Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Yleinen kylmä johtuu viruksesta nimeltä rhinovirus. Tämä virus aiheuttaa yleensä ylempien hengitysteiden infektion (URI), mutta voi myös aiheuttaa alempien hengitysteiden infektioita ja joskus keuhkokuumetta. Rhinovirusta esiintyy maaliskuusta lokakuuhun, ja inkubaatioaika on yleensä 12-72 tuntia bakteeritartunnan jälkeen. Tavanomaiset luonnolliset kylmähoidot hyödyntävät immuunijärjestelmän kykyä tappaa rhinoviruksen. Vaikka tavallista kylmähoitoa ei ole, luonnollisen hoidon tavoitteena on vahvistaa immuunijärjestelmää yrttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden avulla.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Hoitaa tavallinen kylmä

1. 

   Ota paljon aikaa levätä. Jos mahdollista, ota vapaapäivä nukkumaan ja lepäämään.Kun työskentelet sairaana, sairaus kestää kauemmin. Toisaalta toiput nopeasti ja et tartuta työtovereitasi ollessasi kotona.
   • Pidä lapsesi kotona koulusta, jos hän kylmä. Opettajat ja muiden opiskelijoiden vanhemmat arvostavat sitä!

2. 

   
   
   Juo paljon vettä. Vesi tässä on vettä, mehua, teetä, kanakeittoa tai kasviskeittoa. Kanakeitto on todella hyvä flunssalle!
   • Juo paljon suodatettua vettä. Nämä neuvot ovat aina tehokkaita, mutta ne ovat vieläkin tehokkaampia, kun sinulla on vilustuminen. Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä.
   • Kahvi, alkoholi, "hedelmämehut" sisältävät runsaasti sokeria ja hiilihapotetut juomat kuivattavat sinut.
   • Piparminttu ja vihreä tee ovat erinomaisia ​​antioksidantteja ja puhdistavat poskiontelosi. Voit lisätä hunajaa kurkkukivun rauhoittamiseksi.

3. 

   
   
   Yritä syödä, vaikka et tunne ruokahaluasi. Vihannekset ovat aina hyödyllisiä terveydellesi, erityisesti ne, jotka sisältävät C-vitamiinia, kuten parsakaalia, appelsiineja, mansikoita, pinaattia ja paprikaa. Sekoitetut keitot ja ateriakorvat ovat hienoja, mutta kaikki mitä voi syödä, on hyödyllistä.

4. 

   
   
   Harkitse mennä lääkäriin. Yleensä sinun ei tarvitse mennä lääkäriin. Jos sinulla tai lapsellasi kuitenkin esiintyy jokin seuraavista oireista, mene klinikalle:
   • Kuume yli 40 ° C. Jos vauva on alle kuuden kuukauden ikäinen ja hänellä on kuumetta, hakeudu lääkäriin. Jos kuume on 40 ° C tai korkeampi, vie heidät kaiken ikäisille lapsille klinikalle.
   • Jos oireet jatkuvat yli 10 päivän ajan.
   • Jos oireet ovat vakavia tai koet outoja oireita, kuten voimakasta päänsärkyä, pahoinvointia, oksentelua tai hengitysvaikeuksia.
   mainos

Menetelmä 2/5: Hoitaa tiettyjä kylmäoireita

1. 

   Käsittele kutakin oiretta erikseen. Joitakin kylmäoireita tulisi tutkia ja hoitaa erikseen. Vaikka perinteiset luonnolliset lääkkeet ovat tehokkaita, voit tehdä muutamia asioita yksittäisten oireiden lievittämiseksi. Yleisen kylmän oireita ovat:
   • Kuiva nenä tai allergiat ovat yleensä ensimmäinen oire.
   • Kutiava ja epämiellyttävä kurkkukipu tai kurkku on myös yleinen ensin.
   • Vuotava nenä, tukkoinen nenä ja aivastelu. Tila pahenee seuraavien 2-3 päivän aikana ensimmäisten oireiden ilmaantumisen jälkeen. Nuha on yleensä vetistä ja kirkasta. Sitten se muuttuu paksummaksi ja muuttuu vihertävän keltaiseksi.
   • Päänsärky tai kehon kipu.
   • Itkeä.
   • Kasvojen ja korvien paine tukkeutuneen sinuksen vuoksi.
   • Makun ja hajun menetys.
   • Yskä ja / tai käheys.
   • Matala-asteista kuumetta esiintyy yleensä imeväisillä ja esikoululaisilla.

