Kuinka tunnistaa potentiaalisesti väkivaltainen suhde

Sisältö

Askeleet
Varoitus

Onko nykyisessä suhteessasi ollut myllerrystä? Tekeekö se sinua hermostuneeksi siitä, mitä seuraavaksi tulee? Ehkä tunnet kauhua vain ajatellessasi vastustajan reaktiota tilanteeseen. Joko niin, on todennäköistä, että suhteesi on alkanut pomppia ja muuttua väkivaltaiseksi. On tärkeää tietää väärinkäyttävän suhteen varoitusmerkit, jotta voit pysyä turvassa ja päästä ulos ennen kuin satut fyysisesti tai henkisesti.

Askeleet

Osa 1/6: Tunnustaminen, mikä väkivalta on

Ymmärrä väkivallan käsite. Väärinkäyttösuhde on silloin, kun henkilö käyttää toistuvasti ja sinnikkäästi henkisen, fyysisen, taloudellisen, emotionaalisen ja seksuaalisen hallinnan menetelmiä saadakseen vallan toiseen. Perheväkivallan leimaama suhde on epätasapainoinen.
Tunnista fyysisen hyväksikäytön merkit. Fyysisillä hyökkäyksillä on hyvin erilainen alue. Tämä käyttäytyminen voi olla satunnaista tai hyvin yleistä. Fyysinen hyökkäys vaihtelee myös vakavasti. Se voi myös näkyä vain yhtenä tapahtumana.
- Fyysinen pahoinpitely voi olla "uusiutuvaa", missä on hiljaisuusjakso, sitten eskaloituminen, jota seuraa hyökkäyksiä. Hyökkäyksen jälkeen uusi sykli voi alkaa uudelleen.
- Jos fyysisen hyökkäyksen uhka on jatkuvaa, epäsuoraa tai avointa, pelkäät turvallisuutesi tai rakkaasi tai edes lemmikkisi turvallisuuden vuoksi. Fyysinen väkivalta hiipii sisään ja vaikuttaa elämäsi kaikkiin osa-alueisiin.
- Fyysisen väkivallan teot näyttävät olevan itsestään selviä tai liian ilmeisiä mainitsemista varten. Mutta niille, jotka kasvavat piiskan kanssa, he eivät ehkä tiedä, että se ei ole normaalia ja terveellistä käyttäytymistä. Joitakin esimerkkejä fyysisestä hyväksikäytöstä ovat:
  - "Tartu hiuksiin, lyö, lyö, potkaise, purra tai kurista niskaasi."
  - Kiellä oikeutesi tyydyttää perustarpeesi, kuten syöminen ja nukkuminen.
  - Murskaa tavarat tai huonekalut, kuten heittää astioita tai lävistää seinää.
  - Käytä veitsiä tai asetta uhkaamaan sinua tai käytä asetta vahingoittaaksesi sinua.
  - Käytä toimia estääkseen sinua lähtemästä, soittamasta poliisille tai sairaalaan.
  - Fyysinen väkivalta lapsiasi vastaan.
  - Aja sinut ulos autosta tai jätä sinut tuntemattomaan paikkaan.
  - Harmi ja vaarallinen, kun istut sisällä.
  - Pakottaa sinua juomaan alkoholia tai käyttämään huumeita.
Osaa tunnistaa seksuaalinen väkivalta. Tämä väkivallan muoto sisältää kaiken ei-toivotun seksuaalisen toiminnan. Näihin kuuluu "pakotettu seksi", joka saa sinut tuntemaan itsesi pakotetun harrastamaan seksiä. Seksuaalinen hyväksikäyttö sisältää myös "pakollisen hedelmällisyyden", mikä tarkoittaa, että et voi valita raskaaksi tulemista, kuukautiskierron seuraamista ja vastaavia. Seksuaalinen hyväksikäyttäjä voi kokea seuraavaa:
- Ohjaa mekkoasi.
- Raiskaa sinut.
- Tahallisesti välittää sukupuolitauteja sinulle.
- Lopeta huumeet tai pakota sinut juopumaan seksiä kanssasi.
- Tee sinut raskaaksi tai pakota sinua tekemään abortti vastoin tahtoasi.
- Pakotetaan katsomaan pornoa vastoin tahtoasi.
Tunnista emotionaalisen hyväksikäytön merkit. Tunteiden väärinkäyttö sisältää muun kuin fyysisen käyttäytymisen. Emotionaalinen hyväksikäyttö johtaa usein alempaan itsetuntoon, kipuun, emotionaalisiin arpiin ja luottamuksen menetykseen. Tunteiden väärinkäyttö voi sisältää:
- Vannoa
- Kritisoi jatkuvasti
- Tarkoituksella häpeä
- Uhkaa sinua
- Käytä lapsiasi sinua vastaan
- Lasten tai lemmikkien vahingoittaminen
- Toimi kuin kaikki olisi sinun syytäsi
- Eristä sinut ystävistä ja perheestä
