Kirjoittaja:
Randy Alexander
Luomispäivä:
4 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Punaiset silmät ovat yleinen ja häiritsevä terveysongelma. Jos silmäsi ovat kutisevia, punaisia ja kuivia, sinun on opittava puhdistamaan ne nopeasti muutamalla ainesosalla ja muuttamaan tiettyä käyttäytymistä, joka voi aiheuttaa punoitusta. Jos sinulla on kroonisia punaisia silmiä tai sinulla on vakavan ongelman oireita, hakeudu lääkäriin vähentämään punoitustasi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Punasilmäisyyden hoito
Levitä silmäsi. Lepo on paras tapa korjata punasilmäisyyttä, joka johtuu sarveiskalvon naarmuista, unen puutteesta, silmien rasituksesta, joka johtuu pitkään katsomasta tietokoneen näyttöä, liikaa auringonvaloa, pitkiä matkoja Sinun pitäisi nukkua enemmän, rajoittaa tietokoneen näytön, television katselemista, lukemista ja puhelimen käyttöä.Sen sijaan voit kuunnella radiota tai kuunnella kirjoja. Jos et voi pysäyttää silmiäsi koko päivän, yritä antaa silmillesi hieman lepoa.
- Jos luet kirjaa tai työskentelet tietokoneella, lopeta työskentely 15 minuutin välein ja katsele toista etäisyyden kohdetta 30 sekunnin ajan. Kohdistuksen muutos auttaa rentouttamaan silmälihaksia.
- 2 tunnin välein sinun on lopetettava näytön katseleminen 15 minuutin ajan silmiesi rentouttamiseksi. Voit kävellä, käyttää, syödä välipalaa tai soittaa lyhyen puhelun, jotta vältät katsomasta tietokoneen näyttöä tai puhelinta.
Käytä silmätippoja tai keinotekoisia kyyneleitä. Jos koet punoitusta ajoittain, voit lievittää sitä käyttämällä silmätippoja (joskus kutsutaan keinotekoisiksi kyyneleiksi). Silmätipat ovat saatavana apteekeista ja ovat kohtuuhintaisia. Silmätipat auttavat voitelemaan ja puhdistamaan silmiä vähentäen punoitusta ja ärsytystä. Silmätippoja on 4 tyyppiä:- Sisältää säilöntäaineita - Säilöntäaineet, kuten bentsalkoniumkloridi, oliexetonium, polyheksametyleenibiguanidiidi, polyquad, puri ja natriumperboraatti (GenAqua) estävät bakteerien kasvua, mutta voivat myös ärsyttää silmiä. Jos silmäsi ovat herkkiä tai haluat käyttää silmätippoja pitkään, vältä säilöntäaineiden ostamista.
- Ei sisällä säilöntäaineita - Systane, GenTeal, Refresh, Thera Tears ja Bausch & Lomb ovat kaikki säilöntäaineettomia silmätippoja.
- Piilolinssejä käyttäville - Jos käytät piilolinssejä, etsi erityisesti suunniteltuja silmätippoja.
- Valkaisevat silmätipat - Älä käytä valkaisevia silmätippoja, kuten Visine, Clear Eyes ja All Clear, koska ne saavat silmäsi punastumaan ajan myötä.
Harkitse silmägeelin käyttöä, jos silmäsi ovat liian kuivat. Geelit ja voiteet ovat paksumpia ja tehokkaampia kuin silmätipat, mutta voivat myös aiheuttaa silmien haalistumisen hetkeksi. Siksi geelejä ja voiteita tulisi käyttää vain nukkumaan mennessä yön kuivumisen estämiseksi.- Käytä kuumaa pakkausta tai käytä lempeää saippuaa silmäluomiesi ympärillä ennen geelien tai voiteiden levittämistä. Tämä auttaa estämään rauhasten ja putkien tukkeutumisen.
- Älä käytä geelejä ja voiteita, jos diagnosoitu Meibomian rauhassairaus.
