Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Kaksisuuntainen mielialahäiriö, joka tunnetaan myös nimellä maaninen masennus, on aivojen häiriö, joka johtaa mielialan, toiminnan, energian, kyvyn elää ja työskennellä päivittäin. Vaikka lähes 6 miljoonalla amerikkalaisella aikuisella on se, kuten muutkin mielenterveyssairaudet, kaksisuuntaista mielialahäiriötä ymmärretään usein väärin. He sanovat usein, että joku on "kaksisuuntainen", jos henkilöllä on mielialan vaihteluja, mutta todellisuudessa kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosointikriteerit ovat paljon tiukemmat. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on monen tyyppisiä ja ne kaikki ovat vakavia, mutta niitä voidaan hoitaa lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmällä. Jos haluat auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia ihmisiä, sinun pitäisi saada lisätietoja alla olevasta artikkelista.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ymmärtäminen

1. 

   
   
   Huomaa epätavallinen "mielialan tilan" ärtyneisyys. Silloin mielialasi vaihtelee nopeasti ja eroaa paljon normaalista. Kansanperinnössä tätä tilaa kutsutaan "mielialan vaihteluiksi". Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset muuttavat mielialaa hyvin nopeasti tai voivat muuttaa mielialaa hyvin harvoin.
   • Mielialalla on kaksi perustilaa: äärimmäinen korkeus tai mania ja äärimmäinen esto tai masennus. Potilas voi myös kokea tunnelmia lomitusTämä tarkoittaa, että manian ja masennuksen merkkejä esiintyy samanaikaisesti.
   • Näiden kahden mielialatilan välillä kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaava henkilö kokee myös "normaalin" mielialan.

2. 

   
   
   Ajantasaiset tiedot kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypeistä. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on neljä perustyyppiä, jotka diagnosoidaan yleisesti seuraavasti: kaksisuuntainen mielialahäiriö, tyypin 2 kaksisuuntainen mielialahäiriö, tuntematon kaksisuuntainen mielialahäiriö ja syklinen emotionaalinen häiriö. Jokainen kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyyppi diagnosoidaan sairauden vakavuuden ja keston sekä mielialatilojen muutosnopeuden perusteella. Et voi diagnosoida tautia itse, eikä sinun pitäisi yrittää tehdä sitä mielenterveyden ammattilaisen toimesta.
   • Tyypin 1 kaksisuuntainen mielialahäiriö on maaninen tai sekava mieliala, joka kestää vähintään seitsemän päivää. Sairas henkilö voi innostua liiallisesta vaarasta ja vaatia välitöntä lääketieteellistä apua. Masennusta esiintyy myös ja se kestää yleensä vähintään kaksi viikkoa.
   • Tyypin 2 kaksisuuntainen mielialahäiriö ilmenee kevyempänä mielialana. Hypomania on tila, jossa potilas tuntuu erittäin "innostuneelta", toimii poikkeuksellisen hyvin ja suoriutuu hyvin päivittäisissä tehtävissä. Jos se jätetään hoitamatta, siitä voi kehittyä liian maaninen mieliala. Masennuksen mieliala tyypin 2 kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä on myös lievempi kuin tyypin 1 kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä.
   • Tuntematon kaksisuuntainen mielialahäiriö (BP-NOS) diagnosoidaan, kun kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita esiintyy, mutta ne eivät täytä DSM-5: n (Tilastollinen ja diagnostinen käsikirja) tiukkoja diagnostisia kriteerejä Mielisairaudet). Nämä oireet eivät ole vielä tyypillisiä potilaan perus- tai “normaalille” mielialalle.
   • Syklinen tunnehäiriö on lievä kaksisuuntaisen mielialahäiriön muoto. Maaniset jaksot vuorottelevat lievän ja lyhyen masennuksen jaksojen kanssa.Tämän ehdon on kestettävä vähintään 2 vuotta, jotta se täyttää diagnostiset kriteerit.
   • Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat voivat kokea myös "nopean syklin" tilan, mikä tarkoittaa, että he kokevat vähintään 4 mielialaa 12 kuukauden jaksossa. Nopeasti muuttuva sykli näyttää vaikuttavan naisiin enemmän kuin miehiin, ja se voi tulla ja mennä.

3. 

