Sisältö

• Askeleet

Yskä on kehon luonnollinen vaste nenän takaosan vuotamiseen ja nenän tukkeutumiseen. Vaikka vilustumisen ja allergioiden luonnollinen oire, pitkäaikainen yskä voi aiheuttaa ärsytystä ja epämukavuutta.Jos yskä jatkuu useita viikkoja ja siihen liittyy oireita, kuten kuumetta ja väsymystä, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, onko sinulla hengitystieinfektio. Jos ei, voit lievittää epämiellyttävää yskää useilla kotihoidoilla ja lääkkeillä

Askeleet

Osa 1/6: Juo tarpeeksi vettä

1. 

   Juo paljon vettä. Ylempien hengitysteiden infektiot voivat aiheuttaa posteriorista nenän vuotoa ja johtaa yskään. Juomavesi laimentaa limaa, kun se on saanut ylähengitystieinfektiot, mikä auttaa vähentämään vuotavaa nenää myöhemmin.
   • Riittävän määrän juominen auttaa myös kosteuttamaan ja suojaamaan limakalvoja, mikä auttaa vähentämään kuivaa kurkkua ja kuivia nenäkäytäviä, joita esiintyy usein kuivassa talvi-ilmassa. Suun ja kurkun kuivuminen voi ärsyttää ja saada sinut haluamaan yskää.

2. 

   
   
   Juo kuumaa teetä sekoitettuna hunajaan. Kuumat juomat auttavat rauhoittamaan jatkuvan yskän aiheuttamia kipeitä ja ärtyneitä kurkkutiloja. Hunaja on luonnollinen yskänlääke. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että hunaja on tehokas yskänlääke, joka on samanlainen kuin yskänlääke, koska se sisältää dekstrometorpania vähentämään yöllistä yskää.
   • Kuuma juomavesi ohentaa limaa kurkussa. Juo yrttiteitä, kuten piparminttua tai eukalyptusta, ohentamaan limaa ja lievittämään yskää.

3. 

   
   
   Syö kanakeittoa. Kanakeitto auttaa lievittämään ruuhkia, kun yskä johtuu kylmästä. Tutkijat ovat osoittaneet, että kanaliemellä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se vähentää ruuhkia.
   • Kanakeitto laimentaa limaa - ärsyttävä ja yskä.
   • Lämmin kanakeitto auttaa myös rauhoittamaan ärtynyttä kudosta kurkun takaosassa.
   mainos

Osa 2/6: Kokeile luonnollisia hoitoja

1. 

   
   
   Ota yhteyttä lääkäriisi rohdosvalmisteista. Useita yrttejä käytetään kansanperinnössä yskän hoitoon. Yrtit voivat olla vuorovaikutuksessa sairauksien tai reseptilääkkeiden kanssa, joten kysy lääkäriltäsi tai apteekista ennen käyttöä. Löydät suurimman osan näistä yskän kasviperäisistä lääkkeistä luontaistuotekaupasta tai apteekista. Harkitse seuraavia yrttejä:
   • Marshmallow. Tässä vaahtokarkki ei ole vaahtokarkki, joka laitetaan kuumaan kaakaoon, vaan vaahtokarkki - limaa sisältävä yrtti, joka auttaa vähentämään kurkun ärsytystä. Sitä on yleensä saatavana teen, tinktuuran tai kapselien muodossa.
   • Liukas jalava. Liukas jalava edistää liman muodostumista, jolloin se on riittävän nestemäinen, jotta se ei ärsytä kurkkua. Voiteluaineita on saatavana tablettien, kapseleiden, pastillien, teiden ja uutteiden muodossa.
   • Laktrisijuuri. Ei lakritsi-karkkia, lakritsijuuri on perinteinen lääke yskää ja kurkkukipua vastaan. Lakritsijuuren vaikuttava aine glycyrrhiza voi johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin. Siksi käytä lakritsiä, joka on poistettu glycyrrhizinasta (DGL) vain lääkärisi luvalla. Lakritsi on saatavana lääkealkoholin, kapletin (kapselikombinaatiotabletti), teen tai uutteen muodossa.
   • Timjami ruoho. Tämä yrtti auttaa lievittämään yskää ja akuuttia keuhkoputkentulehdusta. Myrkytyksen välttämiseksi älä juo timjamiöljyä. Käytä sen sijaan tuoreita tai kuivattuja timjamilehtiä keittämään teetä ja nauttimaan.

