Kirjoittaja:
Robert Simon
Luomispäivä:
19 Kesäkuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Ihmisille lemmikin menetys ei ole pelkästään lemmikin, vaan kumppanin menetys. Ei ole helppoa päästä yli surusta lemmikin kuoleman jälkeen. Tulet läpi surun ajan, ja sinun on luotettava perheen ja ystävien tukeen siirtyessäsi elämässäsi. Haluat myös kunnioittaa lemmikkisi muistoja voidaksesi voittaa tunteesi ja osoittaa kunnioitusta äskettäin ohitetusta lemmikistä.
Askeleet
Tapa 1/3: Käy läpi suruaika
Huomaa, että jokaisella on erilainen tapa ilmaista surua. Sureminen on stressaava prosessi, joka tapahtuu usein hitaasti. Kenelläkään ei ole yhteistä tapaa voittaa tappiota, eikä surulle ole olemassa normaalia aikataulua, joten voit parantaa mielialaasi viikoina, kuukausina tai jopa vuodessa. . Ole kärsivällinen ja anna itsesi surettaa lemmikkiäsi, koska tämä on tärkeä tapa voittaa lemmikkisi menetys.
- Voit yrittää sivuuttaa kivun, mutta se vain pahentaa tilannetta. Tunteiden tukahduttamisen sijaan voit ilmaista ne surun ja itsensä parantumisen aikana.Voit käydä läpi useita surun vaiheita tai vain muutaman niistä, mutta mitä ikinä teetkin, anna surusi tapahtua luonnollisesti äläkä piilota tunteitasi tai lopeta surua hänen ja hänen kanssaan. sovellus.
Lopeta syyllisyys lemmikkisi kuolemasta. Yksi surun ensimmäisistä vaiheista on syyllisyyden tunne ja vastuu lemmikin menettämisestä. Älä kysy "mitä jos" -kysymyksiä ja ajattele ilmaisua "mitä jos". Muuten sinusta tuntuu vain pahemmalta ja sinulla on vaikea päästä yli surustasi.- Käytä aikaa muistuttaaksesi itsesi siitä, ettet ole vastuussa lemmikkisi kuolemasta ja että tapahtuma ei ole sinun hallinnassasi. Jos uskot jumalaan, voit rukoilla lemmikkisi kuolemaa ja puhua hengelle voittaaksesi syyllisyytesi.
Poista kieltämisen tunne. Toinen surun alkuvaihe on lemmikin kuoleman kieltäminen ja olettaen, että he ovat edelleen elossa. Sinun on vaikea mennä kotiin näkemättä ystävää odottamassa ovella tai ruokimatta häntä joka ilta tavalliseen tapaan. Sen sijaan, että olisit lemmikin vielä elossa, hyväksy tämä traumaattinen totuus. Lemmikin kuoleman kieltäminen vaikeuttaa tappion voittamista ja siirtymistä eteenpäin.
Lievitä viha terveellä tavalla. Tärkein tunne surun aikana on viha kuljettajasta, joka tappoi lemmikin, sairaudesta, joka estää heitä kuolemasta, tai eläinlääkäri "ei voi" pelastaa lemmikin elämää. Vaikka tämä viha on selitettävissä, siitä kiinni pitäminen muuttaa sinut vain kaunaksi ja raivoksi, mikä pahentaa tilannetta tulevaisuudessa. Viha estää myös sinua käsittelemästä kipua eikä voi vapauttaa surun tunteitasi palataksesi normaaliksi.- Vihan vapauttaminen terveellä tavalla tarkoittaa tuen hakemista perheeltä ja ystäviltä tai huolehtimista itsestäsi virkistävillä toiminnoilla, kuten kävelemällä, osallistumalla luoviin projekteihin tai tapaamiseen poista ystäviä. Ajattele asioita, jotka auttavat vapauttamaan tunteitasi hyödyllisellä ja terveellisellä tavalla negatiivisten ja tuskallisten sijaan.
