Sisältö

• Neuvoja
• Varoitus

• Kun tunnistat silmän hymyn tunteen, yritä muistaa se. Harjoittele koko kasvosi sisällyttämistä hymyillessäsi. Mitä enemmän teet sen, sitä helpompaa siitä tulee.
• Muista lisäksi, miltä sinusta tuntuu, kun olet eivät ole hymy silmillä. Tämä tunne auttaa sinua ohjaamaan toimintaa, jotta pystyt korjaamaan hymynne tekemään siitä aidomman.

Harjoittele Duchennen hymyn jäljittelemistä. Vaikka se onkin vähän hankalaa, voit matkia tällaista hymyilemistä karsimalla hieman luomaan pienen tyynyn silmiesi alle. Katso peiliin ja yritä. Jos loit pienen varisjalan merkin silmän kulman alle, kun kokeilet sitä, teit sen oikein. Kun olet oppinut silmähymyjen tekniikan, voit käyttää sitä tuodaksesi hymyn esiin, olipa kyseessä sitten hieno hymy tai vain ohikiitävä hymy.

• Joka kerta, kun hymyilet, jostain syystä, yritä siristää hieman. Älä liioittele sitä, muuten kasvosi pilkkaavat; Vain pieni kouristus saa silmäsi kimaltelemaan.
• Yritä muodostaa silmäkosketus, kun kävelet, jotta saat suuren vaikutuksen kumppaniin, kun hymyilet heille.

Yritä hymyillä vain silmäsi. Tuntuuko sinusta, että olet oppinut klassisen Duchennen hymiön avulla? Yritä nauraa nostamatta huuliasi. Ihmiset, jotka todella hallitsevat silmähymyjen taiton, voivat ilmaista onnea tai iloa suunsa liikuttamatta. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy kiristetty suussa, mutta yritä pitää suu normaalina, kun hymyilet silmilläsi.

• Tällainen hymy on loistava, kun haluat ilmaista salaista onnea. Tällöin et halua näyttää liikaa hymyillen kirkkaasti, vaan haluat yksinkertaisesti osoittaa olevasi tyytyväinen nykyiseen tilanteeseen.
• Voit myös hymyillä ilman suustasi, kun sinun on pidettävä miellyttävät kasvot kasvoillasi pitkään. Ehkä olet pitkässä kokouksessa ja haluat näyttää siltä, ​​että sinulla olisi hauskaa näyttämättä väärennökseltä. Silmillesi hymyillen voi näyttää sinulta läheiseltä ja positiiviselta.

mainos

Tapa 2/3: Opi ajattelemaan oikein

1. 

   
   
   Ajattele positiivisia asioita. Aito hymy tulee todellisesta onnesta. Tutkimukset siitä, mikä tekee ihmisistä onnellisia, osoittavat, että kyseessä ei ole aineellinen omaisuus tai korkeat saavutukset; se yksinkertaisesti sopeutuu elämäsi näkemykseen. Toisin sanoen, yritä olla optimistinen ja sitten aitoja hymyjä ilmestyy kasvoillesi koko päivän.
   • Ajattele kenellä on todellisin hymy? Lapsi! He eivät välitä yhtä paljon kuin aikuiset, koska elämä on heille vähemmän monimutkaista. Yritä olla mukava ja leikkisä!
   • Älä yritä pakottaa itseäsi nauramaan, ellet tunne todella onnellista. Lopeta oleminen henkilö miellyttämään muita. Jos jatkat hymyilemistä vain ollaksesi kohtelias ja mukava, otat liikaa ulkonäköäsi ja et siten anna Duchenne-hymyllesi mahdollisuutta loistaa. Aito hymy tulee omasta ilostasi, ei muiden ilosta.

2. 

   
   
   Löydä paikka, joka tekee sinut onnelliseksi. Kun olet tilanteessa, joka ei tee sinua onnelliseksi, mutta et halua näyttää masentuneelta, sinun on löydettävä paikka, joka tekee sinut onnelliseksi. Se tarkoittaa ajattelua jostakin, joka saa sinut hyppäämään ilosta, tai jotain, joka tuo helposti hymyn kasvoillesi.
   • Tämä harjoitus auttaa sinua ymmärtämään jotain Todella tekee sinut onnelliseksi. Katso peiliin ja peitä kasvosi silmiesi alla nenäliinalla tai muulla vastaavalla. Aloita sitten ajatella tai puhua onnellisimmista muistoistasi. Hymyile kun teet sen. Huomaat, että jossain vaiheessa silmäsi "kuohuvat" ja sinulla on "variksen jalat" ryppyjä temppeliesi lähellä. Se on sinun Duchenne-hymysi! Lähin asia silmähymyille on, kun ajattelet kauniita muistoja ja annat kasvosi tehdä loput.

