Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Kun tunnet uneliaisuutta tai ummetusta, saatat haluta käydä läpi puhdistusprosessin. Luonnollisen puhdistuksen tavoitteena on kertyneiden toksiinien ja jätteiden karkottaminen kehosta. Voit kokeilla monia erilaisia ​​kehonpuhdistusaineita, kuten sitruunamehua; yhdistää omenat inkiväärin kanssa; Käytä suolavettä ja vihannesten smoothie. Lisäksi voit myös tukea kehon luonnollista puhdistusprosessia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen puhdistusprosessin aloittamista. Muista myös ottaa välittömästi yhteys lääkäriisi, jos puhdistus aiheuttaa vatsa- ja suolistovaivoja, huimauksen, väsymyksen tai muita huolestuttavia oireita.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Tee puhdistus

1. 

   
   
   Käytä suodatettua vettä, sitruunamehua, vaahterasiirappia ja cayennea puhdistus sitruunamehun tekemiseksi kehosta. Kalkkimehun puhdistus, joka tunnetaan myös nimellä "superpuhdistusmenetelmä", on yksi suosituimmista ja kuuluisimmista menetelmistä, koska sitä käyttävät monet tunnetut ihmiset. Sitruunamehulla puhdistamiseksi sinun on sekoitettava seos vettä, sitruunamehua, vaahterasiirappia ja cayenne-pippurijauhetta juotavaksi syömättä mitään muuta 3–10 päivän ajan. Sitruunamehulla tehty puhdistusprosessi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehossasi ja tukemaan laihtumista tehokkaasti.
   • Tee kuppi puhdistettua sitruunamehua sekoittamalla 4 rkl (60 ml) tuoretta sitruunamehua, puoli tl (1 gramma) cayenne-pippurijauhetta ja 5 tl (2,5 ml) orgaanista vaahterasiirappia 300 ml suodatettua vettä. Kerro tämä määrä 4 tai 5 kertaa saadaksesi tarpeeksi vettä juotavaksi koko päivän.
   • Huomaa, että useimmat terveydenhuollon ammattilaiset eivät käytä tätä puhdistusmenetelmää, koska vakavalla kaloreiden ja ravinteiden puutteella voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia. Tämän menetelmän vieroitusvaikutuksista ei ole myöskään tieteellistä näyttöä.

2. 

   
   
   Puhdista omenalla ja inkiväärillä kerran viikossa. Tämä on vähemmän äärimmäinen menetelmä kuin sitruunamehun puhdistusmenetelmä, koska se on tehtävä vain yksi päivä viikossa ja voi sisältää muutaman terveellisen välipalan. Omenoiden ja inkiväärin lisäksi resepti sisältää myös psyllium-kuorijauheen - erään tyyppisen kuidun, jonka sanotaan olevan erittäin tehokas sitomaan jätteitä auttaakseen kehoa pääsemään niistä helposti eroon.
   • Puhdistetun veden valmistamiseen tarvitaan 235 ml tuoretta tai orgaanista omenamehua, 1 tl inkivääriä ja 1 tl psyllium-kuorijauhetta. Sekoita ainekset lusikalla tai sekoita ne tehosekoittimeen hitaalla nopeudella.
   • Kun olet juonut seosta, sinun tulisi jatkaa juomista enemmän nesteitä koko päivän ajan ruoansulatuskanavan parantamiseksi.
   • Jälleen kerran ei ole tieteellistä näyttöä tämän menetelmän detoksifikaatiotehokkuudesta.

3. 

