Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Hemoglobiini on rautapitoinen kompleksiproteiini, joka löytyy verestä. Hemoglobiinin päätehtävä on kuljettaa happea keuhkoista monien eri ruumiinosien soluihin. Toinen tärkeä tehtävä on kuljettaa hiilidioksidia näistä soluista keuhkoihin. Normaalit veren hemoglobiinitasot ovat miehillä 13,5-18 g / dl ja naisilla 12-16 g / dl. Jos hemoglobiiniarvosi on alhainen, voit lisätä sitä ruokavalion muutoksilla, luonnollisilla korjaustoimenpiteillä ja lääkehoidoilla haluttaessa. Katso vaihe 1 aloittaaksesi nyt.

Askeleet

Osa 1/3: Nosta hemoglobiinipitoisuutta muuttamalla ruokavaliota

1. 

   Syö rikkaita ruokia. Rauta on tärkeä hemoglobiinin tuotannossa. Jos hemoglobiiniarvot ovat alhaiset, sinun tulisi lisätä rautapitoisten elintarvikkeiden saantiasi, kuten:
   • Maksa
   • Liha
   • Katkarapu
   • Naudanliha
   • Tofu
   • Pinaatti (pinaatti)
   • Ananas (ananas)
   • Pähkinät kuten mantelit. Ole varovainen syöessäsi pähkinöitä allergioiden välttämiseksi.

2. 

   
   
   Lisää C-vitamiinin saantiasi. C-vitamiini voi auttaa raudan imeytymisessä kehossa. Voit saada enemmän C-vitamiinia lisäämällä hedelmien ja vihannesten saantia, kuten:
   • Appelsiinit
   • Mango
   • Tangeriini
   • Mansikka
   • Kaali
   • Parsakaali
   • Chili
   • Pinaatti (pinaatti)

3. 

   Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti foolihappoa. Foolihappo on tärkeää punasolujen tuotannossa. Runsas foolihappo sisältää:
   • Pähkinät
   • Papu
   • Ohra itää
   • Hinta
   • Parsakaali
   • Pähkinät
     • Jos ruokavaliosi sisältää jo paljon C-vitamiinia, asiantuntijat suosittelevat, että lisäät imeytymistäsi hieman enemmän foolihappoa, koska C-vitamiini saa kehon erittämään foolihappoa.

4. 

   
   
   Syö täysjyvätuotteita. Kokonaiset jyvät ja pasta sekä täysjyväleivät sisältävät runsaasti rautaa. Kuten edellä todettiin, rauta on tärkein ainesosa hemoglobiinin tuotannossa (veri tarvitsee rautaa tämän proteiinin muodostamiseksi). Kokojyvien syöminen voi auttaa nostamaan rautatasoja, mikä nostaa hemoglobiinitasoja.
   • Pysy kaukana valkoisesta leivästä, muroista ja pastasta. Nämä elintarvikkeet ovat menettäneet ravintonsa jalostuksen vuoksi ja menettävät siten värinsä. Niillä on vähän ravintoarvoa ja niissä on usein runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja tai sokereita.

5. 

   
   
   Vältä elintarvikkeita, jotka estävät raudan imeytymisen. Ruoan imeytymistä estävät ruoat häiritsevät kehon kykyä imeä rautaa. Jotkut elintarvikkeet ja raudan imeytymisen esteet ovat:
   • Persilja
   • Kahvi
   • Maito
   • Tee
   • Virvoitusjuoma
   • Lääkehoidon ulkopuolella olevat antasidit
   • Ruoat sisältävät paljon kuitua ja kalsiumia

6. 

   Syö vähemmän gluteenia. Gluteeni on jyvistä peräisin olevan proteiinin muoto. Gluteiinille herkän suolistosairauden omaaville ihmisille gluteenin lisääminen voi vahingoittaa ohutsuolen vuorausta ja heikentää siten ravinteiden, kuten kalsiumin, rasvan, folaatin ja Rauta.
   • Nykyään gluteiinittoman ruokavalion hyväksyminen ei ole hankalaa. Monien ravintoloiden avulla on helppo valmistaa ruokaa niille, jotka tarvitsevat gluteenitonta ruokavaliota. Gluteeni on mainittu myös monien ruokakaupoissa myytävien tuotteiden etiketissä.
   mainos

Osa 2/3: Hemoglobiinitasojen nostaminen luonnollisilla hoidoilla

1. 

   Käytä intialaista ginsengiä hemoglobiinipitoisuuden nostamiseen. Tutkimukset osoittavat, että tämän yrtin käyttö voi lisätä merkittävästi hemoglobiinitasoja, erityisesti pienillä lapsilla. Intialaista ginsengiä käytetään perinteisessä intialaisessa lääketieteessä raudanpuuteanemian hoitoon.
   • Edellä mainitussa intialaisen ginsengin käyttäjiä koskevassa tutkimuksessa punasolujen määrä parani ja Hemoglobiinipitoisuus kasvaa. Keskustele lääkärisi kanssa tästä yrtistä ja kuinka paljon käyttää.

2. 

