Kuinka lyödä palloa

Video: The Road to 100,000 Original Prusa 3D printers

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1: 3: potkaisee pallon maahan
Menetelmä 2/3: Pallon lyöminen käsistä
Tapa 3/3: Muut osumat
Vinkkejä
Varoitukset

Pallonlyönti on tärkeä osa monia pelejä, mukaan lukien jalkapallo, amerikkalainen jalkapallo, rugby ja muut urheilulajit. Puhumattakaan siitä, että voit pitää hauskaa vain potkimalla palloa takapihallasi. Jotta voisit lyödä palloa oikein ilman loukkaantumisriskiä, sinun on opittava lyömään maasta, lyömään pallo käsistäsi ja hallitsemaan myös monimutkaisempia lajikkeita.

Askeleet

Menetelmä 1: 3: potkaisee pallon maahan

1 Pelaa hyvällä pallolla. Riippumatta siitä, mitä pelaat, olipa se jopa potkimaton potkiminen ystävien kanssa ilman sääntöjä, pallon on oltava sopiva ja täytetty oikein. Pumppaus on tärkeää sekä pallon eheyden että jalkojen turvallisuuden kannalta.
- Erilaisiin jalkapallo-, kickball- ja vaahtopalloihin sopivat pallot sopivat iskuihin maasta. Ne sopivat vapaapotkuihin, potkuihin amerikkalaisessa jalkapallossa ja muihin pyöreisiin tai soikeisiin pallopeleihin. Älä potkaise koripalloa.
2 Määritä työskentelevä jalkasi. Lyömällä palloa useimmiten yrität tehdä sen jalalla, joka on sinulle mukavin. Yleensä se vastaa kättä, jolla kirjoitat. Tämä on työjalkasi, kun taas toinen on tukijalkasi.
- Harjoittele potkujasi toimimattomalla jalalla kehittääksesi sitä. Vaikka et harrasta tiettyä urheilulajia, on erittäin hyödyllistä hallita molempia jalkoja samalla tavalla. Ja jalkapallossa tämä on yleensä etu.
3 Harjoittele juoksua. Muutaman askeleen ottaminen ennen iskua auttaa antamaan iskun lujuuden ja tarkkuuden. Osaaminen laskea askeleesi, nousta kääntöjalkaasi ja olla oikeassa asennossa pallon vieressä on olennainen osa oikeaa laukausta. Oikean tekniikan avulla voit aina lyödä palloa kauemmas kuin vahvin jalkasi. Oikea lentoonlähtö:
- Ota ensimmäinen askel toimimattomalla jalalla. Astu taaksepäin muutaman askeleen päässä pallosta ja astu eteenpäin kääntyvällä jalalla. Ota toinen askel työskentelyjalalla ja tasaa pallon kanssa. Viimeinen vaihe suoritetaan toimimattomalla tai "kääntyvällä" jalalla suoraan pallon edessä.
- Pitkä nousu on hyvin yleinen virhe. Oikealla lentoonlähtö- ja lyöntitekniikalla 15 askelta ei ole parempi kuin kolme, mutta kompastumis- tai puuttumisriski kasvaa.
4 Aseta toimimaton jalkasi pallon viereen. Tukijalan tulisi sijaita tusinaa senttimetriä pallon sivussa ja työjalka nostaa osumaan.
- Pidä jalkasi eteenpäin, jotta pallo lentää matalalla. Jos niveljalkasi on hieman pallon edessä ja sivussa, voit ohjata pallon voimakkaalla potkulla matalalla maasta.
- Korkean potkun kohdalla tukijala asetetaan pallon taakse. Jos tukijalka on hieman pallon takana ja sivussa, pallo lentää korkeammalle, mutta iskuvoima pienenee hieman.
5 Käännä työjalkaa eteenpäin. Iskun voima tulee lonkasta. Kun asetat kääntöjalkasi pallon eteen, työjalkasi on tuettava takaa lyödäksesi ja sitten ojennettava ja pyyhkäistävä eteenpäin lyödäksesi palloa samanaikaisesti.
- Kuvittele, että pallossa on magneetti, joka vetää jalkasi sitä kohti.
6 Käytä etujalkaa potkuihin ja poskea vaihteisiin. Tekniikka lyödä jalkapalloa tai potkupalloa on suunnilleen sama, mutta käytetty jalkaosa riippuu tavoitteestasi. Osuma jalan yläosasta varpaita alaspäin on voimakkaampi ja potku jalkapöydällä tarkempi.
- Jos haluat lyödä kovinta, lyö sitä jalan vaikeimmalla osalla - varpaallasi. Suorista varpaasi ja lyö palloa jalkasi yläosalla.
- Käytä askelmaa tarkkuuden saavuttamiseksi. Sinun on siirrettävä nilkka hieman sivulle niin, että jalka muuttuu eräänlaiseksi lyöjäksi, joka iskee jalan sivussa kaarissa.
7 Suorita liike loppuun. Lyö palloa ja pidä jalkasi liikkeessä osoittamalla varpaasi siihen kohtaan, johon haluat pallon menevän. Kun lyödään kiinteää laukausta, on erittäin tärkeää suorittaa jalan luonnollinen liike, eikä vain potkia palloa.
- Kuvittele, että lävistät pallon läpi, ikään kuin yrität lävistää sen tai päästä pallon vastakkaiselle seinälle.
- Iskun tyypistä ja voimasta riippuen voit nojata työskentelyjalallesi suorittamalla pienen hyppyn eteenpäin ja siirtymällä hitaasti, tai hypätä ylös ja laskeutua tukijalallesi.