- Vihaa toisen henkilön tai provosoivan käyttäytymisen suhteen
- Tekee sinusta syyllisyyttä
Tunnista taloudellinen väkivalta. Taloudellinen väärinkäyttö tarkoittaa, että väärinkäyttäjä estää sinua omistamasta rahaa, vaikka ansaitsisit rahaa. He voivat pitää luottokorttisi tai tehdä luottokortin nimesi ja sitten tuhota luottotietosi.
- Väärinkäyttäjä voi myös muuttaa kotiisi, mutta ei osallistu laskujen maksamiseen tai muihin kuluihin.
- Väärinkäyttäjä ei ehkä maksa perustarpeitasi, kuten ruokaa ja lääkkeitä.
Tunnista teknologian väärinkäyttö. Väärinkäyttäjä voi käyttää tekniikkaa uhkaamaan, vainoamaan tai kiusaamaan sinua. He voivat käyttää sosiaalista mediaa lähettämään sinulle haitallisia viestejä, kiristämään tai vakoilemaan sinua.
- Väärinkäyttäjä pakottaa sinut pitämään aina puhelinta ja vastaamaan joka kerta, kun puhelu saapuu.
- Väärinkäyttäjä voi käyttää sosiaalista mediaa pelotellakseen tai fyysisesti sinua. He voivat sallia tai olla antamatta sinun olla ystäviä kenenkään kanssa sosiaalisessa mediassa. He voivat loukata sinua statuksesta tai tweeteistä.
- He voivat vaatia salasanaasi.
Tunne väärinkäyttäjän ominaisuudet. Vaikka jokainen on erilainen, fyysisesti väärinkäyttäjällä on usein tiettyjä ominaisuuksia, jotka edistävät väkivallan ja hallinnan kiertoa. Väärinkäyttäjällä voi olla seuraavat ominaisuudet:
- Henkinen stressi ja keskinäinen riippuvuus.
- Armollinen, suosittu ja lahjakas.
- Tärinä emotionaalisten ääripäiden välillä.
- Mahdollisesti väkivallan uhri aiemmin.
- Voi olla riippuvainen alkoholista tai huumeista.
- Hallintaa on.
- Pidä tunteesi salassa.
- Ole jäykkä ja tuomitseva.
- Lapsuudessa voi olla väkivaltaa ja väkivaltaa.
Tunnista perheväkivallan yleisyys. Suhdeväkivalta on yleisempää kuin monet ihmiset ajattelevat. Yli neljännes naisista Yhdysvalloissa on kokenut perheväkivaltaa. Miehet voivat myös olla kumppanin tai kumppanin uhreja: yli 10% miehistä kokee perheväkivaltaa.
- Perheväkivaltaa esiintyy kaikilla kulttuurin ja sosioekonomisilla alueilla. Perheväkivalta on yleisintä köyhillä alueilla ja ihmisillä, jotka ovat käyneet yliopistossa, mutta eivät ole suorittaneet ohjelmia.
Tunnusta, että myös miehet voivat olla uhreja. Perheväkivallan uhrit eivät ole vain homoseksuaalit. Miehet voivat kokea myös naisten väkivaltaa. Näin tapahtuu usein, kun miehillä on jostain syystä vähemmän taloudellisia mahdollisuuksia kuin naisillaan.
- Miehet ovat usein häpeissään kokiessaan perheväkivaltaa, joten he eivät usein toimi. He saattavat tuntea tarvetta säilyttää "miesten kunnia". Ehkä he pelkäävät paljastaa heikkoutensa.
- Väkivaltaiset miehet kärsivät ylimääräisestä nöyryytyksestä, eikä heillä ollut usein paikkaa, johon kääntyä. Ihmiset eivät useinkaan usko tilanteeseensa ja tuntevat sitä. Tämä voi johtaa suurempaan eristykseen ja kipuun.
Ymmärrä henkinen ja fyysinen hyväksikäyttö. Perheväkivalta voi lamauttaa ja heikentää terveyttäsi. Tämä on verrattavissa "elävään vaikutukseen sota-alueella".
- 1200 naista kuolee vuosittain perheväkivaltaan.
- Perheväkivallasta loukkaantuu vuosittain kaksi miljoonaa naista.
- Perheväkivallan uhreilla on lisääntynyt fyysisen, henkisen ja henkisen vamman riski. Tämän tyyppinen väkivalta lisää myös todennäköisyyttä, että uhri ei pysty kävelemään 50 prosentilla ilman apuvälineitä (kuten keppejä tai kävelijöitä) tai tarvitsematta pyörätuolia.
- Myös sairausriskit kasvavat. Perheväkivallan uhreilla on 80% suurempi aivohalvausriski, 70%: lla lisääntynyt sydänsairaus ja niveltulehdus ja 60%: lla astma.
- Perheväkivallan uhreilla on myös suurempi alkoholismin vaara.
mainos