   
   
   Puhdistus suolavedellä laksatiivina. Suolaveden puhdistus on toinen menetelmä työntää kertynyttä jätettä ja toksiineja ulos kehosta, vaikkakaan ei kovin miellyttävä. Suola on luonnollinen antiseptinen aine, joka puhdistaa suoliston. Itse asiassa tämä prosessi on niin tehokas, että sitä käytetään vaihtoehtona kustannustehokkaaksi vaihtoehdoksi kalliille paksusuolen puhdistuksille. Puhdistamiseksi suolavedellä juot lasillisen suolavettä tyhjään vatsaan ja odota sitten 1-2 tuntia, kunnes suolavesi työntää ulosteen ulos ja saa sinut käymään vessassa useita kertoja.
   • Suolaliuos valmistetaan sekoittamalla 3 teelusikallista jodatonta ja puhdistamatonta merisuolaa noin 1 litran lämpimän puhtaan veden kanssa. Juo seos niin nopeasti kuin heräät, käytä tarvittaessa olkea.
   • Seuraavaksi sinun tulisi makaa oikealla puolellasi ensimmäisen puolen tunnin ajan. Näin suolavesi siirtyy ohutsuoleen. Tässä vaiheessa haluat ulostaa; Joten varmista, että olet lähellä wc: tä!
   • Huomaa, ulostaminen ja joskus oksentelu ovat normaaleja suolaliuoksen puhdistamisen jälkeen. Nämä ovat normaaleja oireita, ja niiden pitäisi hävitä itsestään noin 1-2 tunnissa.
   • Suolaliuospuhdistusmenetelmä ei ole tarkoitettu ihmisille, joilla on ruoansulatus- tai munuaisongelmia, turvotusta sairastaville tai raskaana oleville tai imettäville naisille. Jos olet epävarma, ota yhteys lääkäriisi.

4. 

   Puhdista hedelmien ja vihannesten smoothieilla lisäravinnoksi prosessin aikana. Tämän smoothieen juominen on luonnollinen, terveellinen tapa puhdistaa keho ilman välttämättömien ravintoaineiden puutetta tai nälänhätä. Mitä sinun on tehtävä, on korvata yksi ateria päivässä tällä virkistävällä juomalla ruoansulatuskanavan hyödyksi.
   • Sinun tarvitsee vain laittaa 1 kuppi lehtikaalia (varsi poistettu), 1 hienonnettua vihreää omenaa, 1 kypsä banaani ja puoli kupillista tuoretta, tasaista lehtiä korianteria sekoittimeen.
   • Sekoita ainekset tasaiseksi ja lisää tarvittaessa hieman vettä tasaisemmaksi.
   mainos

Menetelmä 2/4: Ruokailutottumusten muuttaminen

1. 

   Juo 8-11 lasillista vettä (noin 1,5-3 litraa) päivässä kehon puhdistamiseksi. Nesteytys on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, kun haluat puhdistaa kehosi luonnollisesti. Tavoitteena on juoda vähintään 8 kuppia tai 2 litraa vettä koko päivän ajan. Voit pysyä hydratoituna juomalla lasillisen vettä kun heräät ja syömällä välipalaa tai ateriaa koko päivän.Lisäksi vesipitoiset hedelmät ja vihannekset, kuten vesimeloni, mansikat, kurkut ja tomaatit, myös kosteuttavat.
   • Vesi työntää myrkkyjä ja epäpuhtauksia kehosta auttamalla munuaisia ​​ja suolistoa ylläpitämään perustoimintaansa - eliminoimalla jätteet.
   • Vesi on myös erittäin tehokas pitämään ihon terveellisenä ja nuorekkaana estäen ryppyjä ja kirkastuttaen ihoa.
   • Kuparipurkissa tai pullossa oleva vesi puhdistetaan ja puhdistetaan, koska kuparilla on antibakteerisia ominaisuuksia.

2. 

   Lisää lisää kuitua ruoansulatuskanavan edistämiseksi. Kuitu on johtava ravintoaine ruoansulatuskanavan ylläpitämisessä; Joten tämä on erinomainen luonnollinen puhdistava ainesosa. Kuidun lisääminen auttaa kehoa poistamaan toksiinit, säilöntäaineet ja muut haitalliset jätteet, jotka kertyvät ruoansulatuskanavaan ajan myötä.
   • Kuitulisäaine auttaa puhdistamaan kehon laksatiivin avulla, mikä antaa sinulle tunteen keveydestä ja hyvinvoinnista turvotuksen ja hitauden sijaan.
   • Parhaat luonnonkuidun lähteet ovat täysjyvätuotteet, pasta ja riisi, tuoreet hedelmät ja vihannekset (erityisesti rungon kanssa), palkokasvit, pavut ja mantelit.