   
   
   Kuinka tunnistaa mania. Tämä mielentila ilmenee eri tavalla ihmisestä toiseen. Tämä mieliala kuitenkin nousee tai "kuumenee" nopeammin potilaan perus- tai "normaalista" emotionaalisesta tilasta. Joitakin maanisen mielialan oireita ovat:
   • Tunne erittäin onnellinen, onnellinen tai innoissaan. Ihmiset, jotka kokevat tämän mielialan, tuntevat olonsa "vilkkaaksi" tai onnelliseksi siihen pisteeseen asti, että huonot uutiset eivät voi vaikuttaa heidän mielialaansa tuolloin. Äärimmäisen onnellisen tunteet jatkuivat jopa tuntemattomista syistä.
   • Liian itsevarma, tunne, ettei kykene loukkaantumaan, harhaluulot itsetuntoon. Tämän tilan läpi käyvällä henkilöllä on hyvin suuri ego tai paljon korkeampi itsetunto kuin tavallisesti. He uskovat pystyvänsä tekemään asioita, ikään kuin mikään ei estäisi heitä, tai kuvittelevat olevansa erityisiä yhteyksiä tärkeisiin hahmoihin tai yliluonnollisiin ilmiöihin.
   • Vihainen, odottamaton viha. Maanisessa tilassa olevat ihmiset voivat vihastua toisiin provosoimatta, he ovat helpommin "kosketettavissa" tai vihaisia ​​kuin "normaaleissa" tunnelmissa.
   • Lisääntynyt dynaamisuus. Henkilö haluaa suorittaa useita tehtäviä samanaikaisesti tai suunnitella lisää tehtäviä päivässä, jota ei voida suorittaa teknisesti. He harjoittavat monia toimintoja, mukaan lukien näennäisesti tarkoituksettomia toimintoja syömättä tai nukkumatta.
   • Sano enemmän, erillisiä lauseita, ajattele kiireesti. Manian aikana ihmisillä on usein vaikeuksia kerätä ajatuksia, vaikka he puhuisivat paljon tällä hetkellä. He kiirehtivät usein ajattelusta tai toiminnasta ajatukseen ja toimintaan.
   • Tunne levottomuus tai levottomuus. Potilas tuntee levottomuutta tai ärtyneisyyttä ja hämmenee helposti.
   • Äkillinen lisääntynyt riskikäyttäytyminen. Potilaat voivat tehdä asioita, jotka ovat tavallisten rajojen ulkopuolella epätavallisia ja aiheuttavat riskejä, kuten vaarallinen seksi, kyltymätön ostaminen tai uhkapeli. Lisäksi he voivat osallistua myös riskialttiisiin fyysisiin aktiviteetteihin, kuten kilpa-ajoon, extreme-urheilulajeihin tai yrittää asettaa urheilurekordia, johon heillä ei ole pätevyyttä saavuttaa.
   • Nukkua vähemmän. He nukuivat hyvin vähän, mutta väittivät, että heillä oli tarpeeksi lepoa. Monta kertaa he kärsivät unettomuudesta tai yksinkertaisesti tuntevat, että he eivät tarvitse unta.

4. 

   Kuinka tunnistaa masennus. Maaniset jaksot saavat ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tuntemaan olevansa "maailman huipulla", kun taas masennus aiheuttaa tunteita murskattua syvään kuiluun. Jokaisella henkilöllä on erilaiset oireet, mutta kannattaa varoa muutama asia:
   • Loputtomat surun ja pettymyksen tunteet. Aivan kuten onnellisuuden tai euforian tunne maanisen jakson aikana, tällä surullisella tunteella ei näytä olevan syytä. Sairas henkilö tuntuu turhautuneelta tai avuttomalta riippumatta siitä, yritätkö rohkaista häntä.
   • Ilon menetys. Potilasta ei enää kiinnosta se, mitä hän halusi tehdä. Vähemmän libidoa on myös.
   • Väsynyt. Yleensä vakavaa masennusta sairastavat ihmiset kokevat väsymyksen koko ajan, ja he valittavat kehon kipuista.
   • Hänen nukkumistottumuksensa muuttuivat yhtäkkiä. Masennusjakson aikana heidän "normaalit" nukkumistapansa muuttuvat yhtäkkiä jollakin tavalla. Jotkut nukkuvat liikaa, kun taas toiset nukkuvat liian vähän. Olipa kyseessä vähän tai paljon unta, tämä tapa eroaa paljon heidän "normaalista" tasostaan.
   • Muuta makua. Masentuneet ihmiset voivat laihtua tai lihoa, heillä on taipumus syödä liikaa tai syödä tarpeeksi. Tämä riippuu jokaisesta ihmisestä, mutta mikä tärkeintä, potilaan "tavanomaisissa" tottumuksissa on tapahtunut muutoksia.
   • Keskittymisvaikeudet. Masennus vaikeuttaa potilaiden keskittymistä, jopa pienten päätösten tekemiseen. He tuntevat uneliaisuutta aina masennuksen alkaessa.
   • Itsemurha-ajatukset tai -toimet. Sinun ei pitäisi olettaa, että potilaan itsemurha-ajatukset tai aikomukset ovat vain "kiinnittämään huomiota", koska itsemurha on todellinen riski henkilölle, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Soita heti hätäpalveluihin, jos rakkaallasi on itsemurha-ajatuksia tai aikomuksia.

