aikana ja niin kauan tai lyhyesti kuin riittää hengelliselle elämällesi. Joidenkin ihmisten tavoitteena on jatkuvasti ylläpitää rukoustilaa tiedostamalla heidän henkinen yhteytensä koko päivän.
   • Rituaalia noudattavat juutalaiset rukoilevat 3 kertaa päivässä (Shaharit, Mincha ja Arvit) ja muslimit 5 kertaa päivässä. Muiden uskontojen kannattajat rukoilevat täysin spontaanisti, kun mieliala nousee tai tietty tilaisuus syntyy (vanhemmille ennen aterioita jne.). Lyhyesti sanottuna, tee mitä pidät oikeana.
2. 2 Etsi hyvä paikka rukoilla. Näet, että voit rukoilla milloin tahansa, missä tahansa ja millä tahansa tavalla. Oleskelu paikassa, jossa keskitytään henkiseen (kuten kirkko tai temppeli) tai jossa ympäristö muistuttaa sinua hengellisestä yhteydestä (esimerkiksi luonnossa tai paikassa, josta on kaunis panoraama), voi auttaa. Voit rukoilla muiden edessä tai yksin.
   • Joissakin uskonnoissa, kuten buddhalaisuudessa, meditaatio on rukouksen vakiomuoto (tai joskus rukous on vakiomuotoinen meditaatio). Paikan löytäminen, jossa voit rauhoittua ja tuntea henkisen yhteyden, on yhtä kunnioittava rukousmuoto. Olipa kyseessä avoin kenttä tai zen -jumalanpalveluksen kokous, etsi ”palvontapaikka”.
3. 3 Tiedä tarkoituksesi. Usein rukous liittyy rituaaliin määrittämällä rukouksen tarkoitus. Se voi olla pitkä polttouhrien seremonia vaarnalla onnen varmistamiseksi tulevalla kaudella, tai se voi olla yksinkertainen, empaattinen kiitollisuuden ilmaisu ruoasta. Sen ei pitäisi ilmaista pyyntöä, anomusta, kysymystä tai kiitollisuutta. Sinun tarvitsee vain olla kiitollinen.
   • Rukous voi olla keskustelu, mutta sen ei tarvitse olla. Jotkut uskonnot nauttivat rukouksesta mahdollisuutena älylliseen mietiskelyyn. Lisäksi rukoilevan ei pitäisi tehdä mitään itsensä kanssa. Roomalaiskatoliset perinteet sisältävät erityisiä rukouksia ja palvontaa "hyvityksenä" tai sovituksena jonkun toisen synneistä.
   • Kun tiedät miksi rukoilet, onko ketään erityisesti, jonka kanssa haluaisit puhua? Jos haluat vuoropuhelun, kenen kanssa?
4. 4 Ymmärrä, että rukous ei vaadi erityistä, harkittua hiljaisuutta. Se voi olla melkein mitä tahansa. Laulut ja tanssit ovat olleet pitkään osa monien uskontojen rukousta. Jopa jotkut kristityt ja muslimit rukoilevat joogan muodossa!
   • Kaikkea, mikä tuo sinut lähemmäksi hengellisyyttäsi, Jumalaasi, voidaan pitää rukoustekona. Jos nopea juokseminen auttaa sinua, hienoa. Jos käärit itsesi lakanoihin ja kaikki sujuu, hienoa. Voit huutaa keuhkojen yläosassa tai ryntää vuorille, jos se tekee sinusta kiitollisen, ihmeellisen tai kiitollisen.