3. 

   Vältä kofeiinia ja alkoholia sisältäviä juomia puhdistusprosessin aikana. Kofeiini ja alkoholi ovat kaksi ainesosaa, joita tulisi välttää tämän puhdistusprosessin aikana. Kahvissa ja alkoholissa olevat toksiinit voivat heikentää maksan ja munuaisten toimintaa, mikä estää kehon kykyä puhdistaa luonnollisesti. Kun keho ei puhdista itseään, vakavien sairauksien, kuten diabeteksen ja liikalihavuuden, riski on erittäin suuri.
   • Kahvi on usein kontaminoitunut rikkakasvien torjunta-aineilla viljelyn aikana, mikä voi kuivata kehon. Vaikka kahvilla uskotaan olevan joitain terveysvaikutuksia, vihreä tee on silti parempi valinta puhdistusprosessille, koska siinä on vähän kofeiinia terveellisten antioksidanttien lisäksi.
   • Alkoholijuomat, etenkin rohkeat värit, kuten viski, rommi ja punaviini, sisältävät myrkkyä nimeltä "kongeneri" - lisäaine käymisprosessissa. Biolisäaineiden lisäksi alkoholi tuottaa myös toksiini asetaldehydiä, kun keho metaboloituu.

4. 

   Poista yksittäiset hiilihydraatit koska ne eivät sisällä paljon ravintoaineita. Yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten valkoinen riisi, leipä ja pasta, eivät usein sisällä ravintoaineita, vitamiineja tai muita keholle hyödyllisiä ainesosia. Nämä ruoat tuovat täyteyden tunteen, mutta siihen liittyy äkillinen verensokerin nousu, mikä ei ole hyvä energiallesi ja terveydellesi. Lisäksi yksinkertaiset hiilihydraatit sisältävät usein säilöntäaineita, jotka voivat kerääntyä elimistöön, mikä johtaa toksiinien muodostumiseen.
   • Tämän ongelman ratkaisemiseksi vaihda syömään enemmän täysjyvätuotteita, joissa on runsaasti kuitua ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten tärkkelysvihannekset (perunat), leivät, pasta ja täysjyvätuotteet sekä riisi. Ruskea ja palkokasvit.
   • Monimutkaiset hiilihydraatit ovat hyödyllisempiä ruoansulatuskanavalle, mikä auttaa puhdistamaan kerääntyneet säilöntäaineet ja toksiinijäämät yksittäisissä hiilihydraateissa.

5. 