5. 

   Lue paljon kirjallisuutta kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Tämän artikkelin tarkastelu on hieno ensimmäinen askel, mutta mitä enemmän tiedät kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, sitä enemmän voit auttaa rakkaasi. Tässä on joitain resursseja, jotka kannattaa tarkistaa:
   • Kansallinen mielenterveyslaitos on loistava paikka aloittaa oppiminen kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, sen oireista ja syistä, hoitovaihtoehdoista ja siitä, miten elää sen kanssa.
   • Masennus- ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön liitto tarjoaa asiakirjoja kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville henkilöille ja heidän läheisilleen.
   • Marya Hornbacherin muistelmat otsikolla Hulluus: kaksisuuntainen elämä Keskustele kirjoittajan elinikäisestä taistelusta kaksisuuntaista mielialahäiriötä vastaan. Kay Redfield Jamisonin muistelmat Levoton sielu Keskustele kirjailijan elämästä tiedemiehenä ja kärsi samalla kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Vaikka kaikki kokevat tämän taudin eri tavalla, nämä kirjat voivat auttaa sinua ymmärtämään, mitä rakkaasi kokee.
   • Kaksisuuntainen mielialahäiriö: Potilaan ja perheen käsikirja on tohtori Frank Mondimoren kirja, joka on myös hyvä viite (paitsi hyödyllinen potilaalle myös itsellesi).
   • Kirja Kaksisuuntaisen mielialahäiriön käsikirja David J.Miklowitz pyrkii auttamaan potilasta, miten käsitellä kaksisuuntaista mielialahäiriötä.
   • Kirja Opas hyvin elämiseen masennuksen ja nälän masennuksen kanssa Mary Ellen Copeland ja Matthew McKay pyrkivät auttamaan potilaita ylläpitämään vakaa mieliala erilaisilla harjoituksilla.

6. 

   Hylkää yleiset myytit mielenterveydestä. Toiset pitävät mielisairaita usein "väärinä". Uskotaan, että tämä tauti voi "päästä eroon", jos potilas "todella yrittää" tai "ajattelee positiivisemmin". Itse asiassa nämä ajatukset eivät ole oikeita. Kaksisuuntainen mielialahäiriö on yhdistelmä monimutkaisia ​​vuorovaikutuksessa olevia tekijöitä, mukaan lukien genetiikka, aivojen rakenne, kehon fyysinen epätasapaino sekä sosiaaliset ja kulttuuriset paineet. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset eivät voi "lopettaa" sairastumista, mutta sitä voidaan hoitaa.
   • Mieti, miten puhut jonkun kanssa, jolla on jokin muu sairaus, kuten syöpä. Kysyisitkö heiltä: "Oletko koskaan yrittänyt parantaa syöpää?". Joten ei ole oikein sanoa kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavalle henkilölle "yrittää kovemmin".
   • On melko yleinen väärinkäsitys siitä, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on harvinainen sairaus, itse asiassa on noin 6 miljoonaa aikuista amerikkalaista, joilla on erityyppisiä kaksisuuntaisia ​​mielialahäiriöitä. Jopa kuuluisat näyttelijät, kuten Stephen Fry, Carrie Fisher ja Jean-Claude Van Damme, ovat olleet avoimia heidän kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstään.
   • Monesti ihmiset ajattelevat, että maaninen tai masentunut mieliala on "normaali", jopa hyvä. On totta, että kaikilla on hyviä ja huonoja päiviä, mutta kaksisuuntainen mielialahäiriö aiheuttaa mielialan vaihteluja ja on paljon haitallisempi kuin "mielialan vaihtelut" "huonoina päivinä". Tauti häiritsee kykyä elää ja työskennellä elämässä.
   • Lisäksi ihmiset sekoittavat usein skitsofrenian kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Ne ovat täysin erilaisia, vaikka niillä on muutama oire (esim. Masennus). Kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle on ensisijaisesti ominaista vaihtelu äärimmäisten mielialojen välillä. Skitsofrenia aiheuttaa usein oireita, kuten aistiharhoja, harhaluuloja ja puheen sekavuutta, joka puuttuu melkein kokonaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.
   • Monet ihmiset uskovat, että kaksisuuntaista mielialahäiriötä tai masennusta sairastavat ihmiset ovat vaarallisia ympärillään oleville, kun taas tiedotusvälineet ovat harhaanjohtaneet tämän kannan motivoimiseksi.Itse asiassa tutkimus osoittaa, etteivät he ehdottomasti toimi väkivaltaisemmin kuin tavalliset ihmiset. Ihmiset ovat kuitenkin taipuvaisia ​​ajattelemaan itsemurhaa tai tekemään itsemurhan.
   mainos