Osa 2/6: Suhteen tarkkailu

Ajattele miltä sinusta tuntuu. Jos olet mahdollisesti väkivaltaisessa suhteessa, saatat tuntea itsesi erilaiseksi ja negatiiviseksi. Huomaa tunteesi, tunteesi ja tekosi noin viikon tai kahden ajan. Tämä auttaa sinua selvittämään, onko suhteellasi kielteisiä vaikutuksia sinuun, koska tämä on mahdollisesti väkivaltainen muoto. Tällaisia tunteita voivat olla:
- Yksinäinen
- Masennus
- Impotentti
- Ujo
- Ujo
- Huolestunut
- Onko itsemurha-ajatuksia
- Pelko
- Pysy kaukana perheestä ja ystävistä
- Selviytyä alkoholin tai päihteiden väärinkäytöstä
- Loukussa ja toivomatta ulospääsyä
Kuuntele sisäistä ääntäsi itsestäsi. Jos kumppanisi laskee jatkuvasti ja kohtelee sinua huonosti, saatat alkaa olla negatiivisia kommentteja sinusta. Alat sanoa, ettet ole hyvä, et kaunis tai ettet ole hyvä ihminen. Ymmärrä, että toinen henkilö käyttää usein tällaisia kommentteja ja siitä johtuvaa matalaa itsetuntoa saadakseen hallinnan sinuun.
Mieti, milloin ja kuinka vakava suhde oli. Monet väärinkäyttösuhteet sitoutuvat nopeasti. Väärinkäyttäjä on valmis sitoutumaan antamatta sinun tutustua toiseen henkilöön ajoissa.
- Kumppanisi voi kehottaa tai pakottaa sinut sitoutumaan heihin nopeammin kuin haluaisit. Jos hän ei kunnioita tahdoasi oppia hitaasti tai yrittää saada sinut järkyttämään tai pakottamaan sinut johonkin, johon et ole valmis, niin kaikki todennäköisesti muuttuu väkivaltaiseksi.
- Joskus kahden ihmisen suhde ei ole tasapainossa, ja toinen tuntuu tarvitsevasi sinua nopeammin kuin tarvitset heitä. Tämä tapahtuu usein myös parisuhteessa. Mutta työntö ja kiire ovat todella epämiellyttäviä. Jos se tapahtuu nopeasti ja sitkeästi, harkitse suhteen lopettamista.
Tarkkaile kuinka kiistat etenevät. Nämä kaksi eivät aina sovi toisistaan edes parhaissa suhteissa. Väärinkäsitykset, epäselvä viestintä ja konfliktit on ratkaistava nopeasti ja päättäväisesti.
- Huomaa, kuinka sinä ja kumppanisi käsittelette erimielisyyksiä. Ilmentävätkö kaksi ihmistä rauhallisesti tunteitaan ja sopivatko he ratkaisun löytämisestä, johon molemmat ovat tyytyväisiä? Vai sopeutuivatko kukin erimielisyydet kovaan ja säälimättömään riitaan? Alkoiko toinen henkilö huutaa, huutaa tai kiroaa? Tämä voi olla vihje siitä, mikä on huono asia.
- Tarkkaile erityisesti sitä, että toinen henkilö uppoaa surkeaan, vihaiseen tunnelmaan ja vastaa valituksiisi vain ankarilla ja vihaisilla lausunnoilla.
Ajattele kuinka te kaksi kommunikoida. Hyvissä suhteissa olevat ihmiset ovat vuorovaikutuksessa keskenään avoimesti ja rehellisesti. Se tarkoittaa myös, että terveelliset pariskunnat voivat jakaa tunteensa, eivät voi voittaa koko ajan ja kuunnella rakastavasti, avoimesti ja ilman tuomiota.
- Vakuuttava viestintä ylläpitää harmoniaa ja kunnioitusta teidän kahden välillä ja kannustaa yhteistyötä ongelmien ja ongelmien ratkaisemiseksi.
- Rakkaudessa on kunnioitettava toisiaan. Terveellisessä suhteessa olevien parien on kohdeltava toisiaan hyvin. He eivät kiroile, heikennä, huuda tai esitä väärinkäytöksiä. He tukevat toisiaan sekä julkisesti että yksityisesti. He kunnioittavat myös toistensa rajoja.
