Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Torjua pahanhajuinen hengitys ruoan kanssa
• Menetelmä 2/4: Taistele pahanhajuinen hengitys juomilla
• Menetelmä 3/4: Vähennä pahanhajuista hengitystä ennen ateriaa ja sen jälkeen
• Menetelmä 4/4: Säilytä hyvä hygienia
• Vinkkejä

Sipulit ja valkosipuli ovat herkullisia ja suosittuja ainesosia, jotka voivat parantaa huomattavasti ruokalajia. Erityisesti valkosipulin sanotaan olevan potentiaalisesti terveydellesi, mukaan lukien uimareiden ekseeman hoito ja tiettyjen syöpien riskin vähentäminen. Sekä sipulilla että valkosipulilla voi kuitenkin olla epämiellyttäviä suoliston ja suun haittavaikutuksia, erityisesti pahanhajuinen hengitys. Kun pilkkot tai murskat valkosipulinkynsi tai sipuli, se vapauttaa muun muassa allyylimetyylisulfidiksi kutsutun kemiallisen yhdisteen. Jos nielet tämän, se imeytyy verenkiertoon ja voi aiheuttaa hikoilun ja hengityksen haisemisen päivän jälkeen. Lue tämä artikkeli saadaksesi selville, mitä menetelmiä on näiden ainesosien jäämien poistamiseksi ja kiusallisen pahan hengityksen välttämiseksi.

Astua

Menetelmä 1/4: Torjua pahanhajuinen hengitys ruoan kanssa

1. Syö hedelmiä. Samat ominaisuudet, jotka aiheuttavat hedelmien hapettumisen (muuttavat ihon ruskeaksi, kun otat pureman), torjuvat myös sipulien tai valkosipulin aiheuttamaa pahanhajuista hengitystä. Erityisen tehokkaita hedelmiä ovat omenat, päärynät, luumut, persikat, aprikoosit, viinirypäleet, kirsikat ja munakoisot.
2. Syö kasviksia. Tietyt vihannekset ovat erittäin tehokkaita torjumaan sipulien ja valkosipulin kemiallisia yhdisteitä, mukaan lukien pinaatti, salaatti ja perunat. Syö nämä vihannekset aterian yhteydessä, joka sisältää runsaasti sipulia ja valkosipulia.
3. Lisää mausteita ruokaan. Basilika ja persilja ovat kaksi yrttiä, jotka torjuvat tehokkaasti sipulien ja valkosipulin aiheuttamaa pahanhajuista hengitystä. Lisää nämä yrtit ruokaan tai pureskele persiljaa jälkeenpäin.
4. Syö leipää aterian yhteydessä. Hiilihydraattien puute voi vaikuttaa pahanhajuiseen hengitykseen ja sillä voi olla muita kielteisiä vaikutuksia terveydellesi. Leivän tai muiden runsaasti hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden syöminen auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä.

Menetelmä 2/4: Taistele pahanhajuinen hengitys juomilla

1. Juo vihreää teetä. Vihreä tee sisältää polyfenoleja, kasvien kemiallisia yhdisteitä, jotka auttavat neutraloimaan sipulien ja valkosipulin vapauttamia rikkiyhdisteitä. Vihreän teen antioksidantit ovat tehokkaita myös pahanhajuisen hengityksen torjunnassa.
2. Juo lasillinen maitoa. Maidon on osoitettu olevan tehokas valkosipulin hengitystä vastaan. Erityisesti täysmaito vähentää haisevien kemiallisten yhdisteiden määrää suussa.
3. Juo happamia juomia, joiden pH-arvo on alle 3,6. Sitruuna-, limetti-, greippi- ja karpalomehut, kuten monet virvoitusjuomat, auttavat torjumaan sekä sipulissa että valkosipulissa esiintyvää hajusteita tuottavaa alliinase-entsyymiä.

Menetelmä 3/4: Vähennä pahanhajuista hengitystä ennen ateriaa ja sen jälkeen

1. Pureskella purukumia. Purukumi aterian jälkeen stimuloi syljen tuotantoa suussa, mikä auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä.
   • Etsi kumia luonnollisilla eteerisillä öljyillä. Viherminttu-, piparminttu- ja kaneliöljyjen on osoitettu auttavan torjumaan suussa haisevia bakteereja.
2. Pureskele kahvipapuja. Tämä voi olla hankalaa tehdä, mutta kahvipapujen pureskelun on osoitettu vähentävän valkosipulin hengitystä. Sylkeä pavut pureskelun jälkeen.
   • Kahvipapujen hierominen käsillesi (ja sitten peseminen) voi auttaa poistamaan sipulien ja valkosipulin hajun iholta.
3. Syö vähemmän raakaa ja keitettyä sipulia ja valkosipulia. Jos muut pahanhajuisen hengityksen menetelmät eivät tunnu toimivan, voit vähentää sipulia ja valkosipulia aterioissasi välttääksesi pahanhajuisen hengityksen.
   • Jos syöt valkosipulia, koska se on hyödyllistä terveydellesi, voit vaihtaa raakaa valkosipulia hajuttomaksi valkosipulilisäksi. Huomaa, että on olemassa monia erilaisia ​​valkosipulilisäaineita, joiden laatu vaihtelee huomattavasti. Tutkimusta jatketaan myös näiden lisäravinteiden sivuvaikutuksista ja niiden mahdollisista terveysvaikutuksista.

Menetelmä 4/4: Säilytä hyvä hygienia

1. Harjaa hampaasi. Tee tämä vähintään kaksi kertaa päivässä ja vähintään kaksi minuuttia kerrallaan. Osta pieni hammasharja ja hammastahna mukaan, jos syöt säännöllisesti valkosipulia tai sipulia.
2. Lankaa hampaasi. Pelkkä harjaus puhdistaa vain hieman yli puolet hampaidesi pinnasta. Joten on tärkeää käyttää myös hammaslankaa. Ihannetapauksessa teet tämän jokaisen aterian jälkeen.
3. Käytä suuvettä. Antibakteerinen suuvesi klooriheksidiinillä, vetyperoksidilla tai setyylipyridiniumkloridilla auttaa estämään pahanhajuisen hengityksen. Monet suuveden tuotemerkit sisältävät alkoholia, joka voi kuivata suusi (yksi pahanhajuisen hengityksen syistä). Joten vältä näitä merkkejä, jos mahdollista.
4. Käytä kielenpuhdistusainetta. Pienet hiukkaset ja bakteerit loukkuun kielesi kudoksiin. Suurin osa pahanhajuista hengitystä aiheuttavista bakteereista löytyy kieleltäsi. Kun harjaat hampaita, sinun on myös puhdistettava kielesi kielenpuhdistusaineella tai hammasharjalla.
5. Käytä vesitikku. Poistetaan vesijäähdyttimellä tai suullisella kastelulaitteella ruoan jäämät ikenistä ja niiden alle ja hampaiden väliin. Jos et saa ruokahiukkasia hampaistasi yllä kuvattujen menetelmien avulla, ne mätänevät suussa. Vesihana auttaa poistamaan itsepäinen ruokajäämät.

Vinkkejä

• Joskus valkosipulin haju tulee huokosiin tai voi viipyä vaatteissasi, joten hajusteen tai tualettiveden ripottelu on myös hyvä idea.
• Sipulin ja valkosipulin haju häviää hengityksestäsi ajan myötä.