Menetelmä 2/3: Puhuminen potilaan kanssa

1. 

   Vältä loukkaavan kielen käyttöä. Jotkut ihmiset haluavat vitsailla, että he ovat "psykoottisia", vaikka heillä ei olisikaan mielisairauksia. Tällainen sanontatapa ei vain anna vääriä tietoja, vaan myös tahattomasti pienentää tartunnan saaneiden todelliset kokemukset. Joten ole varovainen keskustellessasi mielenterveydestä.
   • Sinun on muistettava, että ihmiset ovat yhdistelmä monia erilaisia ​​kykyjä vikojen, kuten sairauden lisäksi. Siksi emme saa sanoa niin siistejä lausuntoja kuin "mielestäni olet kaksisuuntainen". Sen sijaan sano: "Luulen, että sinulla on kaksisuuntainen."
   • Kun soitat jollekulle "on" hänen sairautensa, devalvaat tahattomasti yhden komponentin. Tämä pahentaa leimautumista, joka usein liittyy mielenterveyteen, vaikka et tarkoita sitä.
   • Yritä välttää sairaiden lohduttamista sanomalla "Olen hieman kaksisuuntainen" tai "Ymmärrän miltä sinusta tuntuu", tämä ilmaus aiheuttaa paljon haittaa, koska se saa heidät tuntemaan vain, ettet ota tautia vakavasti. riittävyys.

2. 

   Keskustele huolestasi sairaan henkilön kanssa. Voit huolestua, koska pelkäät, että puhuminen häiritsee heitä, mutta sinun pitäisi todella kertoa heille ajatuksesi, koska se auttaa. Välttää Mielenterveydestä puhuminen on tahattomasti sen sairauden kanssa usein esiintyvän huonon maineen ylläpitäminen ja kannustamisen kannustaminen erehtymään heistä "pahaksi" tai "hyödyttömäksi", häpeämään sairastumistaan. Kun lähestyt, sinulla on oltava avoin, vilpitön asenne ja osoitettava myötätuntoa.
   • Vakuuta sairas henkilö, että olet aina siellä. Kaksisuuntainen mielialahäiriö saa ihmiset tuntemaan itsensä hyvin yksinäisiksi, joten ilmoita henkilölle, että olet tukena kaikilla voimillasi.
   • Myönnä heidän sairautensa olevan todellinen. Ei ole hyvä idea yrittää katsoa alaspäin rakkaasi oireita, koska se ei saa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Sen sijaan, että kerrot heille taudista "ei mitään pelättävää", sinun pitäisi myöntää sen vakavuus, mutta samalla väittää, että se on täysin hoidettavissa. Esimerkki: ”Tiedän, että olet sairas, koska se saa sinut tekemään asioita, jotka et ole minä. Mutta voimme löytää ratkaisun ”.
   • Välitä rakkaus ja hyväksyntä sairaalle henkilölle. Varsinkin masennuksen aikana heillä on taipumus uskoa olevansa hyödyttömiä ja julmia. Sinun täytyy sovittaa nämä negatiiviset uskomukset osoittamalla rakkautta ja hyväksyntää sairasta henkilöä kohtaan. Esimerkki: “Olet minulle erittäin tärkeä. Olen aina huolissani sinusta ja siksi haluan auttaa sinua ”.