2. 

   Lisää probiootti (probiootti) ruokavalioon. Probiootit eivät voi hoitaa yskää suoraan, mutta ne voivat auttaa vähentämään tai jopa ehkäisemään vilustumista ja flunssaa. Lisäksi probiootit auttavat vähentämään siitepölyallergioita. Lactobacillus ja Bifidobacterium ovat kaksi probioottia, joita sinun pitäisi käyttää.
   • Etsi jogurttia ja muita probioottisia väkevöityjä tuotteita. Voit myös ottaa probiootteja.
   • Henkilöiden, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai jotka käyttävät immunosuppressiivisia aineita, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen probioottien käyttöä.

3. 

   Kokeile spirulinaa. Spirulina on sinimikroleväkanta, joka auttaa kehoa torjumaan allergioita estämällä histamiinin vapautumisen, mikä auttaa vähentämään allergioiden aiheuttamaa yskää.
   • Henkilöiden, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai jotka käyttävät immunosuppressiivisia aineita, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen spirulinan ottamista.

4. 

   Käytä suolavettä pesemään kuohuviini. Suolavesi voi puhdistaa poskiontelosi ja lievittää yskää poistamalla limaa nenän takaosasta (kurkun ärsyttävä aine). Voit ostaa suolavettä, saatavana useimmista apteekeista, tai tehdä itse kotona.
   • Jos haluat tehdä oman suolaveden, sekoita ⅛ tl pöytäsuolaa kupilliseen lämmintä vettä. Liota puhdas pesulappu suolaliuokseen.
   • Aseta pyyhe lähelle nenääsi ja hengitä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää Neti-ruukkua tai ruiskua poskionteloiden puhdistamiseen.
   mainos

Osa 3/6: Ympäristön muuttaminen

1. 

   Käytä höyryä ruuhkien poistamiseksi. Voit käydä kuumassa kylvyssä tai hengittää kuumaa höyryä. Tämä on turvallinen ja tehokas tapa vähentää ruuhkia väliaikaisesti.
   • Höyry auttaa lievittämään yskää löysäämällä eritteitä nenästä ja hengitysteistä.
   • Tämä auttaa vähentämään vilustumisen, allergioiden, astman ja alempien hengitystieinfektioiden aiheuttamaa yskää.
   • Lisää muutama tippa piparminttua tai eukalyptuksen eteeristä öljyä veteen tai käytä piparmintun kylpypommia ruuhkien poistamiseksi.

2. 

   Kokeile ilmankostutinta. Kuiva ilma aiheuttaa nenän vuotamisen sakeutumista ja yskää. Ilmankostutin on sisäilman kostutin. Tämä on turvallinen ja tehokas tapa vähentää ruuhkia väliaikaisesti. Ilman kostutus auttaa liu'uttamaan vähitellen nenää ja rintaa, mikä auttaa vähentämään yskää.
   • Älä kuitenkaan liioittele ilmankostutinta. Liian kostea ilma antaa homeen kasvaa sisätiloissa. Muotiallergia voi aiheuttaa vakavamman yskän.
   • Käytä kostutinta vain yöllä. Puhdista kostutin säännöllisesti, jotta hometta ei kasva sen sisällä.

3. 