   Hanki ravinteita superruokista. Rajoita jalostettuja elintarvikkeita puhdistusprosessin aikana ja sisällytä siihen mahdollisimman monta superruokaa. Nämä ovat elintarvikkeita, joilla on monia suuria terveysvaikutuksia, mikä auttaa kehoa nopeuttamaan puhdistusprosessia. Alla lueteltujen 4 superruokan lisäksi sinun ei pidä hukata mustikoita, omenoita, vesikrassi, selleri, ruusukaali, porkkanat, papaija ja villiriisi.
   • Valkosipuli. Valkosipulilla on monia tärkeitä terveysvaikutuksia; Ehkä tärkein on sen kyky parantaa maksan toimintaa auttamalla sellaisten entsyymien tuotannossa, jotka auttavat maksaa puhdistamaan myrkkyjä kehossa. Valkosipulissa on myös kaksi komponenttia, allisiini ja seleeni, joiden uskotaan olevan hyödyllisiä maksan detoksifikaatiossa.
   • Punajuuri. Kirkkaanpunaiset punajuuret ovat toinen erittäin terveellinen superruoka. Tämä on detoksifioiva, antioksidantti ja anti-inflammatorinen ruoka, koska se sisältää runsaasti betalaiinia - ainesosaa, joka antaa punajuurelle tyypillisen kirkkaan värin. Huomaa, että punajuuret menettävät monia terveyshyötyjä keitettäessä; niin, syö punajuuria raakana aina kun mahdollista.
   • Lehtikaali. Kale on uskomattoman terve vihreä vihannes, jolla on puhdistavia etuja. Kale yhdessä muiden vihreiden vihannesten, kuten kaalin, kanssa on lievästi emäksinen ruoka, joka auttaa neutraloimaan sokeria ja muita myrkkyjä ennen kuin ne vapautuvat kehosta. Sellaisena lehtikaali auttaa verta säilyttämään luonnollisesti heikon emäksisen tilansa.
   • Sitruunankeltainen. Keltaiset sitruunat - sekä sitrushedelmät, kuten greipit ja vihreät sitruunat - tunnetaan laajalti yhtenä parhaista luonnollisista kehonpuhdistusaineista. Siksi sitruunakalkki on usein tärkeä ainesosa kehon monissa vedenpuhdistus- ja vieroituskaavoissa. Sitruunahappojen sitruunahapolla on kyky liuottaa kehossa kertyneet toksiinit siten, että ne poistuvat virtsateiden kautta. Purista limonadi lasilliseen vettä ja juo se heti, kun heräät tai syöt greippiä aamiaisen kanssa.

6. 

   Juo yrttiteitä kosteuttamaan ja auttamaan vieroitusprosessissa. Yrttiteiden juominen on loistava tapa lisätä kehosi vesivarastoa sekä saada hyötyä Äiti Luonnon monista luonnollisista puhdistavista yrtteistä ja juurista. Tässä on joitain terveellisimpiä teetä, joita voit juoda:
   • Voikukka tee: Voikukka tee sisältää vitamiineja A, B, C ja D sekä rautaa, kaliumia ja sinkkiä. Tämä on eräänlainen teetä, joka puhdistaa kehoa stimuloimalla sappirakon, suoliston ja maksan toimintaa, mikä vähentää vedenpidätystä ja auttaa kehoa poistamaan epäpuhtaudet nopeasti. Voikukka tee on myös tehokas vakauttamaan verensokeria ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Voit ostaa voikukkateetä useimmista terveyslisäkaupoista tai voit tehdä omia keittämällä tuoretta voikukkaa vedessä. Hauduta kuivattuja juuria kiehuvassa vedessä noin 20 minuuttia, jos haluat tehdä oman teesi.
   • Lakritsi tee. Lakritsi on ainesosa, jolla on paljon terveysvaikutuksia, mutta pelkästään kehon puhdistamisen kannalta lakritsi tee tukee maksan toimintaa ja on tehokas lievänä laksatiivina, joka auttaa puhdistamaan suolistoa työntämällä jätettä on kertynyt. Lakritsi-teetä on saatavana terveysruokakaupoista, tai voit keittää noin 15 grammaa lakritsijuuria pienellä vedellä, jos haluat tehdä oman. Lakritsi-teellä voi kuitenkin olla haitallinen vaikutus korkean verenpaineen omaaviin ihmisiin; Siksi sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän teetä.
   • Takiainen teetä. Takiajuurta on käytetty luonnonhoitoissa vuosisatojen ajan. Takiainen uskotaan olevan luonnollinen verenpuhdistuskyky, joka auttaa detoksifioimaan ja puhdistamaan veressä kertyviä epäpuhtauksia. Takiainen poistaa myös kehossa olevat epäpuhtaudet puhdistamalla suolet ja auttamalla diureetteilla. Takiainen suojaa ja palauttaa myös maksan ja auttaa ihmisiä, jotka juovat paljon alkoholia. Voit ostaa takiainen teetä tai keittää takiajuurta kiehuvalla vedellä.