3. 

   Käytä termiä "sisar" tai muita sopivia ilmaisuja välittämään läheisyyden ja rakkauden tunteita. Kun puhut, on tärkeää olla osoittamatta, että kritisoit tai arvostelet heitä. Henkisesti sairas tuntee helposti, että koko maailma on heitä vastaan, joten toimi puolellasi.
   • Voit esimerkiksi sanoa "välitän sinusta ja löydän huolestuttavia asioita".
   • On joitain vaikuttavia lausuntoja, joita sinun tulisi välttää. Sinun tulisi esimerkiksi välttää sanomasta esimerkiksi "Yritän vain auttaa sinua" tai "Minun täytyy kuunnella minua".

4. 

   Vältä uhkia ja syyttämistä. Saatat olla huolissasi henkilön terveydestä ja sinun on autettava häntä "kaikin mahdollisin tavoin". Sinun ei kuitenkaan pitäisi ehdottomasti käyttää liioittelua, uhkailua, "syyttämistä" tai syyttämistä ilmaisuista pakottaaksesi heidät hakeutumaan lääkäriin. Niin sanominen saa heidät vain uskomaan, että näet heissä jotain "väärää".
   • Vältä lausuntoja, kuten "Olen huolissani sinusta" tai "Oma käyttäytyminen on outoa", ne saattavat kuulostaa syyttäviltä ja saada toisen osapuolen kutistumaan.
   • Eikä myöskään ole vitsejä toisen henkilön syyllisyyden kanssa. Älä käytä suhdetta keinona pakottaa henkilö menemään lääkäriin, kuten sanomalla "Jos todella rakastat minua, sinun on mentävä lääkäriin" tai "Ajattele, mitä teen perheemme kanssa" . Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset kamppailevat usein häpeän ja arvottomuuden tunteita vastaan, joten tämä ilmaisu vain pahentaa tilannetta.
   • Vältä uhkia. Et voi pakottaa ketään tekemään mitä haluat. Korostat henkilöä vain, jos sanot esimerkiksi: "Jos et mene lääkäriin, päästän sinut menemään" tai "En ostaisi autoa sinulle, jos et menisi lääkäriin", jännitys voisi tehdä. negatiivinen mieliala syntyy.

5. 

   Muotoilemalla terveyttä koskeva puhe. Jotkut ihmiset eivät halua hyväksyä ongelman olemassaoloa. Kun kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset ovat maanisissa jaksoissa, he tuntevat olevansa "innoissaan", joten ongelmaa ei ole helppo hyväksyä. Päinvastoin, kun he ovat masentuneessa mielessä, he ymmärtävät, että he eivät ole hyviä, mutta eivät löydä toivoa onnistuneesta hoidosta. Sinun tulisi ilmaista huolesi terveyden aiheista.
   • Voit esimerkiksi toistaa näkemyksesi siitä, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on vain diabetes tai syöpä. Haluat heidän näkevän kaksisuuntaisen mielialaan aivan kuten kannustaisit heitä menemään syöpähoitoon.
   • Jos henkilö ei vieläkään halua hyväksyä sairastumistaan, voit ehdottaa, että hän kääntyisi lääkärin puoleen oireiden, ei "häiriön" vuoksi. Esimerkiksi, jos ehdotat mennä sairaalaan unettomuuden tai uupumuksen vuoksi, voi olla helpompaa vakuuttaa heidät menemään sairaalaan.

6. 

   Kannusta sairasta ihmistä jakamaan tunteita ja kokemuksia. Keskustelun aikana sinulla on tapana muuttaa huolesi luennoksi sairaiden edessä. Tämän välttämiseksi kehota heitä kertomaan tunteistaan ​​ja ajatuksistaan. Muista: vaikka heidän häiriönsä saattaa vaikuttaa sinuun, tarkoituksena on auttaa heitä, et sinä.
   • Esimerkiksi, kun olet jakanut huolesi, sinun pitäisi sanoa "Haluatko jakaa nykyiset ajatuksesi?" tai "Nyt kun olet kuullut mitä tarkoitan, mitä mieltä olet?"
   • Älä oleta, että tiedät, miltä toinen tuntuu. Muiden rauhoittamiseksi on helppo sanoa "Tiedän miltä sinusta tuntuu", mutta todellisuudessa se kuulostaa hyvin mielivaltaiselta. Sinun pitäisi sanoa jotain, joka tunnustaa henkilön omat tunteet viittaamatta siihen jo tunnetuksi: "Nyt ymmärrän, miksi se tekee sinut surulliseksi."
   • Jos henkilö vastustaa eikä hyväksy olevansa sairas, sitä ei pitäisi väittää. Voit soittaa rakkaallesi lääkäriin, mutta et voi pakottaa sitä tapahtumaan.