Ota allergialääke. Kausittaiset allergiat, lemmikkieläinten allergiat ja ympäristöallergiat voivat kaikki aiheuttaa punaisia silmiä. Allergiat ilmaantuvat oireilla, kuten kutina ja vetiset silmät, yleensä pahimmillaan aamulla. On kaksi syytä: ensinnäkin nukkuminen kotona allergeenin kanssa pitää sinut alttiina allergeenille pitkään; Toiseksi kausittaiset allergiat ovat yleensä pahimpia aamulla, kun ilmassa on paljon siitepölyä. Kuinka käsitellä allergioita:- Ota antihistamiineja, kuten setiritsiini (Zyrtec), Desloratadiini (Clarinex), feksofenadiini (Allegra), levosetiritsiini (Xyzal) tai Loratadiini (Claritin).
- Käytä antihistamiinia tai tulehdusta estäviä silmätippoja, kuten Azelastine (Optivar), Emedastine (Emadine), Ketotifen (Alaway, Zaditor) tai Olopatadine (Pataday, Patanol).
- Pidä ikkunat kiinni allergiakauden aikana allergeenialtistuksen vähentämiseksi.
- Pidä lemmikit poissa makuuhuoneesta, etenkin sängystä.
- Käytä sisäilmanpuhdistinta vähentämään allergeeneja.
Pese silmät. Silmien pesu auttaa poistamaan kaikki ärsyttävät aineet, jotka aiheuttavat punoitusta silmistäsi. Silmänpesu auttaa myös kosteuttamaan ja jäähdyttämään silmiä. Voit huuhdella silmäsi lämpimällä vedellä juoksemalla haaleaa vettä silmäsi läpi, käyttämällä silmänhuuhtelukuppia tai seisomalla suihkussa, jossa lämmin vesi virtaa silmiäsi (älä suihkuta suoraan silmiin). Lisää vaikutusta varten voit käyttää erityistä silmähuuhtelua:
- Keitä yksi kuppi tislattua vettä.
- Lisää 1 tl silmäluomien yrttiä, kamomillaa tai jauhettuja kumina-siemeniä.
- Sammuta lämpö, peitä ja anna yrttien seistä 30 minuuttia.
- Suodata liuos steriiliin purkkiin kahvisuodattimen avulla.
- Voit pitää silmäpesua jääkaapissa enintään 7 päivää.
Aseta lämmin pakkaus silmäluomillesi. Silmäluomen tulehdus voi häiritä kosteuttavien öljyjen kiertämistä silmissä. Lämmin pakkaus auttaa vapauttamaan öljyputken. Aseta ensin puhdas, kuiva pyyhe haalealla juoksevalla vedellä, kunnes se on märkä, ja purista sitten vesi. Taita seuraavaksi pyyhe kahtia ja aseta se silmien päälle (sulje silmäsi). Käytä pakkaa ja rentoudu silmäsi 5-10 minuutin ajan.
Aseta viileä, kostea teepussi silmiesi päälle. Vihreät ja kamomillateet sisältävät molemmat kemikaaleja, jotka auttavat rauhoittamaan silmä-alueen ärsytystä, vähentämään tulehdusta ja vapauttamaan tukkeutuneet öljykanavat. Voit liottaa 2 teepussia ja laittaa ne jääkaappiin tai pakastimeen, kunnes teepussi on kylmä. Aseta sitten teepussi silmiesi päälle (sulje silmäsi) noin 5 minuutiksi. mainos
Tapa 2/3: Pysäytä punasilmäisyyden syy
Varmista, että silmissäsi ei ole vieraita esineitä. Pienimmät pölyhiukkaset voivat myös aiheuttaa ärsytystä, jos ne kertyvät silmiin. Jos silmäsi kutisevat, älä naarmuta niitä, koska se naarmuttaa sarveiskalvoa. Sen sijaan on parasta pestä silmäsi. Silmätipat tai normaali suolaliuos voidaan laittaa silmään ja vilkkua nopeasti. Lisää vaikutusta pesemällä silmäsi:
- Venytä silmiäsi puhtailla käsillä lämpimän juoksevan veden alla.