Anna itsesi surulliseksi, mutta et masentunut. Luonnollinen surun oire on masennuksen tunne, joka saa sinut tuntemaan itsesi voimattomaksi hallita tunteitasi. Vaikka on terveellistä ja tärkeää ilmaista surua lemmikin kuolemasta, masennus voi saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi, yksinäiseksi ja eristetyksi.
- Taistele masennusta tukeutuen ystäviin ja perheeseen, viemällä aikaa nautittavaan toimintaan ja kunnioittamalla lemmikkejäsi. Keskity murheen tunteiden käsittelyyn, jotta et masentuisi.
Tapa 2/3: Pyydä apua muilta
Ilmaise tunteesi perheelle ja ystäville. Älä pelkää jakaa tunteitasi perheen ja ystävien kanssa sen sijaan, että piilottaisi surusi. Jos ystäväsi haluavat vierailla, sinun ei pitäisi kieltäytyä, vaikka et halua puhua kenenkään kanssa. Istu vain empaattisen ystäväsi vieressä ja puhu normaaleista asioista, jotta sinusta tuntuu vähemmän yksinäinen ja eristetty. Yhteyden ottaminen perheeseen ja tapaaminen läheisten kanssa voi auttaa sinua ajattelemaan positiivisesti ja muistamaan lemmikkisi hellästi ja voittamaan surun.
- Huomaa, että jotkut ihmiset eivät ehkä ymmärrä miltä tuntuu menettää lemmikki. He saattavat kysyä: "Miksi se on niin vakavaa? Se on vain lemmikki! " Perhe tai ystävät eivät välttämättä ymmärrä eläinten menetyksiä, jotka ovat verrattavissa ihmisten tapauksiin, eikä heillä välttämättä ole empatiaa, jota odotat. Älä ota sitä henkilökohtaisesti, koska näillä ihmisillä ei ehkä ole lemmikkejä talossa, he eivät välttämättä ymmärrä sinun ja kuolleen lemmikin välistä sidosta.
Ota yhteyttä ystäviin, jotka ovat myös menettäneet lemmikkejä. Keskustele perheen ja ystävien kanssa, jotka tuntevat surunsa myöten ja ymmärtävät, millaista on menettää lemmikki. Vietä aikaa puhumalla lemmikkeistäsi ja jakamalla heille kuuluvia muistoja. Sinulla on oltava yhteinen empatia ja sidos muiden lemmikkieläinten omistajien kanssa, jotka ovat myös kokeneet menetyksiä ja suruja.
- Voit myös olla vuorovaikutuksessa lemmikkieläinten menetystä ymmärtävien ihmisten kanssa lemmikkien omistajien online-tukiryhmän ja online-viestifoorumien kautta. Muiden ikäisensä tuki on avain auttaa voittamaan surun.
Pidä huolta itsestäsi seurustelemalla ja pysy kiireisenä. Itsehoito on erittäin tärkeää, kun sinusta tuntuu pahalta, ja se voi auttaa sinua parantamaan kehoa ja mieltä. Tyydytä emotionaaliset tarpeesi sosiaalisen vuorovaikutuksen avulla ja tee yhteisiä toimintoja, joista nautit, jotta pysyt kiireisenä ja sinulla ei ole aikaa ajatella surua. Toimintaan voi kuulua uuden harrastuksen kehittäminen, kuten piirtäminen, maalaaminen tai liittyminen luokkahuoneeseen tai ryhmään. Voit myös harjoittaa fyysistä liikuntaa harjoitellaksesi säännöllisesti, parantaa mielialaasi ja voittaa masennuksen tunteet.
- Voit myös huolehtia itsestäsi tekemällä suosikkiaktiviteetteja yksin, ravitsemalla vartaloasi hieronnalla tai kylvyllä ja ottamalla aikaa lukea tai tehdä jotain, jolla on rauhoittava vaikutus, ja rentoutua. Älä viettää liikaa aikaa yksin, kun koet lemmikkisi menetyksen, koska se voi johtaa eristäytymisen ja yksinäisyyden tunteisiin. Pidä ajan tasapaino ympärilläsi olevien ja itsesi kanssa fyysisten ja henkisten tarpeidesi tyydyttämiseksi tänä vaikeana aikana.