7. 

   Älä hylkää potilaan ajatuksia ja tunteita, koska heidän mielestään se on "epätosi" tai sitä ei ole syytä harkita. Vaikka tämä tunne tapahtuisi masennusjakson aikana, se on hyvin todellinen sivullisille. Siksi henkilön tunteiden tylsä ​​hylkääminen tekee heistä kykenemättömiä jakamaan ajatuksiaan tulevaisuudessa. Sen sijaan sinun on otettava potilaan tunteet vakavasti ja selviydyttävä yhdessä negatiivisista ajatuksista.
   • Esimerkiksi, jos henkilö ajattelee, ettei kukaan rakasta heitä ja että hän on "huono" henkilö, sano seuraava: "Tiedän, että sinusta tuntuu siltä, ​​olen pahoillani noista tunteista. Mutta haluan sinun tietävän, että rakastan sinua, olet hyvä ihminen ja välität aina muista ”.

8. 

   Vakuuta potilas hakemaan seulontaa. Masennus ja masennus ovat kaksi kaksisuuntaisen mielialahäiriön tunnusmerkkiä. Masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön allianssin verkkosivustolla on seulontatesti manialle ja masennukselle.
   • Testi on luottamuksellinen ja se voidaan tehdä kotona, mikä vähentää sairaan ihmisen stressiä ja auttaa häntä ymmärtämään hoitotarpeensa.

9. 

   Korosta asiantuntijan roolia hoidossa. Kaksisuuntainen mielialahäiriö on erittäin vakava sairaus, joka voi hoitamattomana tulla vakavaksi. Sinun on suostuteltava rakkaasi heti lääkäriin.
   • Ensimmäinen askel on nähdä yleislääkäri. He päättävät, tarvitseeko potilas kääntyä psykiatrin puoleen.
   • Mielenterveyden ammattilaiset käyttävät usein psykoterapiaa hoitosuunnitelmissa.Psykoterapiaa voi tarjota monentyyppinen mielenterveyden ammattilainen, mukaan lukien psykiatri, psykologi, sairaanhoitaja tai lisensoitu terveydenhuollon ammattilainen, neuvonantaja. koulutuksen kautta. Voit pyytää lääkäriäsi tai sairaalaa ohjaamaan sinut erikoislääkärille.
   • Jos todetaan, että lääkitys on välttämätöntä, potilaan on käännyttävä lääkärin puoleen psykiatrin tai psykiatrin puoleen, ja hoitohenkilökunta ja neuvojat voivat tarjota psykoterapiaa, mutta eivät voi määrätä lääkkeitä. .
   mainos

Tapa 3/3: Sairaan tukeminen

1. 

   Ymmärrä, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on elinikäinen sairaus. Lääkehoidon ja psykoterapian yhdistämisellä on valtava positiivinen vaikutus, ja monet potilaat parantavat merkittävästi mielialaansa ja kykyään työskennellä ja elää. Taudille ei kuitenkaan ole "parannuskeinoa", ja oireet voivat palata koko elämän ajan. Yleensä sinun tulee olla kärsivällinen rakkaasi kohtaan.

2. 

   Ennakoivasti apua. Masennusjakson aikana ihmisen mielestä on melkein mahdotonta kestää ympäröivää maailmaa. Tässä vaiheessa sinun tulisi kysyä, mitä voit tehdä heidän hyväkseen. Voit jopa antaa tarkkoja ehdotuksia, jos tiedät, mikä todennäköisesti vaikuttaa rakkaaseen.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Vaikuttaa siltä, ​​että olet ollut viime aikoina erittäin stressaantunut. Voinko hoitaa sinua pitämään sinut vapaana tänä iltana? "
   • Tarjoa harrastusta, jos henkilö kokee vakavaa masennusta. Sinun ei pitäisi pitää heitä saavuttamattomana ja haavoittuvana henkilönä vain siksi, että hän on sairas. Jos huomaat, että he kamppailevat masennusoireiden kanssa (jotka on mainittu tässä artikkelissa), älä tee isoa ongelmaa ja sano yksinkertaisesti: ”Luulen, että olet melko huolissasi tällä viikolla, haluatko mennä elokuviin. minun kanssani? "

3. 

