Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Nuha on yleinen ilmiö kylmällä säällä. Tämä tila johtuu siitä, että nenäontelot yrittävät lämmittää ilmaa ennen kuin se saavuttaa keuhkot, mikä johtaa liman muodostumiseen. Joten yksi tapa estää vuotava nenä kylmässä on pitää lämpimänä ja kostuttaa ilmaa ennen hengittämistä.

Askeleet

Osa 1/2: Kylmän sään aiheuttaman vuotavan nenän ehkäisy ja hoito

1. 

   Kiedo pyyhe nenän ja suun ympärille, kun menet ulos. Pyyhkeen läpi ilma lämmitetään ennen hengittämistä. Hengität myös kosteutta tilaan pitämään ilman kosteana. Lämmittämällä ja kostuttamalla ilmaa sinun ei tarvitse tuottaa paljon kosteutta eikä loppua limasta.

2. 

   
   
   Kytke kostutin päälle sisätiloissa. Sisäilma voi olla tarpeeksi lämmin, mutta jos se on liian kuiva, se voi silti aiheuttaa vuotavan nenän. Voit käyttää henkilökohtaista ilmankostutinta yksityisessä huoneessa tai asentaa sen koko perheellesi.

3. 

   
   
   Suihkuta nenääsi suolavedellä kostuttamaan nenäkäytäväsi. Tämä vuotava nenänhoito pitää nenäkäytäväsi kosteana ja auttaa estämään nenääsi tuottamasta liikaa limaa.

4. 

   Käytä nenäsumutetta, kuten Dristan (tai mitä tahansa, joka sisältää "pseudoefedriiniä"). Tätä ainetta ei suositella käytettäväksi säännöllisesti. Voit käyttää sitä satunnaisesti, jos on jotain tärkeää tehdä kylmällä säällä ilman, että vuotat nenää parhaan terveyden saavuttamiseksi. Esimerkiksi, jos olet hiihto-urheilija, joka valmistautuu kilpailemaan, sinun on ehkä käytettävä nenäsumutetta ennen kilpailuun osallistumista.
   • Suihkeen tarkoituksena on estää liman kertymistä lyhyeksi ajaksi, jolloin voit suorittaa aktiviteettisi (kuten kilpailun) huolimatta nuhasta.
   • Se voi kuitenkin joskus aiheuttaa enemmän vuotavaa nenää suihkeen kulumisen jälkeen, joten sitä ei suositella päivittäiseen käyttöön.
   • Jos Dristan tai muut lääkkeet, jotka ostat tiskiltä, ​​eivät toimi, ota yhteys lääkäriisi harkitsemaan vahvempien kortikosteroideja sisältävien suihkeiden käyttöä.

5. 

   
   
   Ota over-the-counter dekongestantti. Lääkkeet, kuten Sudafed (tai lääkkeet, joiden ainesosa on "pseudoefedriini"), toimivat kaikki hyvin. Voit kysyä apteekista valitessasi lääkettä.
   • Tämä lääkitys vähentää merkittävästi nenässä tuotetun liman määrää ja vähentää siten kylmän aiheuttamia vuotavan nenän oireita.
   • On kuitenkin tärkeää toistaa, että sinun ei tule ottaa lääkitystä niin usein kuin mahdollista, koska se voi pahentaa vuotavaa nenää, kun lääkitys loppuu. Siksi käytä sitä vain, jos sinulla on jotain tärkeää tehdä kylmässä ja et halua vuotaa nenää tuona aikana.
   mainos

Osa 2/2: Selvitä, mikä aiheuttaa nenän vuotamisen

1. 

   Tunne syy. Kun sinulla on vuotava nenä, se voi johtua siitä, että olet sairas (yleensä mukana muita kylmäoireita, kuten kurkkukipu, yskä jne.), Surullinen (kun itkemme, kyyneleet valuvat nenään) tai kylmä sää (koska nenäontelomme on suunniteltu lämmittämään ilmaa ennen keuhkoihin pääsemistä, ja niin tekemään nenämme tuottaa enemmän limaa kylmällä säällä).
   • Nuha voi liittyä myös allergioihin, ympäristöä ärsyttäviin aineisiin (kuten tupakansavuun) tai tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksiin.

2. 

   Ymmärrä, mikä aiheuttaa vuotavan nenän, kun se on kylmä. Kun hengität nenän kautta, poskiontelot lämmittävät ja kostuttavat ilmaa pyörittämällä sitä nenäkanavia reunustavien limakalvojen ympärillä. Tämä estää kurkkua ja keuhkoja ärsyttämästä ilman lämpötilaa kylmempää ilmaa.
   • Vesi on tämän prosessin sivutuote, ja ylimäärä virtaa kurkkuun ja nenän läpi.
   • Sinusukset suorittavat tämän toiminnon ympäri vuoden, mutta kylmällä säällä (etenkin talvella) lämpötilaerosta se tulee vielä voimakkaammaksi kylmällä säällä.

3. 

   On hyvä tietää, että vuotava nenä johtuu kylmästä säästä. Siksi sinulla ei ole mitään syytä huoleen. Tosiasia on, että tämä ilmiö on niin yleistä, että se tunnetaan myös nimellä "lumiukon nenä", koska melkein 100% hiihtäjistä valittaa, että heillä on vuotava nenä!
   • Kylmästä vuotava nenä EI liity sairauteen (eikä "kylmään").
   • Vaikka monet uskovat kylmän sään ja "kylmän saamisen" välillä olevan yhteyden, sen uskotaan johtuvan liian pitkästä oleskelusta sisätiloissa, joissa bakteerit siirtyvät helpommin ihmiseltä toiselle (eikä uskotaan olevan liian paljon tekemistä ulkona olevan kylmän kanssa).
   mainos

Neuvoja

• Vältä hengittämistä suun kautta. Suun kautta hengittäminen altistaa kurkun kylmälle ja kuivalle ilmalle, mikä voi aiheuttaa kurkkukipua, suun kuivumista ja yskää. Kehosi on suunniteltu hengittämään nenän kautta näiden oireiden estämiseksi.