Kuuntele kuinka toinen henkilö puhuu sinusta. Kieli on tehokas työkalu. Sitä voidaan käyttää myös saattamaan sinut väärinkäyttäjän hallintaan ja hallintaan. Halveksiminen osoittaen silti, että rakkaus on vaaran merkki, ja myös ihmiselle ilmoittaminen on emotionaalisesti loukkaavaa.
- Mitään tiettyä kieltä ei voida pitää varmana indikaattorina emotionaalisesta hyväksikäytöstä, mutta määritä se kontekstin avulla. Jos sinua häpäistään säännöllisesti, katsotaan ylhäältä tai sijoitetaan toisen henkilön alle, se on merkki väärinkäytöksistä. Sinulla on oltava sama auktoriteetti kuin toisella osapuolella ja sinun on oltava heidän kanssaan.
Huomaa sellainen äärimmäinen mustasukkaisuus. Jos kumppanisi suuttuu tai pilkkaa, kun haluat mennä ulos ystävien kanssa yöllä, hän on liian kateellinen. Hän voi kysyä ankarasti joka kerta, kun näkee sinun puhuvan vastakkaisen sukupuolen kanssa. Jos tunnet olevasi erotettu ystävistä ja sukulaisista tai tunnet itsesi hukkua, koska et voi mennä mihinkään ilman toista ihmistä, se on merkki väärinkäytöksestä.
Huomaa hallussapidon ilmentyminen. Osa väkivallasta on suhteiden hallinnan luominen, ja siihen sisältyy myös sinun hallitseminen. Pakko vahvistaa tunteitasi ja vaatia lisää läheisyyttä, varsinkin varhaisessa vaiheessa, on merkki epävarmasta käyttäytymisestä, joka voi luoda väärinkäyttävän suhteen.
- Edellyttääkö rakastajasi, että sinulla on oltava kaksi ihmistä kaikkialla eikä koskaan erotettava? Vaeltaako rakastajasi sinua jokaiseen tapahtumaan, jolla ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan? Ehkä tämä on omistusomaisuuden ilmaus.
- Lausunnot kuten "Sinä olet minun, yksin minun" ovat merkkejä siitä, että kumppanisi näkee sinut omaisuutena. Hän voi olla kateellinen, kun puhut yleensä tai kommunikoi muiden kanssa. Rakkauden julistaminen, kun olet vain muutaman päivän tai viikon ajan, voi myös olla merkki omistavasta ja ahdistavasta rakastajasta.
Volatiliteetin havaitsemista on vaikea ennustaa. Sinulla voi olla vaikeuksia arvata kumppanisi tunteita. On aikoja, jolloin heistä hoidetaan lempeästi, kun yhtäkkiä he muuttavat mielialansa uhkiksi ja pelotteluiksi. Tälle henkilölle et voi tietää, missä sinun asemasi on.
Tarkkaile toisen henkilön päihteiden käyttöä. Ottaako he liikaa alkoholia ja huumeita? Onko kumppanisi tullut aggressiivisemmaksi, ärtyneemmäksi, ärtyisemmäksi ja itsekkäämmäksi näiden asioiden avulla? Oletko keskustellut heidän kanssaan hoitovaihtoehdoista? Ovatko he valmiita lopettamaan? Addikti, joka päättää mennä humalaan tai runsaasti huumeita on vaarallinen, itsekäs ja tarvitsee uudistuksia. Et ansaitse vahingoittamista ja vastustajasi tarvitsee apua yli mahdollisuuksien.
- Vaikka alkoholin ja päihteiden käyttö ei välttämättä ole merkki seksuaalisesta väkivallasta, väärinkäyttö tai liiallinen päihteiden väärinkäyttö on riskikäyttäytymistä. Tätä tulisi harkita yhdessä muiden väärinkäyttösuhteen varoitusmerkkien kanssa.
- Alimmalla tasolla päihteiden väärinkäyttö osoittaa, että kumppanisi tarvitsee apua.
mainos