2. 

   Hoitaa sinus ruuhkia. Lisää nenä tukossa lisäämällä muutama tippa eukalyptusöljyä, piparminttua ja teepuuöljyä kulhoon kiehuvaa vettä. Kallista pääsi kulhoon (mutta älä liian lähelle - älä höyryä polttaa!) Ja kääri pyyhe pään ympärille hengittämään höyryä. Voit myös lisätä näitä öljyjä kylpevesiisi.

3. 

   Yskän hoito. Voit käyttää luonnollisia yskäntabletteja tai kurkusuihkeita, jotka auttavat kostuttamaan kurkkuasi ja helpottamaan epämukavuutta. Jos sinulla on kuiva yskä ja kuiva kurkku, maito kostuttaa kurkkuasi ja auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi. Jos sinulla on vaikea yskä (liman kanssa), maito pahentaa tilannetta.
   • Jos olet huolissasi STREP-kurkusta, yskäsi osoittaa, että sinulla ei ole STREP.

4. 

   Kurkkukipun hoito. Huuhtele suusi lämpimällä suolavedellä bakteerien tappamiseksi tavallista kurkkukipua varten. Voit lisätä 1 tipan teepuuöljyä (jos saatavilla) lämpimään suolaveden kurloon. Tämä auttaa tappamaan bakteerien kurkussa.

5. 

   Muiden sairauksien hoito, jotka pahentavat kylmän oireita. Yleinen nuha voi olla monimutkainen korva-infektioilla (välikorvatulehdus), sinuiitilla, keuhkoputkentulehduksella (keuhkokuume, johon liittyy rintapaine ja yskä) ja astmaoireilla. Jos sinulla esiintyy edellä mainittuja oireita samanaikaisesti, on parasta käydä lääkärissä oikeaa tutkimusta ja hoitoa varten. mainos

Menetelmä 3/5: Käytä yrttejä vilustumisen hoitoon

1. 

   Käytä villiä kamomillaa, kun huomaat ensimmäiset oireet. Aikaisessa käytössä luonnonvaraisten kamomillateiden avulla voidaan hoitaa kylmän ensimmäisiä oireita. Villikamomilla on osoitettu hoitavan vilustumista ja lyhentävän sairauden kestoa.
   • Villi kamomilla aiheuttaa harvoin haitallisia vaikutuksia, mutta joillakin ihmisillä voi olla myös allergioita, kuten pahoinvointia ja päänsärkyä.

2. 

   Lisää valkosipulia ruokavalioon. Valkosipulilla on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, joita on käytetty tuhansia vuosia vähentämään vilustumisen vakavuutta parantamalla immuunijärjestelmää. Valitse valkosipulilisät (mutta noudata valmistajan ohjeita) ja käytä valkosipulia ruoanlaittoon.
   • Helpoin tapa syödä valkosipulia kylmän aikana on lisätä kynsi tai kaksi kanakeittoon!

3. 

   Juo seljanmarja-teetä (seljanmarja). Seljanmarjatee on pitkäaikainen lääke vilustumiselle. Seljanmarja on tehokas immuunijärjestelmää parantava yrtti, jolla on viruslääkkeitä.

4. 

   Käytä inkivääriä. Inkivääri on kuuma yrtti, jota on turvallista käyttää raskaana oleville naisille ja lapsille teena. Inkiväärillä on myös antiviraalisia ominaisuuksia, jotka auttavat tuntemuksissa. mainos

Menetelmä 4/5: Syö oikein kylmän hoitoon

1. 