   Seuraa oireita. Potilaan oireiden seuraaminen on erittäin hyödyllistä. Ensinnäkin ne auttavat sinua ja sairaita tuntemaan mielialan merkit ja ovat hyödyllinen tietolähde lääkärille tai mielenterveyden ammattilaiselle. Toiseksi saat selville, mikä ajaa maniaa tai masennusta.
   • Manian varoitusmerkkejä ovat: vähemmän nukkuminen, innostuneisuus, helposti ärtyneisyys, levoton ja levoton sekä lisääntynyt aktiivisuus.
   • Masennuksen varoitusmerkkejä ovat: väsymys, häiriintyneet nukkumistottumukset (nukkuminen enemmän tai vähemmän), keskittymisvaikeudet, mielenkiinnon menetys aikaisemmin pidetyistä asioista, vetäytyminen sosiaalisesta toiminnasta, muuttaa makua.
   • Masennusta ja kaksisuuntaista mielialahäiriötä tukeva allianssi tarjoaa henkilökohtaisen kalenterin oireiden seuraamiseksi. Sinun kannattaa kokeilla sitä, koska siitä voi olla hyötyä sairaalle henkilölle.
   • Näiden mielialojen laukaisijoita ovat stressi, päihteiden väärinkäyttö ja unen puute.

4. 

   Tarkista potilaan lääkityksen tila. Hellävaraiset muistutukset voivat olla hyödyllisiä joillekin ihmisille, varsinkin kun he ovat maanisissa vaiheissa, joissa heidän luonteensa muuttuu epävakaaksi tai unohdettavaksi. Joskus henkilö luulee parantavansa, joten hän lopettaa lääkkeen ottamisen. Autat potilasta ylläpitämään hoitojaksoa, mutta et saa puhua syyttävää sävyä.
   • Esimerkiksi "Otitko lääkkeesi tänään?" on aivan hieno kysymys.
   • Jos he sanovat olevansa parempia, muistuta heitä lääkkeen eduista: ”Olen iloinen, että tulit paremmaksi. Mielestäni tärkein syy on lääke. Jos on, onko mielestäni välttämätöntä jatkaa lääkkeiden käyttöä? "
   • Vaikutus kestää viikkoja, joten ole kärsivällinen, jos oireesi eivät näytä vähenevän.

5. 

   Kannusta heitä pysymään terveinä. Lääkkeiden ottamisen ja säännöllisen terapeutin tapaamisen lisäksi fyysisen terveytesi hoitaminen auttaa myös lievittämään oireita. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä on suurempi liikalihavuuden riski. Sinun tulisi kannustaa heitä syömään terveellisesti, liikunta säännöllisesti ja maltillisesti sekä nukkumaan kunnolla.
   • Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat potilaat ilmoittavat usein epäterveellisistä ruokailutottumuksista, kuten päivittäisten aterioiden ohittamisen tai epäterveellisten ruokien syömisen. Edistetään tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten papuja ja täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja kalaa.
     • Omega-3-rasvahappojen syöminen voi auttaa torjumaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita. Jotkut tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahapoilla on kyky vähentää masennusta, etenkin kylmässä vedessä elävien kalojen rasvahappoja. Kala, kuten lohi, tonnikala, ja kasvisruokia, kuten saksanpähkinät ja pellavansiemenet, ovat hyviä omega-3-lähteitä.
     • Vakuuta potilas välttämään kuluttamasta paljon kofeiinia. Kofeiini voi laukaista ei-toivottuja oireita ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
   • Vakuuta sairas välttämään alkoholin käyttöä. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat potilaat käyttävät alkoholia ja muita aineita viisi kertaa todennäköisemmin kuin tavalliset ihmiset. Alkoholi on masennuslääke ja voi johtaa vakavan masennuksen tilaan, ja se häiritsee myös joidenkin lääkkeiden vaikutuksia.
   • Säännöllinen liikunta maltillisesti, erityisesti harjoitukset, jotka lisäävät sykettä, auttavat parantamaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön potilaiden mielialaa ja yleistä terveyttä. Mutta tärkeintä on, että potilaiden on harjoiteltava säännöllisesti, koska useimmilla heillä on usein tapana harjoittaa laiskaa.