Keskustele tarvittaessa terapeutin kanssa. Joskus surun tunne voi olla ylivoimainen ja voit silti kokea masennusta ja surua jopa puhuessasi perheen ja ystävien kanssa. Jos suru saa sinut tuntemaan itsesi avuttomaksi ja kyvyttömäksi elämään, sinun tulee pyytää lääkäriäsi lähettämään erikoislääkäri. Lisäksi voit myös kysyä perheeltä ja ystäviltä terapeutilta, jonka kanssa he ovat olleet yhteydessä ja joilla on hyviä tuloksia. mainos
Tapa 3/3: Osoita kunnioitusta lemmikkisi suhteen
Pidä hautajaiset tai muistopalvelut lemmikillesi. Hautajaiset tai muistopalvelu voivat auttaa sinua ilmaisemaan kipusi ja tunteesi terveellä tavalla. Tämä voi olla pienimuotoinen rituaali, jonka tarkoituksena on kunnioittaa lemmikin elämää tai monimutkaisempaa asiaa. Vaikka joidenkin ihmisten mielestä ei ole tarkoituksenmukaista järjestää lemmikkieläinten hautajaisia, sinun tulisi silti tehdä lemmikin omistajana se, mikä mielestäsi on oikein ja ryhtyä toimiin nautinnon lievittämiseksi. surra.
Kunnioita lemmikkejä esineillä. Voit istuttaa puun, luoda valokuva-albumin lemmikkeillesi tai perustaa hautakiven heille. Lemmikkiperinnön rakentaminen voi auttaa muistamaan lemmikkisi kuoleman ja voittamaan surun.
Tee lahja hyväntekeväisyyteen eläimesi kunniaksi. Voit kunnioittaa kadonneita kumppaneitasi lahjoittamalla rahaa tai aikaa heidän nimissään olevalle eläinjärjestölle. Tämä tuo sinut takaisin yhteisöön ja auttaa muita huolehtimaan lemmikeistään. Tekosi auttavat myös osoittamaan kunnioitusta lemmikkisi suhteen huolehtimalla ja tukemalla muita, jalo teko, josta voit olla ylpeä.
Huolehdi muista lemmikkeistä talossa. Vaikka voi olla vaikea tyydyttää toisen lemmikin tarpeita vauvan kuoleman jälkeen, on silti hyvä viettää aikaa muiden perheen ystävien kanssa. He ovat myös surullisia menettääkseen ystäviä, varsinkin kun asuvat yhdessä lapsuudesta lähtien. Keskittyminen toisen lemmikin tarpeiden täyttämiseen auttaa sinua pääsemään yli ja elämään menetyksen kanssa. Tämä on myös tapa kunnioittaa kuolleita lemmikkejä antamalla rakkautta ja huolenpitoa muille lemmikkeille.
Harkitse uuden lemmikin hankkimista. Yksi tapa elää ja kunnioittaa lemmikkejä on saada uusi lemmikki. Sen sijaan, että pitäisit heitä korvikkeena, ajattele, että uusi lemmikkisi auttaa sinua siirtymään uuteen osaan isännän ja lemmikin suhteessa.Uusi lemmikkisi antaa sinulle mahdollisuuden osoittaa rakkautta ja huolta eläimestäsi ja voittaa menetyskipu.
- Jotkut ihmiset uskovat, että he eivät voi adoptoida uutta lemmikkiä, koska se on epälojaali kuolleelle lemmikille. Tarvitset paljon aikaa harkita lemmikin ottamista ystäväsi kuoleman jälkeen, mutta tämä on hieno tapa vapauttaa surusi ja parantaa mielialaasi, kun tulet kotiin tapaamaan ystäväsi tervetulleeksi. taas kerran.