Menetelmä 2/3: Pallon lyöminen käsistä

1 Käytä sopivaa palloa. Jos haluat lyödä pallon käsistäsi, sinun on ensin otettava se ylös, heitettävä se ja lyötävä se pitkälle eteenpäin korkeaa kaarta pitkin. Tätä potkua käytetään usein jalkapallossa, jalkapallossa ja muissa urheilulajeissa. Käytä tätä tekniikkaa lyömään jalkapalloja, rugbypalloja ja paljon muuta.
- Älä yritä lyödä hyvin raskaita palloja, kuten lääkepalloja tai muita painotettuja palloja. Jos käytät tätä tekniikkaa pallolla, joka on liian raskas, voit vetää nivelsiteitäsi tai satuttaa jalkasi.
2 Pidä pallo vyötärön tasolla. Ota pallo käsiin ja pidä sitä noin vyötärön tasolla. Tämän laukauksen tarkoituksena on lähettää pallo mahdollisimman pitkälle ja korkealle hallitakseen amerikkalaista jalkapalloa tai lyödä palloa jalkapalloa kohti kentän keskikohtaa. Sinulla on oltava riittävästi tilaa lyödä, koska pallon on kuljettava pitkä matka ilman ylimääräistä vaivaa.
- Älä heitä palloa liian korkealle tai sattumanvaraisesti ennen lyömistä. Pidä sitä varovasti molemmin käsin mukavalla etäisyydellä kehostasi, noin vyötärön tasolla.
3 Ensimmäinen askel tehdään työjalalla. Kaksi vaihetta riittää lenkille. Useimmiten pelitilanteissa sinulla ei ole liikaa vapaata tilaa, joten on tärkeää sijoittaa kaikki tarvittavat liikkeet kentän esteettömälle alueelle. Jos haluat lyödä pallon käsistäsi oikein, sinun on suoritettava täydelliset vaiheet alkaen työskentelyjaloistasi.
4 Seiso kääntyvällä jalalla ja tuo työjalkasi potkimaan. Ensimmäisen askeleen jälkeen olet valmis ottamaan vakaan asennon ja heiluttamaan jalkasi. Aseta jalkasi, joka ei toimi, maahan, jättäen sen taipuneena ja valmiina suoristamaan. Keskity palloon saadaksesi oikean potkun. Sinun ei tarvitse katsoa muita pelaajia tai ympärillesi. Kaikki huomio on pallossa.
- Taivuta jalkasi polvesta ja vedä sitä taaksepäin potkiaksesi. Varpaita tulisi jatkaa.
- Kun suoritat tätä liikettä, siirrä kätesi pallon kanssa poispäin sinusta. Liikkeiden koordinoimiseksi sinun on harjoiteltava, mutta saadaksesi oikean osuman sinun tulee ojentaa kätesi edessä olevan pallon kanssa ja heittää se ylös.
- Jotkut ihmiset mieluummin seisovat tukevasti jaloillaan iskun voiman vuoksi, kun taas toiset taivuttavat polviaan hieman saadakseen selkeän ja tarkan osuman palloon. Käytä molempia vaihtoehtoja ja päätä vähitellen itse.
5 Heitä pallo alas, nosta jalka ylös. Lakata käyttämättömällä jalallasi ja alkaa heiluttaa työjalkaa eteenpäin. Kun jalka hyppää eteenpäin ja alkaa liikkua kohti palloa, sinun on vapautettava pallo käsistäsi. Älä heitä sitä eteenpäin, ylöspäin äläkä pyöritä sitä. Sinun tarvitsee vain heittää se mahdollisimman varovasti alas.
- Kun lyö soikea pallo, osoita se terävä puoli itseäsi kohti, ei kohtisuoraan.
6 Suorita liike ja hyppää. Kun jalka on koskettanut palloa, suorita aloittamasi liike heittämällä jalka eteenpäin kaarella. Suuntaa sukka kohtaan, johon haluat lähettää pallon.