- Anna suihkun aikana veden valua otsaasi pitämällä silmäsi auki, kun vesi valuu silmiisi. Tai voit pestä silmäsi silmä- tai silmähuuhtelulla.
- Jos silmässäsi on vieras esine, silmäluomiasi voi olla vaikea avata ja sulkea.
Nukkua 8 tuntia joka ilta. Riittämättömän unen saaminen on yleinen syy silmien punoitukseen. Jos tunnet väsymystä ja huimausta koko päivän, on mahdollista, että punaiset silmät johtuvat unen puutteesta. Aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta joka ilta, mutta jotkut ihmiset saattavat tarvita enemmän tai vähemmän unta.
Vältä katsomasta tietokoneita ja televisioruutuja. Jopa riittävän unen jälkeen silmät voivat silti väsyä katsomasta liian kauan television tai tietokoneen näytölle. Tämä johtuu siitä, että vilkkumme usein vähemmän katsellessamme näyttöä ja meidän on pakko keskittyä samalla etäisyydellä pitkiä aikoja, mikä aiheuttaa silmien rasitusta. Levitä silmäsi 15 minuuttia 2 tunnin välein ja levätä noin 30 sekuntia 15 minuutin välein.
- Jos annat silmiesi levätä pitkään, voit kävellä pitkään ja katsoa ympärilleen tai sulkea silmäsi 15 minuutiksi, jotta pysyt kiireisen aikataulun mukaisessa tilassa.
- Jos annat silmäsi levätä hetkeksi, sinun tulee katsoa poispäin ja välttää katsomasta näyttöä 30 sekunnin ajan. Keskity silmäsiirtoihin, kuten puihin ikkunan ulkopuolella tai vastakkaiseen roikkuvaan kuvaan.
Pitää aurinkolaseja. Jotkut tutkimukset osoittavat, että liian suuri auringon ja tuulen altistuminen voi aiheuttaa punaisia silmiä. Aurinkolasien käyttäminen ulkona voi suojata silmiäsi tuulelta ja UV-säteiltä, jotka aiheuttavat silmien ärsytystä. Valitse silmiesi ympärillä aurinkolasit, jotka suojaavat 99-100% UVA- ja UVB-säteiltä.
- Aurinkolasien käyttö on tärkeä askel pitkällä aikavälillä terveillä silmillä. Liiallinen auringonvalo voi johtaa ongelmiin, kuten makuladegeneraatioon ja kaihiin vanhemmilla aikuisilla.
Käytä piilolinssejä vähemmän ja pidä ne kunnolla. Piilolinssit voivat aiheuttaa silmien punoitusta infektion, silmien hapen puutteen tai kosketuksen aiheuttaman ärsytyksen vuoksi.
- Ennen piilolinssien käyttöä sinun on lisättävä muutama tippa suolaliuosta tai silmien voiteluainetta ja vilkkuttava muutaman kerran. Tämä auttaa puhdistamaan silmäsi pinnan ja estää ärsyttäjiä jäämästä piilolinssien alle.
- Likaiset, rikkoutuneet tai epämuodostuneet piilolinssit voivat aiheuttaa silmien ärsytystä ja infektioita. Siksi sinun tulee noudattaa lääkärisi ohjeita piilolinssien puhdistuksessa. Älä käytä piilolinssejä uudelleen kertakäyttölinssejä varten.
- Älä käytä piilolinssejä nukkumaan.
- Vältä piilolinssien käyttöä uinnin tai uimisen aikana.
Lopeta tupakoiminen ja vältä savuttomia ympäristöjä. Käytetty savu on yleinen syy silmien punoitukseen. Jos tupakoit, yritä löytää tapoja lopettaa ja pysyä poissa tupakoivista ihmisistä. Tupakoinnin lopettamisen lisäksi tupakoinnin lopettamisella on monia muita terveysvaikutuksia.
