Kirjoittaja:
Lewis Jackson
Luomispäivä:
10 Saattaa 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Termi epilepsia kattaa neurologiset häiriöt, jotka vaihtelevat suhteellisen lievästä vaikeaan ja voivat olla hengenvaarallisia. Kaikissa epilepsian muodoissa aivojen hermosolut (neuronit) purkautuvat äkillisesti epänormaalisti, mikä johtaa aistien häiriöihin (näkö, kosketus, kuulo, haju), emotionaaliset muutokset, satunnaiset lihasten supistukset ja tajunnan menetys. Mikä tahansa tekijä, joka muuttaa hermosolujen purkautumiskuviota, voi aiheuttaa kouristuksia ja kouristuksia. Voit lievittää epilepsian oireita erilaisilla ruokavalioon ja elämäntapaan liittyvillä hoidoilla. Ensimmäisen reaktionne tautiin on kuitenkin edelleen neuvoteltava lääkärisi kanssa ja harkittava epilepsialääkkeitä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Elintapamuutosten tekeminen laukaisijoiden hallitsemiseksi
Tunnista piristeet. Kohtaukset voivat laukaista unohtamalla lääkkeiden ottamisen, unen puutteen, kirkkaan valon, korkean kuumeen, hormonien ja hormonisyklien muutokset, stressin, alkoholin ja piristeiden väärinkäytön, hypoglykemian, kofeiinin ja huumeiden numero.- Lisäksi hormonitasot voivat muuttua joidenkin epilepsialääkkeiden vaikutusten vuoksi. Jos sinulla on kuukautiskierron stimulaation aiheuttama kouristuskohtaus, sinulla voi olla epilepsia, jota kutsutaan katameniaaliseksi epilepsiaksi, mikä vaikeuttaa sinun ajatella kyseistä kuukautta. Keskustele neurologin kanssa neuvoja tämäntyyppisen epilepsian parhaasta hoidosta.
- Joillakin ihmisillä stimulantit ovat hyvin spesifisiä ja spesifisiä. Pidä kohtauspäiväkirjaa ja yritä selvittää, mitkä laukaisijat ovat sinulle vaarallisimpia. Tallenna jokainen kohtaus, kellonaika ja ympäristö, kun se tapahtui. Sinun on myös kirjattava kaikki tunteet, jotka tunnet kohtauksen kohdatessa (haju, maku, kuva, kipu, paine). Nämä muistiinpanot voivat auttaa sinua ja lääkäriäsi kaventamaan laukaisijoiden laajuutta.
Nuku tarpeeksi joka ilta. Unen puute tai keskeytynyt uni voi lisätä kohtausten taajuutta. Nuoret ovat erityisen vaarassa. Harjoittele "unihygieniaa" seuraamalla Yhdysvaltain kansallisen terveydenhuoltojärjestön (NSF) neuvoja:- Vältä torkut. Naps voi häiritä normaalia unirutiiniasi.
- Vältä piristeitä, kuten kofeiinia, nikotiinia ja alkoholia, kun on melkein aika nukkua.
- Hanki tarpeeksi liikuntaa
- Vältä syömistä täyteen, kun on aika nukkua, ja syödä illallista vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Mene ulos auringossa. Auringonvalo voi auttaa ylläpitämään melatoniinin - hormonin, joka auttaa unessa.
- Suunnittele rutiini tai rutiini. Asenna pyjama, käy suihkussa, lue kirjaa (älä lue sängyssä), mietiskele tai rukoile - mitä tahansa haluat tavaksi.
- Yritä jättää ongelmia makuuhuoneen ulkopuolelle.
- Kiinnitä sänkysi nukkumaan. Älä katso televisiota, kuuntele radiota, käytä kannettavaa tietokonetta tai lue kirjoja sängyssä.
Juo enemmän vettä pysyäksesi sammutettuna. Yritä juoda tarpeeksi kahdeksan lasillista vettä päivässä. Elektrolyytit, kuten natrium ja kalium, voivat auttaa lähettämään sähköisiä signaaleja soluihin. Elektrolyyttien epätasapaino voi aiheuttaa kohtauksia. Joten kehon pitäminen hydratoituna on erittäin tärkeää.
Vähentää stressiä. Se ei vain vaikuta uneen, mutta stressi voi myös lisätä kohtausten tiheyttä. American Psychological Association (APA) ja American Heart Association (AHA) suosittelevat seuraavia vaiheita stressin vähentämiseksi:
- Pidä tauko päästä eroon stressitekijöistä - vain 20 minuutin lepo voi antaa sinulle odottamattoman muutoksen.
- Treenaa. Nämä 20 minuuttia lepoaikaa ovat arvokasta aikaa kävellä tai juosta, ja tulokset vähentävät tehokkaasti stressiä tuntien ajan.
- Löydä sosiaalista tukea. Soita, lähetä sähköpostia tai lähetä sähköpostia ystävälle. Käytä muutama minuutti rentoutumiseen ja hauskanpitoon.
- Harjoittele meditaatiota. Tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatiolla, joogalla ja rukouksella on samanlaiset vaikutukset kuin liikunnalla stressin vähentämisessä ja vaikutukset voivat kestää tunteja.