   Poista kaikki ärsyttävät aineet kotona. Tuotteiden tuoksut, savu ja allergeenit voivat aiheuttaa kroonisen yskän. Tuoksukynttilät, -emulsiot ja -suihkut voivat ärsyttää nenää joillakin ihmisillä. Kun nenä on ärtynyt, limaa muodostuu ja johtaa yskään.
   • Tupakansavu on yleinen yskän stimulantti. Lopeta tupakointi ja pyydä perheenjäsentä tai ympärilläsi olevaa henkilöä lopettamaan tai menemään ulos.
   • Sinun tulisi lisätä valppautta, jos olet allerginen lemmikkeille tai homeelle. Pyyhi kosteat pinnat säännöllisesti homeen kertymisen estämiseksi ja lemmikkieläinten karvan poistamiseksi.
   • Pidä puhdas ja pölytön ympäristö ärsytyksen estämiseksi.
   mainos

Osa 4/6: Käsikauppalääkkeiden käyttö

1. 

   Käytä yskänlääkettä. Yskän tippaa on monia tyyppejä ja makuja, jotka auttavat tukahduttamaan yskää väliaikaisesti. Kokeile yskänlääkettä, joka sisältää mentolia (piparminttuöljyä), koska se on luonnollinen yskänlääke. Mentoli voi puututtaa kurkun takaosaa estäen siten ärsytystä yskimästä.
   • Jos et kestä yskälääkkeiden hajua, voit imeä kovia karkkeja lievittämään yskäkohtauksen aiheuttamaa ärsytystä.

2. 

   Kokeile ilman reseptiä olevaa dekongestanttia. Käsityönä annettavat dekongestantit auttavat rauhoittamaan nenän turvotusta ja vähentämään limaa. Se voi myös poistaa limaa rintakehässäsi ja vähentää liman yskimistä.
   • Lääke tulee tablettien, nestemäisten ja nenäsumutteiden muodossa.
   • Etsi lääkkeitä, jotka sisältävät vaikuttavia aineita pseudoefedriiniä ja fenyyliefriiniä.
   • Lääkkeet voivat nostaa verenpainetta, joten korkean verenpaineen omaavien on oltava varovaisia ​​käyttäessään.
   • Käytä nenäsumutetta vain 2-3 päivän ajan, koska tukkoinen nenä toistuu pitkäaikaisessa käytössä.

3. 

   Kokeile yskänlääkkeitä tai yskänlääkkeitä. Jos yskä on jatkuvaa, tuskallista ja epämukavaa, yskänlääkkeet voivat auttaa. Yskänlääke löysää limaa rintakehässä ja nenässä, joten se yskitetään helposti.
   • Etsi dekstrometorfaania sisältävää yskänlääkettä.
   • Yskänlääkkeet voivat aiheuttaa uneliaisuutta, joten niitä tulisi käyttää vain yöllä.
   • Jos yskäsi on paljon ja siihen liittyy limaa, voit ottaa yskänlääkkeen, kuten Guaifenesin.
   mainos

Osa 5/6: Gastroesofageaalisen refluksi-yskän hallinta

1. 

   Selvitä, onko sinulla gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) aiheuttama yskä. Gastroesofageaalinen refluksitauti (tunnetaan myös nimellä happamat refluksit tai krooniset närästykset) - on hyvin yleinen syy jatkuvaan ja vaikeasti hoidettavaan yskään. GERD aiheuttaa mahalaukun laajenemisen, jolloin mahahapot voivat virrata takaisin kurkkuun ja ruokatorveen, mikä johtaa lopulta närästykseen, kipuun ja yskään. Yskä pahenee yleensä aamulla.
   • 90% kroonisista yskistä johtuu GERD: stä, astmasta ja posteriorisesta nenän vuotamisesta.
   • GERD: n yleisiä oireita ovat närästys, hapan suu, rintakipu, nielemisvaikeudet, yskä, kurkkukipu ja tunne kuin kurkku kurkussa, varsinkin syömisen jälkeen.