7. 

   Syö orgaanisia ruokia aina kun mahdollista, jotta vältetään torjunta-aineet. Yritä ostaa vain luomuhedelmiä, vihanneksia, lihaa ja maitotuotteita. Vaikka orgaaniset tuotteet ovat jonkin verran kalliimpia, niissä ei yleensä ole synteettisiä torjunta-aineita ja lannoitteita, mutta niissä käytetään vain pieniä määriä kasvuhormonia ja antibiootteja.
   • Syömällä vain luomutuotteita keho vähentää suvaitsevaisuuttaan torjunta-aineissa ja muissa epäorgaanisen elintarviketuotannon ainesosissa esiintyville haitallisille kemikaaleille.
   • Huomaa, että tämä vain minimoi toleranssin joillekin myrkyllisille kemikaaleille, ei kaikille. Jalostetuissa luonnonmukaisissa elintarvikkeissa on edelleen terveydelle haitallisia tai syöpää aiheuttavia myrkkyjä.
   • Jos et voi maksaa kaikista luomuruoista, noudata 15 orgaanista ja 12 epäorgaanista sääntöä. Luomuryhmän 15 ruokia ovat avokado, maissi, ananas, herne, sipuli, papaija, munakoiso, parsa, kiivi, kaali, parsakaali, cantaloupe, parsakaali, sienet ja melonit. valurauta. 12 epäorgaanista ruokaa sisältävät mansikat, pinaatti, lehtikaali, nektariini, omenat, viinirypäleet, persikat, kirsikat, päärynät, tomaatit, selleri ja perunat.
   mainos

Menetelmä 3/4: Elintapamuutokset

1. 

   Lopettaa tupakointi. Tupakointi on yksi pahimmista tapoista tuoda toksiineja kehoon.Nikotiinin lisäksi useimmat kaupalliset savukemerkit sisältävät yli 4000 muuta haitallista kemikaalia. Jopa lopetat tupakoinnin, nämä toksiinit pysyvät kehossasi jonkin aikaa. Joten lopettaminen on ensimmäinen asia, jonka pitäisi tehdä, kun haluat puhdistaa kehosi luonnollisesti.
   • Vaikka kehosi puhdistaa itsensä, voit silti nopeuttaa sitä juomalla runsaasti nesteitä, syömällä terveellisiä kuitupitoisia ruokia ja harjoittelemalla säännöllisesti.

2. 

   Valitse syvä hieronta poistaa myrkkyjä, jotka ovat kertyneet vuosien varrella. Tämä on kokeilun arvoinen ehdotus! Laadukas intensiivinen hieronta voi poistaa monenlaisia ​​toksiineja, jos ammattitaitoinen teknikko tekee sen. Hierontaprosessin on keskityttävä lihasten välisiin pisteisiin - usein toksiinien kerääntymiseen. Lihaskudoksen syvä stimulaatio voi itse asiassa liuottaa toksiinit siten, että ne poistuvat luonnollisesti kehosta.
   • Sinun on valittava pätevä hieroja ja perehtynyt detox-hierontatekniikoihin.
   • Muista juoda runsaasti vettä hieronnan jälkeen detox-prosessin nopeuttamiseksi.

3. 

   Kokeile akupunktiota kertyneiden toksiinien puhdistamiseksi. Akupunktio on kokonaisvaltainen hoitomuoto, johon liittyy pienten neulojen asettamista ihoon akupunktiopisteissä ympäri kehoa. Akupunktio voi auttaa puhdistamaan kehon keskittymällä akupunktiopisteisiin, joihin toksiineja kertyy. Sieltä toksiini liukenee ja poistuu luonnollisesti kehosta.
   • Toisin kuin luulet, akupunktio voi olla rentouttava. Monet ihmiset pitävät tätä myös erittäin tehokkaana hoitona monille sairauksille, kuten sinuiitti ja hedelmällisyysongelmat.
   • On tärkeää valita lisensoitu akupunktio, koska se voi olla erittäin vaarallista, jos se tehdään väärin.