Tapa 3/3: Muut osumat

1 Iske jalan ulkopuolelle. Käytä terävää petosiskua käyttämällä jalkasi ulkopuolta sisäpuolen sijaan. Näin voit "leikata" pallon vastakkaiseen suuntaan. Tätä temppua käytetään usein jalkapallossa.
- Taivuta nilkka niin, että varvas osoittaa tukijalkaa kohti, ja paina palloa jalan ulkoreunalla juuri varpaan taakse. Suorista jalka törmäyshetkellä niin, että pallo menee vastakkaiseen suuntaan.
2 Kantapään potku. Se ei ehkä ole mukavin tapa lyödä palloa maahan, mutta se voi olla hieno temppu pelatessa ystävien kanssa. Tällaista iskua on vaikea hallita, mutta koulutus auttaa sinua oppimaan selkeän iskun.
- Kun otat askeleen kohti palloa, aseta toimimaton jalkasi pallon vastakkaiselle puolelle tavallisen sijasta pyörittäen vartaloasi. Laajenna työjalkaa hyökkäämällä palloa kantapäälläsi. Jos olet oikeakätinen, käännät myötäpäivään ja jos olet vasenkätinen, vastapäivään.
3 Sateenkaari -lakko. Tällaiset laukaukset ovat jalkapallon freestyle -kulmakivi. Jos haluat todella parantaa taitojasi, sateenkaaren lakko voi auttaa tekemään vaikutuksen joukkuetovereihisi. Tästä taidosta ei käytännössä ole hyötyä pelin aikana, mutta tällaiset temput voivat hyvinkin tuhota vastustajan joukkueen.
- Dribblingin aikana astu työjalkasi pallon eteen ja pysäytä se kantapäälläsi. Kiinnitä pallo työntämättömän jalkasi nostolla painamalla sitä kantapäätä vasten. Suorita pieni hyppy molemmilla jaloilla yhdellä sujuvalla liikkeellä heittämällä pallo pään yli liikkeelläsi.
- Sinun on työskenneltävä oikean hyppy- ja heittovoiman parissa. Harjoittele ensin paikan päällä ja yritä sitten toistaa temppu nopeudella.
4 Sakset potkaisevat. Oikein tehty sakset ovat yksi jalkapalloilun upeimmista hetkistä. Kuvittele, että pudotat pallon käsistäsi vastakkaiseen suuntaan, selkäsi siihen suuntaan, johon haluat lähettää pallon. Suorittaaksesi saksileikkauksen, kallista vartaloa taaksepäin ja laskeudu varovasti selällesi heittämällä työjalkasi iskemään. Lyö pallo kaatumalla pään yläpuolelle niin, että se lentää takanasi.
- Sinun on oltava erittäin varovainen laskeutuessasi oikein, ettet loukkaa selkääsi, ja vedä leuasta, jotta et osu pään taakse. Suorita tämä isku vain pehmeällä nurmikolla.
5 Isku täplästä. Pilkku heitetään yleensä, kun haluat lähettää pallon mahdollisimman pitkälle ja riippumatta siitä, mihin se laskeutuu. Pilkkua on lähes mahdotonta hallita, mutta se on hauskaa. Kuten normaalin osuman jälkeen maasta, iske suoralla varpaalla ja lähetä pallo sinne, missä Jumala asettaa sen sieluasi. Käytä vain saappaita tähän laukaukseen.
- Amerikkalaisen jalkapallon alkuaikoina, 1920- ja 60-luvuilla, jokainen aloitus tehtiin tällä tavalla. Ymmärrettävästi tämä auttoi ansaitsemaan muutaman lisäpisteen, ja jotkut käyttävät tätä tekniikkaa edelleen.

Vinkkejä

Ei hätää, jos osut väärään paikkaan. Tämä tapahtuu kaikille. Jatka työskentelyä itsesi kanssa.
Harjoittele, harjoittele ja harjoittele uudelleen, koska toisto on oppimisen äiti!
Keskity aina palloon. Kun pudotat, potkaise palloa mukavalla korkeudella.