2. 

   Säilytä terveellinen paino. Ylipaino aiheuttaa paineita vatsaan ja pahentaa GERD: n oireita.Sinun tulisi nähdä lääkäri, vaikka painosi olisi terveellä tasolla. Jos painosi ei ole normaali, lääkäri suosittelee terveydelle ja kunto-olosuhteille sopivaa ruokavaliota ja liikuntaa.
   • Aerobisen liikunnan lisääminen ja tasapainoinen ruokavalio tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla, täysjyvätuotteilla ja vähärasvaisella proteiinilla ovat hyviä tapoja ylläpitää terveellistä painoa.

3. 

   Vältä tiukkoja vaatteita. Tiukka vaatetus voi painostaa vatsaasi, jolloin mahahappo varautuu kurkkuun ja aiheuttaa yskää.

4. 

   Tyynyt korkealla päässä. Nukkuva pään tyyny auttaa estämään närästystä ja vähentämään gastroesofageaalisen refluksin aiheuttamaa yskää. Käytä ylimääräisiä tyynyjä nostaaksesi päätäsi tai nostaaksesi sängyn päätä.

5. 

   Syö oikeaan aikaan ennen nukkumaanmenoa. Heti syömisen jälkeen nukkumaanmeno voi johtaa gastroesofageaalisiin refluksioireisiin, mukaan lukien yskä. Uniajan tulisi olla 3-4 tuntia syömisen jälkeen. Pidä selkäsi pystyssä vähintään 30 minuuttia aterian jälkeen.

6. 

   Vältä palautusliipaisimia. Tietyt ruoat ja juomat aiheuttavat gastroesofageaalisen refluksitaudin. Nämä ruoat ja juomat voivat vaihdella henkilöittäin, mutta yleisimmät ovat:
   • Tomaatti
   • Suklaa
   • Alkoholipohjaiset juomat
   • Minttu
   • Valkosipulia ja sipulia
   • Kofeiini
   • Rasvaiset tai paistetut elintarvikkeet
   mainos

Osa 6/6: Lääketieteellisen hoidon löytäminen

1. 

   Tiedä milloin lääkäriin. Krooninen yskä voi kestää yli 8 viikkoa aikuisilla ja yli 4 viikkoa lapsilla. Kun olet kokeillut useita erilaisia ​​menetelmiä ja yskä ei vieläkään mene pois ja on kestänyt muutaman viikon, varaa aika lääkärisi kanssa.
   • Yskä häiritsee unta, mikä tekee sinusta väsynyt ja heikko. Ota yhteys lääkäriisi, jos yskäsi pitää sinut hereillä ja yöllinen yskälääke ei toimi.

2. 

   Etsi merkkejä vakavasta yskästä. Useimmat yskät katoavat itsestään tai vaativat vain vähän hoitoa. Jotkut yskät vaativat kuitenkin välitöntä lääketieteellistä apua. Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian tai mene kiireesti sairaalaan, jos yskääsi seuraa seuraavat oireet:
   • Syljessä tai yskää on verta
   • Haiseva sylki tai limaa
   • Painonpudotus
   • Yöhikoilut
   • Kuume
   • Hengenahdistus
   • Väsynyt
   • Rintakehän kireys

3. 

   Lastentutkimus lasten yskästä. Monet yskänlääkkeet ja lääkkeet eivät välttämättä ole turvallisia lapsille, etenkään vauvoille ja pikkulapsille. Monet lääkärit eivät suosittele lapsille yskänlääkkeitä. Jos lapsellasi on jatkuva yskä, ota yhteyttä lastenlääkäriisi saadaksesi neuvoja sopivasta hoidosta.
   • Ilmankostutin voi auttaa vähentämään liman ruuhkautumista, ja suolavesi voi puhdistaa poskiontelosi. Nämä ovat kaksi turvallista hoitoa lapsille.
   mainos