6. 

   Pidä itsestäsi huolta. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien potilaiden ystävien ja sukulaisten on myös hoidettava itseään. Et voi auttaa ketään, jos olet uupunut ja liian stressaantunut.
   • Tutkimukset osoittavat, että jos hoitaja on stressaantunut, potilaan on vaikea jatkaa itse hoitoa. Huolehtiminen itsestäsi on rakkaasi auttamista.
   • Tukiryhmät voivat auttaa sinua oppimaan, miten selviytyä rakkaallasi olevasta kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Yhdysvalloissa Masennus- ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön allianssi tarjoaa online-tukiryhmiä ja paikallisia ryhmiä. Myös mielisairauksien kansallisella koalitiolla on monia tällaisia ​​ohjelmia.
   • Muista nukkua tarpeeksi, syödä hyvin ja käyttää säännöllisesti. Jos sinulla on tällaisia ​​terveellisiä tapoja, ihmiset ovat taipuvaisia ​​noudattamaan sitä pysyäkseen terveinä.
   • Tee toimia stressin vähentämiseksi. Tunne rajasi ja pyydä apua, kun tarvitset sitä. Meditaatiosta ja joogasta voi olla apua levottomuuden vähentämisessä.

7. 

   Huomaa itsemurhatoimet ja ajatukset. Itsemurha on todellinen riski kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville. He ajattelevat todennäköisemmin tai tekevät itsemurhan kuin ihmiset, joilla on vaikea masennus. Jos rakkaasi mainitsee itsemurhan, vaikka se onkin ylhäällä, sinun on löydettävä tapa auttaa häntä välittömästi. Tällaisista teoista tai ajatuksista ei pidä tehdä salaisuutta.
   • Jos henkilö on välittömässä vaarassa, sinun on soitettava heti ambulanssi.
   • Pyydä potilasta soittamaan päivystyspoliklinikalle, jos heillä on itsemurha-ajatuksia tai jos Yhdysvalloissa National Suicide Prevention Line (1-800-273-8255).
   • Vakuuta sairas ihminen, että rakastat häntä niin paljon, että hänen elämänsä on mielekästä, vaikka hän ei ehkä näe sitä nyt.
   • Sinun ei pitäisi pyytää heitä olemaan tuntematta tätä tai toista, koska tunteet ovat todellisia eikä niitä voi muuttaa. Keskity sen sijaan toimiin, joita he hallitsevat. Esimerkki: ”Ymmärrän, että tämä on sinulle hyvin vaikeaa, olen iloinen, että sanoit sen. Sanot vain ajatuksiasi. Olen täällä auttaakseni sinua ”.
   mainos

Neuvoja

• Kaksisuuntainen mielialahäiriö on kuin mikä tahansa muu mielisairaus, se ei ole kenenkään vika. Kumpikaan sairaista eikä sinun. Ole ystävällinen ja myötätuntoinen sairaalle.
• Älä tee kaikkea vain tämän taudin takia. Ihmisillä on usein ajatus hoitaa potilaita hellävaraisesti kuten lapset tai tehdä kaikki potilaan hyödyksi. Muista, että heidän elämässään ei ole kyse vain sairauksista, vaan myös heidän kiinnostuksestaan, intohimoistaan ​​ja tunteistaan. Anna heidän pitää hauskaa ja nauttia elämästään.

Varoitus

• Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla on suuri itsemurhavaara. Jos ystävällä tai sukulaisella on tämä tauti ja he alkavat mainita itsemurhan, sinun on otettava nämä sanat vakavasti ja haettava heille välittömästi psykiatrista hoitoa.
• Jos he ovat kriisissä, sinun tulee soittaa lääkäriin tai itsemurhapuhelimeen ennen poliisiin soittamista. On ollut tapauksia, joissa poliisia pyydettiin puuttumaan henkisesti sairaaseen potilaaseen, mikä johti loukkaantumiseen tai jopa kuolemaan. Kutsu apua jollekin, jolla on asiantuntemusta ja koulutusta mielenterveyspotilaan kanssa.