Tapa 2/2: Rukous

1. 1 Seiso rukousasennossasi. Se riippuu uskostasi, jos sinulla on sellainen. Joskus ajatusten fyysinen ilmaiseminen voi tehdä kokemuksesta täydellisemmän. Ihmiset ottavat erilaisia ​​asentoja rukouksen aikana: istuvat, polvistuvat, makaavat lattialla, taitettuna, ristissä, nostavat kätensä korkealle, pitävät käsiä muiden ihmisten kanssa, päät alas, tanssivat, kumartuvat, kiertävät, heiluvat jne.
   • Jokaisella uskovalla on uskomuksia, jotka ovat lähellä häntä. Mikä sopii sinulle? Sen lisäksi, että ajattelet kehosi asentoa, ajattele kehosi asemaa avaruudessa. Joissakin uskonnoissa rukoillessaan he kääntyvät tiettyyn suuntaan (esimerkiksi Mekkaan).Jos elämässäsi on hengellinen paikka, harkitse sen asemaa suhteessa sinuun.
2. 2 Valmistaudu rukoukseen. Uskostasi riippuen sinulla voi olla rukousvalmistautumisrituaali. Hän osaa valmistautua oikeaan ajatteluun. Valmistaudu sinulle sopivana tai tarpeellisena.
   • Kaikkialla maailmassa ihmiset pesevät kasvonsa, voitele ne öljyllä, soittavat kelloja, polttavat suitsukkeita tai paperia, sytyttävät kynttilöitä, kääntyvät tiettyyn suuntaan, ylittävät itsensä tai paastoavat. Joskus valmistelua ohjaa joku muu, kuten hengellinen ystävä, rukousjohtaja tai mentori. Voit valmistautua muutamassa minuutissa (esimerkiksi pestä tai ristittää itsesi) tai muutamassa päivässä tai jopa viikossa (paaston tapauksessa).
   • Monissa uskonnoissa ulkonäkö otetaan huomioon. Tiettyjä vaatteita pidetään tarpeellisina tai ei -hyväksyttävinä rukouskokouksessa. Jos asut jostain syystä sopimattomiksi, valitse vaatteet, jotka muistuttavat enemmän sinua ja henkisyyttäsi.
3. 3 Aloita rukous. Voit rukoilla ääneen, henkisesti, laulaen jne. Jotkut rukoukset lausutaan muistista, jotkut luetaan kirjasta ja toiset ovat enemmän keskustelua. Silmäsi voivat olla auki tai kiinni. Voit aloittaa rukouksesi vetoamalla Jumalaan tai Jumaluuteen, jota rukoilet, ja pyytämällä apua (tai mitä tahansa tarkoituksesi ovat).
   • Sitä ei voida tehdä väärin. Jos ulkoa opetettu rukous tai laulu välittää viestisi ytimen, sinun ei tarvitse etsiä sanoja. Mutta jos sinulla on jokin tietty ajatus, kysymys tai huolenaihe, kaikki epävirallinen vuoropuhelu onnistuu yhtä hyvin.
4. 4 Tee pyyntö, kysy kysymys, anna äänesi tulla kuulluksi. Voit pyytää vastausta, hakea valtaa, lähettää hyviä toiveita muille ja kiittää. Ehkä yleisin rukousmuoto on pyytää apua tullaksesi hyväksi (tai paremmaksi) ihmiseksi ja pyytää Jumalasi ohjaamaan rukouksesi.
   • Rukoukseen ei vaadita tiettyä aikaa. Loppujen lopuksi iso kaveri (tai tyttö) yläkerrassa varmasti arvostaa jopa "Eh, kiitos!".
   • Mielen puhdistaminen ja hiljaisuus voi olla hyödyllinen osa rukousta. Älä tunne tarvetta jatkuvasti ajatella, puhua tai kuunnella viestejä. Saatat olla helpompi löytää vastauksia, kun mielesi on rauhallinen ja mietiskelevässä hiljaisuudessa.
5. 5 Lopeta rukous. Jotkut ihmiset lopettavat tai sulkevat rukouksen erityisellä sanalla, lauseella tai elellä, tavanomaisella minuutin tai kahden hiljaisuudella tai sanomalla "aamen".
   • Tiedät, kun rukous on valmis. Muuta asentoasi tai asentoasi ja jatka päivääsi hieman henkisemmin kuin ennen.

Vinkkejä

• Jotkut ihmiset päättävät tai sulkevat rukouksen sanalla ”Amen” tai “Dua”, ja jotkut huutavat jumaluuden nimeä, esimerkiksi monet kristityt sanovat: ”… Jeesuksen Kristuksen nimessä. Aamen ".
• Oletko kuullut, että sinun pitäisi ”rukoilla koko ajan” tai ”rukoilla lakkaamatta”? Ainoa tapa tehdä tämä on kirkastaa jumaluuttasi työlläsi, olemuksellasi ja elämälläsi ja olla jatkuvasti kiitollinen ja siunaava muille.
• Ole aina kiitollinen rukouksesi tuloksesta. Loppujen lopuksi rukous perustuu uskoon, että joku kuulee sinut, joten ole kiitollinen korkeammille voimille.
• Kristityt: Rukoile yhteisymmärryksessä ja uskossa. Jos esimerkiksi haluat lievittää jotain, sano kiitos Jumalalle kiittämällä häntä siitä, että hän on tehnyt sinulle ihmeen: "Herra, kiitän sinua siitä, että paranit sieluni (mielen, jalan, sydämen haavan tai mitä tahansa)."
• Avain rukoukseen on usko siihen, että korkeampi voima loi maailman ja hallitsee sitä. Tätä kutsutaan usein uskomukseksi.

Varoitukset

• Jos näet painajaisia, yritä rukoilla muiden puolesta ja siunausta rauhan puolesta.
• Ei ole oikeaa tapaa rukoilla, eikä sinun pitäisi koskaan pakottaa itseäsi rukoilemaan, kun tunnet olosi epämukavaksi.
• Älä pilkkaa, sinun ei tarvitse rukoilla ja tehdä sitten jotain, joka ei ole sopusoinnussa henkisyytesi kanssa, odottaen, että rukous korvaa kaiken (rukous ei ole rangaistus tai sovitus pahoista teoista).
• Rukous ei takaa nopeaa ratkaisua. Joskus ihmiset saavat tuloksen rukouksen kautta, mutta toistuvasti rukouksen tulos on asteittainen.