Osa 3/6: Havaitaan heidän käyttäytymistään muiden kanssa

Katso, kuinka kumppanisi kohtelee ystäviä ja perhettä. Jos henkilö oli epäkohtelias tai huolimaton omia vanhempiasi ja ystäviäsi kohtaan, miten luulet sinua kohdeltavan? Muista, että he voivat olla ystävällisiä sinulle juuri nyt, kun suhteesi on vielä suhteellisen uusi. Mutta entä jos heidän ei enää tarvitse miellyttää sinua?
Mieti, kuinka kumppanisi kommunikoi tuntemattomien kanssa. Huomaa, jos henkilö ei kunnioita tarjoilijaa, taksinkuljettajaa, ovenvartijaa tai muuta palvelua suorittavaa. Se on osoitus pikkuruisesta ylimielisyydestä. Hän jakaa maailman kahtia, kelvottomana ja kelvottomana, ja tämä kelvottomuuden tunne kaatuu pian sinulle.
Tutki henkilön ajatuksia sukupuolestasi. Väärinkäyttäjillä on usein ennakkoluuloja sukupuoleen liittyen. Esimerkiksi miesten väärinkäyttäjät käyttävät usein miesten etuoikeuksia naisten sortamiseen. Heillä voi olla negatiivinen asenne naisiin ja naisten rooliin olettaen, että naisten tulisi pysyä kotona ja alistua heille.
- Suhteissa, joissa väärinkäyttäjä on nainen, on mahdollista, että hänen välinpitämättömyys mieheen vaikuttaa siihen, miten hän kohtelee rakastajaansa.
mainos

