Sisältö

• Askeleet

Migreeniä kuvataan usein yhdeksi kauhistuttavimmista kipuhyökkäyksistä, joita ihminen koskaan kokee. Migreenit estävät henkilöä ajattelemasta, työskentelemästä, lepäämästä ja elämästä normaalia elämää. Voit tehdä acupressurea itse kotona tai pyytää vyöhyketerapiaa helpottamaan migreeniä.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Paina akupainepisteitä kasvoille

1. 

   Kolmannen silmän stimulaatio (akupunktiopolku). Kutakin akupunktiopistettä kutsutaan monilla eri nimillä, perinteisillä nimillä tai nykyaikaisilla nimillä (koostuvat usein kirjaimista ja numeroista). Akupunktio An Duong, joka tunnetaan myös nimellä GV 24.5 -akupunktiopiste, vähentää tehokkaasti ruuhkia ja päänsärkyä. Tämä piste sijaitsee kulmakarvojen välissä, otsaan liittyvän nenän sillan kohdalla.
   • Paina tätä kohtaa tiukasti, mutta varovasti 1 minuutin ajan. Voit yksinkertaisesti painaa tai pyöristää ja huomata, mikä on tehokkaampi.

2. 

   
   
   Poraus bambu. Toan Truc -akupunktiopiste, joka tunnetaan myös nimellä Minh Quang -akupunktiopiste tai B2, on tehokas rauhoittamaan päänsärkyä otsan edessä. Nämä kohdat sijaitsevat silmien sisäkulmassa, aivan silmäluomien yläpuolella ja silmän ympärillä olevassa luussa.
   • Käytä molempien etusormien kärjiä samanaikaisesti painamalla molempia pisteitä yhden minuutin ajan.
   • Voit painaa molempia sivuja, jos haluat. Varmista vain, että painat molempia puolia yhden minuutin ajan.

3. 

   
   
   Tervetuloa tuoksu (Tervetuloa tuoksu). Huyet Nghinh Huong, joka tunnetaan myös nimellä akupunktiopiste LI20, lievittää tehokkaasti migreenikohtauksia ja poskiontelokipuja. Tämä piste sijaitsee nenän ulkopuolella, lähellä poskipyörien päätä.
   • Paina syvälle, kovaa ja pyöreää. Tehty 1 minuutissa.
   mainos

Tapa 2/5: Paina pään akupunktiopisteitä

1. 

   
   
   Feng Chi hautahylje (Feng Chi). Phong Tri -akupunktiopiste, joka tunnetaan myös nimellä GB20-akupunktiopiste, on akupunktiopiste, jota käytetään yleisesti migreenipäänsärkyjen hoitoon. Tämä kohta on vain korvan alapuolella. Löytääksesi Phong Tri -akupunktiopisteen, etsi kaksi sisennystä kaulan sivuilta ja kallon pohjasta. Voit pujottaa sormesi, syleillä varovasti pään takaosaa käsilläsi ja sijoittaa peukalosi kallon juuressa oleviin syvennyksiin.
   • Käytä kahta peukaloa hieromaan akupunktiopistettä syvällä, voimakkaalla paineella. Paina 4-5 sekuntia. Jos tiedät, missä nämä kaksi sisennystä ovat, voit kokeilla testaamista etusormellasi tai keskisormillasi tai käyttää rystyjäsi päivittäin.
   • Rentoudu ja hengitä syvästi kun teet GB20-vyöhyketerapiaa.
   • Voit päivä ja painaa tätä kohtaa enintään 3 minuuttia.

2. 

   Paina pisteitä temppeleitä pitkin. Ajallisella alueella on sarja pisteitä, jotka kulkevat korvan ympäri kallon yläpuolella. Nämä pisteet sijaitsevat noin etäisyydellä korvalaipasta rystyn (solmun) leveydellä. Ensimmäinen on hiusrajakäyrä, joka sijaitsee aivan korvan kärjen yläpuolella. Seuraavat pisteet sijaitsevat etäisyydellä etupisteestä, takana ja alas korvien ympärillä.
   • Paina pään molemmilla puolilla oleviin pisteisiin. Voit vain painaa tai pyöristää yhden minuutin ajan. Stimuloi kutakin akupunktiopistettä heti, kun olet painanut ensimmäistä pistettä saadaksesi parhaan tuloksen.
   • Näiden pisteiden edestä taakse järjestyksessä ovat Khuc Tan (hiusviivakäyrä), Valley Lead, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White) ja Head Portaali Yin).

3. 

   Wind Mansionin sinetti. Phong Phu -akupunktiopiste, joka tunnetaan myös nimellä GV16-akupunktiopiste, lievittää tehokkaasti migreenipäänsärkyä, kaulan jäykkyyttä ja hermostollista jännitystä. Tämä piste sijaitsee niskan keskellä kallon alapuolella. Etsi kallon juuren alla oleva syvennys ja paina keskipistettä.
   • Paina syvään ja voimakkaasti tähän kohtaan vähintään yhden minuutin ajan.
   mainos

Menetelmä 3/5: Vyöhyketerapia muissa kehon osissa

1. 