3. 

   Ole varma hymyillesi. Jos olet huolissasi asioista, kuten väri, hampaiden tasaisuus, ulkonevat ikenet, hengityksen haju jne., Olet alitajuisesti hillinnyt hymysi, koska tunnet noloa. Huolehtiminen asioista, jotka estävät sinua hymyilemästä vapaasti, auttaa sinua saamaan kirkkaamman ja aidomman hymyn.
   • Katso tämä artikkeli valkaisemalla hampaasi ja poistamalla hengityshaju näiden kahden yksinkertaisen ongelman - häpeän lähteen - ratkaisemiseksi.
   • Jos haluat todella hymyillä Duchennessa, kiinnitä huomiota myös silmiin. Huolehdi kulmakarvoistasi ja levitä pieni silmämeikki korostaaksesi silmäsi.

4. 

   Älä ole ujo, kun puhut ihmisille. Kun yrität puhua, yritä keskittyä tarinaan sen sijaan, että ajattelisit itseäsi. Muodosta silmäkosketus toisen henkilön kanssa ja hänen täytyy todella "nähdä" hänet. Jos olet todella onnellinen nähdessäsi henkilön, ja he sanovat jotain tyydyttävää. Teet luonnollisen hymyn. Kun tunnet ahdistusta siitä, miltä näytät muiden silmissä, tämä voi heijastua myös hymyihisi. Sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, miten saatat näyttää silloin, anna itsesi ilmaista tunteitasi vapaasti.
   • Katso muiden ihmisten hymyjä heidän puhuessaan. Hymyileekö henkilö silmillään? Jos näet Duchennen hymyn jonkun toisen kasvoilla, tiedät, että se on aito hymy, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ja rentoutumaan hieman enemmän keskustelussa.
   • Toisaalta, jos henkilön hymy on väärennös, sinun on vaikea tehdä aito hymy. Jos haluat olla vilpitön, sinun on ajateltava vähän iloisia ajatuksia tai ainakin muistettava siristää!
   mainos

Tapa 3/3: Kokeile muita hymyjä

1. 

   
   
   Kokeile kiristäviä nauruja (suuhun vedettäviä nauruja). Samanlainen kuin hymyileminen, kutina on, kun lasit silmäluomiasi hieman ja hiipat hieman. Samaan aikaan nauraa pehmeästi huulilla, mutta älä avaa suusi liian leveäksi. Se on hienovaraisempi kuin puhdas silmän hymy, ja se antaa ihmisille vaikutelman, että olet ystävällinen ja mielenkiintoinen. Jotkut sanovat, että tällainen hymy auttaa tekemään ihmisestä fotogeenisemmän, koska se heijastaa luottamusta ja seksuaalista vetovoimaa.

2. 

   
   
   Harjoittele teegingiä (nauraa). Tämä hymy käyttää suustasi enemmän kuin silmäsi, mutta molemmat. Teegingin on tarkoitus avata suusi hieman niin, että hampaasi paljastuvat, ja työntää kielesi ylös hampaiden sisäpuolelle. Samaan aikaan hymyilevä tai silmänräpäys. Tehty oikein, teeging tekee sinusta näyttävän leikkisältä ja suloiselta. Jos kokeilet tätä selfietä varten, kallistetun kuvan ottaminen on parempi kuin ampuminen vastakkain.

3. 

   
   
   Rentoudu ja naura ääneen (LOL, Laugh Out Loud). Äänekkäästi nauraminen jollekin hauskalle on hieno tapa saada sinut nauramaan. Yritä pysähtyä, kun naurat ja ottaa selfie, joka vangitsee aidon hymyn. Näytät erittäin onnelliselta, iloiselta ja kiinnostavalta, ja mikä tärkeintä, se ei ole pakko tai väärennös. mainos

Neuvoja

• Kun hymyilet, anna sen olla todellinen, mukava hymy. Älä anna kenenkään kertoa sinulle, kuinka hymyillä. Hymyile tiesi ja se luo kauniin hymyn.
• Duchenne hymyilee ja ryppyjä kulkevat käsi kädessä. Tämä on järkevää siinä tapauksessa, että todella onnellisille ihmisille rypyt eivät voi vaikuttaa heihin, koska ne ovat aina positiivisia!
• Jos sinulla on vaikea hymyillä, koska sinusta tuntuu, että kasvosi ovat liian jännittyneitä tai sinulla on päänsärkyä, tee rentouttava harjoitus.
• Kun kokeilet hymyjä, varmista, että olet yksityisessä paikassa, tai muuten ympärilläsi olevat ihmiset näyttävät oudolta!

Varoitus

• Sinusta voi tulla ruma, jos sekoitat tämän oppitunnin menetelmät!