Älä liioittele valkaisevia silmätippoja. Kosteuttavat silmätipat ovat tehokas tapa vähentää punoitusta, mutta erityisesti silmien valkaisuun suunnitellut pisarat voivat pahentaa ongelmaa. Valkaisevat silmätipat sisältävät aineita, jotka supistavat verisuonia silmien alla. Näiden silmätippojen liikakäyttö voi tehdä kehostasi vastustuskykyisen lääkitykselle, jolloin silmät punoittavat heti, kun kemikaalit kuluvat. Yleisiä silmätippoja, jotka sisältävät verisuonia supistavia aineita, ovat Clear Eyes, Visine ja All Clear. Seuraavia kemikaaleja tulisi välttää:
- Efedriinihydrokloridi
- Nafatsoliinihydrokloridi
- Fenyyliefriinihydrokloridi
- Tetrahydrotsoliinihydrokloridi
Menetelmä 3/3: Hakeudu lääkäriin
Hakeudu välittömästi lääkäriin vakavien oireiden varalta. Punoitus, johon liittyy muita vakavia oireita, voi olla merkki huolestuttavasta ongelmasta, kuten aivohalvaus tai neurologinen häiriö. Sinun tulisi mennä hätätilaan tai soittaa 911, jos:
- Punasilmäisyys loukkaantumisen vuoksi.
- Päänsärky, johon liittyy näön hämärtyminen ja sekavuus.
- Katso haloja valojen ympärillä.
- Pahoinvointi ja / tai oksentelu.
Ota yhteys lääkäriisi, jos punoitus jatkuu yli 2 päivää. Jos sinulla on edelleen punaisia silmiä, käytät verenohennuslääkkeitä tai jos punoitukseen liittyy kipua, näön muutoksia tai purkautumista, ota heti yhteys lääkäriisi, jos käytät yllä olevia menetelmiä. Yleisiä sairauksia, jotka aiheuttavat punaisia silmiä, ovat:
- Punasilmäiskipu (sidekalvotulehdus) - silmän peittävän läpinäkyvän kalvon infektio. Sitä hoidetaan ajankohtaisilla antibiooteilla ja / tai antihistamiineilla.
- Krooniset kuivat silmät - Ongelma johtuu usein siitä, että silmät eivät tuota tarpeeksi kyyneleitä voidellakseen niitä. Kroonista kuivasilmäisyyttä voidaan hallita tukkimalla (sulkemalla pienet aukot silmäluomiin kosteuden tyhjentämiseksi), silmätippoilla ja lääkkeillä.
- Diabeettiset punaiset silmät - Diabeteksen aiheuttama korkea verensokeri voi myös vahingoittaa pieniä silmän verisuonia, mikä johtaa punaisiin silmiin. Jos sinulla on diabetes, sinun pitäisi saada säännölliset silmätutkimukset. Hoitamaton diabetes voi johtaa näön menetykseen.
- Vaskuliitti - tapahtuu, kun kehon immuunijärjestelmä hyökkää verisuonia vastaan. Vaskuliittia hoidetaan steroideilla ja muilla lääkkeillä tulehduksen vähentämiseksi.
- Glaukooma - lisääntynyt silmänpaine, joka voi aiheuttaa sokeutta. Jääpakkauksia voidaan hoitaa silmätippoilla paineen lievittämiseksi.
- Keratiitti - Keratiitti voi johtua piilolinssien käytöstä liian pitkään tai pienestä loukkaantumisesta. Keratiittiin voi liittyä bakteeri-infektio.
Jos punoitus jatkuu, ota yhteys silmälääkäriisi. Jatkuva punoitus, joka ei reagoi lääkehoitoon (väärin määrätty lääkitys), on usein silmien rasituksen syy ja vaatii bifokaaleja.
- Liian voimakas lääkemääräys pakottaa silmälihakset työskentelemään jatkuvasti keskittymään esineisiin, mikä johtaa silmien rasitukseen ja punoitukseen. Liian heikon reseptin ottaminen on parempi kuin liian voimakas lääke.
- Jos sinun täytyy katsoa lähemmäs tietokoneen näyttöä nähdäksesi selvästi, saatat tarvita bifokaaleja, jotta voit nähdä objekteja useissa polttopisteissä.