   Syö pieni, ravitseva ateria. Syö pieniä määriä kiinteitä, helposti sulavia elintarvikkeita ja syö niitä usein. Sinänsä annat tarvittavan energian immuunijärjestelmän toimintaan parhaimmillaan.

2. 

   Tasapainottava ruokavalio. Tarvitset kuorittujen kalojen ja siipikarjan proteiinia sekä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Hyviä esimerkkejä ovat:
   • Aamiainen: munakokkelia sienillä. Munat sisältävät sinkkiä - mikä parantaa immuunijärjestelmää. Tämä ruokalaji sisältää proteiinia, joka on helposti sulava useimmille ihmisille. Sienet sisältävät glukaania, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Lisääminen ripaus cayenne-pippuria voi auttaa löysäämään limaa ja helpottamaan tyhjentämistä.
   • Syö jogurttia ja välipalaa lounaalla. Aktiivisten bakteerien määrä parantaa suolistoa ja vahvistaa ruoansulatuskanavaa.
   • Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Sopivia elintarvikkeita ovat punaiset paprikat, appelsiinit, marjat ja vihannekset. Voit myös lisätä runsaasti beetakaroteeneja ja A-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten porkkanat, kurpitsa ja bataatit.
   • Syö kanakeittoa! Lisää keittoon ruskeaa riisiä ja vihanneksia.

3. 

   Juo paljon vettä. Paljon vettä ja vettä. Voit lisätä hunajaa ja sitruunaa (toinen C-vitamiinin lähde) ja kiehua lämmintä vettä. Vihreä tee sisältää antioksidantteja ja hedelmämehu sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, ja se auttaa myös palauttamaan energian nopeasti. Lisäksi voit myös juoda enemmän kanakeittoa.

4. 

   Lisää vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalioon. Jos ruoka ei tarjoa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, tarvitset lisäravinteita. Harvardin terveystietojen mukaan jotkut seuraavista vitamiineista ja kivennäisaineista auttavat parantamaan immuunijärjestelmää:
   • A-vitamiinia. A-vitamiinia saa tummanvihreistä vihanneksista, porkkanoista, kaloista ja trooppisista hedelmistä.
   • B-vitamiinikompleksin - erityisesti riboflaviinin (B2-vitamiini) ja B8-vitamiinin - on osoitettu parantavan immuunijärjestelmää. Vihreät vihannekset sisältävät runsaasti B-vitamiineja.
   • E-vitamiini on antioksidantti - eniten avokadoissa.
   • C-vitamiinia on pitkään pidetty tärkeänä kylmähoidon lähteenä, vaikka tutkimus osoittaa päinvastoin. Vaikuttaa siltä, ​​että C-vitamiini on tehokas vain terveelliseen ruokavalioon, joten yritä syödä C-vitamiinista peräisin olevia ruokia. Sitrushedelmät ja mehut sekä trooppiset hedelmät (kuten papaija) , ananas) on runsaasti C-vitamiinia.
   • Sinkki on välttämätön immuunijärjestelmän toiminnalle, mutta älä liioittele sitä (vain 15-25 mg / päivä) äläkä käytä sinkki-nenäsumutteita. Koska se voi aiheuttaa hajun menetystä.
   • Seleeni on välttämätön mineraali, ja se on usein puutteellinen, koska maaperässä ei joissakin osissa maailmaa ole niin paljon seleeniä (kasvit sietävät normaalisti seleeniä ja seleenipuutteisilla alueilla kasvavat kasvit eivät sisällä tätä ainetta). Älä kuitenkaan ota enempää kuin 100 mcg / päivä.
   mainos

Menetelmä 5/5: Tee nenäsumutteita

1. 

   Selvitä, tarvitsetko nenäsumutetta. Fysiologista suolaliuosta sisältäviä nenäsumutteita voidaan käyttää vilustumisen, allergioiden tai yksinkertaisesti nenän puhdistamiseen. Suolaliuoksen nenäsumutteet voidaan valmistaa kotona ja käyttää niin usein kuin tarvitaan huoletta. Sitä voivat käyttää aikuiset, lapset ja vauvat.