Treenaa. Harjoitusten, kuten kävely, uinti, lenkkeily ja pyöräily, on osoitettu vähentävän kohtausten määrää. Vain lisäämällä liikuntaa, voit vähentää kohtausten taajuutta.
- Voit tehdä yksinkertaisia asioita, kuten pysäköidä autosi hieman kauemmas tai viedä koira kävelylle kaksi tai kolme kertaa päivässä.
- Voit myös tehdä joogaa, tai chiä tai treenata ohjattujen videoiden avulla, jotka vastaavat vauhtiasi ja ajoitustasi. Mikä tahansa lisääntynyt liikkuvuus on hyödyllistä, sitä aktiivisempi, sitä parempi.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi myös auttaa epilepsiaa sairastavilla parantamaan mielialaa.
- Epilepsiapotilaita kehotetaan välttämään usein urheilua. Keskustele lääkärisi kanssa urheilusta heidän suosittelemiensa lisäksi.
Käytä kognitiivisia käyttäytymisterapioita. Käyttäytymisterapia on suhteellisen uusi hoito, ja se tunnustetaan yhä useammin epilepsiahoidon muodoksi. Yksi niistä on kognitiivinen-käyttäytymisterapia (CBT). CBT-hoito sisältää menetelmiä, kuten:
- Ehdollistaminen on prosessi, jossa tiettyä käyttäytymistä lisätään tai vähennetään sekä positiivisella että negatiivisella vahvistuksella.
- Auran keskeytys: voi olla tehokasta vähentämään kohtausten esiintyvyyttä potilaalla, jolla on visuaalisen, äänen tai hajun aiheuttamia kohtauksia.
- EEG biofeedback (EEG biofeedback) on menetelmä potilaiden kouluttamiseksi seuraamaan ja vastaamaan elektroencefalogrammiin reaaliajassa.
- Systemaattinen herkistyminen, jossa potilas altistuu kasvaville piristeille ja oppi rentoutumaan toimenpiteen aikana.
Käytä mielen ja kehon hoitoa. Aivokehoterapiaa käytetään usein yhdessä kognitiivisten käyttäytymismenetelmien kanssa mielialan ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
- Joogaa, syvää hengitystä ja meditaatiota pidetään myös tehokkaina mielen ja kehon menetelminä epilepsian hoidossa.
Tapa 2/3: Ruokavalion muuttaminen
Ota yhteyttä rekisteröityneeseen ravitsemusterapeuttiin. On olemassa useita erityisruokavalioita, jotka voivat auttaa kohtausten hallitsemisessa, mutta tee tämä vain työskennellessäsi dietologin kanssa. Keskustele neurologin ja ravitsemusterapeutin kanssa, varsinkin jos käytät epilepsialääkkeitä, jotka voivat viedä sinut tietyistä ravintoaineista, etenkin niistä, jotka ovat välttämättömiä luiden ja sydämen terveydelle. .
Keskustele ketogeenisen ruokavalion suunnitelmasta rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa. Ketogeeninen ruokavalio perustuu ensisijaisesti elintarvikkeisiin, joissa on paljon rasvaa ja erittäin vähän hiilihydraatteja (tärkkelystä). Tämä on ruokavalio, joka vaatii tarkkaa laskemista ja seurantaa, voi seurata aluksi paastoa ja sairaalahoitoa. Tätä hoito-ohjelmaa käytetään yleisesti lasten epilepsian hoidossa. Kalori-, neste- ja proteiinilisät lasketaan potilaan nykyisen painon perusteella. Valikko on myös muotoiltu epilepsiatyypin ja lapsen iän mukaan.
- Tämä ruokavalio edellyttää, että keho käyttää rasvaa tärkeimpänä energialähteenään tärkkelyksen sijasta.
- Ketogeeninen ruokavalio voi aiheuttaa pitkäaikaisia haittavaikutuksia, kuten munuaiskivet, lisääntynyt kolesterolitaso, kasvun hidastuminen ja painonnousu. Siksi on erittäin tärkeää keskustella huolellisesti lääkärisi ja ravitsemusterapeutin kanssa tätä ruokavaliota käytettäessä.
Keskustele rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa ”muokatusta” Atkinsin ruokavaliosta. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että muokattu Atkins-ruokavalio voi vähentää kohtausten määrää lähes puoleen tutkimukseen osallistuvien aikuisten keskuudessa. Se on myös vähähiilihydraattinen, rasvainen ruokavalio, mutta se on sovitettu aikuisväestölle eikä vaadi paastoa, kalorilaskelmia eikä sairaalahoitoa kuten ruokavalio. pidättyä ketogeenisistä aineista. Tämän ruokavalion on kuitenkin perustuttava myös painoon ja useisiin muihin tekijöihin, joten pyydä neuvoja rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta.
- Tämä on Johns Hopkinsin vuonna 2002 kehittämä ruokavalio, joka on erityisesti suunniteltu auttamaan epilepsian hoidossa.