   Käytä nokkosen lehtiä rautalähteen täydentämiseen. Nokkonen lehdet ovat rikkaita yrttejä ja niitä käytetään yleisesti niveltulehduksen hoitoon. Raudalla on tärkeä rooli hemoglobiinin tuotannossa ja imeytymisessä. Mitä enemmän rautaa lisätään, sitä enemmän hemoglobiinia tuotetaan.
   • Nokkonen lehtiä on saatavana vitamiini- ja ravintolisäkaupoista sekä verkkokaupoista. Tätä yrttiä on saatavana öljy-, kapseli- ja jopa teemuodossa.

3. 

   Käytä dong quai -lisäaineita. Kokeelliset tutkimukset osoittavat, että dong quai -kulutus voi auttaa palauttamaan hemoglobiinitasot lähemmäksi normaalia. Tätä yrttiä käytetään yleisesti premenstruaalisen oireyhtymän (PMS), kuukautisten oireiden, kuukautiskipujen, ummetuksen ja anemian hoitoon. Asiantuntijat uskovat, että dong quaissa oleva koboltti auttaa nostamaan veren hemoglobiinipitoisuutta.
   • Dong quai on saatavana pääasiassa kapselimuodossa, mutta sitä voidaan käyttää myös öljymuodossa sekoitettavaksi juomaveden kanssa. Tuotteita on saatavilla luontaistuotekaupoissa, joissakin apteekeissa ja verkossa.

4. 

   Harkitse kitosaanilisää. Tutkimukset osoittavat, että lisäys 45 mg kitosaanilla munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla potilailla auttaa alentamaan kolesterolia ja nostamaan hemoglobiinipitoisuutta suhteellisesti. Keskustele lääkärisi kanssa tästä luonnollisesta lääkkeestä ja kysy, voitko käyttää sitä.
   • Kitosaania on saatavana verkossa ja erikoistuneissa vitamiini- ja ravintolisäkaupoissa. Juuri tämän sanan luetaan olevan KAI-san.
   mainos

Osa 3/3: Lääketieteellisen avun hakeminen hemoglobiinitason nostamiseksi

1. 

   Keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteiden ottamisesta hemoglobiinitason nostamiseksi. Joitakin potilaita kehotetaan ottamaan reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä tai lisäravinteita hemoglobiinipitoisuuden nostamiseksi. Joitakin aineita, jotka on täydennettävä, ovat:
   • 20-25 mg rautaa päivässä. Tämä auttaa stimuloimaan hematiinin tuotantoa.
   • 400 mcg foolihappoa päivässä. Tämä lisää punasolujen tuotantoa, jotka auttavat kuljettamaan hemoglobiinia.
   • 50-100 mcg B6-vitamiinia päivässä. Tämä auttaa lisäämään punasolujen tuotantoa.
   • 500-1000 mg B12-vitamiinia päivässä. Lääkärit määräävät B12-vitamiinilisäaineita valkosolujen määrän lisäämiseksi.
   • 1000 mg C-vitamiinia päivässä. C-vitamiinin lisääminen auttaa myös valkosolujen tuotannossa.

2. 

   Keskustele lääkärisi kanssa erytropoietiinin injektiosta. Erytropoietiini on munuaisten tuottama hormoni punasolujen kasvun stimuloimiseksi luuytimen ansiosta. Kun munuaissolut havaitsevat, että veren happipitoisuus on liian alhainen, munuaiset tuottavat ja vapauttavat erytropoietiinia stimuloimaan luuydintä tuottamaan enemmän punasoluja. Punasolujen määrän lisääntyminen parantaa myös veren happikantokykyä.
   • Yleensä erytropoietiinin päätehtävä on stimuloida punasolujen tuotantoa ja stimuloida hemoglobiinisynteesiä (punasolujen komponentti, joka on vastuussa hapen kuljetuksesta).
   • Erytropoietiinia annetaan laskimoon tai ihon alle (rasva jalkojen ja reiden ulkopuolella).

3. 

   Harkitse verensiirtoa, jos hemoglobiiniarvo on liian alhainen. Joskus terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat verensiirtoa hemoglobiinipitoisuuden parantamiseksi.
   • Ennen verensiirtoa on noudatettava varotoimia veren laadun ja yhteensopivuuden varmistamiseksi. Veri tarkistetaan kontaminaation merkkien varalta potilaan haittavaikutusten välttämiseksi. Luovutettu veri voi sisältää komponentteja, jotka aiheuttavat HIV: tä / aidsia ja hepatiittia, joten asianmukainen seulonta on tärkeää.
   • Perusteellisen tutkimuksen jälkeen veri siirretään potilaalle. Veri kulkee muutaman tunnin ajan keskuslaskimoikatetrin tai käsivarren laskimon läpi.
   • Sitten potilasta tarkkaillaan huolellisesti verensiirto-poikkeavuuksien, kuten hengenahdistuksen, kutinan tai ihottuman ja hypertermian, varalta.
   mainos

Varoitus

• Huomaa, että jos hemoglobiinimäärä on pieni, sinulla voi olla monia sairauksia. Alhaisella hemoglobiinitasolla on monia syitä, mukaan lukien Crohnin tauti, heikentynyt kilpirauhasen toiminta, munuaissairaus, leukemia ja paljon muuta.