   Taivaan pilari (taivaan pilari). Thien Tru -akupunktiopiste sijaitsee niskassa. Löydät tämän pisteen noin kaksi jalkaa kallon pohjan alapuolelta. Liu'uta sormesi alas kallon pohjasta tai syvennyksestä. Löydät nämä kaksi selkärangan sivulihaksista.
   • Voit painaa tai puristaa 1 minuutissa.

2. 

   Päivä leimaamalla Hop Cocin hauta (Union Valley). Hop Coc -akupunktiopiste, joka tunnetaan myös nimellä LI4-akupunktiopiste, sijaitsee molemmilla käsillä. Tämä kohta on peukalon ja etusormen välissä. Paina vasemmalla kädelläsi Hop Coc -akupunktiopistettä oikealla kädelläsi ja käytä oikeaa kättäsi painamalla Hop Coc -akupunktiopistettä vasemmalla kädelläsi.
   • Paina pisteitä voimakkaalla, syvällä paineella vähintään minuutin ajan.

3. 

   Suurempi kiire (isompi kiire). Tai Chong-piste sijaitsee jalkapöydässä, peukalon ja etusormen välissä sekä jalkaluiden välissä. Aloita iholla varpaiden välissä ja liu'uta noin 2,5 cm ylöspäin, jotta jalkojen luut tuntuvat löytävän asian.
   • Voit painaa tai puristaa 1 minuutissa.
   • Joillekin ihmisille on helpompaa käyttää peukaloitaan tehdä akupainanta jaloillaan. Tämä on hyvä tapa stimuloida näitä akupunktiopisteitä.
   mainos

Menetelmä 4/5: Vyöhyketerapian ymmärtäminen

1. 

   Tutustu vyöhyketerapiaan. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä akupainanta on menetelmä pisteiden käyttämiseksi 12 päämeridiaanissa. Nämä kanavat ovat energiavirtoja, jotka kantavat "qi" -merkkiä, itämaisen lääketieteen termi elämän energiaa varten. Akupainatuksen peruskäsite on, että veren ruuhkautuminen johtaa sairauteen. Akupainanta on terapia, joka auttaa avaamaan meridiaanit ja palauttamaan verenkierron.
   • Jotkut lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että akupainanta-menetelmä on tehokas migreenipäänsärkyjen hoidossa.

2. 

   Käytä oikeaa voimaa. Kun teet akupainetta, yritä käyttää oikeaa painetta. Paina pisteitä syvällä ja vahvalla voimalla, kun stimuloit pisteitä. Kun painat, voit tuntea moninaisuuden, mutta ei sietämättömyyteen, tunne siitä, että sinun on tasapainotettava kipua ja mukavuutta.
   • Yleinen terveytesi määrää akupainatuksesi voiman.
   • Tunnet kipua joissakin painepisteissä, kun niitä painetaan. Aina kun koet äärimmäistä kipua tai lisääntynyttä kipua, vähennä painetta hitaasti, kunnes tunnet tasapainon kivun ja mukavuuden välillä.
   • Sinulla ei pitäisi olla kipua akupainatuksen aikana. Jos kipu on epämukavaa, lopeta paine.

3. 

   Vyöhyketerapian oikea käyttö. Tämä menetelmä vaatii painetta akupainepisteisiin, joten muista käyttää oikeita painevälineitä. Refleksologit käyttävät usein sormiaan hieromaan ja stimuloimaan akupainepisteitä. Pisin ja vahvimman keskisormen tulisi olla tehokkain painepisteitä käytettäessä, mutta voit käyttää myös peukaloa. Joitakin pienempiä ja vaikeampia pisteitä on ehkä painettava kynsilläsi.
   • Tiettyjä kehon osia, kuten rystyset, kyynärpäät, polvet, jalat tai jalat, voidaan käyttää myös akupainantaan.
   • Tee akupainanta oikein painamalla pyöreällä esineellä. Joissakin akupunktiopisteissä sormenpäät ovat liian paksut. Yritä käyttää pieniä kohtia kynän pyyhekumin avulla. Voit myös harkita avokado-siementen tai golfpallon käyttöä painostamiseksi.

4. 

   Keskustele lääkärisi kanssa vyöhyketerapiasta. Voit yrittää painaa näitä painepisteitä kotona tai käydä akupainanta-asiantuntijan tai perinteisen lääketieteen lääkärin luona. Jos päätät kokeilla näitä akupainanta-pisteitä, sinun tulee aina ilmoittaa asiasta lääkärillesi, jotta lääkkeet ja muut hoidot eivät häiritse.
   • Jos akupainanta todella toimii kivun lievittämiseksi, sinun tulee ilmoittaa asiasta lääkärillesi. Mutta jos tämä menetelmä ei toimi, sinun on mentävä lääkäriisi.
   mainos

Menetelmä 5/5: Ymmärrä päänsäryt

1. 