Osa 4/6: Huonojen merkkien tunnistaminen

Väkivaltaa ei siedetä. Jos kumppanisi tulee fyysisesti väkivaltaiseksi, suhteesi pitäisi päättyä välittömästi. Fyysinen väkivalta ei ole koskaan “hyvä sinulle”, eikä koskaan ole sinun syytäsi. Älä anna toisen henkilön manipuloida ajatuksiasi, pakottaen sinua syyllisyyden tunteisiin, kun sinua osuu. Tämä ei ole hyvä. Tämä on ehdottomasti merkki väärinkäytöksestä, ja se toistuu uudelleen. Luopukaa tästä suhteesta välittömästi.
- Väkivallan uhkat eivät ole parempia kuin fyysinen väkivalta. Ota se vakavana ja vaarallisena merkkinä välittömästä väkivallasta. Jos kohteesi hyökkää, vahingoittaa muita ihmisiä tai eläimiä tai yleensä käyttäytyy väkivaltaisesti, se on merkki väkivaltaisesta ihmisestä, josta sinun tulee pysyä poissa.
Älä anna itsesi pelotella. Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat toista ihmistä, sinulla on ongelma, jos pelkäät omassa kodissasi. Saatat kaipaa rakastajaasi paljon, kun olet erossa, mutta olet todella peloissasi, kun menet kotiin.Se on vihje siitä, että suhde on rajojen ulkopuolella ja se on lopetettava turvallisesti.
Pakollinen tai pakonomainen käyttäytyminen ei ole sallittua. Jos kumppanisi pakottaa sinut tekemään mitä et halua, tai käyttää temppuja saadaksesi sinut sopimaan, sinun on katkaistava suhde. Jos kumppanisi lohduttaa, vaatii, suuttuu tai alkaa riidellä, kunnes annat periksi riidan lopettamiseksi, se on vaarallinen ja mahdoton merkki manipuloinnista. ja mahdollinen väkivalta.
- Väärinkäyttäjät vaativat usein, että teet niin kuin he haluavat, ja et astu takaisin, ennen kuin sinun on suostuttava. Se voi olla tapa, jolla pukeudut, miten meikkiä, ruokaa tai toimintaa.
- Jos kumppanisi pakottaa sinut tekemään seksuaalisia tekoja sinua vastaan, se on seksuaalista pahoinpitelyä, vaikka olisit suhteessa heidän kanssaan tai olet ollut valmis harrastamaan seksiä aiemmin. sukupuoli.
Luota vaistoihisi. Vaikka varoitusmerkit viittaavat selvästi manipulointiin ja väärinkäyttöön, asiat voivat jäädä epämääräisiksi. Nämä merkit voidaan hämmentää sekaannuksen tunteen takia ja niitä on vaikea havaita. Intuitiosi luottaminen on paras tapa selvittää, onko suhteesi mahdollisesti väkivaltainen. Jos joku tekee sinusta ohut sydämessäsi tai hänellä on huono tunne, ota se huonona merkkinä. Ilman nimeämistä tapahtumasta voit sanoa, että se ei ole hyvä. mainos

Osa 5/6: Toiminta

Keskustele jonkun kanssa, jos huomaat muutoksen suhteessasi. Kun suhde alkaa tuntea epävarmuutta, jota seuraa sekavuus tai pelko, on aika toimia. Jos olet Yhdysvalloissa, soita lisäohjeita National Domestic Violence Hotline -numeroon 1-800-799-SAFE. Vietnamissa voit soittaa numeroon 1800 1567 neuvoja varten.
- Voit myös neuvotella läheisen ystävän, perheenjäsenen tai muun kanssa. Aloita suunnitelman suhde lopettaa mahdollisimman turvallisesti ja nopeasti.
Soita 911 (Yhdysvalloissa) tai 113 (Vietnam), jos se muuttuu väkivaltaiseksi. Näin varmistetaan väkivallan lopettaminen, ainakin toistaiseksi. Kerro poliisille tapahtumasta. Kuvaile yksityiskohtaisesti mitä tapahtui ja näytä heille kehon haava. Lähetä valokuvia jälkeistä sinä päivänä ja mustelmat ilmestyvät seuraavana päivänä. Näitä valokuvia voidaan käyttää tuomioistuimessa. Muista kysyä väliintulevien poliisien nimet ja numerot sekä tapauksen numero.
Suunnittele oma turvallisuutesi. Turvallisuussuunnitelma on yksityiskohtainen taulukko siitä, mitä teet, jos olet vaarassa.
- Löydä tämä lomake seksuaalisen ja perheväkivallan ehkäisyn kansallisesta keskuksesta. Tulosta tämä lomake ja täytä se.
Löydä turvasatama. Luettelo kaikista paikoista, joissa voit käydä. Ajattele ystäviä ja perhettä, joita kumppanisi ei tiedä. Sisällytä paikkoja, kuten turvapaikat. Turvakoteja sponsoroi usein järjestöt, niillä on salaisia sijainteja ja ne ovat käytettävissä ympäri vuorokauden. Näin voit paeta toisen henkilön nukkuessa tarvittaessa. Siellä he voivat auttaa sinua koordinoimaan valtion sosiaalipalveluja etuuksien saamiseksi aloittamaan uudelleen. Ne voivat myös auttaa sinua saamaan suojajärjestyksen, ja monissa paikoissa on myös neuvontapalveluja. mainos