2. 

   Valmistele materiaalit. Tarvitset vettä, suolaa ja pienen pullon. Ruiskupullon tilavuuden tulisi olla 30-60 ml.
   • Jos käytät nenäsumutetta pikkulapsella tai pienellä lapsella, jolla on tukkoinen nenä, käytä pyöreää muovista nenän putkea varovasti puhdistamaan vuotava nenä tehokkaasti.
   • Voit käyttää merisuolaa tai pöytäsuolaa, mutta jos olet allerginen jodille (tai jos et ole varma, onko sinulla allergiaa), käytä jodatonta suolaa, kuten suolaa, liota vihannekset tai kosher suola.

3. 

   Tee nenäsumute. Keitä 250 ml vettä ja anna jäähtyä vähitellen. Lisää 1/4 tl suolaa veteen ja liuota. 1/4 tl suolaa liuos tasapainottaa suolan määrän kehossa (isotoninen).
   • Tarvitset todennäköisesti suolaliuoksen nenäsumutetta, jossa on enemmän suolaa elimistössä (hypertoninen). Voit tehdä tämän lisäämällä 1/2 tl suolaa 1/4 sijaan. Tämä toimii, kun vuotava nenä aiheuttaa tukkeutuneen nenän ja sinun on vaikea hengittää tai puhdistaa sitä.Älä käytä runsaasti suolaa sisältävää liuosta vauvoille tai alle 5-vuotiaille lapsille.

4. 

   Käytä ruokasoodaa suolan sijasta. Lisää 1/2 tl ruokasoodaa 250 ml: aan kuumaa vettä ja liuotetaan. Ruokasooda muuttaa liuoksen pH: ta niin, ettei se kirpeä.

5. 

   Kaada liuos suihkepulloon. Tyhjennä liuos kannessa olevaan pulloon ja säilytä jääkaapissa. Muista lämmittää liuos ennen käyttöä! Kahden päivän kuluttua sinun tulee hävittää käyttämätön liuos.

6. 

   Suihkuta yksi tai kaksi suihketta vettä nenän molemmille puolille. Osa ratkaisusta menee todennäköisesti kurkkuun. Pidä pyyhe tai paperipyyhe valmis pyyhkimään kaikki nestevuodot.

7. 

   Tuo ruiskulla suolavettä imeväisen tai pikkulapsen nenään. Imeväisille ja pikkulapsille työnnä ruiskun kärki nenän toiselle puolelle (vältä koskemasta nenän sisäpuolelle), pumppaa yksi tai kaksi laukausta ja odota 2-3 minuuttia. Kallista sitten vauvan päätä hieman taaksepäin ja tyhjennä vuotava nenä toisella ruiskulla.
   • Älä purista suolaliuospumppua liian voimakkaasti.
   • Purista ruiskua varovasti liuoksen antamiseksi, tuo putken kärki nenääsi ja vapauta kätesi hitaasti.
   • Vältä koskemasta nenän sisäosiin, vaikka tätä on vaikea välttää lasten kanssa. Puhdista ruisku paperipyyhkeellä ja hävitä pyyhe. Käytä puhdasta kudosta ruiskuttamalla liuosta nenän molemmille puolille bakteerien leviämisen vähentämiseksi. Pese kädet ennen käsittelyä ja sen jälkeen.
   • Toista 2-3 kertaa päivässä. Jos lapsesi heiluttaa jatkuvasti, älä stressaantunut, yritä myöhemmin uudelleen. Muista olla aina lempeä! Vanhemmille lapsille voit toistaa prosessin 4-5 kertaa päivässä.
   mainos

Varoitus

• Jos oireet pahenevat ja eivät häviä 7 päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriisi.
• Teepuuöljyä ei voida niellä. Jos sitä käytetään suun huuhteluun, vain 1 tippa äläkä niele. Huuhtele sitten suu uudelleen puhtaalla vedellä.