4. 

   Vältä haitallisia aineita ympäristöstä, koska ne voivat päästä elimistöön. Tämä on suhteellisen vaikeaa nykyaikaisessa elämässä, kun ympäristön saastuminen ja kemiallinen väärinkäyttö lisääntyvät yhteiskunnassa. Aina kun mahdollista, sinun tulee yrittää valita paikka, jossa on raitista ilmaa, vältä kaupunkisavun ja tehtaiden savun hengittämistä. Mene lähiöihin tai merille, jos voit pestä kaupunkien puhdistusaineet keuhkoistasi.
   • Vältä myös tupakansavua ja puhdista asuintilat luonnollisilla hygieniatuotteilla välttääksesi tarpeetonta altistumista haitallisille kemikaaleille.
   • Mene ulos kävelylle puistossa tai järven ympäri. Tämä on tapa auttaa pitämään kuntoasi, parantamaan kehon ja mielen toimintaa.

5. 

   Treenaa noin 30 minuuttia päivässä luonnollisena detoxina. Säännöllinen liikunta on yksi terveellisimmistä ja luonnollisimmista tavoista puhdistaa kehoa. Tämä johtuu siitä, että harjoitus saa kehon liikkumaan ja tuomaan täysin pelaamaan sen luontaiset kyvyt. Harjoitus auttaa paitsi laihtua myös huuhtelee myrkkyjä, joita on kertynyt rasvasoluihin vuosien varrella. Kehon myrkkyjä erittyy myös hikiin, mikä auttaa puhdistusprosessia tapahtua luonnollisesti.
   • Liikunta parantaa myös verenkiertoa ja ruoansulatusta - kehon kaksi olennaista toimintoa luonnollisen puhdistusprosessin aikana.
   • Yritä tehdä 3-4 30 minuutin harjoittelua viikossa kohtuullisen tai korkean intensiteetin harjoituksilla, kuten lenkkeily, uinti, tanssi tai kalliokiipeily - tunnet olosi paremmaksi aikaisemmin. ja hauskempaa.

6. 

   Nuku tarpeeksi, jotta kehosi voi toipua ja palauttaa voimansa. Vaikka uni ei puhdista kehoa, tämä tapa on silti välttämätön kehon perustoiminnan ja terveellisen elämän ylläpitämiseksi. Keho tarvitsee unen voidakseen palauttaa voimansa ja toipua kaikista arjen stressistä ja paineista.
   • 7–8 tunnin yöunet lääkärisi neuvojen mukaan auttavat kehoasi valmistautumaan uuden päivän tervehtimiseen, latautumaan liikuntaan ja tekemään muita terveellisiä elämäntapavalintoja.
   • Uni on myös välttämätöntä terveelle immuunijärjestelmälle; muuten keho ei pysty käsittelemään usein tunkeutuvia viruksia, bakteereja ja toksiineja.
   • Ihmiset, joilla ei ole unta, ovat alttiimpia sydän- ja verisuonitauteille, munuaissairauksille, korkealle verenpaineelle, diabetekselle ja liikalihavuudelle.

7. 

   Stressin hallinta hormonien tasapainottamiseksi. Stressi voi vaikuttaa haitallisesti terveyteesi, koska heikentynyt kyky tuottaa hyviä hormoneja estää kehoasi toimimasta parhaimmillaan. Hyvien hormonien puuttuessa kehossa on myrkkyjä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja tyytymättömäksi, mikä johtaa painonnousuun ja epäterveellisiin valintoihin elämässä. Jos osaat pitää stressin minimissä, työnnät kehoasi muodostamaan hyviä hormoneja ja rajoittamaan haitallisten toksiinien kertymistä elimistöön, mikä auttaa sinua johtamaan onnellisempaa ja terveellisempää elämäntapaa.
   • Jooga ja meditaatio ovat hyviä vaihtoehtoja kiireiselle henkilölle, joka haluaa lievittää stressiä. Keskittymällä hengitykseen, sinulla on mahdollisuus rentoutua mielessäsi, mikä vaikuttaa positiivisesti kehoosi.