Osa 6/6: Suhteen päättyminen

Lopeta suhde mahdollisimman pian. Tee suunnitelma suhteen lopettamiseksi turvallisesti. Kun olet tehnyt päätöksen, yritä olla tuskailematta monimutkaisista tunteista tässä vaiheessa, vaan tee se. Nyt ei ole oikea aika surra epäonnistunutta rakkautta tai uudelleenarviointia. Tämä on aika pitää itsesi turvassa.
- Kun päätät lähteä, väärinkäyttäjä tekee yhtäkkiä kaiken mahdollisen vetääkseen sinut takaisin. Mutta tämä on silti vain yksi tapa hallita itseäsi. On vähemmän todennäköistä, että hän muuttaa käyttäytymistään ilman erityistä psykologista neuvontaa ja / tai väärinkäyttäjän interventio-ohjelmaa.
Puhua. Järjestä sanomasi, harjoittele ensin ja yritä pitää keskustelut lyhyinä ja miellyttävinä. Tee selväksi, että haluat lopettaa suhteen ja et välitä kyvystä parantaa suhde.
- Rajoita keskustelu mahdollisimman lyhyeen. Tuo joku muu, jotta hän ei hallitse sinua.
- Jos pelkäät turvallisuutesi vuoksi, älä tapaa henkilökohtaisesti hyvästellessäsi tai jos pidät, valitse julkinen paikka ja mene jonkun muun kanssa. Turvallisuutesi varmistaminen on ensiarvoisen tärkeää.
Älä yritä kestää sitä. Jätä väärinkäyttäjä varhaisimmista merkkeistä mahdollisimman pian. Etsi ainakin joku, johon luotat, kun erotat väärinkäyttäjästä. Löydä luotettava ja turvallinen tuki ystävä- ja sukulaisverkostostasi auttamaan sinua tässä siirtymässä.
Hakeudu tarvittaessa suojelumääräykseen. Alueellasi sijaitseva kiertotuomioistuin antaa suojamääräyksen (PPO). PPO suojaa sinua kaikilta, jotka uhkaavat, häiritsevät tai vainoavat sinua. Henkilöä estetään menemästä kotisi tai työpaikkasi lähelle.
- Jos tarvitset suojajärjestystä, sinun on myös muutettava uuteen paikkaan ja muutettava aikataulua jonkin aikaa, jotta väärinkäyttäjää on vaikea löytää ja vahingoittaa sinua.
Tapaa konsultti. On myös hyvä nähdä neuvonantaja, joka on erikoistunut perheväkivallan uhrien käsittelyyn. Vaikka pääsisit parisuhteesta ennen kuin se meni liian pahaksi, sinun on ehkä vielä puhuttava kokemuksestasi mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
- Neuvonantaja voi auttaa sinua välttämään ongelmallisia suhteita tulevaisuudessa.
mainos

Varoitus

Jos olet huolissasi omasta väkivallastasi, hanki apua. Neuvonantajan tapaaminen on ensimmäinen askel sen ymmärtämisessä, miten kohtelet muita. Neuvonantaja voi myös auttaa sinua ymmärtämään elämässäsi tapahtumia, jotka ovat vaikuttaneet väkivaltaiseen käyttäytymiseen. Saatat joutua osallistumaan perheväkivaltaohjelmaan tai väärinkäyttäjien toimintaohjelmaan. Nämä ohjelmat voivat auttaa sinua löytämään motivaation kieltämisen voittamiseksi, ottamaan vastuun väkivallastasi ja oppimaan kommunikoimaan tehokkaasti.