   Erota kahden tyyppiset päänsäryt. Päänsärkyä on kahta perustyyppiä: ensisijainen päänsärky, jota ei aiheuta mikään häiriö, ja toissijainen päänsärky, joka johtuu toisesta häiriöstä. Migreeni on ensisijainen kivun tyyppi. Muita päänsärkyjen ensisijaisia ​​tyyppejä ovat jännityspäänsäryt ja klusteri- tai sykliset päänsäryt.
   • Toissijainen päänsärky voi johtua aivohalvauksesta, korkeasta verenpaineesta, kuumeesta tai temporomandibulaarisen nivelen (Temporomandibular Joint) ongelmasta.

2. 

   Tunne migreenin oireet. Yleensä migreeniä esiintyy vain pään toisella puolella, yleisimmin otsaan tai temppeleihin. Kipu voi vaihdella kohtalaisesta vaikeaan, ja aura voi ilmoittaa siitä. Suurimmalla osalla migreenipotilaista on myös pahoinvoinnin, valoherkkyyden, hajun ja melun oireita. Liike pahentaa usein myös päänsärkyä.
   • Aura on väliaikainen häiriö tiedon käsittelyssä ympäristössä. Auroras voi olla näkyvä kuva, kuten heijastus, vilkkuvalo tai siksakvalo, tai se voi olla merkki tuoksusta. Muita auroja voivat olla käsivarsien halvaus, sekavuus tai sekavuus. Auran ilmiötä esiintyy noin 25 prosentilla migreenipotilaista.
   • On monia tekijöitä, jotka aiheuttavat migreenin ja vaihtelevat henkilöittäin. Mahdollisia laukaisijoita ovat punaviini, aterioiden tai paaston ohittaminen, ympäristöräjähteet, kuten kirkkaat valot tai voimakkaat tuoksut, säämuutokset, unen puute, stressi ja hormonaaliset ongelmat. kohteet, erityisesti naisten kuukautiskierto, tietyt elintarvikkeet, pään vammat, mukaan lukien traumaattinen aivovamma, niskakipu ja ajallinen nivelhäiriö.

3. 

   Tunnista hätäpäänsäryn punaiset varoitusmerkit. Lääkärin on arvioitava mahdollinen päänsärky. Joissakin tapauksissa päänsärky voi olla merkki hätätilanteesta. Näitä merkkejä ovat:
   • Vaikea päänsärky, kuume ja jäykkä niska. Tämä voi viitata aivokalvontulehdukseen.
   • Päänsärky tyyppi "salama". Äkillinen ja vaikea päänsärky voi olla merkki verenvuodosta aivokalvojen alla tai verenvuodosta aivojen ja selkäytimen peittävän kudoksen alla.
   • Kipu, joskus kipu temppelissä pulssin mukaan. Varsinkin kun sitä esiintyy iäkkäillä ja laihtuminen, tämä on merkki tilasta, jota kutsutaan jättisoluarteriitiksi.
   • Punaiset silmät ja näkyvä aura valon ympärillä. Tämä voi olla merkki glaukoomasta (glaukooma), joka hoitamattomana voi johtaa pysyvään näön menetykseen.
   • Äkillinen tai vaikea päänsärky syöpäpotilailla tai heikentyneellä immuunijärjestelmällä, kuten elinsiirron jälkeiset potilaat ja HIV-AIDS-potilaat.

4. 

   Ota yhteyttä lääkäriisi. Päänsäryt voivat olla oireita erittäin vakavista lääketieteellisistä ongelmista. Sinun tulisi nähdä lääkäri selvittääksesi, ovatko päänsärkysi ensisijaisia ​​vai toissijaisia. Jos sinulla on yksi tai useampi seuraavista oireista, ota yhteys lääkäriisi päivän tai kahden kuluessa, mutta viimeistään:
   • Migreenikohtauksia esiintyy yhä useammin ja voimakkaammin.
   • Päänsärky alkaa 50 vuoden iän jälkeen.
   • Visio muuttuu
   • Painonpudotus

5. 

   Hanki migreenin hoitoa. Migreenihoitoihin voi kuulua laukaisijoiden tunnistaminen ja poistaminen, stressin hallinta ja hoito. Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten triptaanit (Sumatriptna / Imatrex tai Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamiini (Migranal) sekä pahoinvointi- ja oksentelulääkkeet, jos niitä on saatavilla.
   • Triptaanit ja dihydroergotamiini eivät ole sepelvaltimotautia sairastaville, ja niitä tulee käyttää varoen iäkkäillä potilailla tai potilailla, joilla on sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, mukaan lukien liikalihavia, kolesterolia tai korkeat triglyseridiarvot tai diabetesta sairastavat henkilöt.
   mainos