8. 

   Yritä paastota 1-2 päivää. Paasto on yleinen mutta melko ankara menetelmä kehon puhdistamiseksi, kun joudut kokonaan leikkaamaan tai vähentämään ruoan saantia ja huuhtelemaan toksiinit suurilla määrillä nesteitä. Tavoitteena on käynnistää keho uudelleen puhtaalla ja raikkaalla tunteella sen jälkeen, kun huonot asiat on purettu "koneesta".
   • Jotkut nopeasti hyvät ihmiset päättävät olla syömättä tai juomatta viikkoa tai jopa kahta, mutta jos et ole koskaan paastonnut aiemmin, kokeile sitä päiväksi tai kahdeksi välttääksesi kehon iskut.
   • Vaikka jotkut paaston kannattajat väittävät juovan vain vettä toimenpiteen aikana, toiset päättävät juoda hedelmämehua, koska luonnollinen sokeri auttaa kehoa puhdistumaan nopeammin.
   • Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että paaston vaikutuksista puhdistukseen keskustellaan edelleen, ja monet lääkärit uskovat, että tällä ankaralla lähestymistavalla on enemmän kielteisiä vaikutuksia kuin hyötyä.
   mainos

Menetelmä 4/4: Tiedä milloin lääkäriin

1. 

   Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet tämän. Vaikka puhdistus vaikuttaa turvalliselta, se ei sovi kaikille. Joissakin tapauksissa nämä voivat aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia. Joten, muista keskustella lääkärisi kanssa puhdistussuunnitelmastasi selvittääksesi, onko se turvallista. Tämä on erittäin tärkeää, kun olet hoitoprosessissa, koska joitain lääkkeitä on käytettävä syömisen jälkeen.
   • Kerro lääkärillesi puhdistussuunnitelma, jonka haluat kokeilla, ja pyydä heitä neuvomaan parhaita käytäntöjä. Lääkäri voi neuvoa sinua lyhentämään puhdistusprosessia.

2. 

   Ota heti yhteys lääkäriisi, jos puhdistusprosessi aiheuttaa sinulle vakavaa ripulia tai oksentelua. Joskus puhdistus voi häiritä vatsaa, mikä johtaa kouristuksiin, ripuliin, oksenteluun ja pyörrytykseen. Jos näin tapahtuu, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa. Muuten saatat kuivua tai sairastua.
   • Lääkäri voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin aikaisin ja välttämään komplikaatioita.
   • Kerro lääkärillesi puhdistuksesta ja siitä, mitä teit.

3. 

   Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi toksiinien kertymisestä. Keho huuhdo myrkkyjä luonnollisesti hiki, virtsa ja ulosteet. Normaalisti maksa auttaa myös huuhtelemaan myrkkyjä kehosta. Jos olet huolissasi siitä, että jokin aiheuttaa toksiinien kertymistä elimistöön, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että olet kunnossa. Lääkäri auttaa sinua tunnistamaan merkit, jotka tarvitsevat hoitoa.
   • Kerro lääkärillesi, mikä aiheuttaa ahdistusta, jotta he voivat auttaa löytämään oikean hoidon tarvittaessa.
   mainos

Neuvoja

• Kokeile meditaatiota stressin lievittämiseksi.
• Seuraa ruokapyramidia tunnistaaksesi terveellisen ruokavalion.

Varoitus

• Keskustele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin päätät mennä epätavalliseen ruokavalioon.
• Eivät ole Suorita kehon puhdistus painonpudotusta varten. Vähennät vain vesimäärää kehossa ja painosi nousee taas nopeasti, kun aloitat normaalin syömisen.