- Yleensä tähän ruokavalioon siirtyvät potilaat näkevät tulokset muutaman kuukauden kuluessa.
- Suositeltavia rasvoja ovat pekoni, munat, majoneesi, voi, hampurilaiset, kermavaahto ja kasviöljyt, kuten rapsiöljy ja oliiviöljy. Hiilihydraattien rajoittaminen (10-20 g päivässä, mutta ei niin tiukka kuin ketogeeninen ruokavalio.
Lisää päivittäistä sinkin saantiasi. Epilepsiapotilailla on usein sinkin puute. Siksi sinkkipitoisten elintarvikkeiden, kuten palkokasvien, pähkinöiden ja äyriäisten, sisällyttäminen ruokavalioon auttaa. mainos
Menetelmä 3/3: Oireiden hoitaminen yrtteillä
Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin kokeilet jotain näistä rohdosvalmisteista. Olipa kyse teestä tai ravintolisästä, ota aina yhteys lääkäriisi ennen kuin lisäät yrttejä hoito-ohjelmaan. Lääkäri voi tarkistaa, onko yrtti todennäköisesti vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa, ja kertoa sinulle mahdollisista sivuvaikutuksista.
Kokeile bacopaa. Tätä yrttiä on jo pitkään käytetty perinteisessä intialaisessa lääketieteessä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että bacopa vähentää kohtausten tiheyttä. Ole varovainen, jos sinulla on ollut keuhko-, munuais- tai virtsarakon sairaus.
Käytä kamomillaa. Kamomillaa voidaan käyttää rauhoittavana aineena vähentää stressiin liittyviä kohtauksia. Tarkista lääkäriltä oikea annos, koska kamomilla voi lisätä muiden rauhoittavien lääkkeiden vaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa.
Kysy lääkäriltäsi kava-puista. Tätä yrttiä käytetään usein rauhoittavana kouristusten lievittämiseksi. Kava voi olla vuorovaikutuksessa monien muiden lääkkeiden kanssa ja voi aiheuttaa maksavaurioita, joten sinun tulee ottaa se vain lääkärisi säännöllisten maksan toimintakokeiden kanssa.
- Älä ota kavaa, jos sinulla on Parkinsonin tauti.
Kokeile valeriania. Tässä yrtissä on kaksi ainesosaa, joilla on kouristuksia ja rauhoittavia vaikutuksia. Kuten monien muiden yrttien kohdalla, valerian voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden (ja alkoholin) kanssa, joten tarkista lääkäriltäsi ennen sen käyttöä.
- Valerian voidaan yhdistää sitruunamelissa, toiseen yrttiin, jolla on rauhoittava vaikutus.
Käytä intohimo kukka. Kärsimyskukalla on erittäin lievä rauhoittava vaikutus ja tutkimus osoittaa erittäin lupaavia tuloksia, vaikka sitä on testattu pääasiassa rotilla. Intohimoinen kukka voi olla vuorovaikutuksessa rauhoittavien aineiden kanssa, jotka lisäävät uneliaisuutta.
Vältä yrttejä, jotka voivat lisätä kohtauksia tai torjua muita epilepsialääkkeitä. Joidenkin yrttien lisäksi, jotka voivat auttaa vähentämään epilepsian oireita, toisten on osoitettu lisäävän kohtausten tiheyttä tai yhteensopivia epilepsialääkkeiden kanssa. Näitä yrttejä ovat:
- Ginkgo (ginkgo)
- Ginseng (ginseng)
- Gammalinoleenihappo (rasvahappo, jota esiintyy esikko- ja purasruohoöljyissä)
- St. John's wort
- Valkoinen paju
- Efedra
- Kaveri
- Guarana
- Kaakao
- Kofeiini
Vältä eteerisiä öljyjä, jotka voivat lisätä epileptisiä oireita. Yrttien lisäksi tietyt eteeriset öljyt voivat myös lisätä epilepsian oireita tai olla vuorovaikutuksessa epilepsialääkkeiden kanssa. Vältä seuraavia eteerisiä öljyjä:
- Eukalyptus (eukalyptus)
- Fenkoli (fenkoli)
- Suitsuke (isop)
- Penny minttu (pennyroal)
- Rosmariini (rosmariini)
- Salvikauha
- Koiruoho (tansy)
- Pureskeltava sypressi (thuja)
- Koiruoho (koiruoho)
Varoitus
- Tämä artikkeli tarjoaa lääketieteellistä tietoa epilepsiasta, mutta sitä ei tule käyttää korvaamaan neuvoja lääkehoidossa. Muista aina ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi apua lääketieteelliseen tilaan sopivassa hoidossa.
- Soita ambulanssiin välittömästi, jos näet jonkun kohtauksen (hätänumero Vietnamissa on 115), ja noudata näitä ohjeita Mayo Clinicin ohjeiden mukaan.
- Lääketieteellisiä ja kirurgisia hoitoja on monia erilaisia, kohtauksen tyypistä riippuen. Ota aina yhteyttä lääkäriisi sopivista hoito-ohjelmista käyttäessäsi luonnollisten hoitomuotojen yhdistelmää (lääkärin valvonnassa).
